Как избавиться от синдрома беспокойных ног при беременности

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 13 минут

Самопомощь и профилактика

Устранить ночные мучения самостоятельно реально и необходимо, при условии, что СНБ не является параллельным симптомом серьезных заболеваний. Кроме медицинских средств существуют и альтернативные безвредные способы, как избавиться от болей. Заключаются они в следующих действиях:

  • Выполнять физические упражнения. Приседы, растяжки, сгибы-разгибы суставов и даже обычная ходьба очень помогут при ночных болях в ногах. Зарядку желательно делать перед сном, но без излишнего усердия. Чрезмерная бодрость часто вызывает обострение.
  • Делать массажи и физпроцедуры. Тепло улучшает обмен веществ и положительно сказывается на костях и суставах.
  • Принимать душ с горячей и холодной водой попеременно и растираться после него.
  • Соблюдать диету, в частности, исключить напитки, содержащие кофеин, и шоколад.
  • Не перенапрягаться за день и ложиться спать до ощущения усталости.
  • Принимать ванны.
  • Проветривать и поддерживать оптимальную прохладную температуру воздуха в спальне, устранить посторонние шумы.
  • Заниматься йогой и медитацией, научиться расслабляться.
  • Избегать стрессовых ситуаций.
  • Употреблять достаточное количество витаминов в виде свежих овощей и фруктов и поливитаминных комплексов.
  • Усилить умственную нагрузку.
  • Плавать в бассейне.

Если эти способы неэффективны, и мучения вас не покидают, попробуйте подобрать индивидуальный метод, который настраивает вас на сон.

Если беременная утверждает, что поев на ночь бананов, она избавилась от болей в ногах, – это тоже средство, хотя ничего общего с заболеванием бананы не имеют. Среди других неординарных способов лечения известны:

  • натирание икр бальзамом «Звездочка»;
  • иглоукалывание;
  • изменение позы сна;
  • закладывание кусочка мыла под простыню;
  • горячие ванны для ног с морской солью и смазывание пяток и лодыжек ментоловой мазью;
  • поднятие ног и удерживание их в такой позиции четверть часа.

Некоторые пациентки впадают в отчаяние, не получив результатов от лечения медицинскими препаратами и методов самопомощи и обращаются к психиатру. Иногда это решение тоже помогает справиться с болями.

Синдром Экбома еще не достаточно освоен наукой. Даже если вам удалось преодолеть или ослабить симптомы, это не является защитой от рецидива.

И все же имеет смысл упорядочить свой образ жизни и настроить его на здоровый лад. В подавляющем большинстве случаев мучения исчезают после рождения ребенка.

Боль в пятке при ходьбе после сна

Почему немеют руки ночью при беременности?

Симптомы синдрома беспокойных ног

— Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.

— Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.

Задай вопрос эксперту

Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник.

Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и принятию препаратов обязательна необходима консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.

Синдром беспокойных ног при беременности что делать при такой проблеме

Говоря об особенностях данной патологии, в первую очередь следует отметить один важный момент. Синдром не является отдельным заболеванием. По сути, это набор симптомов, проявляющихся при различных расстройствах, заболеваниях или определенных физиологических состояниях. К последним как раз и относится беременность.

Для данной патологии, как следует догадаться, характерны неприятные ощущения, появляющиеся в нижних конечностях. Это, например, дрожь, жжения, покалывания. Иногда появляется ощущение ползающих по коже мурашек. Кроме того, патология нередко сопровождается появлением болей или судорог. Неприятные ощущения могут проявляться в разных частях нижних конечностей – бедрах, голенях или стопах. Как правило, они носят не постоянный характер, а накатывают волнами, с периодичностью в примерно 15-30 секунд. Все эти неприятные ощущения вызывают постоянное желание шевелить ногами. Именно поэтому патология и получила такое название. Кстати, при ходьбе или растирании нижних конечностей неприятные симптомы значительно ослабевают, а то и вовсе полностью исчезают.

