App Store: Умный будильник

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 6 минут

Что отслеживают трекеры сна и как они помогут вам лучше спать

Трекеры сна научат вас просыпаться и ложиться спать вовремя, они помогают бороться с храпом и с «мятым видом» по утрам. У некоторых гаджетов есть функция, отслеживания влияния окружающей среды на спящего пользователя.

Главное преимущество трекеров сна заключается в том, что они постоянно анализируют качество вашего сна

Это важно ведь мы непросто закрываем глаза и ложимся спать, наш мозг бессознательно отключается. Выделяют две стадии сна: глубокий сон и активный сон

Во время глубокого сна наш мозг действительно отключается, и тело, и мозг отдыхают. Когда мы ворочаемся во сне, просыпаемся, наш мозг практически не отдыхает, это активная стадия сна, и она является менее полезной.

Самые продвинутые фитнес-трекера, предоставляют пользователям ежедневный отчет, о том, как они провели ночь, сколько часов было проведено с пользой, а сколько потрачено впустую. Гаджеты также помогут узнать причину этих проблем. Например, причиной плохого сна может служить: бокал пива перед сном, работа за компьютером допоздна,  шумные соседи….

 Dr.Anatom автор статей делится своим опытом: « Я использую трекер сна Jawbone UP и с его помощью я понял, что мне нужно, ограничить потребление алкоголя. После каждого употребления алкоголя, он показывал ужасную статистику здорового сна, и на утро я действительно чувствовал себя раздавленным. Теперь я не пью больше 3х бутылок пива, и мой сон резко улучшился».

Original Alarm clock

Приложение совмещает функции будильника и часов. Скачивается бесплатно, но содержит не отключаемую рекламу. Работает на устройствах с версией Android 4.1 и выше.

Начальное окно встречает пользователя часами с неоновой подсветкой. Для переключения на будильник имеется соответствующая иконка. Значок шестеренки открывает доступ к будильникам, настройкам часов и погоды. Яркость подсветки регулируется по жесту вверх-вниз.

При создании будильника, пользователю предлагается ввести стандартные значения: время, дату срабатывания, название, тип мелодии и способ отключения: по нажатию на кнопку или решение головоломки. В дополнительных установках выбирается интервал повтора, время автоматического отложения и количество, нарастание звука и громкость. Что бы проверить выбранные параметры, доступно окно предварительного просмотра.

Интерфейс приложения «Original Alarm Clock».

В настройках будильника меняется содержимое главного экрана, активируются уведомления предстоящего будильника в области уведомлений, сортировка и способ установки времени, а так же смена графического оформления. Доступны пять цветовых схем, скачать другие или создать собственную схему, не предусмотрено.

Настройки часов позволяют сменить вид; активировать отображение дня недели, секунд или подсветки цифр. Так же выбрать один из трех цветов.

В установках погоды меняется только температура и скорость ветра. При этом информирование погодных условий не отображалось.

Основные преимущества:

  1. Активация нарастания громкости.
  2. Широкий выбор установок будильника.
  3. 5 цветовых схем для смены визуального оформления, 3 цвета часов.
  4. Наличие часов.
  5. Предварительный просмотр будильника.

Основные недостатки:

  1. Наличие не отключаемой рекламы.
  2. Не работает погода.

Третья подборка приложений для приятного подъема после сна. В этот раз рассмотрим будильники: My clock free, Alarm Clock и Alarmy.

Трекеры сна в вашем телефоне 3 самых популярных приложения

Создатели приложений для смартфонов уже давно говорили о том, что любой телефон может быть превращен в простой датчик сна. Сегодня Apple Store и Android Market предлагают приблизительно 50 таких приложений, и большинство из них платные, и они используют акселерометры, встроенные в смартфон.

