Для Apple Watch появился самый продвинутый трекер сна

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 32 минуты

Насколько точны данные личных трекеров

Как бы хотелось сказать, что можно с легкостью получить данные точностью на 100 %, но к великому сожалению это не так. Технология развивается стремительными темпами, но по-прежнему существуют ограничения в процессе отслеживания состояния сна.

Как и многие профессионалы в области сна вам определенно скажут, данные устройства считаются лучшим способом проследить состояние человека во сне, чтобы получить как можно более подробную информацию, по сравнению с надеждой на получение данных, которую возлагают профессионалы на домашние исследования.

Огромную мотивационную роль играет и тот факт, что в данном случае требуется сосредоточиться на вашем сне и попытаться улучшить его. Для многих трекеров сна разработаны приложения, побуждающие вас уделить как можно больше внимания состоянию сна и образу жизни.

Часы слышащие сердцебиение

Часы с функцией смарт-будильника отличны от простого бытового будильника оригинальностью дизайна и тем, что могут подсказать спящему, когда ему лучше пробудиться. Это устройство считает частоту ритма сердца и вычисляет самый подходящий момент для выхода из дремы в том временном промежутке, который настроил пользователь.

Пульсометр зачастую является дополнением фитнес-браслета. Это устройство осуществляет сбор данных про состояние человеческого организма не только, когда владелец спит, но и в моменты бодрствования.

Браслетом анализируется информация и составляется график с режимом сна, подсказывается показатель оптимальной физической нагрузки и продолжительности занятий на тренажерах.

Обзор лучших фитнес браслетов для отслеживания сна

На сегодняшний день в специализированных магазинах существует огромное количество умных браслетов и часов, с помощью которых можно отслеживать не только активный образ жизни и свои спортивные достижения, но и сон, поскольку практически каждый спортивный трекер содержит в себе датчик движения, или акселерометр, для обнаружения движения. Принцип прост: подвижность — бодрствование, ее отсутствие — сон. И большинство носимых устройств основываются на этом принципе.

Безусловно, встроенный пульсометр — это залог более точного определения состояния пользователя на базе распознавания изменений сердечного ритма и глубокое понимание различных фаз сна.

Мы рассмотрим топ 5 моделей фитнес-браслетов и часов, которые предлагают качественный мониторинг сна, будь то с помощью дополнительного приложения «Умный будильник», или же своих встроенных технологий.

Различные фитнес-трекеры Jawbone, поддерживающие сигналы будильника на основе вибрации, включают модели Up, UP24, UP3.

В то время как FitBit использует бесшумные сигналы (вибрацию) в качестве функции «тихого будильника», Jawbone называет эту функцию «умным будильником», но принцип работы такой же. Часы разбудят только вас, но не вашего соседа в кровати или комнате.

Трекер Jawbone может будить вас в самое оптимальное время, учитывая фазы вашего сна, поскольку поставляется со встроенным умным будильником.

Стоит отметить, что эти трекеры скоро исчезнут с полок магазинов, а также прекратится поддержка клиентов и будущие обновления, поскольку компания объявила о ликвидации.

Фитнес-браслеты этой фирмы славятся во всем мире не только хорошей работой по наблюдению за активной деятельностью пользователя, но и качеством его сна

Особенно стоит обратить внимание на модели Fitbit Charge HR, и , которые непрерывно контролируют изменчивость сердечного ритма наряду с частотой сердечных сокращений

Устройства используют данные об изменении ЧСС и ваших движений, собранные в предыдущую ночь, чтобы оценить циклы сна с полученными метриками сегодняшним утром. Таким образом, трекер сравнивает и анализирует прошлые и нынешние результаты для полной информации о качестве вашего сна.

И хоть Fitbit не претендует на распознавание стадий сна, гаджеты довольно точно обнаруживают, насколько чутко или крепко спит пользователь.

Misfit Shine 2 — это водонепроницаемый фитнес-трекер, ориентированный, как и большинство спортивных браслетов, на активный образ жизни. Однако гаджет предлагает довольно хорошие возможности отслеживания сна.

