Тибетская гормональная гимнастика

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 9 минут

Доктрина сна

Доктрина состояния сна складывается из четырех ступеней:

  1. Постижение
  2. Превращение
  3. Осознание того, что состояние во сне – Майя
  4. Медитирование на Самостью Состояния Сна

Рассмотрим упражнения первой ступени Постижение (Состояние природного сна).

Постижение Силой Решимости

Направить усилия к решимости, сохраняя целостность сознания, как в состоянии бодрствования, так и во время сна. Придерживаться идеи, что все вокруг состоит из субстанции снов, а вы должны сохранить их истинную природу. Ночью во сне молись гуру, чтобы постичь состояние сна. Принять твердое решение: «Я постигну состояние сна». Запомнить, что все вещи есть результатом причин, которые полностью основаны на побуждениях или решениях.

Постижение Силой Дыхания

Необходимо засыпать на правом боку, как лев. Большим и указательным пальцем правой руки зажать пульсирование горловых артерий, заткнуть ноздри. Слюна должна скапливаться в горле. Такой прием йогин применяет и в состоянии бодрствования, и для перехода из одного состояния в другое.

Постижение Силой Визуализации

Это упражнение состоит из трех этапов:

  1. Визуализация
  2. Извлечение пользы от визуализации по максимуму
  3. Предотвращение рассеивания Содержимого Сна

Представьте, что вы являетесь божеством Ваджра-Йогини и в горловом психическом центре визуализируйте слог «АХ» яркого красного окраса, сияющий, являющияся воплощением Божественной речи. Умственной концентрацией на сияющем «АХ», постигается сон.

Посередине психических центров сердца и горла находится трубкоподобный психический орган, внутри которого есть жизненная сила. Если она в состоянии покоя – будет только сон, а если в движении –  сновидения

Поэтому и важно в такой визуализации сосредотачиваться на горловой психический центр. Визуализируя слог «Ах», который излучает сияние, освещающее все феноменальные вещи, становится понятно, что они нереальные

Чтобы извлечь наибольшую пользу от Визуализации, нужно перед наступлением ночи попытаться постичь природу состояния сна с помощью визуализации, как описано выше. На рассвете семь раз проделать «горшкоподобное» дыхание. Стараться одиннадцать раз постичь природу Состояния Сна. Сознание сконцентрировать на точке, расположенной между бровями. Темпераментному человеку следует визуализировать точку красного цвета. При нервном темпераменте – зеленого.

Если такие методы не помогают в постижении сна, тогда необходимо медитировать над этой точкой. В утреннее время 21 раз проделать «горшкоподобное» дыхание. Сделав 21 раз усилий для постижения природы состояния сна и благодаря концентрации сознания на черной точке, размером с таблетку у основания полового органа, вы сможете постичь природу состояния сна.

Предотвращать Рассеивание Содержимого Сна можно в состоянии бодрствования, усталости, умственного или физического расстройства, в результате состояния негативизма.

В состоянии бодрствования человек часто очень близко находится в постижении сна с помощью силы мысли. Человек питается и выполняет физическую работу или упражнения. Так сон становится глубже, что избавляет от рассеивания.

После умственного или физического расстройства рассеивание происходит, если человек видит много разных снов и не может вспомнить ни один, когда пробуждается. Чтобы этого не было, нужно убрать осквернение и нечистоту, принять посвящение САМАДХИ, визуализировать точку, расположенную внутри корня полового органа. Только так уйдет это рассеивание.

Неспособность снов к появлению происходит в результате негативности

Чтобы преодолеть такое рассеивание, нужно медитировать, сосредоточив внимание на точку в корне полового органа и поклоняться с жертвоприношениями ВИРАМ и Дакиням

Что такое гимнастика тибетских лам

Сегодня комплекс упражнений тибетских лам, или монахов, доступен каждому. Это уже не уникальный секрет, известный группе избранных. Методика разрабатывалась тысячелетиями и является мощнейшей практикой, на деле доказавшей свою эффективность. Упражнения оздоравливает все органы и системы, продлевая наше существование. Только представьте, что большинство тибетских монахов живут более 100 лет! Однако прежде чем попытаться испробовать на себе оздоровительные техники, рекомендуем разобраться со всеми нюансами. Древние методики предполагают не только ежедневное, монотонное выполнение действий, но и следование определенному образу жизни. Только в совокупности с правильным питанием и отказом от вредных привычек практика окажет нужное воздействие на организм. Она не является полноценной заменой фитнесу. Тибетские долгожители рекомендуют дополнять ее физическими нагрузками, силовыми и кардио упражнениями.

