Методика управления сном

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 7 минут

Сколько нужно спать чтоб видеть осознанные сны

Осознанные сновидения – и упраление ими это мощная практика, позволяющая человеку приблизиться к пониманию своего внутреннего духовного существа. И кроме всего, это интерестное и захватывающее развлечение, открывающее безграничные возможности для невероятных путешествий.
Ведь каждый человек просыпает примерно треть своей земной жизни и неосознаёт потраченное время. В осознанном сне можно вожможно всё,-по воздуху летать, сквозь стены проходить, предметы материализовывать и даже вносить коррективы в будущие события. Только настойчивость и собственная фантазия становится ограничительным барьером на пути обучения осознанным сновидениям.

Многие практикующие путешественники отмечают,- что наиболее часто осознание во сне происходит в часы рассвета и раннего утра. Это довольно легко объяснить – поскольку разум человека к этому периоду времени уже в большей степени отдохнул, и человек становится значительно более осознанным в своих снах.
Даже неосознанные сны становятся к утру намного более яркими, красочными и запоминающимися.

Здесь может возникать вопрос: Сколько нужно спать чтоб видеть осознанные сны На вопрос сколько часов нужно спать для практики осознанных снов нет единого универсального ответа. Поскольку все организмы индивидуальны, люди совершенно разные – кто-то высыпается за 8, а комуто нехватает и 10-ти часов, кому-то нужно валяться в постели до обеда.
Однако если вы хотите видеть удивительные управляемые осознанные сны- и пережить на себе опыт осознанного сновидения, нужно придерживатся только одного простого правила -хорошо высыпаться каждую ночь.

И дело здесь не только в том, во сколько просыпаться

Довольно важно и то, когда ложиться. Считается, что сон в начале ночи- обыкновенно это до полуночи, позволяет намного лучше отдохнуть, чем сон во вторую фазу отдыха

И это утверждение скорей всего Вы сами уже провеяли и удостоверялись на практике.
Лечь спать рано, т.е. вовремя – значит хорошо выспатся, отдохнуть и подготовиться к ярким утренним сновидческим приключениям.

Слишком долго спать так же бесполезно и даже вредно с точки зрения практик осознанных снов, -так же само как и недосыпать. Излишне длинный сон приводит к вялости разума, телесной лени и только уменьшает осознанность во сне. На самом деле легко почувствовать свою норму для сна – если вы хорошо выспались и начинаете впадать в туманную утреннюю дремоту, скорее всего это сигнал того, что время перейти в состояние бодрствования.

Практика осознанных сновидений будет даваться легко, если человек сможет воспринимать все свои сны с позиции стороннего наблюдателя. Излишняя вовлеченность в события мира снов не позволяет даже на мгновение остановиться и спросить себя: (Что я здесь делаю? Может я сплю?).

Расслабленное наблюдение за самим собой, созерцание своих собственных реакций и действий во сне, а затем и размышление над ними и толкования в сонниках может очень многое рассказать человеку о внутренних тенденциях его мышления и поведения.
Осознав собственные сны, -мы можем стать более свободными, научимся понимать свою сущность,- свое высшее «Я» и возможно то, зачем мы приходим в этот мир.

Другие разделы сайта:

|Когда сбываются сны|Управление сном|Осознанные сновидения|Вещие сны|Толкование по руке|Кольца значение|Родинки значение|Физиогномика|Кольца на ноге|Третий глаз|Aура|Карма человека|Парапсихология|

|Сонник значение снов|Сонник Церьковь|Сонник Любимый|Сонник Деньги|Сонник Секс|Эротический сон|Сонник Квартира|Приснилась Змея|Толкование ЛетатьТолкование Падать|

C ЧЕГО НАЧАТЬ

Перед тем как заснуть, вы должны настроиться на то, что в своем сне вы вспомните и осознаете что это — ваш Сон. Это необходимо пожелать каждой клеточкой своего тела, всем своим существом… Понять чуть ли не жизненно важную необходимость этого, поверить. Для этого необходимо выявить те преимущества, которые откроются перед вами в осознанном сновидении. Осознанность в сновидении — это доступ к огромному количеству информации, к своему подсознанию. Стоит ли терять это драгоценное время? Время проведенное в осознанном сновидении не соответствует реальному времени. При определенном опыте, в сновидении можно за реальные пару часов провести полноценных дня.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ПОПАСТЬ В ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ

Искусство управления снами не такая уж фантастика, как может показаться на первый взгляд. Мало того, дело это уже давно поставлено на научные рельсы. Например, в начале х в Америке были в ходу так называемые сонные телефоны. Человек, проснувшийся среди ночи и еще не успевший забыть свой сон, звонил по заветному номеру и получал не только развернутое толкование практически на уровне теории Зигмунда Фрейда и его знаменитого трактата, но и некоторые инструкции по управлению сном. Затем наступил черед массовых семинаров, многие из которых проходили на базах авторитетных университетов и институтов.

Осознанный сон

Как управлять сном? Люди, задающие этот вопрос, в 99% случаев поиграют новым интересом и забудут. Лишь один процент перейдет от теории к практике. Однако и этого процента достаточно, чтобы породить свою мифологию и дать возможность предприимчивым «эзотерикам» погреть на этом руки. Осознанный сон стал рекламной кампанией и визитной карточкой различных психотехнологов. Прежде чем восхищаться красивыми описаниями, стоит узнать, что такое осознанный сон, и стоит ли искусственно форсировать эволюцию сознания.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Немеет голова причины и особенности лечения

Возможность управлять сном – один из столпов современной мифологии нью-эйдж. Прежде чем продолжить, стоит сказать о последнем пару слов.

А если коротко, нью-эйдж – смешение приемов, надерганных из духовных практик, безудержной фантазии и откровенного надувательства.

Давай кратко заглянем в историю понятия – как возник интерес к теме и почему?

Как подготовиться к осознанному сновидению

  • медленное дыхание с задержкой между вдохом и выдохом,
  • вдох и выдох с одновременным счетом до пяти.

Готовясь к тому, чтобы видеть осознанные сновидения, я освоила отличное упражнение. Оно попало к нам из тантрической традиции Индии. Вот подробная инструкция:

  1. Сядьте в удобную позу с закрытыми глазами.
  2. Медленно просмотрите события, которые случились с вами за сегодняшний день, в обратном порядке. Начните с вечера и закончите своими ощущениями в момент утреннего пробуждения.
  3. Сохраняйте отрешенность, не анализируйте ни свое, ни чужое поведение.
  4. Наполните событиями дня воображаемую бутылку и бросьте их в воображаемый океан. Второй вариант – наполните впечатлениями воздушный шарик и в стратосферу его…
  5. На выходе вы обязательно получите качественные сны и отличную память.

Где я нахожусь

Вот что приходилось предпринять, чтобы научиться понимать, сны это или я уже нахожусь в реальности:

  • Во сне я пробовала включить и выключить свет лампы.
  • Смотрела на свой будильник, потому что когда человек спит, будильник показывает разное время в один и тот же миг.
  • Пыталась ущипнуть, потянуть себя за волосы или за палец, почесать руку или ногу, ведь если мы спим, то не чувствуем боль.
  • Искала необычные предметы, явления, то, что кардинально отличается от привычной реальности;
  • Пробовала поехать туда, куда хотелось, в сновидениях дорога в нужное место как бы опускается, сразу оказываешься там, куда стремишься.
  • Пыталась сделать то, чего я не могу в реальной жизни: сделать шпагат, пройти по гимнастическому бревну, подняться по канату. Последнее – самый верный индикатор, потому что в жизни я ужасно боюсь высоты.

Осознанный сон скажите, а что это

Перехожу к сути. В философии и теологии приняты два подхода к описанию предмета или явления. Перечислить признаки предмета, сказав, чем он является, и перечислить, чем он не является. Начну со второго, так удобней очертить предметную область.

Управляемый сон – это не просто очень реалистичный сон. Это не дрема, когда ты еще бодрствуешь и придумываешь разные образы и ситуации. Теперь переходим к первому способу.

Управляемый сон – это сон, в котором ты знаешь, где находишься, но не просыпаешься. Ты можешь сознательно проснуться, а можешь начать приключение.