Одной из причин его популярности является низкая цена по сравнению, например, с продуктами Fitbit. Наряду с этим фактом Shine 2 различает легкий и глубокий сон, предоставляет общее количество часов сна, а также позволяет устанавливать умный будильник, чтобы помочь вам хорошо отдохнуть.

Фитнес-браслеты Xiaomi популярны среди пользователей благодаря своей низкой цене по сравнению с другими подобными устройствами на рынке. Хотя, конечно, можно найти и другие бюджетные варианты из Китая, например, который поставляется с монитором сердечного ритма.

Как оригинальные Pebble, так и Pebble Time (а также их варианты) имеют встроенную вибрационную сигнализацию. Вибрация является единственным невизуальным способом, с которым может взаимодействовать Pebble. При выставлении будильника, часы в назначенный час будут сильно дрожать на вашем запястье, чтобы разбудить вас.

Не смотря на то, что личного умного будильника в Pebble нет, часы отлично работают как инструмент оптимизации сна благодаря интеграции популярных приложений, например, таких как Sleep as Android.

По умолчанию Pebble не имеет параметров отслеживания качества сна, поэтому можно использовать сторонние приложения-компаньоны, которые предоставят развернутые графики и необходимые данные.

Своевременный подъем

Чтобы контролировать ночной отдых используются разные наручные приспособления:

  • фитнес-трекеры;
  • смарт-браслет (браслет с фазами сна);
  • smart-watch (часы).

Браслет смарт-будильник гарантирует комфортные условия для того, чтобы проснуться:

  1. При отключении звукового сигнала гаджет переходит на вибрацию и не беспокоит окружающих.
  2. Правильное отслеживание стадий пребывания в покое.
  3. Интеллектуальное приспособление нужно для того, чтобы будить хозяина в самой подходящей фазе для подъема.

Такие таймеры для подъема с постели являются не только смарт-будильником, они несут в себе и прочие функции.

Трекеры сна в вашем телефоне 3 самых популярных приложения

Создатели приложений для смартфонов уже давно говорили о том, что любой телефон может быть превращен в простой датчик сна. Сегодня Apple Store и Android Market предлагают приблизительно 50 таких приложений, и большинство из них платные, и они используют акселерометры, встроенные в смартфон.

Все они работают примерно одинаково. Вы должны разместить смартфон, с установленным приложением, на подушку около головы, спящего человека. Встроенный датчик движения будет анализировать все перемещения в ночное время и отличит глубокую стадию сна от активной.

 Однако, как и у любой системы у них есть свои недостатки. Во-первых, датчики всех трех приложений выходят из строя, если в постели находится еще один человек или кошка. Во-вторых, телефон необходимо подключить к зарядному устройству на всю ночь, в противном случае утром вы обнаружите 80-40% заряда батареи. В-третьих… есть еще электромагнетизм! Сомнительное удовольствие, когда смартфон находится рядом с вашей головой всю ночь, если вы живете в мире хай-тек устройств!

Но какую пользу мы получим, если смиримся с излучением, севшим аккумулятором телефона, и отправим своего партнеру спать на диван? Пользователи отмечают, что во всех трех приложениях опция умный будильник является в приоритете. Но что должно так восхитить клиентов?

Программа
Runtastic
Sleep
Better
исследует как алкоголь, кофе и обучение влияет на качество вашего сна. Каждый день пользователь записывает все что он делает на протяжении всего дня, приложение обрабатывает эти данные и выявляет закономерность как образ жизни влияет на качество вашего сна. Программа отслеживает, лунные фазы и дает советы о том, когда лучшее лечь спать. Вы также можете вести дневник сновидений. Эта функция создана специально для тех кто не может запомнить свои сны, и из-за этого очень расстраивается.У приложения есть пробная версия и премиум, и ее средний рейтинг 4.0

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Есть ли смысл ложиться спать на 1 час

 Sleep
Cycle
еще одно приложение. За него вам придется заплатить всего доллар, это значительно меньше чем вам пришлось бы выложить за его конкурентов. На Google Play пользователи оценивают приложение достаточно высоко 4.5 звезды. Кроме умного будильника и анализа сна, еще присутствует опция записи «ночные звуки». Эта особенность помогает отличить храп от кошачьего мурлыканья, и звук грузовика проезжает по улице, от звона дверного звонка. Что может еще делать Sleep Cycle? Приложение обладает всеми теми же функциями, что и другие трекеры … вы можете вести дневник сновидений, приложение оценивает влияние кофе и вашего рацион на сон … Хотя, не следит за фазами луны, как приложение Runtastic.