здоровый образ жизни в сочетании с регулярным выполнением гимнастики — ключ к хорошему самочувствию и долголетию

Базовые правила

Крайне важно запомнить все ключевые правила, рекомендации, чтобы эффективность тибетской гимнастики была максимальной. Будьте дисциплинированны, аккуратны

    Тщательно подбирайте наиболее подходящее время для занятий. У вас должен установиться постоянный график, который будет вам удобен. Как можно догадаться, и режим дня в целом тоже должен быть устоявшимся. Это очень полезно для здоровья, позволяет восстановить нормальные обменные процессы во всем организме.

    Специалисты рекомендуют выполнять тибетскую гимнастику для похудения до обеденного времени. Именно первая половина дня признается наиболее подходящей для комплекса упражнений.

    Следите за соотношением тренировок с приемом пищи. Между ними должен быть временной разрыв как минимум в два часа.

    Тибетская гимнастика должна стать частью вашей жизни, любимым хобби! Посвящайте ей время каждый день, без всяких исключений.

    Выбирайте хорошую одежду для тренировок

    Она должна быть натуральной, приятной для тела
    Важно, чтобы ваши движения не были скованными, поэтому особое внимание обращайте на крой.

    Следует сосредоточиваться на себе, своих ощущениях в процессе гимнастики. Не надо включать фоном музыку или телевизор, ведь все это будет вас только отвлекать.

    Поверхность для выполнения должны быть ровной, достаточно жесткой
    Очень хорошо подойдет бамбуковый коврик.

    Правильный психологический настрой, ваше общее эмоциональное состояние тоже имеют большое значение

    Надо полностью расслабиться, избавиться от тяжелых мыслей. Не стоит размышлять о каких-то задачах, стоящих перед вами, о сложностях и разнообразных проблемах. Создавайте положительный, умиротворенный настрой.

    Вы можете себе позволить пропустить только один день занятий, но и этого лучше не делать.

    Когда вы уже выполнили комплекс упражнений, желательно расслабиться, отдохнуть примерно 15 минут.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Сводит ноги при беременности что делать Сводит мышцы ног при беременности

Будьте внимательны, аккуратны, соблюдайте все рекомендации, тогда тибетская гимнастика даст максимальный результат.

Что такое тибетское лечение

История возникновения тибетской медицины, несмотря на наличие документальных доказательств, находится под покровом тайн. По легенде наука исцеления берёт своё начало с божественного происхождения. Официально медицина Тибета сформировалась более двух тысяч лет назад с появлением письменности, когда накопленные знания и опыт были внесены в медицинские трактаты.

На Тибете соприкоснулись древние культуры Индии и Китая. Поэтому медицина включила в себя их традиции, дополнив собственным опытом. Так образовалась новая наука врачевания.

До сих пор это уникальное целительство до конца не изучено. Одно достоверно — наука опирается на то, что здоровье человека неразрывно связано с окружающим миром. Причиной болезней являются три виновника: ветер, жёлчь и слизь.

Книга даёт наставления по правильному образу жизни:

  • рассказывает, как приспособиться к смене сезонов;
  • узнать свой конституционный тип;
  • достичь долголетия;
  • предлагает методы диагностики, лечения;
  • даёт советы по изготовлению сборов, в состав которых входит до 60 наименований сырья растительного, животного и минерального происхождения.

Усилия тибетских врачевателей сводятся к выявлению, устранению источника заболевания, который кроется в неустойчивом психоэмоциональном состоянии. Они считают, что все остальные причины вторичны. В этом главное отличие тибетской медицины от западной, где врачи лечат конкретную болезнь и органы, в первую очередь устраняя симптоматику.

10 упражнений для оздоровления и долгожительства всего за 5 минут каждое утро

    Растирание рук. Упражнение способствует избавлению от сбоев работы организма. Несколько секунд растираем руки так, чтобы кожа ладоней стала горячей. А теперь проверьте состояние своего биополя: ладошки сухие и горячие? С вашей энергетикой все отлично! Ладошки теплые? Уровень биополя снижен. Ладони влажные и не хотят согреваться? Ваш организм требует срочного внимания!

