Режим
Быстрая фаза сна, что это?
21
0
Быстрая фаза сна, что это?
Фаза быстрого сна: специалисты таким термином называют состояние, в результате которого наблюдается повышенная активность головного мозга.
Норма медленного сна взрослого: сколько должна длиться фаза медленного сна
Норма медленного сна взрослого: сколько должна длиться фаза медленного сна
Чем характеризуется фаза медленного сна, сколько она длится. Роль фазы медленного сна для человека.
86
0
Сколько длится здоровый сон взрослого человека: сколько нужно часов для здорового сна
Сколько длится здоровый сон взрослого человека: сколько нужно часов для здорового сна
Здоровый сон человека: сколько часов он должен длиться? Какой сон считается здоровым? Продолжительность здорового сна для мужчин и женщин.
292
0
Сколько надо спать человеку в сутки: продолжительность сна у взрослого человека
Сколько надо спать человеку в сутки: продолжительность сна у взрослого человека
Сколько должен спать человек в сутки. Сколько минимум нужно времени, чтобы выспаться ночью взрослому.
253
0
Нормальный сон для человека: норма сна для взрослых в сутки
Нормальный сон для человека: норма сна для взрослых в сутки
Какова норма сна для человека. Сколько часов сна нужно в сутки взрослому, чтобы высыпаться? Почему важно соблюдение нормы сна, и чем вреден...
324
0
Фазы сна человека по времени: стадии и циклы сна человека
Фазы сна человека по времени: стадии и циклы сна человека
Фазы сна и их характеристика. Какие есть фазы сна человека? Длительность ночного сна, влияние его фаз на способность высыпаться.
325
0
Норма глубокого сна взрослого: сколько должна длиться фаза глубокого сна
Норма глубокого сна взрослого: сколько должна длиться фаза глубокого сна
Глубокий сон, норма взрослого. Сколько часов за ночь длится глубокий сон, и что это такое.
903
0
Рассчитать фазу сна: как рассчитать время сна, чтобы высыпаться
Рассчитать фазу сна: как рассчитать время сна, чтобы высыпаться
Фазы сна, рассчитать: это поможет человеку определить правильное время пробуждения. Фазы различаются между собой степенью активности головного мозга.
853
0
Сколько человеку нужно часов для сна: сколько нужно спать в сутки
Сколько человеку нужно часов для сна: сколько нужно спать в сутки
Сколько нужно спать взрослому человеку в сутки? Сколько часов нужно, чтобы выспаться и не было недосыпа? Ответ в статье.
375
0
Почему человеку снятся сны каждую ночь: причины
Почему человеку снятся сны каждую ночь: причины
Почему снятся сны, причины. Каждую ночь снятся сны — нормально ли это и что значит с точки зрения психологии.
299
0
Загрузить ещё

Режим

Крепкий спокойный сон – залог активного успешного дня и жизнерадостного настроения. К сожалению, качество нашего ночного отдыха часто оставляет желать лучшего. А ведь на самом деле все в наших руках! Сделать свой сон здоровым и безмятежным можно, но для этого необходимо овладеть некоторыми знаниями, понять его механизмы и, конечно, соблюдать некоторые простые, но важные правила.

В этой рубрике мы собрали всю полезную информацию о здоровом ночном отдыхе, благодаря которой вы узнаете:

  • для чего нужен сон и почему он так важен;
  • о правилах гигиены сна;
  • сколько нужно спать, чтобы полноценно высыпаться;
  • о наилучшем времени для засыпания;
  • о фазах сна;
  • почему снятся сновидения и кошмары.

Кроме того, здесь вы найдете советы и эффективные методики по улучшению качества ночного отдыха, которые помогут вам лучше высыпаться и чувствовать себя по утрам бодрым и отдохнувшим.

Чтобы вам было удобнее искать нужную информацию, мы включили в данную рубрику несколько подрубрик:

  • В разделе «Дети» вы найдете все, что касается детского сна от рождения и до подросткового возраста. Мамы и папы смогут узнать, как правильно создать все условия для полноценного отдыха ребенка, который так важен для его роста и развития.
  • Подрубрика «Взрослые» расскажет о нормах сна у взрослых людей. Вы узнаете о техниках быстрого засыпания, об оптимальной продолжительности ночного отдыха, о том, что можно делать, чтобы не чувствовать себя разбитым, вставая рано утром на работу, а также о том, почему вредно недосыпать.
  • Раздел «Беременные» посвящен особенностям отдыха будущих мам. Женщины, ожидающие малыша, смогут узнать, о том, в какой позе лучше спать при растущем животике, сколько нужно спать при беременности, о причинах проблем с засыпанием, дневной сонливости, а также о многом другом.

Пусть ваши сновидения будут спокойными и безмятежными, а пробуждение – радостным и приятным!