 Это все что мы хотели рассказать о мобильных приложениях. Они доступные, недорогие, практичные, но их возможности намного скромнее, чем у профессиональных гаджетов.

Принцип работы фитнес браслета с определением фаз сна

Одной из наиболее практичных и используемых функций фитнес-трекеров является определение фаз сна.

Браслет, с помощью заложенных производителем алгоритмов, определяет фазы глубокого и активного сна. Это происходит с помощью сенсорных звукозаписывающих микродатчиков. Они записывают все звуки, которые человек издает в процессе сна. В активной фазе, как известно, человек издает больше различных звуков.

Кроме реакции на звуки, в браслеты вмонтированы пульсометры и акселерометры. Первые контролируют работу сердца, вторые отслеживают все (даже самые незначительные) движения спящего. Пульсометры, считывая увеличение частоты сокращения сердечной мышцы, определяют момент выхода человека из фазы глубокого сна.

Эта способность устройств позволяет вычислить оптимальное время для того, чтобы разбудить человека именно в той фазе сна, в которой просыпаться ему будет приятно и легко. Трекер выбирает тот момент, когда организм физически готов проснуться. Если же вам нужно подняться в определенное время, то на браслете устанавливается временной диапазон (как правило, получасовой), в течение которого устройство также выберет оптимальный момент для пробуждения.

Отдельные датчики записывают также информацию о том, храпел человек или нет, разговаривал ли ночью, что также является весомым вкладом в определение качества сна. Современными устройствами отслеживаются даже проявления лунатизма.

Фитнес-браслет не является лечащим медицинским средством, но он является незаменимым в вопросе диагностики храпа, лунатизма, плохого беспокойного сна. Он поможет выявить проблему, если такая есть, и с высокой степенью точности контролировать процесс восстановления.

Как грамотно снимать видео на смартфон

В современных смартфонах устанавливаются передовые камеры не уступающие по своим параметрам цифровым мыльницам, а в некоторых случаях и зеркалкам. Но иногда, одних лишь технических характеристик не достаточно для получения качественной фотографии или красочного видео. Специально для таких случаев мы подготовили ряд полезных советов, которые могут пригодиться при очередной съемке.

Указанная стоимость товаров и условия их приобретения действительны по состоянию на текущую дату.

Что отслеживают трекеры сна и как они помогут вам лучше спать

Трекеры сна научат вас просыпаться и ложиться спать вовремя, они помогают бороться с храпом и с «мятым видом» по утрам. У некоторых гаджетов есть функция, отслеживания влияния окружающей среды на спящего пользователя.

Главное преимущество трекеров сна заключается в том, что они постоянно анализируют качество вашего сна

Это важно ведь мы непросто закрываем глаза и ложимся спать, наш мозг бессознательно отключается. Выделяют две стадии сна: глубокий сон и активный сон

Во время глубокого сна наш мозг действительно отключается, и тело, и мозг отдыхают. Когда мы ворочаемся во сне, просыпаемся, наш мозг практически не отдыхает, это активная стадия сна, и она является менее полезной.

Самые продвинутые фитнес-трекера, предоставляют пользователям ежедневный отчет, о том, как они провели ночь, сколько часов было проведено с пользой, а сколько потрачено впустую. Гаджеты также помогут узнать причину этих проблем. Например, причиной плохого сна может служить: бокал пива перед сном, работа за компьютером допоздна, шумные соседи….

 Dr.Anatom автор статей делится своим опытом: « Я использую трекер сна Jawbone UP и с его помощью я понял, что мне нужно, ограничить потребление алкоголя. После каждого употребления алкоголя, он показывал ужасную статистику здорового сна, и на утро я действительно чувствовал себя раздавленным. Теперь я не пью больше 3х бутылок пива, и мой сон резко улучшился».

Разбор графиков сна

Данные полученные с акселерометрического датчика суммируются и анализируются и как итог на экране выводится график сна. Ниже приведен пример графика сна в реальном времени.