В большинстве случаев проблема дает о себе знать в определенный временной промежуток – с 6 вечера до 4 часов утра. Причем ближе к рассвету неприятные ощущения часто сами собой исчезают. При этом во время сна возможно периодическое подергивание ногами. Из-за этого будущая мама не может нормально выспаться. Соответственно, им приходится сталкиваться с новой проблемой. Ночью женщин мучает бессонница, тогда как днем им постоянно хочется спать. Следует отметить, что СБН может протекать как в легкой форме, не вызывая серьезного дискомфорта, так и в ярко выраженной. Во втором случае дискомфорт будет достаточно сильный.

Теперь давайте посмотрим, как избавиться от такой проблемы. В первую очередь нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Возможно, понадобится анализ крови, результаты которого помогут установить содержание в ней фолиевой кислоты и железа. Если будет  выявлен их дефицит, значит, врач назначит соответствующие лекарства, способные улучшить состояние будущей мамы, и при этом безопасные для ребенка. Не стоит забывать, что беременным запрещены многие средства, способные избавить их от неприятных симптомов СБН. Данный момент обязательно следует учитывать. Поэтому все лекарства нужно принимать только с разрешения врача.

Избавиться от неприятной симптоматики можно и другими способами, причем в домашних условиях – ниже приведено несколько советов по данному вопросу. Например, будущей маме рекомендуются регулярные прогулки с умеренной физической нагрузкой. Главное – соблюдать неспешный темп и не переутомляться. В ином случае можно спровоцировать обратный эффект, то есть усиление неприятных симптомов

Также важно позаботиться о комфортных условиях в помещении, где вы спите. Оно должно быть в меру прохладным, тихим и регулярно проветриваться

Кстати, можно внести некоторые изменения и в свой режим. Например, ложиться спать пораньше, пока дискомфорт еще не мешает или, наоборот, подождать исчезновения неприятных симптомов.

Также хорошо помогают при такой проблеме массаж ног непосредственно перед отходом ко сну или просто интенсивные растирания нижних конечностей. Также нужно отметить, что кофеин может существенно усилить симптоматику синдрома беспокойных ног. Значит, из рациона нужно исключить все продукты, в составе которых он присутствует. Речь идет о шоколаде, какао, кофе. Также нужно отказаться и от колы. Кстати, некоторым мамам справиться с проблемой помогают бананы. Еще один вариант – кусочек мыла, который нужно положить под одеяло. Однако это больше похоже на самовнушение. На самом деле такие способы на заболевание совершенно не действуют.

Следует отметить, что иногда на поиски наиболее эффективного варианта избавления от неприятных симптомов может понадобиться достаточно много времени. Поэтому не спешите впадать в отчаяние, думая, что именно вам ничего не поможет. Главное здесь – проявить терпение. Также не стоит игнорировать и врачебную помощь. Естественно, при этом обязательным условием будет точное выполнение всех рекомендаций специалиста. Ну и, наконец, помните – после появления малыша на свет проблема, скорее всего, исчезнет.

Синдром беспокойных ног во время беременности

Беременность – это одновременно и радостное, и тяжелое время. Женщина с нетерпением ждет появления долгожданного малыша, прислушивается к его шевелениям, разговаривает с ним. Однако ее самочувствие не всегда бывает хорошим.

Большинство женщин жалуется на то, что их постоянно преследует страх за здоровье ребенка и свое собственное, меняются вкусовые пристрастия, все продукты в первые месяцы беременности напоминают пресную безвкусную массу. Беременную преследует тошнота по утрам, иногда не проходящая на протяжении многих месяцев, изжога и бессонница. Нередко встречается и такая проблема, как синдром беспокойных ног (СБН).

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Почему свои сны нельзя рассказывать другим людям

Это состояние бывает у многих беременных женщин. Как правило, ночью или перед отходом ко сну при нахождении в положении лежа женщина испытывает боли непонятного происхождения в бедрах, голенях, лодыжках и ступнях.