Управляемый сон или осознанное сновидение – это состояние, в которое ты входишь, просыпаясь внутри сна.

Гурджиев провел интересные параллели между обычным сном и обычным бодрствованием. Если отбросить хаотичность сюжетов и образов сна, основа та же. Слабый контроль своих реакций на ситуацию или его полное отсутствие. Если рассматривать ситуацию под этим углом, получается, что мы все время спим. Сон и бодрствование – лишь фазы некого сновидения, называемого жизнь. Самое страшное, что он, суфии, даосы и роси (мастера дзен) во многом правы.

Гурджиев называл современников автоматами и механическими людьми. Он пытался найти технику безусловного пробуждения. Теперь посмотрим отличия бодрствования, сна и осознанного сновидения по сути.

Бодрствование

Сон

Осознанный сон

Осознание себя

+

+

Реалистичность восприятия

+

+

Стабильность восприятия

+

+

Торможение коры мозга

+

+

Для человека, оказавшегося в осознанном сновидении, все реально на 100%, за исключением понимания, что это сон. Круто. Никакое кино или компьютерные игры и рядом не стоят. Только две загвоздки. Как туда попасть и что за это будет? Ведь согласись бесплатный сыр только в мышеловке или у очень ловкой мышки.

Как управлять сном российские рецепты

Россия – уникальная страна. Мы с опозданием подхватываем причудливые течения мысли и, развивая их, выкладываем неповторимые мозаики, которыми восхищается мир. Пример тому – школа «Разумный мир» Александра Свияша или уникальный «Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда. Внетелесный опыт и управляемые сны не остались в стороне. С одной стороны появился центр исследователя и популяризатора управляемых снов Михаила Радуги. С другой – полуподпольное, полумифическое, но широко пропагандируемое течение «Хакеры сновидений».

Культовый писатель хакеров сновидений – Андрей Реутов. Наверное, многие из них и не догадываются, что под этим псевдонимом работает писатель-фантаст Антон Николаевич Медведев. В Интернете использует псевдонимы Олег Северный, Vigo и другие.

«Хакеры сновидений» – смесь фантастики, эзотерики и политического триллера. Другие, сразу заявленные как фантастика и фэнтези книги автора: «Метаморф», «Сокровища негодяев», «Любимая ведьма», «Ученик чародея».

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Создать комикс мем чайка, орущая чайка, мем глубокий вдох

Славу Антона Медведева в сновидческом амплуа разделяет человек, назвавший себя Евгением Реутовым. Его книга «Траектория слез» в Интернете продвигается вместе с книгой «Хакеры сновидений» и воспринимается как книга того же автора. Людям, размещающим файлы в библиотеках и на «Варезах», трудно или лень запоминать имена. «Траектория» на порядок слабее художественно и интеллектуально.

В принципе, писать книжки и одновременно продвигать метафизические учения – не ново. Рон Хаббард дебютировал как писатель в жанрах мистика и хоррор. Это создатель дианетики и церкви саентологии. Мифотворец высочайшего уровня, даже скандалы, разоблачения и откровенный криминал не повредили его репутации в глазах большинства своей паствы. Одна история с угоном военного корабля, курсировавшего потом годами в нейтральных водах, чего стоит! Его слова «Хочешь стать миллиардером – создай секту» стали сентенцией. Он на своем примере доказал, что хорошие писатели действительно могут быть инженерами человеческих душ.

Серьезно воспринимают такую литературу, как правило, умные, ищущие люди, родившиеся в конце 80-х – начале 90-х гг. прошлого века. Просто они выросли в некритичном информационном пространстве. В мире, где возможно все. К сожалению или счастью, наши миры не совпадают. Поэтому в прагматичном мире никакими снами ты не овладеешь телепортацией материального тела.

Я не говорю о том, что она невозможна в принципе. Но снами, медитациями или ритуалами ты этим не овладеешь. И более того, ни один желающий овладеть этого не добился. Так что не стоит тратить время на погоню за миражами.

Привожу аннотацию из книжных магазинов Рунета.