Все они работают примерно одинаково. Вы должны разместить смартфон, с установленным приложением, на подушку около головы, спящего человека. Встроенный датчик движения будет анализировать все перемещения в ночное время и отличит глубокую стадию сна от активной.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Почему мы спим под одеялом

 Однако, как и у любой системы у них есть свои недостатки. Во-первых, датчики всех трех приложений выходят из строя, если в постели находится еще один человек или кошка. Во-вторых, телефон необходимо подключить к зарядному устройству на всю ночь, в противном случае утром вы обнаружите 80-40% заряда батареи. В-третьих… есть еще электромагнетизм! Сомнительное удовольствие, когда смартфон  находится рядом с вашей головой всю ночь, если вы живете в мире хай-тек устройств!

Но какую пользу мы получим, если смиримся с излучением, севшим аккумулятором телефона, и отправим своего партнеру спать на диван? Пользователи отмечают, что во всех трех приложениях опция умный будильник является в приоритете. Но что должно так восхитить клиентов?

Программа Runtastic Sleep Better исследует как алкоголь, кофе и обучение влияет на качество вашего сна. Каждый день пользователь записывает все что он делает на протяжении всего дня, приложение обрабатывает эти данные и выявляет закономерность как образ жизни влияет на качество вашего сна. Программа отслеживает, лунные фазы и дает советы о том, когда лучшее лечь спать. Вы также можете вести дневник сновидений. Эта функция создана специально для тех кто не может запомнить свои сны, и из-за этого очень расстраивается.У приложения есть пробная версия и премиум, и ее средний рейтинг 4.0

 Sleep Cycle еще одно приложение.  За него вам придется заплатить всего доллар, это значительно меньше чем вам пришлось бы выложить за его конкурентов.  На Google Play пользователи оценивают приложение достаточно высоко 4.5 звезды. Кроме умного будильника и анализа сна, еще присутствует опция записи “ночные звуки”. Эта особенность помогает отличить храп от кошачьего мурлыканья, и звук грузовика проезжает по улице, от звона дверного звонка. Что может еще делать Sleep Cycle? Приложение обладает всеми теми же функциями, что и другие трекеры … вы можете вести дневник сновидений, приложение оценивает влияние кофе и вашего рацион на сон … Хотя, не следит за фазами луны, как приложение Runtastic.

 Это все что мы хотели рассказать о мобильных приложениях. Они доступные, недорогие, практичные, но их возможности намного скромнее, чем у профессиональных гаджетов.

Alarm clock xtreme

Простое и функциональное приложение для пробуждения или уведомлений. Скачивается бесплатно, но содержит рекламу, а так же контент для продажи стоимостью 0.61-5 USD.

Начальное окно поделено на три вкладки: будильник, таймер и секундомер. Так же имеется вкладка с настройками.

Первая вкладка позволяет добавить, отключить или включить будильник. Для быстрой активации предусмотрена соответствующая кнопка. Так же отображается время срабатывания ближайшего сигнала. При создании нового будильника, пользователю предлагается выбрать время, дни срабатывания, название и тип звука. Так же параметры ручного/автоматического откладывания и отключения.

Интерфейс приложения «Alarm clock xtreme».

Из особенностей стоит отметить выбор случайной песни или списка музыкальных композиций. Установить нарастание громкости, что позволит плавно выходить из сна, увеличить область кнопки «отложить срабатывание будильника», а так же задать тип отключения: по нажатию на кнопку или решению головоломки. Для созданного ранее будильника применимы параметры редактирования, дублирования, а так же установки в виде шаблона.

Вторая вкладка позволяет создать один или несколько таймеров (будильников) с обратным отчетом. В каждом таймере задается время, название, а так же присутствуют кнопки добавления одной минуты, остановки и удаления.

Вкладка с секундомером позволяет активировать только один отсчет.

