Режим
Что будет, если много спать каждый день?
37
3
Что будет, если много спать каждый день?
Что будет, если много спать? Причины, которые могут вызвать повышенную сонливость. Патологические состояния. Последствия слишком долгого сна.
Хочу спать на работе: как взбодриться?
Хочу спать на работе: как взбодриться?
Хочется спать на работе, что делать? Почему одолевает сонливость после обеда? Эффективные способы взбодриться. Что не поможет (неэффективные способы прогнать сон). Как...
42
2
Калькулятор полифазного сна: онлайн расчет
Калькулятор полифазного сна: онлайн расчет
Полифазный сон: калькулятор онлайн бесплатно, правила расчета. Режимы многофазового сна: двухфазный, Everyman, Dymaxion, Uberman. Интересные факты.
2919
2
Бессонница при беременности: как бороться
Бессонница при беременности: как бороться
Бессонница при беременности: причины нарушения сна в первом втором и третьем триместре. Виды инсомнии, методы борьбы с ней на разных сроках.
628
3
Бессонница при беременности на поздних сроках: что делать, если плохой сон в третьем триместре?
Бессонница при беременности на поздних сроках: что делать, если плохой сон в третьем триместре?
Бессонница при беременности в третьем триместре: симптомы, причины психологические и физиологические. Типы инсомнии. Способы борьбы, профилактика.
1065
3
Бессонница на ранних сроках беременности
Бессонница на ранних сроках беременности
Бессонница при беременности на ранних сроках: почему возникает, как проявляется. Виды инсомнии. Способы борьбы, профилактика. Можно ли пить снотворное?
786
3
Калькулятор сна: поможем рассчитать время, чтобы выспаться
Калькулятор сна: поможем рассчитать время, чтобы выспаться
Калькулятор сна: зачем нужен, как пользоваться. Особенности медленной и быстрой фаз сна. В какую фазу лучше просыпаться? Сколько часов нужно спать?
4871
5
Почему беременным нельзя спать на животе и с какого срока это считается вредным
Почему беременным нельзя спать на животе и с какого срока это считается вредным
С какой недели беременности нельзя спать на животе? С какого срока вредно отдыхать на спине? Лучшая поза для сна будущей мамы.
1880
2
Чем опасен недосып: что будет, если мало спать
Чем опасен недосып: что будет, если мало спать
Недосыпание: последствия психологические и физиологические. Симптомы, причины нарушений. Чем грозит недосып, можно ли умереть от недостатка сна? Как избежать проблем.
7347
3
В какой позе лучше спать при беременности
В какой позе лучше спать при беременности
Поза для сна во время беременности. Как спать в 1-м, 2-м, 3-м триместре? С какого срока нельзя спать на животе, на спине?...
1095
2
Загрузить ещё

Режим

Крепкий спокойный сон – залог активного успешного дня и жизнерадостного настроения. К сожалению, качество нашего ночного отдыха часто оставляет желать лучшего. А ведь на самом деле все в наших руках! Сделать свой сон здоровым и безмятежным можно, но для этого необходимо овладеть некоторыми знаниями, понять его механизмы и, конечно, соблюдать некоторые простые, но важные правила.

В этой рубрике мы собрали всю полезную информацию о здоровом ночном отдыхе, благодаря которой вы узнаете:

  • для чего нужен сон и почему он так важен;
  • о правилах гигиены сна;
  • сколько нужно спать, чтобы полноценно высыпаться;
  • о наилучшем времени для засыпания;
  • о фазах сна;
  • почему снятся сновидения и кошмары.

Кроме того, здесь вы найдете советы и эффективные методики по улучшению качества ночного отдыха, которые помогут вам лучше высыпаться и чувствовать себя по утрам бодрым и отдохнувшим.

Чтобы вам было удобнее искать нужную информацию, мы включили в данную рубрику несколько подрубрик:

  • В разделе «Дети» вы найдете все, что касается детского сна от рождения и до подросткового возраста. Мамы и папы смогут узнать, как правильно создать все условия для полноценного отдыха ребенка, который так важен для его роста и развития.
  • Подрубрика «Взрослые» расскажет о нормах сна у взрослых людей. Вы узнаете о техниках быстрого засыпания, об оптимальной продолжительности ночного отдыха, о том, что можно делать, чтобы не чувствовать себя разбитым, вставая рано утром на работу, а также о том, почему вредно недосыпать.
  • Раздел «Беременные» посвящен особенностям отдыха будущих мам. Женщины, ожидающие малыша, смогут узнать, о том, в какой позе лучше спать при растущем животике, сколько нужно спать при беременности, о причинах проблем с засыпанием, дневной сонливости, а также о многом другом.

Пусть ваши сновидения будут спокойными и безмятежными, а пробуждение – радостным и приятным!

Adblock detector