Можно вылечить беременной боль в ногах народными средствами

Если нет серьезных заболеваний и боли вызваны перестройками в организме, использование народных средств поможет облегчить боли:

  1. При отёках употребляют натощак, за 30 минут до еды, свежевыжатые соки – морковный (0,5 стакана раз в день), березовый (1 столовая ложка перед едой), из корня сельдерея (по 1 чайной ложке трижды в день).
  2. Гвоздичное масло справляется с болью в суставах, втирайте его во время массажа.
  3. Кайенский перец применяют при артритах, болях мышц. Втирают, массируя больные участки. Продается в аптеке.
  4. Делайте теплые ванны из семян горчицы улучшающие кровообращение. Измельченные семена заливают теплой водой (горсть семян на полведра воды), опускают ноги на 15 минут.

Применяя народные средства, учитывают состояние организма: народные средства применяют осторожно. Если применение народных средств не результативно, обратитесь к врачу

Полноценное питание, выполнение комплексных мероприятий по профилактике заболеваний ног, лечение — помогут женщине легко выносить плод, родить здорового малыша

Если применение народных средств не результативно, обратитесь к врачу. Полноценное питание, выполнение комплексных мероприятий по профилактике заболеваний ног, лечение — помогут женщине легко выносить плод, родить здорового малыша.

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. v.3.4.071

Тяжесть в ногах при беременности

Нижние конечности во время беременности подвергаются огромным нагрузкам, что часто может привести к нарушению кровотока. Больше половины беременных страдают данным недугом и ощущают тяжесть в ногах, но далеко не всегда причина только в нарушении циркуляции крови, существуют и другие проблемы создающие такие ощущения.

Тяжесть в ногах это ощущение, которое чаще всего встречается у людей, которые ведут пассивный образ жизни, но у беременных может встречаться по физиологическим причинам.

Физиологические причины появления тяжести в ногах:

1. Появление дополнительного кровотока. Из-за увеличения циркулирующей крови в организме, происходит огромная нагрузка на сердце, замедляя отток крови от нижних конечностей. Следствием этого появляется тяжесть в ногах и отеки.

2. Давление на сосуды из-за растущей матки. Увеличение матки, особенно на третьем триместре беременности, может создавать давление на сосуды малого таза. Это также не дает крови нормально циркулировать.

3. Прогестерон. Он оказывает размягчающее действие на вены, создавая просвет сосудов под давлением кровотока, а также нарушает смыкание клапанов препятствующие обратному току.

4. Давление головки на малый таз.

1. Появление лишнего веса. За прибавкой веса всегда следит гинеколог и при необходимости снизить вес, обязательно должен объяснить возможные последствия, одним из которых является тяжесть в ногах.

2. Атеросклероз. Боль и тяжесть при атеросклерозе появляется при ходьбе из-за уплотнения сосудистой стенки.

3. Эндартериит. Воспаление артериальных сосудов нижних конечностей характеризуется появлению тяжести, боли и онемения после 50-70 шагов. При небольшом отдыхе ощущения проходят, но после десятка шагов вновь возвращаются.

4. Варикозное расширение вен. Тяжесть в ногах, быстрая утомляемость, онемение нижних конечностей ощущается при начальной стадии заболевания

Во время беременности особенно важно заметить такие симптомы, так как варикоз может быстро перейти в хроническую форму. Правильное поведение беременной и консультация с врачом – фибрологом поможет справиться с развитием данной патологии

5. Плоскостопие. Данная патология может возникнуть при беременности, даже если до этого оно не наблюдалось.

6. Тромбофлебит. Застои венозной крови в нижних конечностях, высокая свертываемость, а затем и образование тромбов, называется тромбофлебитом. Тяжесть в ногах может перерастать в пульсирующую боль, которая имеет постоянный характер. Могут появиться уплотнения на венозном рисунке и отеки.