График сна, который вы можете видеть на экране, состоит из 3 частей:

  • в верхней части графика представлена двигательная активность во время сна (актиграф)
  • в средней части графика, вы можете увидеть все фазы сна, которые были у вас в течение ночи (гипнограмма сна)
  • светло-зеленый столбик показывает время пробуждения
  • зеленый столбик соответствует фазе быстрого сна
  • темно-зеленый столбик- фазе глубокого сна
    нижняя часть графика показывает насколько шумным был сон (говорение во сне, храп)

Продолжительность здорового сна должна быть не менее 7-8 часов включающего пять циклов. Первый цикл длится где-то в пределах от 70 до 100 минут, последующие циклы становятся более длинными и поверхностными. Каждый цикл состоит из 5 этапов продолжительностью, как правило от 5 до 15 минут. Первый и второй этап считаются наилучшими для пробуждения.

Так что здоровый цикл сна выглядит как 10-30 минут легкого сна (высокие пики), а затем область глубокого сна (низких пиков или отсутствие пиков) продолжительностью 40-100 минут.

Качество и продолжительность фаз зависит от множества факторов, поэтому в реальности цифры могут заметно отличаться от вышеуказанных.

ПРИМЕЧАНИЕ: если используется только метод актиграфии точность определения фазы глубоко сна может быть невысокой. В том случае, если вы используете дополнительный датчик частоты сердечного ритма определение фазы глубоко сна происходит наряду с определением частоты сердечных сокращений и является более достоверным методом.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что на фазу глубокого сна приходится от 30% до 70%. Выход за границы данного диапазона может указывать на допущенные погрешности в мониторинге сна или же на наличие определенных проблем со сном. Например, если фаза глубокого сна на графике менее указанного выше диапазона, то это может свидетельствовать либо о бессоннице, неправильном образе жизни, злоупотреблении спиртными напитками или напитками, содержащими кофеин кофеина.  На рисунке ниже представлен пример таких графиков нарушенного сна.

Помимо фазы глубокого сна, отмеченной зеленой пунктирной линией и фазы быстрого сна – линии синего цвета, есть несколько другие дополнительные функции, описанные ниже:

режим правильного пробуждения, подробное описание в разделе «Будильник» (Alarms)
определение храпа во время сна, описание в соответствующем разделе «Определение храпа» (Snoring detection)
функция временной приостановки мониторинга сна (раздел Sleep tracking)
шумовые сигналы, раздел «Записи шума» (Noise recording)
режим будильника и сна в графике сна
время восхода и захода солнца
Для получения дополнительных сведений о функции мониторинга сна зайдите в раздел «Статистика» (Statistics).

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Что делать при бессоннице при климаксе: препараты, народные средства, отзывы

Стадии сна и использование смарт-будильника

Трекером называется гаджет, который ведет запись физиологических характеристик сна. Частота сокращений сердца указывает на фазовую принадлежность конкретного периода в ходе ночного отдыха.

Сон человека можно поделить на фазы — быструю и медленную. Медленная включает в себя погружение в сновидение, которое также именуют легким. Дремлющего человека могут пробудить даже звуки, касания и прочее.

В этой стадии ЦНС интенсивно реагирует на раздражающие факторы. При глубокой фазе наступает крепкое засыпание. В данном состоянии ЦНС находится в состоянии заторможенности. Стадия медленного сна занимает ¾ от общей продолжительности ночного отдыха. Цикличность заключается в чередовании фаз.

Все остальные временные промежутки занимает быстрый сон. Он сопровождается движением глазных яблок под сомкнутыми веками. REM (rapid eye movement) считается эпизодической стадией. С самого начала ночного отдыха она краткосрочна (около 10 минут), а ближе к рассвету может составить час времени. Эта стадия поверхностна, и пробуждаться в ней проще.

Умный будильник с фазами сна ведет отслеживание циклов по данным, полученным с пульсометра, и выявляет REM-периоды. Зная примерное время для подъема, будильник сработает в наиболее подходящее для этого мгновенье.

