Ортопедические подушки: как правильно выбрать

Треть жизни человек проводит во сне, отдыхая и восстанавливая силы. Поэтому важно, чтобы он был полноценным и комфортным. Во время ночного сна или дневного отдыха основная нагрузка приходится на позвоночник, особенно на его шейный отдел. Классическая подушка не может полноценно поддержать расслабленные во время сна мышцы и обеспечить требуемое положение шейного изгиба позвоночника. Для достижения максимального позитивного эффекта в процессе сна лучше выбрать удобную ортопедическую подушку.

Выбираем ортопедическую подушку

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Использование анатомического изделия во время ночного или дневного сна способствует правильному положению расслаблению шейных и зажатых позвоночных мышц. Благодаря этому улучшается питание и кровоснабжение мозга. В результате у большинства людей:

  • Правильное положение головы и шеинормализуется сон;
  • уходят головные боли;
  • исчезают головокружения и шум в ушах;
  • улучшается память;
  • исправляется осанка;
  • повышается жизненный тонус.

Сон на ортопедическом изделии снижает нагрузку на позвоночник и оказывает положительный эффект при многих заболеваниях:

  • при шейном остеохондрозе;
  • шейном миозите;
  • головных болях, шуме в ушах, головокружениях;
  • мигрени;
  • нарушениях сна, в том числе при бессоннице;
  • травмах или нестабильности позвонков шейного отдела;
  • хроническом радикулите;
  • невралгических патологиях;
  • повышенном тонусе шеи или кривошее;
  • варикозном расширении вен;
  • геморрое;
  • травмы тазовых костей;
  • храпе.

Обеспечение правильного положения позвоночника

Люди, сменившие простую подушку на ортопедическую, отмечают выраженный седативный эффект и максимальное расслабление во время сна. Все это способствует высыпанию и утренней бодрости.

Серьезных противопоказаний к использованию такого изделия нет, однако при наличии патологий, в том числе травматического характера, перед покупкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Критерии выбора

Часто люди, не имеющие специальных медицинских познаний, теряются в обилии представленного в магазинах ассортимента ортопедических подушек. В качестве основных критериев правильного выбора изделия для сна используют следующие параметры:

  1. Форму.
  2. Размеры.
  3. Жесткость.
  4. Наполнитель.

При покупке ортопедической подушки учитывается ее предполагаемое назначение. По указанному критерию аксессуары для ежедневного использования делятся на:

  1. Детские.
  2. Подростковые.
  3. Взрослые.
  4. Для беременных.
  5. Для путешествий.

Анатомические изделия разного назначения

Ортопедический аксессуар полезен не только во время ночного сна или дневного отдыха, но и в поездках на длительные расстояния. Выпускаются специальные подушки для детей и подростков, способствующие сохранению осанки и обеспечивающие хороший и качественный сон.

Форма изделия

Производители предлагают огромное многообразие форм специальных подушек для сна, среди них:

  • прямоугольная;
  • овальная;
  • круглая;
  • полумесяц;
  • бабочка.

Рассмотрим самые популярные анатомические подушки, подходящие для разных положений во время сна. При выборе формы изделия рекомендуется учитывать наиболее часто предпочитаемую позу.

  • Прямоугольный аксессуар с валиками отличается универсальностью и простой формой. Подобное ортопедическое изделие является классикой – оно подходит большинству людей.

Прямоугольное изделие

  • Подушка волнового типа. Имеет углубление посередине и два валика разных размеров вдоль длинных сторон. Волновая подушка подойдет для различных вариантов использования, в том числе и для ночного отдыха. Производятся с жестким или средней жесткости наполнителем. Для сна на спине подойдет сторона с меньшим валиком, а для отдыха на боку – с большим.

Форма волны

  • Изделие с плечевой выемкой. Его выбирают полные и крупные люди для ночного сна в позе на боку.

С выемкой

  • Подушка в виде полумесяца с валиком. Подходит только для сна на спине. Ее главный плюс – хорошая фиксация шеи. Такие изделия не мнутся и не теряют формы. Вариации такой подушки – автомобильная и для путешествий.

Полумесяц

Чтобы не ошибиться в выборе формы ортопедического изделия, нужно помнить, что при правильном положении позвоночника подушка повторяет анатомию шеи и лопаток.