7. Лимфостаз. Патологический процесс, при котором происходит нарушение оттока жидкости. Вместе с тяжестью в ногах при данной патологии можно наблюдать отеки и трофические язвы.

8. Патологии сердца. Тяжесть в ногах при данной патологии всегда сопровождается и другими симптомами сердечных заболеваний:

• Одышка. • Учащенное сердцебиение. • Общая слабость. • Боли в сердце и др.

9. Патологии почек. Существуют различные патологии почек, одним из симптомов которых, является ощущение тяжести в ногах. Также они могут сопровождаться отеками, высоким давлением, головной болью и другими симптомами.

10. Заболевания суставов. Такие заболевания создают сильную боль и тяжесть в нижних конечностях. Могут носить как постоянный, так и временный характер.

11. Сахарный диабет. Иногда начало болезни происходит именно с появления тяжести в ногах и уже после появляются другие симптомы: повышение сахара, чувство жажды и др.

Патологическими причинами появления тяжести в ногах при беременности, всегда должен заниматься врач. Физиологические факторы требуют постоянной профилактики и специальных упражнений, которые посоветует гинеколог в индивидуальном порядке.

Профилактика тяжести в ногах:

• Правильное питание. Исключить соль, жаренную и жирную пищу. • Употребление воды. • Обувь должна быть удобной и соответствовать размерам на момент беременности. • Контроль веса. • Ношение бандажа. • Лечебная физкультура. • Прогулки умеренного характера с возможностью отдыха. Тяжесть в ногах постоянного, не проходящего характера, должна насторожить беременную и стать поводом для консультации с лечащим врачом.

Материал подготовлен специально для сайта KID.RU

Возможные причины появления болей в ногах при беременности

Если ноги болят без других сопутствующих симптомов, необходимо изменить режим активности. И чрезмерные физические нагрузки, и сидячий образ жизни выражаются болью, которую не стоит игнорировать.

ИНТЕРЕСНО: в связи с чем при беременности иногда болят мышцы между ног?

Перестройка опорно-двигательного аппарата также не обходится без болезненных ощущений. Кроме того, беременность характеризуется рисками возникновения гормонального дисбаланса, который может отразиться на состоянии мышц, суставов и нервов. Вызванные такими специфическими причинами боли в ногах требуют особого внимания: установив, почему они возникли, можно улучшить общее состояние организма.

На ранних сроках

Болезненные симптомы в ногах, возникающие в результате ходьбы и стояния, могут быть симптомом варикозного расширения вен, поскольку усиленная выработка прогестерона влияет на эластичность сосудов. Несмотря на то, что на ранних сроках еще не начался активный набор веса, гормональная перестройка и усиленное кровоснабжение в области таза обостряют дискомфорт, связанный с плоскостопием. Если боль сопровождается отеками, возможно, дают о себе знать скрытые проблемы с почками.

Изменения в рационе, связанные с вкусовыми предпочтениями, снижением или повышением аппетита, токсикозом, также могут стать причиной боли в ногах. Наиболее остро суставы и сосуды ног реагируют на избыток соли в организме. Недостаток калия, кальция, железа вызывает судорожный болевой синдром, когда «крутит» мышцы, или ноющие боли, наступающие в состоянии покоя, особенно в ночное время.

В условиях сниженного иммунитета на ранних сроках беременности может наблюдаться обострение ревматизма, артрита, патологий позвоночника. Если ноют кости на местах старых переломов, это также является признаком общего ослабления организма.

На поздних сроках

Усталость и боль в ногах в большинстве случаев связаны с набором веса и проходят после родов. Повышенная выработка гормонов и усиленный метаболизм во второй половине беременности ведут к удержанию воды в организме, что приводит к ощущению переполненности. Дополнительная жидкость, которая нужна для переноса питательных веществ и кислорода, может накапливаться, вызывая отеки в области лодыжек. Растущая матка оказывает давление на вены тазовой области и блокирует кровоток из нижних конечностей, увеличивая нагрузку на сосуды и приводя к появлению варикозного расширения.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Эксперимент как я начал спать по 4 часа в сутки, практикуя полифазный сон, и что из этого вышло

К неврологическим судорожным болям может привести ишиас – защемление седалищного нерва (рекомендуем прочитать: что делать, если защемило седалищный нерв при беременности?). Недостаток кальция и большое количеств фосфора в организме ведут к синдрому беспокойных ног. Гормон подготовки к беременности (релаксин) размягчает связки, под его воздействием на последнем месяце беременности болят суставы.