    Пальминг. Восстанавливаем зрение (происходит питание глазных яблок и рецепторов) и даже натуральный цвет волос (даже при седине). Опускаем ладони на глаза и аккуратно надавливаем на глазные яблоки. Делаем по 1 секунде на 1 движение. Всего движений – 30. Далее оставляем ладошки на глазах неподвижно на 30-120 секунд.

    Прокачиваем уши. Восстанавливаем слух, лечим воспаление в ушах и прочие хронические заболевания. Курс – минимум 1-2 года. Сцепляем пальцы на затылке, прижав ладошками уши. Теперь в течение 30 секунд 30 раз (по 1 нажатию в сек.) надавливаем на уши, смягчая движения при появлении неприятных ощущений.

    Подтяжка лица. Корректируем овал лица, восстанавливаем лимфатический отток. Большие пальцы «цепляем» за уши и сжатыми кулачками, интенсивно надавливая на кожу лица, «подтягиваем» овал от подбородка и до самых ушей. Повторов: 30. После упражнения вы почувствуете приток крови к лицу.

    Массаж лба. Оздоравливаем носовые пазухи и активизируем работу гипофиза. Правая ладонь – на лоб, левую ладонь – поверх правой. «Разглаживаем» лоб от виска до виска, по 1 движению в секунду. Всего – 30 движений.

    Массаж темени. Восстанавливаем подвижность наших плечевых суставов и устраняем дряблость мышц на руках, избавляемся от боли в плечах и нормализуем давление. Под шею укладываем валик. Ручки сплетаем в кольцо так, чтобы правая была внизу, а левая – сверху. А теперь «летаем» руками в 2-3 см от головы, начиная от лба и заканчивая на затылке. Всего – 30 упражнений, после чего «подвисаем» над теменем и начинаем летать от уха до уха еще 30 раз.

    Массаж щитовидной железы. Восстанавливаем работу щитовидки. Правую ладонь – на железу, левую – поверх правой. Левой рукой делаем движение вниз – от щитовидки и до самого пупка на высоте 2-3 см от тела. Всего – 30 упражнений, после чего укладываем левую руку на правую и замираем на 5 сек.

    Массаж живота. Нормализуем работу ЖКТ, избавляемся от запоров. Правую руку укладываем на живот, левую – поверх правой. Далее гладим живот по кругу, по часовой стрелке. Всего – 30 кругов.

    Встряхивание. Очищаем энергетику, улучшаем кровообращение. Если кровать слишком мягкая – перелягте на пол (нужна жесткая поверхность). Поднимаем вверх ноги с руками так, чтобы направление ступней и ладошек было параллельно полу. Теперь вращаем одновременно ступнями в голеностопных суставах и ладонями в запястьях. Теперь встряхиваем руки и ноги. Считаем до 30-ти. Если есть силы, чтобы делать упражнение дольше, делаем дольше.

    Растирание стоп. Сидя на кровати, растираем ступни. По очереди, либо одновременно. При сухости стоп – делаем массаж с маслом или кремом

    Особое внимание – болевым точкам и центру стоп. Растирание делаем в течение 30 секунд, после чего растираем все ноги снизу и до самого верха.

Всего несколько месяцев постоянной гимнастики — и вы удивитесь, какая легкость придет в ваш организм!

Тибетская дыхательная гимнастика

Ее еще называют гормональным дыханием, так как за счет определенного ритма дыхательных движений улучшается кровоснабжение головного мозга и желез внутренней секреции. Это нормализует все обменные процессы и приводит к похудению.

Его цель — научиться слышать ритм сердца. Для этого выполняем последовательность действий:

  1. Садимся удобно на стул, ступни на полу, руки на коленях, спина прямая.
  2. Сосредотачиваемся на кончике носа, считаем до 100 (про себя). Так мы прогоняем все мыли и успокаиваем дыхание.
  3. Пальцами рук (слева или справа) нащупываем пульс сбоку на шее.
  4. Считаем синхронно с каждым ударом сердца до четырех.
  5. Начинаем считать через два или три удара сердца (до четырех).
  6. Повторяем четвертый пункт (счет на каждый удар).
  7. Убираем пальцы с шеи и считаем по памяти.
  8. Повторяем счет с такими же интервалами, как в пункте пять, только по памяти.
  9. Снова по памяти в темпе каждого удара сердца.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Ребенок кашляет, когда ложится спать

Между сериями счета можно делать остановки в несколько ударов, тогда легче запомнить ритм.