Другие формы используются для различных целей: для подкладывания под ноги, спину, на сиденье.

Разные типы подушек

Габариты

Главное в выборе анатомического изделия для сна – правильный размер. Параметры подушки должны соответствовать физическими характеристиками владельца. В противном случае после сна с большой долей вероятности появятся головные боли или тяжесть в теле. Отдохнуть, а тем более выспаться на подушке, не подходящей по размеру, не удастся.

Производители выпускают изделия со следующими размерами (в сантиметрах):

  • длина – от 20 до 50;
  • ширина – от 40 до 80.

Размеры изделия

Популярные габариты ортопедических подушек:

Категория лиц Длина (см) Ширина (см)
Взрослые 50 70
Дети 20 30
40 50
Высокий мужчина крупной комплекции 50 80
Мужчина среднего телосложения 40 60

Высота

Самое важное при выборе подушки – определиться с высотой изделия. Она подбирается с учетом двух параметров:

  • Ширина плеча (от основания шеи до бугорка плечевой кости). Допустимое отклонение – не больше 2 см. Чаще стандартная подушка имеет подъем от 6 до 16 см.

Подбор высоты

  • Жесткость матраса. Чем он жестче, тем выше должна быть подушка. Это обусловлено тем, что на жесткий матрас меньше продавливается под тяжестью тела, поэтому изделие должно быть более высоким. Мягкий – напротив, требует наличия низкой подушки.

Врачи рекомендуют проследить за положением головы и шеи при лежании на ортопедическом аксессуаре. Если изделие подобрано правильно – оно поддерживает их горизонтально на одном уровне с телом. Только в таком случае сон будет эффективным и спокойным.

Размеры валика также имеют большое значение. Оптимальная высота:

  • для спящих на спине – 8–11 см;
  • для любителей отдыхать на боку и людей невысокого роста – 11–12 см;
  • для высоких – 13–14 см.

По каким признакам можно определить, что габариты подушки выбраны неправильно? В ситуации, когда изделие слишком высокое, появляется дискомфорт, а подбородок находится около груди. Если подушка низкая, может наблюдаться затекание спины или плеча, боль в шее.

Жесткость: взаимосвязь с положением тела во время сна

Чтобы правильно выбрать анатомическое изделие, нужно помнить, что положение тела во время ночного отдыха имеет большое значение. От предпочитаемой позы зависит выбор не только формы, но и жесткости изделия.

  • Жесткая или среднежесткая подушка подойдет любителям спать на боку.
  • Аксессуар средней жесткости оптимален, если сон большей частью проходит в положении на спине.
  • Мягкие изделия рекомендуются любителям спать на животе.

Мягкая подушка для сна на животе

Существует продукция для часто ворочающихся – аксессуары с легким контролем формы позволят принимать различные положения.

Во всех случаях подушка должна располагаться так, чтобы под шейным изгибом находилась выпуклая часть, а плечо опиралось на матрас.

Виды наполнителя

Важные параметры, влияющие на выбор ортопедического изделия, – ее упругость и мягкость. Они напрямую зависят от наполнителя, используемого производителем. К материалам предъявляются следующие требования:

  • высокая эластичность;
  • влагоустойчивость;
  • безопасность;
  • экологичность;
  • способность сохранения формы;
  • поддержка контуров головы;
  • длительный срок службы;
  • устойчивость к воздействиям.

В качестве наполнителя используются отвечающие этим требованиям материалы:

  1. Натуральный латекс.
  2. Пенополиуретан – пена с эффектом «памяти».
  3. Полистирол.
  4. Полиэстер.
  5. Бамбуковое волокно.
  6. Гречневая лузга.

Ватные подушки, изделия с натуральным пухом и перьями, а также с добавлением шерсти, синтепона или холлофайбера называют условно-ортопедическими. Такие наполнители не отвечают главному требованию, предъявляемому специальному аксессуару: они не способны обеспечить горизонтальное положение шейного изгиба, поскольку не имеют достаточной упругости. Позиционирование таких изделий как ортопедических – маркетинговый ход производителей.

Сравнение характеристик разных «начинок»

Рассмотрим основные характеристики и свойства наполнителей подушек и их отличие друг от друга.