Признаки

Симптоматика синдрома проявляется в основном в непроизвольных движениях ногами, ощущением онеменения, покалывания, дискомфорта в голеностопном суставе. Признаки патологии становятся наиболее отчётливыми в ночное время суток. Днём они практически не проявляются. Последние исследования показывают, что симптомы дают о себе знать в определённый промежуток времени. Чаще всего он приходится на полуночь и может длиться до 4 часов утра.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, человек вынужден постоянно менять положение ног. Сгибать и разгибать конечности в суставах, а также вставать с постели. Такая симптоматика мешает нормально заснуть, и часто люди с подобным синдромом не высыпаются или, вообще, страдают бессонницей.

Обычно патология проявляется в виде:

  1. Неприятного ощущения в ногах, которое возникает несколько в неделю. Обычно появляется покалывание, тянущие боли, дрожь, жжение, мурашки, судороги в ногах.
  2. Обострения болей в ногах вечером, а пик приходится на глубокую ночь. Постепенно дискомфорт исчезает.
  3. Неприятных ощущений, которые локализуются в бедрах, голенях, стопах.
  4. Волнообразных неприятных ощущений, периодичность которых составляет 15-30 секунд.
  5. Бессонницы, поскольку время тратится на разминку ног.
  6. Усиления дискомфорта при лежании.
  7. Острой формы синдрома, которая проявляется днем.

У женщин могут проявляться несколько симптомов или все. В любом случае это доставляет дискомфорт беременным. Что делать в этой ситуации? Лучше посоветоваться с врачом.

Патология приводит к желанию шевелить ногами, поэтому женщины борются с неудобствами и болями, просыпаясь ночью. Облегчают состояние разминка и массаж ног.

Нередко синдром дополняется подобными ощущениями, которые появляются в руках. Могут возникнуть подергивания нижних и верхних конечностей. Сильный дискомфорт после полуночи способен нарушить эмоциональное состояние.

Лечение синдрома беспокойных ног

В лечении болезни применяют:

  • терапевтические меры;
  • физиотерапию;
  • психотерапию;
  • гомеопатические средства;
  • народные средства;
  • лечебную гимнастику;
  • самостоятельное лечение дома.

Комплексная терапия

После проведения диагностики и выявления признаков заболевания, доктор назначает комплексное лечение. Выписывает ряд медикаментов, основную группу которых составляют:

  • транквилизаторы, снотворные;
  • противопаркинсонические средства;
  • антиконвульсанты;
  • опиаты;
  • кремы, мази.

Не менее важно проведение консультации с психотерапевтом. Это может понабиться, когда распространенных признаков нарушения не выявлено

Самостоятельное лечение дома

Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях вполне возможно. При этом не должно наблюдаться сильного беспокойства. Что рекомендуется предпринять?

  1. Ежедневно делайте самомассаж мышц в зоне икр и голени.
  2. Проводите чередующиеся горячие и холодные водные процедуры для ног.
  3. Рассмотрите график питания: исключите из рациона продукты, повышающие холестерин, всевозможные сладости, кофеиносодержащие, алкогольные напитки.
  4. Подвергайте себя интеллектуальным и физическим нагрузкам.
  5. Обязательное условие — соблюдение канонов гигиены сна.
  6. Каждый день устраивайте сеансы релаксации, ароматерапии.
  7. Хорошим средством будет медитация и йога.