Получение информации о собственном сне

Эти устройства обеспечивают не только легкое пробуждение и измеряют пульс. Они способны определять стадии сна и со скрупулезностью производить фиксацию их. Хозяин такого аксессуара с утра получит полноценный отчет, как он провел ночь, сильно ли ворочался во время сна, было ли его дыхание легким или затрудненным.

Однако этим функции подобных устройств не ограничиваются. Умный будильник проинформирует владельца о причинах некачественного ночного отдыха (о не выключенном свете в спальне, работающем телевизоре, выпитом алкоголе или энергетике перед сном, нехватке двигательной активности днем).

Некоторым моделям таких аксессуаров даже свойственно осуществлять запись звука дыхания во сне. Благодаря этой функции одиноким людям можно выявить у себя проблему храпа или синдрома апноэ и заняться ее устранением.

Дорогостоящая модель трекера напомнит своему хозяину о необходимости проветрить комнату в вечерние часы, выключить аппаратуру, принять лекарства, если в них есть необходимость.

Главным достоинством таких устройств является то, что они просты в эксплуатации.

Как трекеры сна отличают глубокий сон от активного

Акселерометры и пульсометр являются более надежными. Первый из упомянутых можно закрепить на запястье владельца или положить на подушку, при этом он будет отслеживать малейшие движения человека. Чем больше вы двигаетесь, тем хуже спите.

 С пульсометром все так же понятно, он обычно используется с дополнительными датчиками, такими как высотомер или тонмейстер, что позволяет получить более точную статистику. Эти датчики отслеживают увеличение частоты сердечных сокращений, что является признаком выхода из глубокого сна.

Здесь аудиозапись еще раз нам пригодится: звуковой датчик записывает все звуки пока вы спите, и передает файлы вашему телефону. Приложение, установленное в смартфоне, подвергает анализу все собранные данные и систематизирует ваш храп, бред, и даже лунатизм.

 Приятным сюрпризом является возможность прослушивать все звуки, которые вы издаете ночью. Конечно, трекеры не вылечат ваш храп или проблемы с нервами, но они выяснят все ваши проблемы и заставят задуматься, что пора проконсультироваться с врачом или неврологом.

Полный обзор Jawbone UP24 (видео)

Умный будильник-это еще одна уникальная функция, которой обладают трекеры сна. Вы замечали, что в некоторые дни вы просыпаетесь с легкостью, а в другие дни вас не разбудить даже выстрелом из пушки? Это непостоянство так же зависит от стадий сна. Если будильник прозвонит в момент, когда вы находитесь в стадии глубокого сна, то вы вряд ли поднимитесь на счет три.

 А вот если вы будете находиться в стадии активного сна, то вы проснетесь отдохнувшим и энергичных. Основная функция умного будильника заключается именно в отслеживании наступления этой стадии, когда ваш организм готов к пробуждению. Однако, вы не можете установить конкретное время пробуждения, будильник должен быть установлен на получасовой диапазон, в период которого вам нужно проснуться!

Современные трекеы сна могут отслеживать не только качество вашего сна, но и условия, в которых вы спите. В настоящее время почти все устройства оснащены датчиками комнатной температуры, датчиками пыли, которые могут высчитать процент кислорода или углекислого газа в воздухе. Вам наверняка с детства известно золотое правило, что перед сном нужно проветрить комнату, чтобы лучше спалось. Это действительно, правда, некоторые из внешних факторов могут привести к кошмарам в буквально и переносном смысле.

 Теперь, когда мы обсудили назначение трекеров сна, время переходить к обзору наиболее популярных устройств, которые оснащены этими функциями.

Сон или отсутствие движения

Главным беспокойством людей, пользующихся трекерами, является возможность обмануть устройство, например, просто не двигаться при просмотре телевизора на кровать, притворившись спящим.
Не возникнет проблемы, если вы обычно быстро засыпаете, но что делать, если вы страдаете бессонницей и не слишком много двигаетесь, или просто отдыхаете ночью в кровати?

Полагаясь на опыт, можно с уверенностью сказать, что это иногда происходит, но данные можно легко изменить в приложении вручную на следующий день. Существует также функция напоминания, что в кровать нельзя смотреть телевизор или использовать интернет, а только ложиться спать, когда вы действительно будете готовы.