Дышим носом. Можно продолжать сидеть на стуле или стоять.

  • Длинный вдох на четыре удара сердца.
  • Задерживаем дыхание на два удара.
  • Выдох опять на четыре удара.

Эта простая техника нормализует работу нервной и гормональной системы.

Садимся на край стула, спина прямо.

  • Опять вдох на 4 удара.
  • Задержка дыхания на 2 удара.
  • Довдох. Не выдыхая нужно еще вдохнуть сколько сможете.
  • Энергичный быстрый выдох со звуком «Па» через рот.

С осторожностью делать при тяжелых заболеваниях сердца и бронхиальной астме (лучше посоветоваться с врачом)

  • Лучше выполнять курсами по 21 дню, перерыв — 14 дней.
  • Подготовительный этап делаем столько раз, сколько нужно для запоминания ритма (обычно достаточно одного повторения).
  • Основные упражнения делаем утром и вечером от 1 до 7 раз каждое. Количество увеличиваем постепенно.

Комплекс занимает не более 10 минут в день. Главное — регулярность выполнения.

Противопоказания

Абсолютных запретов для занятий тибетской гимнастикой нет. Её правильное и регулярное выполнение принесёт только пользу. Но при наличии некоторых заболеваний необходима предварительная консультация врача. В этот список входят:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • болезни щитовидной железы;
  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • болезнь Паркинсона.

Если в процессе выполнения какого-либо упражнения возникают неврологические осложнения, исключите его из комплекса и обратитесь к врачу.

Ритуалы делаю 3 месяца, 2 недели по 21 повтору. Помимо этого активно занимаюсь спортом, не переедаю. Положительные результаты начались после того, как перестала есть углеводы вечером (раньше за милую душу могла слопать салат из овощей или фрукты во второй половине дня) За неделю сразу 2кг улетело и процесс продолжается)

Начну с того,что всю жизнь меня мучают головные боли,связанные с патологическим заболевание шейного отдела….. Sad и чем старше я становилась,тем сильнее и чаще они были.,помимо этого появилось головокружение,особенно в людных местах,….и вот как-то на массаже услышала про Око возрождения….Пришла,прочитала книгу и на следующее утро сделала и….не поверите,но головокружение прошло. я начала с 3 и увеличивала до 21….сразу стало гораздо лучше,даже вес начал уходить быстрее))))..и скажу также,когда перестала делать какое-то время,сразу стало хуже самочувствие:(,так что теперь стараюсь никогда не пропускать.

Если вы почти потеряли надежду похудеть, вам трудно переносить диеты, вы хотите зарядиться энергией и поправить здоровье, займитесь гимнастикой «Пять тибетских жемчужин». Она не отнимет у вас много времени и подарит чудесный результат. Будьте здоровы!

Итак, начнем

1. Закройте глаза и полностью сосредоточьтесь. Ладони со сжатыми пальцами приложите к ушам, большие пальцы – за уши. Ладонями сверху вниз прогладьте уши 30 раз, указательные пальцы передвигайте по ушным раковинам. Этот массаж обостряет зрение, стимулирует циркуляцию крови в височных областях, укрепляет зубы, предупреждает образование морщин.

2. Приложите ко лбу ладонь правой руки, сверху накройте левой ладонью и двигайте по области лба 20 раз вправо-влево так, чтобы мизинцы передвигались над бровями. Массаж лба усиливает циркуляцию крови, купирует головную боль.

3. Большими согнутыми пальцами (тыльной стороной) аккуратно и легко помассируйте 15 раз глазные яблоки. Это успокаивает нервную систему, предупреждает глазные болезни, усиливает остроту зрения.

4. Ладони приложите к щитовидной железе и легкими движениями сверху вниз помассируйте её 30 раз. Это регулирует обменные процессы в организме и нормализует деятельность внутренних органов.

5. Помассируйте живот. Правую ладонь положите на левую, и по часовой стрелке поворотом ладони выполните круговые движения 30 раз так, чтобы живот двигался вверх-вниз. Массаж внутренних органов настраивает пищеварение на работу в течение дня, что способствует ускорению поступления питательных веществ в кровь.