Клуб любителей фантастики. Как говориться без комментариев…   Но…

Несмотря на развлекательные книги и «опыт» юных сказочников на форумах ХС, это не очередной мыльный пузырь. Некоторые техники, например, картография сновидений, – настоящая находка. Такое ощущение, что форумы, фантастические книги – это своего рода фильтр. Своеобразная медкомиссия. Но это так, к слову.

Другой подход, без обещаний телепортаций и борьбой с всемирными тайными организациями – центр Михаила Радуги.

Правда, настораживает одна странность. Пафос книги «Школа внетелесных путешествий» один, зато последующие («Справочник астрального оздоровления», «Загадки человека», «Контакт с умершим») взяли крен в сторону, которой автор себя поначалу противопоставил. Вот строчка из последней из указанных книг: «Следующим моим опытом серьезных контактов с умершими людьми был контакт с моим родственником, которой умер задолго до моего рождения». Воздержусь от оценки. Мы многого не знаем, больше верим или не верим, боимся…

Практичным, но, по выражению Стругацких, «желающим странного», советую освоить методику быстрого чтения. Читая с обычной скоростью, невозможно выцепить даже самые яркие книги, их слишком много. Если ты блогер, то скоростное чтение – не роскошь, а насущная необходимость. К чему говорю это? Решил поделиться своим опытом, анонсирую будущие посты.  Это не реклама, инфой поделюсь абсолютно бесплатно.

Контроль сновидений с чего начать

Заинтересовавшись темой, будущий сновидец начинает перелопачивать всевозможные форумы в поисках подсказки, как быстро научиться управлять своим сном. В результате, так или иначе, выискиваются следующие направления деятельности:

  1. Поддержание в себе желания попасть в ОС.
    Во многом успешность замысла определяется силой намерения: чем больше человек думает об осознанных сновидениях, тем выше шанс, что он окажется в одном из них. Правда, чрезмерное желание может оказаться еще более вредным для сна, чем полная незаинтересованность в нем. Необходимо придерживаться «золотой середины»: испытывать и поддерживать в себе интерес к теме, но не настолько, чтобы каждый сон, в котором не удалось осознаться, вызывал приступы отчаяния и разочарования в своих способностях.
  2. Чтение специальной литературы.
    В этом случае можно убить сразу двух зайцев: узнать методы попадания в осознанный сон и поддержать в себе «аппетит» к нему. Книг по теме сновидений очень много, но наиболее популярны творения Р. Вебстера, М. Радуги, Р. Монро, Т. Брэдли и К. Кастанеды При этом читать можно не только «серьезную литературу», но также различные блоги и форумы, в которых пользователи делятся собственным опытом и дают практические советы.
  3. Ведение дневника сновидений.
    Бумажный блокнот, файл Word или интернет-блог с полным описанием всех снов – обязательный атрибут «успешного сновидца». Записывать свои «ночные приключения» нужно ежедневно, не упуская ни одной детали. Желательно не забывать фиксировать собственные ощущения: какие эмоции вызывали персонажи сна, что за мысли приходили в голову, было страшно или интересно и т. д. Если перед засыпанием или после пробуждения наблюдались какие-либо необычные физические переживания (головокружение, давление на грудную клетку или лоб, дрожь по телу…), то эту информацию тоже нужно отметить в дневнике. Полезно будет записывать время отхода ко сну и момент пробуждения. В общем, чем больше данных окажется зафиксировано, тем лучше.
  4. Регулярная практика.
    Редко кому удается попасть в ОС с первого раза (хотя такие случаи тоже бывают). Осознанный сон может случиться как через неделю активной практики, так и через несколько лет. Бывает, что первый ОС появляется, когда человек уже забросил эту тему как безнадежную. В виду непредсказуемости развития событий, в силах начинающего только постоянно тренироваться, не падая духом, если сновидения так и остаются обычными.
  5. Следование диете, отказ от стимуляторов.
    Принято полагать, что в ОС легче попасть, если в рационе отсутствует мясное (такая пища загрязняет сознание). Также советуют не употреблять алкоголь, наркотики и завязать с курением.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Почему человек храпит, как избавится от храпа, методы лечения

К тренировке осознанности во сне следует относиться, как к обычным занятиям спортом: результат виден далеко не сразу, но он есть. Даже в случае полного отсутствия каких-либо «симптомов» ОС, маленькие сдвиги в сознании все равно происходят. Со временем этих изменений накопится достаточно, чтобы сновидение перестало напоминать фильм и позволило спящему вносить свои коррективы в происходящие события.