Общие настройки, таймера и секундомера, выделены в отдельные категории. В основном установки связаны со звуком уведомлений. Так же доступен выбор одного из девяти предложенных фонов. Добавление пользовательской картинки не предусмотрено. Так же в приложение добавлены три простых виджета.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Молитва от плохого сна чтобы не сбылся

Основные преимущества:

  1. Наличие будильника, таймера и секундомера.
  2. Широкий выбор параметров отложение и отключения будильника.
  3. Установка случайной мелодии или списка.
  4. Активация нарастания громкости будильника.
  5. Смена фона.
  6. Предварительный просмотр будильника.

Основные недостатки:

  1. Наличие рекламы.
  2. Запуск только одного секундомера.
  3. Нельзя выбирать собственный фон для приложения.
  4. Посредственные и не функциональные виджеты.

Как трекеры сна отличают глубокий сон от активного

Звуковой датчик играет немаловажную роль для мониторинга сна. Крошечные сверхчувствительные звукозаписывающие сенсоры запишут все звуки, которые вы издаете во время сна. Если вы производите много шума, это означает, что вы находитесь в активной стадии сна. Хотите следить за своим сном, читайте статью: Фитнес-браслеты помогут сбербанку изучить сон вкладчиков.

Акселерометры и пульсометр являются более надежными. Первый из упомянутых можно закрепить на запястье владельца или положить на подушку, при этом он будет отслеживать малейшие движения человека. Чем больше вы двигаетесь, тем хуже спите.

 С пульсометром все так же понятно, он обычно используется с дополнительными датчиками, такими как высотомер или тонмейстер, что позволяет получить более точную статистику. Эти датчики отслеживают увеличение частоты сердечных сокращений, что является признаком выхода из глубокого сна.

Здесь аудиозапись еще раз нам пригодится: звуковой датчик записывает все звуки пока вы спите, и передает файлы вашему телефону. Приложение, установленное в смартфоне, подвергает анализу все собранные данные и систематизирует ваш храп, бред, и даже лунатизм.

 Приятным сюрпризом является возможность прослушивать все звуки, которые вы издаете ночью. Конечно, трекеры не вылечат ваш храп или проблемы с нервами, но они выяснят все ваши проблемы и заставят задуматься, что пора проконсультироваться с врачом или неврологом.

Полный обзор Jawbone UP24 (видео)

Умный будильник-это еще одна уникальная функция, которой обладают трекеры сна. Вы замечали, что в некоторые дни вы просыпаетесь с легкостью, а в другие дни вас не разбудить даже выстрелом из пушки? Это непостоянство так же зависит от стадий сна. Если будильник прозвонит в момент, когда вы находитесь в стадии глубокого сна, то вы вряд ли поднимитесь на счет три.

 А вот если вы будете находиться в стадии активного сна, то вы проснетесь отдохнувшим и энергичных. Основная функция умного будильника заключается именно в отслеживании наступления этой стадии, когда ваш организм готов к пробуждению. Однако, вы не можете установить конкретное время пробуждения, будильник должен быть установлен на получасовой диапазон, в период которого вам нужно проснуться!

Современные трекеы сна могут отслеживать не только качество вашего сна, но и условия, в которых вы спите. В настоящее время почти все устройства оснащены датчиками комнатной температуры, датчиками пыли, которые могут высчитать процент кислорода или углекислого газа в воздухе. Вам наверняка с детства известно золотое правило, что перед сном нужно проветрить комнату, чтобы лучше спалось. Это действительно, правда, некоторые из внешних факторов могут привести к кошмарам в буквально и переносном смысле.

 Теперь, когда мы обсудили назначение трекеров сна, время переходить к обзору наиболее популярных устройств, которые оснащены этими функциями.

Timy Alarm clock

Бесплатный будильник без внутренних покупок, но с ненавязчивой рекламой. Работает на Android устройствах с версией прошивки 4.0 и выше. Благодаря приятной анимации, так же подойдет для детей.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Футон для сна

Приложение максимально упрощенно и не перегружено, содержит только одно окно, где отображаются активные или не активные будильники. В настройках имеется только один параметр: отображение в строке состояния иконки ожидающего звонка будильника.