Что есть сегодня

Самое популярное в таком сегменте приложение — Sleep++. Датчики, фиксирующие движения во сне, позволяют определить как часто пользователь ворочался и, соответственно, насколько глубоким был его отдых. В использовании данный трекер сна для Apple Watch прост:

  • необходимо одеть устройство на запястье;
  • запустить приложение перед тем, как лечь спать;
  • потом при пробуждении остановить отслеживание с помощью специальной кнопки.

Трекер по отслеживанию сна Sleep++ для iWatch

Мониторинг сна с помощью приложения Sleep++

Анализ с помощью приложения Sleep++ для Apple Watch

Надо сказать, что 1,5 года назад команда разработчиков Apple Watch пополнилась Ройем Рейманом, специалистом в сфере улучшения качества сна без препаратов. Этот шаг говорит о том, что компания, возможно, намеревается не только оптимизировать устройства под «сонные» программы, но и создать своё, которое воплотит в себе удобный интерфейс и поразительные возможности современной электроники.

Мониторинг сна на смарт-часах iWatch

Fitbit One фитнес-трекер с функцией отслеживания сна

Fitbit One – фитнес-трекер в традиционном форм-факторе с шагомером и набором функций, необходимых для отслеживания вашей активности в течение дня, а также продуманной функцией мониторинга сна.

Для того, чтобы получить всю необходимую информацию о качестве вашего сна, вам достаточно вставить свой Fitbit One в ремешок и надеть его на ночь на руку. А все остальное устройство сделает за вас.

Кроме того, фитнес-трекер оснащен бесшумным вибрационным будильником, который не разбудит спящего рядом с вами партнера.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Боль в пятке при наступании

Доступные цвета: черный, бордовыйОтслеживает: шаги, количество лестничных маршей, расстояние, количество отработанных калорий, время активности, время и качество сна.Характеристики и функциональные особенности: «тихий» будильник, водонепроницаемая клипса, 14 дней работы от аккумуляторной батареи, беспроводная синхронизация с компьютером и смартфоном

Результаты теста фитнес-трекеров

Изменить
Samsung Gear Fit SM-R350Garmin VivosmartGarmin VivofitLG Lifeband TouchHuawei TalkBand B1Runtastic OrbitiHealth Wireless Activity and Sleep TrackerWithings Pulse O2Polar LoopPearl Newgen Medicals FBT-50 V4Nike Fuelband SEMisfit ShineJawbone UP24Sony SmartBand SWR10Fitbit Flex
Samsung Gear Fit SM-R350Garmin VivosmartGarmin VivofitLG Lifeband TouchHuawei TalkBand B1Runtastic OrbitiHealth Wireless Activity and Sleep TrackerWithings Pulse O2Polar LoopPearl Newgen Medicals FBT-50 V4Nike Fuelband SEMisfit ShineJawbone UP24Sony SmartBand SWR10Fitbit Flex
Место123456789101112131415
Средняя розничная цена, руб.700011 0007500нет данных60006000250070006500нет данных60005000600037004400
Общая оценка9493.586.583.480.879.979.377.874.574.17472.968.260.352.9
Соотношение цена/качество8383907376751007382947373606650
Оснащение8510089.492.992.187.478.971.378.690.870.572.761.763.354.5
Точность измерений10079.285.575.278.475.994.885.174.180.973.979.181.561.968.5
Эрономичность10099.183.57968.173.864.479.369.54578.76763.554.735.2
Дисплей: читаемость при ярком светехорошохорошоочень хорошоплохоплохоплохоплохоплохохорошоплохохорошохорошо
Точность шагомера99.50%98.10%97.90%94.90%96.60%97.50%98.40%97.90%96.70%97%93.30%99%98.80%95.90%86.80%
Точность измерения дистанции93.70%97.50%89.30%84.90%72.40%78.60%91.20%88.90%88.10%98.10%97.10%81.80%94.30%61.80%72.30%
ДисплейSuper AMOLED (цветной)OLED (ч/б)e-InkOLED (ч/б)OLED (ч/б)OLED (ч/б)OLED (ч/б)OLED (ч/б)светодиодныйOLED (ч/б)светодиодныйсветодиодныйДва LED-индикатораТри LED-индикатораПять LED-индикаторов
Встроенный шагомердадададададададададада
Измерение пройденного путидададададададада
Измерение сжигаемых калорийдададададада
Секундомердадададада
Пульсометрдаопциональноопциональноопциональноопциональнодаопционально
Отслеживание фаз снададададададададададададада
Вибромотордададададададададада
Версия Bluetooth4.0 LE4.0 LE4.0 LE4.0 LE4.0 LE, 2.04.0 LE4.0 LE4.0 LE, 2.04.0 LE4.0 LE4.0 LE4.0 LE4.0 LE4.0 LE4.0 LE
Воднонепроницаемый корпусдададададададада
Мин. длина трекера с браслетом, см.1512.71216.515.516.51515.714.517.514.7151416.214
Макс. длина трекера с браслетом, см.21.522.12118.818.52321.521.8242319.7222023.220.9
Сменные браслетыдададададададада
Клипсадададада
Приложение для Android (мин. версия системы)совместим только со смарфтонами Samsung4.34.34.34.04.34.2.24.04.34.34.34.34.34.44.3
Приложение для iOS (мин. версия системы)7.07.06.05.06.05.06.06.06.05.026.06.0
Адаптер для зарядкидададададададададададада
Индикатор аккумулятораНа корпусеНа корпусеНа корпусеНа корпусеВ приложенииНа корпусеНа корпусеВ приложенииНа корпусеВ приложенииНа корпусеНа корпусеВ приложенииВ приложенииВ приложении
ИнтерфейсMicro-USBПроприетарныйANT+Micro-USBMicro-USBПроприетарныйMicro-USBMicro-USBПроприетарныйПроприетарныйMicro-USBПроприетарныйMicro-USBПроприетарный
Вес, г271925.5492824362434233215232115