6. Как можно глубже втяните живот в себя, затем вытолкните обратно, и так 20 раз подряд. Эти движения оказывают благотворное влияние на работу желудка, печени, кишечника, почек, препятствуют застою желчи, помогают избавиться от жировых отложений в области живота.

7. Лежа, согните ноги в коленях, и поочередно подтягивайте их к груди, так чтобы промассировались все внутренние органы. Выполните 30 движений каждой ногой.

  • Упражнения Снижают у Женщин Риск Образования Камней в Почках
  • Сжиганию Калорий Способствуют Несложные Работы По Хозяйству
  • Гимнастика Арабули Хаду – Уникальный Метод Оздоровления И Омоложения

8. Сядьте на кровать, ноги поставьте на пол. Положите левую ногу на правую. Правой рукой помассируйте 20 раз выемку левой стопы. Затем тоже самое проделайте с другой ногой. Это способствует излечению подагры и ревматизма, улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы.

9. Сидя поставьте сцепленные руки в замок на затылок, подвигайте руками в обе стороны 20 раз.

10. Плотно прижмите ладони к ушам, пальцами рук легко побарабаньте по затылочной части 25-30 раз. Это избавляет от головных болей, обостряет слух.

Тибетская гимнастика окончена! Самое время выпить целебный напиток – стакан чистой прохладной воды с двумя чайными ложечками меда, в которую можно добавить чайную ложечку домашнего яблочного уксуса. Выполняйте гимнастику ежедневно и вы докажете себе и окружающим, что быть красивым и здоровым – совсем не сложно, самое главное захотеть!

В чем заключается секрет похудения

Тибетская гимнастика гениальна своей простотой, однако, освоить только одни упражнения недостаточно для того, чтобы похудеть

То есть человеку, который собрался ее практиковать, весьма важно освоить технику специального дыхания. В сочетании с упражнениями специальная тибетская дыхательная система позволит добиваться хороших результатов

Но также не менее важную роль будет играть периодичность ее выполнения для похудения.

Зачастую большинство азиатских упражнений рассчитаны на то, что необходимы постоянные усилия и большое количество времени. Именно поэтому не стоит наивно полагать, что от одного или нескольких сеансов выполнения тибетской гимнастики лишние килограммы сразу же улетучатся, поскольку это невозможно. Однако после того как человек привыкнет повседневно выполнять тибетскую гимнастику, то при поддержке легкой диеты человек постепенно начнет процесс похудения. Более того, через определенный промежуток времени, сможет почувствовать результат по объективным оценкам друзей и близких. Тибетская дыхательная гимнастика предполагает выполнение пяти упражнений, по 21 разу каждое. Человеку со слабой физической подготовкой и с избыточным весом в первые разы довольно трудно будет выполнять. Именно поэтому рекомендуется начать с меньшего количества повторов, а со временем число их только наращивать.

Важно! Наиболее подходящим временем для тибетской гимнастики являются утро и вечер, однако, если нет такой возможности, то можно и в полдень. Гимнастика должна выполняться натощак (если это утро) или же через два часа с момента приема еды (в полдень или вечером)

Помимо этого, человеку не рекомендуется делать какие-либо перерывы, поскольку если постоянно ленится, то конечный результат похудения будет малозаметным

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Снорекс

Гимнастика должна выполняться натощак (если это утро) или же через два часа с момента приема еды (в полдень или вечером). Помимо этого, человеку не рекомендуется делать какие-либо перерывы, поскольку если постоянно ленится, то конечный результат похудения будет малозаметным.

Влияние на физическое состояние

Комплекс тибетских упражнений нормализует функционирование щитовидной железы, которая большое влияние оказывает на работу поджелудочной железы, надпочечников, простату и яичники. Эти органы ответственны за углеводный и водно-солевой обмен, от них зависит состояние половой функции и пищеварения.

Гормональная гимнастика позволяет бороться с лишним весом, поскольку у людей, регулярно практикующих ее, снижается аппетит, уменьшается тяга к сладкому, поскольку организм получает необходимое количество жизненных сил по активизировавшимся энергетическим каналам, что делает ненужным употребление углеводов. В результате фигура становится более стройной, мышцы – более крепкими.