При создании нового будильника, требуется добавить только время, после чего появится стандартная заготовка, которую требуется отредактировать и ввести необходимые параметры. Помимо изменения времени и названия, предоставляется выбор дня срабатывания, мелодии, времени отложения, активации эффектов и громкости. Стоит отметить, что при выборе звука, пользователю доступны звуки и песни, отсортированные в двух вкладках по названию.

Интерфейс приложения «Timy Alarm Clock».

Смена графического оформления реализована в виде цвета фона с соответствующим зверьком. Суммарно доступно 8 фонов, но половина заблокирована и требуется по 30 монет для снятия замка. Количество доступных монет отображается в верхней части экрана. Монеты зачисляются в процессе эксплуатации и за рекламирование приложения.

При срабатывании сигнала, зверька требуется разбудить. Это необходимо для отключения будильника. Доступно три режима сложности, для гарантированного пробуждения. Так же за это приложения периодически начисляет монеты.

Основные преимущества:

  1. Будильник простой и понятный.
  2. Удобный выбор мелодии для звонка.
  3. Приятная анимация и оформление.
  4. Ненавязчивая реклама.

Основные недостатки:

  1. Нет дополнительных настроек.
  2. Смена оформления реализована только выбором восьми фонов.
  3. Половина фонов заблокирована.
  4. Не устанавливается нарастающая громкость.
  5. Только английская локализация.
  6. Последнее обновление приложения – декабрь 2015.

Вывод

Умный будильник подойдет пользователям, которые хотят засыпать или пробуждаться под приятные мелодии. Так же смотреть статистику качества и количества сна. При этом основная часть функций недоступна и требуется обновление до PRO версии.

Приложение I Can’t Wake Up создано для подъема, а не приятного пробуждения. Хитроумные головоломки, решение которых требует ясности ума, не позволят повторно уснуть. При этом пользование затрудняет наличие только английской локализации, что у некоторых пользователей, вызовет непонимание и сложность с настройкой приложения.

Из представленной тройки, Timely выглядит наиболее сбалансировано. Приложение не перегружено, содержит корректную локализацию, функциональность и приятное оформление. Так же нет рекламы и встроенных покупок. Годится для легкого и гарантийного пробуждения.

С обширными настройками и нарастанию громкости, Alarm clock xtreme позволит плавно просыпаться утром или не вскакивать под громкую мелодию предстоящего события. А функция случайного выбора мелодии позволит разнообразить этот процесс. Так же приложение содержит таймер и секундомер

Поэтому если не брать во внимание рекламу, существенных недостатков у будильника нет

Благодаря приятной анимации и интересному способу отключения будильника, Timy Alarm clock понравится не только детям, но и взрослым. Приложение максимально упрощено, а единственные недостатки – английская локализация и отсутствие нарастающей громкости.

Будильник Original Alarm clock по функциональности примерно сопоставим с Alarm clock xtreme. Только вместо таймера и секундомера, присутствуют часы и неработающая погода. Так же пока нельзя отключить рекламу, но разработчики пообещали исправить это в будущих обновлениях.

Приложение My clock free содержит необходимые установки для приятного засыпания и пробуждения. Интерфейс не перегружен, а отключение рекламы обойдется 0.2 USD. При этом программа не бережно потребляет энергию и нуждается в отключении определения местоположения.

Будильник Alarm Clock включает минимум необходимых функций. Поэтому не нуждается в долгой настройке. Вдобавок приложение бесплатное, а реклама не навязчивая. Главный недостаток – год отсутствующих обновлений.

В Alarmy так же простой интерфейс и доступны установки плавного нарастания громкости. А сочетание дополнительных настроек и пяти типов отключения будильника, не позволят уснуть под утро. Впечатление портит только реклама, отключение которой обойдется в 2.7 USD.

Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории
Написано статей
1044
Adblock
detector