Для чего нужен фитнес браслет

Такие устройства могут учитывать и анализировать параметры различной активности человека. Это активность, например, при занятии определенными видами спорта:

  • езда на велосипеде;
  • плавание;
  • волейбол;
  • пилатес;
  • бег и пр.

Такие гаджеты крайне полезны и актуальны для людей, которые профессионально занимаются какой-либо спортивной деятельностью.

Практически все фитнес трекеры умеют считать шаги, пройденные за определенный отрезок времени. Алгоритмы на устройствах разных производителей отличаются. Эта функция полезна абсолютно каждому, чтобы иметь возможность держать себя в форме и контролировать уровень физической активности.

Отдельные модели фитнес-трекеров считают пульс (постоянно или по запросу). Функция пульсометра также актуальна для спортсменов и людей, которым по той или иной причине нужно постоянно контролировать этот фактор.

Некоторые устройства умеют следить за фазами сна и будить владельца в наиболее подходящий момент.

Если вы пропустили уведомление на своем смартфоне, такой «умный» браслет сообщит вам о нем вибрацией через некоторое время.

Бюджетные варианты устройств учитывают параметры бега и ходьбы человека. На этом, как правило, их функционал заканчивается.

Какой трекер для отслеживания состояния сна выбрать

Вероятно, полезнее всего будет построить статью в качестве общего обзора трекеров сна, подчеркивая их уникальные преимущества и недостатки. После вы сможете принять решение на основе требований, предъявляемых к устройству.

Например, если вы желаете отслеживать свое состояние и во время активных действий, и во время сна, вам отлично подойдут Fitbit или Jawbone.
Если вы не хотите надевать устройство на ночь, или вас перестала интересовать информация об уровне активности, можно обратить внимание на устройство типа Emfit QS, Beddit, S+ by Resmed, Withings Aura или Sleepace Reston.
Если же вам интересна информация о том, как такие факторы как шум, свет и температура влияют на сон, выбирайте S+, Beddit, Sense или Withings Aura.
А если вы в восторге от идеи приобрести светящееся устройство, воспроизводящее звуки, которое поможет вам уснуть и проснуться постепенно, то вам помогут устройства Sense и Withings Aura.

Таким образом, помня о всех необходимых нам функциях, рассмотрим несколько совершенно различных трекеров сна.

Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории
Написано статей
1024
Adblock
detector