Как научиться управлять сном

Как получаются сны?

Наш мозг фиксирует абсолютно все события, с которыми мы сталкиваемся за день. А ночью пытается навести порядок во впечатлениях прошедшего дня и связать их с уже имеющимися. Результатом такой работы являются сновидения. Представьте: вы расставляете книги по стеллажам в библиотеке и натыкаетесь на очень интересные, но запрещенные – и бегло, чтобы никто не заметил, просматриваете иллюстрации. Во сне защитные механизмы психики ослаблены – в итоге получается искаженное воплощение давно вытесненных желаний, «взбаламученных» новыми впечатлениями.

Как увидеть сон?

Сновидения видят все. Но помнят лишь те, кто их осознал. Либо проснулся «посреди» сновидения, либо научился включать сознание во время сна.

Можно не спать и видеть сны?

Не спать и видеть сны – это грезить и мечтать. Здесь, скорее, спать, видеть сны и осознавать, что это сновидение. То есть как бы наблюдать за своими снами. Или даже участвовать и управлять сюжетом. Главное – научиться включать сознание во время сновидения.

Как вести себя в осознанном сновидении

    Не бояться.
    Страх – главное препятствие на пути к успешному ОС. В сновидении не может случиться ничего такого, что способно как-либо повлиять на реальную жизнь. Все чудовища, с которыми сталкивается спящий, лишь плод его воображения. Также не стоит пугаться сонного паралича – состояния полной неподвижности тела при бодрствующем разуме. Это явление означает, что «вход» в ОС практически открыт. Обездвиживание тела нужно для его же безопасности, чтобы оно не повторяло движений спящего во сне и не покалечило себя.

    Пользоваться силой мысли.
    Во сне достаточно подумать о чем-то, чтобы оно тут же появилось. Таким образом можно создавать собственные миры, перемещаться в пространстве, видоизменять неприятных персонажей.

    Двигаться.
    Новички очень легко «выпадают» из состояния осознанного сна

    Предупредить это можно, если постоянно находиться в движении, фиксируя свое внимание на чем угодно.

Первые осознанные сновидения часто происходят «вслепую»: у человека просто не хватает энергии видеть что-либо. В таком случае спящий ощущает себя бодрствующим вне тела, но при этом находящимся в абсолютной темноте. Иногда слышится протяжный свист и присутствует ощущение полета. Зачастую, кажется, что просто закрыты глаза и нужно всего лишь их открыть: сделав это, человек просыпается. Не стоит разочаровываться – начало положено, а значит, будут и другие, более «результативные» сны.

Осознанное сновидение – увлекательный опыт, заставляющий почувствовать себя более живым. Каким бы странным это ни казалось, но никакие реальные пейзажи не сравнятся по красоте с картинками, появляющимися в ОС.

Хотите бросить вызов обывательскому взгляду на мир, получить интересный опыт трансформации привычных представлений? Все, что вам для этого нужно – это научиться тому, как управлять сном. Да-да, теми самыми снами, что снятся вам на протяжении ночи не один раз.

Существует точка зрения, что осознанные сновидения – это путешествие по пространству вариантов событий, которые могли бы случиться с вами, да не на ту ветку вашей жизни вы свернули.

Очень подробно об этом пишет в своих книгах авторитетный эзотерик Вадим Зеланд. Занимались подобной проблемой и тибетские монахи более тысячи лет назад, и Карлос Кастанеда. Первооткрывателем в этой области стал голландский психиатр Виллем ванн Эден.

Американский ученый С.Лаберже на эту тему провел множество исследований и защитил докторскую диссертацию в университете Стенфорда. Он дал научное объяснение того, как можно научиться контролировать сновидения. Если авторитетные люди тратили свое время и силы на такие вещи, почему бы нам не попробовать пойти по их стопам?

Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории
Написано статей
1046
Adblock
detector