Оздоровительные упражнения благотворно отражаются на внешности человека. Кожа приобретает здоровый оттенок, эластичность, упругость, т. к. ускоряется ток крови и лимфы. Процессы метаболизма также становятся более быстрыми, что дает человеку ощутить больше энергии. В хорошее состояние приходят ногти, они перестают слоиться. Волосы становятся более сильными, прекращается их выпадение.

Влияние гормональной гимнастики тибетских монахов на чувства

Люди, систематически занимающиеся тибетским комплексом упражнений, более работоспособны и выносливы. Они выглядят более молодо, чем их ровесники, чаще испытывают радость, оптимизм и другие положительные эмоции.

Упражнения, которые используются в оздоровительном комплексе, оказывают влияние на гипофиз и гипоталамус. Процессы, происходящие в этих частях мозга, способствуют выделению гормона счастья эндорфина. Он улучшает настроение человека, стабилизирует его эмоциональное состояние.

Влияние тибетской утренней гимнастики на разум

Оздоровительная гимнастика влияет на работу мозга, улучшая умственную деятельность. Происходит это благодаря кислороду, который активно переносит органические и неорганические элементы, необходимые для жизнедеятельности организма.

Люди, уделяющие 5 минут в день работе над телом по тибетской методике, легче запоминают информацию, быстрее ее воспроизводят. Объемы долгосрочной и краткосрочной практики увеличиваются. Удается с помощью данной техники повысить концентрацию внимания.

Внешняя сторона и внутренняя подоплека

Тибетской гимнастикой в постели (или тибетской гормональной гимнастикой) называют комплекс утренних упражнений, с помощью которого можно, при систематическом и правильном выполнении, добиться прекрасных результатов:

  • улучшить общее состояние здоровья;
  • стабилизировать деятельность нервной системы;
  • минимизировать воздействие стрессов, испытанных в течение прошлого дня;
  • избежать эмоциональной нестабильности;
  • наладить работу внутренних органов;
  • добиться ускорения процессов регенерации (и тем самым – омоложения клеток кожи);
  • облегчить утреннее пробуждение и улучшить настроение;
  • повысить трудоспособность и ускорить процессы деятельности головного мозга.

Отсюда и появляются иногда скептические или негативные реакции на описанную методику. Любой метод физиотерапии, не основанный на действии синтетических лекарственных средств, требует регулярного и планомерного применения. Например, для того чтобы ощутить на себе реальное действие гормональной гимнастики, ее надо проводить каждое утро, не давая себе ни малейших поблажек, в течение, как минимум полугода. Ни плохое самочувствие, ни дурное настроение, не должны быть предлогом для отказа от упражнений, тем более, что они проводятся в постели после пробуждения.

Тибетские монахи

Тибетские монахи – хрестоматийный пример самоконцентрации, стремления к самоулучшению, внутренней дисциплины и морального усовершенствования. Всего этого они добиваются на протяжении жизни, воспитывая в себе полезные качества с детства.

Естественно, и срок применения подобных упражнений у них намного дольше, чем у тех, кто недавно начал заниматься упражнениями. Говорят, что они могут самостоятельно исцелять болезни тела и духа без врачебного вмешательства и лекарственных средств, и продлевать срок свой жизни на многие годы.

Примеры с использованием гормональной гимнастики, когда говорится о ее чудодейственном эффекте, насчитывают от нескольких лет до десятилетий. Они касаются пожилых людей с поразительным для своих лет состоянием.

Так что если вы хотите добиться исцеления за несколько дней, время от времени лениво предаваясь занятиям, когда есть немного свободного времени (например, по выходным), то вам явно стоит поискать какой-то другой метод.

Сами монахи убеждены, что внутренние силы для самосовершенствования и устранения болезней у них от того, что они избегают негативных эмоций, не совершают никаких аморальных поступков и непрерывно работают над собственным телом и духом.

Улучшаем настроение

Мы не призываем вас ни становиться тибетскими праведниками, ни идти в монастырь для получения максимально возможного результата. Но 15-20 минут, потраченные утром, позволят вам оптимизировать самочувствие и улучшить настроение на весь день, а при систематическом выполнении – отсрочить наступление старости и прекрасно чувствовать себя в любом возрасте.

Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории
Написано статей
1044
Adblock
detector