Пенополиуретан

Часто используемый наполнитель. Плотный и жесткий материал добавляют в изделия для спины и ног, а сырье средней плотности – в подушки для головы и шеи. Из более мягкого пенополиуретана производят пену с эффектом «памяти».

Плюсы:

  • плотность;
  • эластичность;
  • жесткость;
  • принимает любую форму;
  • выступает сырьем для изготовления всех разновидностей наполнителя с эффектом «памяти».

Минусы:

  • цена, сопоставимая со стоимостью латексных изделий;
  • специфический ненатуральный запах продукции, который, по отзывам покупателей, может доставить значительный дискомфорт во время сна.

Латекс

Переработанный промышленным путем млечный сок каучуконосной бразильской гевеи.

Плюсы:

  • натуральность;
  • эластичность;
  • гигиеничность;
  • долговечность;
  • небольшая плотность;
  • упругость;
  • превосходно держит форму;
  • малый вес;
  • отсутствие шума.

Минусы:

  • высокая цена по сравнению с другим наполнителями;
  • содержит 15 % синтетических добавок;
  • имеет характерный неприятный запах, который выветривается не менее 2-х недель

Полиэстер

Мягкое волокно, пропитывается силиконом.

Плюсы:

  • хорошая воздухопроницаемость;
  • не пропускает влагу;
  • не вызывает аллергию;
  • долговечность;
  • сохраняет тепло.

Минус – электрическая статичность («щелкается»).

Бамбук

Бамбуковые волокна, образованные термическим способом.

Плюсы:

  • натуральность;
  • экологичность;
  • долговечность;
  • не аллергенный материал;
  • антибактериальный;
  • не впитывает влагу;
  • имеет лечебный эффект.

Минус – необходимо периодически взбивать.

Гречишная лузга

Материал представляет собой оболочку зерен гречки.

Плюсы:

  • натуральность;
  • экологичность;
  • дешевизна;
  • дополнительный точечный массаж;
  • обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом.

Минусы:

  • шуршание во время сна;
  • короткий срок эксплуатации (около 2 лет);
  • большой вес изделия.

Рейтинг производителей ортопедических подушек

Мы составили рейтинг хорошо зарекомендовавших себя производителей, предлагающих изделия высокого качества.

  • «Орматек». Компания выпускает разные виды ортопедических изделий. В подушках этого бренда используются полиуретановая пена, гречневая лузга, перфорированный латекс, охлаждающий гель. Стоимость варьируется в диапазоне 1 000–18 500 руб. К примеру, цена популярной модели Lightразмером 37 × 50 начинается от 1 300 руб.
  • Подушка VegasVegas. Известный белорусский бренд предлагает модели разных форм с латексом, материалами с эффектом памяти Memory Foam, VitaRest на основе пенополиуретана. Стоимость изделий – от 1 200 до 5 200 руб.
  • «Аскона». Наполнители подушек этой фирмы – маленькие латексные пружины, обеспечивающие хорошую поддержку, латекс, пена и другие. Большинство моделей универсальны и подходят для отдыха в любой позе. Разбежка цен значительна – от 800 до 19 000 руб.
  • Tempur. Фирма предлагает широкий ассортимент подушек самых разнообразных размеров и форм, который включает в себя изделия для головы, ног, для сидения, для путешествий. Стоимость – от 5 300 до 24 000 руб.
  • Trelax. Ортопедические подушки этой компании представлены богатым разнообразием моделей, предназначенных для разных целей и категорий людей. Это специальные изделия для взрослых, детей, беременных, пожилых, а также аксессуары для отдыха и путешествий, для подкладывания под спину за рулем, на сиденье, подушки-воротники, позиционеры для новорожденных и многое другое. Диапазон цен – 700–11 000 руб.

Изделие от Trelax

Выводы

Ортопедическая подушка полезна любому человеку, ее рекомендуется использовать детям от года и старше. Главное условие их применения – внимательный подход к выбору аксессуара для сна.

Если анатомическая подушка покупается впервые, не нужно ждать мгновенного эффекта: к постельной принадлежности привыкают от нескольких дней до недели. Важно подобрать подушку правильных размеров и с подходящим наполнителем. Необходимо помнить, что ортопедические изделия – не панацея. Они не лечат заболевания позвоночника и играют роль профилактической меры.