Взрослые
Калькулятор сна: поможем рассчитать время, чтобы выспаться
1660
3
Калькулятор сна: поможем рассчитать время, чтобы выспаться
Калькулятор сна: зачем нужен, как пользоваться. Особенности медленной и быстрой фаз сна. В какую фазу лучше просыпаться? Сколько часов нужно спать?
Чем опасен недосып: что будет, если мало спать
Чем опасен недосып: что будет, если мало спать
Недосыпание: последствия. Симптомы недостатка сна, причины нарушений. Психологические и физиологические последствия недосыпания. Как избежать проблем?
5904
1
Быстрая фаза сна, что это?
Быстрая фаза сна, что это?
Фаза быстрого сна: специалисты таким термином называют состояние, в результате которого наблюдается повышенная активность головного мозга.
632
2
Норма медленного сна взрослого: сколько должна длиться фаза медленного сна
Норма медленного сна взрослого: сколько должна длиться фаза медленного сна
Чем характеризуется фаза медленного сна, сколько она длится. Роль фазы медленного сна для человека.
539
1
Сколько длится здоровый сон взрослого человека: сколько нужно часов для здорового сна
Сколько длится здоровый сон взрослого человека: сколько нужно часов для здорового сна
Здоровый сон человека: сколько часов он должен длиться? Какой сон считается здоровым? Продолжительность здорового сна для мужчин и женщин.
1026
2
Сколько надо спать человеку в сутки: продолжительность сна у взрослого человека
Сколько надо спать человеку в сутки: продолжительность сна у взрослого человека
Сколько должен спать человек в сутки. Сколько минимум нужно времени, чтобы выспаться ночью взрослому.
899
1
Нормальный сон для человека: норма сна для взрослых в сутки
Нормальный сон для человека: норма сна для взрослых в сутки
Какова норма сна для человека. Сколько часов сна нужно в сутки взрослому, чтобы высыпаться? Почему важно соблюдение нормы сна, и чем вреден...
1814
1
Фазы сна человека по времени: стадии и циклы сна человека
Фазы сна человека по времени: стадии и циклы сна человека
Фазы сна и их характеристика. Какие есть фазы сна человека? Длительность ночного сна, влияние его фаз на способность высыпаться.
1595
1
Норма глубокого сна взрослого: сколько должна длиться фаза глубокого сна
Норма глубокого сна взрослого: сколько должна длиться фаза глубокого сна
Глубокий сон, норма взрослого. Сколько часов за ночь длится глубокий сон, и что это такое.
11908
5
Рассчитать фазу сна: укажем время пробуждения чтобы высыпаться
Рассчитать фазу сна: укажем время пробуждения чтобы высыпаться
Фазы сна, рассчитать: это поможет человеку определить правильное время пробуждения. Фазы различаются между собой степенью активности головного мозга.
4227
1
Загрузить ещё

Взрослые

Сон занимает треть жизни человека, поэтому излишним будет говорить, насколько огромное значение он имеет для каждого из нас. Сколько бы ни пытались современные люди, считающие ночной отдых пустой тратой времени, отвоевать у Морфея лишние несколько часов в сутки на повседневные дела, вместо успешного результата они чаще получают хроническую усталость, депрессию и снижение работоспособности. Ведь известно, что для того чтобы больше успеть и лучше поработать, нужно хорошо отдохнуть.

Поэтому лучше уделить внимание качеству самого сна: если вы будете крепче спать и лучше отдыхать, то будете полны сил, и, возможно, сможете без насилия над собой обходиться меньшей продолжительностью ночного отдыха.

В представленной рубрике мы собрали все, что касается здорового сна. Возможно, вас заинтересуют:

  • техники быстрого засыпания;
  • методики уменьшения продолжительности ночного отдыха без ущерба для здоровья;
  • правила гигиены сна;
  • секреты, которые помогут высыпаться, даже если вы очень рано встаете на работу;
  • установленные специалистами нормы сна, включающие его продолжительность и время, оптимальное для засыпания и подъема;
  • последствия недосыпания;
  • последние исследования в области сомнологии;
  • информация о фазах сна;
  • интересные факты о сновидениях.

Желаем вам, уважаемые читатели, спокойных сновидений ночью и новых свершений днем!