Полезной при синдроме окажется лечебная гимнастика и другие физические нагрузки:

  1. Давайте нагрузку ногам, делая приседания без груза, сгибания и разгибания конечностей.
  2. Выполняйте растягивающую гимнастику с упором на икроножные мышцы.
  3. Помогает бег трусцой либо продолжительная пешая прогулка вечером.
  4. Езда на велосипеде тоже будет эффективной.

Терапия болезни у беременных

Синдром беспокойных ног при беременности наблюдается у 10-25% женщин. Симптомы такие же, как у других людей и возникает большое желание подвигать ногами. Поэтому ночью беременные спят плохо и чувствуют себя утомленными.

Чтобы уменьшить жжение или потягивания в ногах, беременной делают массаж в области голени и ступни. Пациенты выполняют легкую гимнастику во второй половине дня, за несколько часов до ухода к ночному сну.

Беременной необходимо обратить внимание на питание. Стоит исключить жирную пищу, консервированные продукты, газированные и кофеиносодержащие напитки

Врач назначает витаминные добавки, насыщенные железом и фолиевой кислотой.

Использование народных средств

При лечении СБН народными средствами:

  1. Рекомендован массаж с применением лаврового масла. С этой целью в 100 гр. растительного масла опускают 30 гр. лаврового листа, оставляют на 20 минут под закрытой крышкой. Настоявшимся продуктом обрабатывают ноги каждый день перед сном.
  2. Полезно растирать конечности, пользуясь концентрированной настойкой золотого уса.
  3. Каждый вечер делайте ванночки для стоп с использованием крапивы, шалфея, валерианы и душицы. Травы в одинаковом количестве выкладывают в емкость с теплой водой, перемешивают. Опускают ноги и держат 15-20 минут.
  4. Яблочным уксусом регулярно натирайте голени, стопы.
  5. Хорошим средством будет чай, приготовленный из липы с мелиссой в одинаковых пропорциях. Принимайте напиток в течение дня.
  6. Помогает при неприятных ощущениях в конечностях настой боярышника.
  7. Каждый день принимайте контрастный душ.

Народные средства от синдрома беспокойных ног произведут успокоительный эффект и помогут спать ночью.

Будьте здоровы!

Синдром беспокойных ног симптомы

  1. Неприятные и «странные» ощущения в ногах. Пациенты описывают свое состояние по-разному: дрожь, «мурашки», жжение, «шевеление», «ползание», подергивание. При этом примерно около 30% пациентов утверждают, что во время «приступа» они испытывают боль. Чаще всего описать точно свое состояние люди просто не могут – довольно трудно его охарактеризовать, поэтому и говорят пациенты: «так неприятно делается в ногах». Что примечательно, область локализации «странных» ощущений разнообразна – только кольнуло в бедре, тут же «мурашки побежали» в стопе, а потом шевеление активизировалось в голени. При этом они накатывают словно волны с частотой от 5 до 30 секунд. Что касается времен суток, то в основном приступы одолевают ночью, но иногда они могут не прекращаться даже днем. Синдром беспокойных ног часто возникает при беременности, но после родов это явление проходит.
  2. Ноги в покое – симптомы сильнее. Характерным для СБН является тот факт, что в покое «мурашки», дрожь и «ползание» становятся более ощутимыми. Особенно все эти сенсорные и моторные симптомы активизируются в период засыпания. Чтобы приступ начался, необходимо разное количество времени покоя – одному пациенту достаточно присесть на 5 минут, а второму надо «ждать» час и более.
  3. Ноги в движении – симптомы пропадают. Чем больше двигаться, тем больше вероятность того, что СБН ослабеет или вовсе утихнет. Лучше всего помогает обычная ходьба, но спасением может стать и небольшая физическая нагрузка: наклоны, прыжки, занятия на тренажерах. Все зависит от пациента и сугубо индивидуально. К сожалению, нередко движения дают незначительную передышку, а потом симптомы с новой силой накатывают на человека. Если случай очень тяжелый, то устранить боль можно только на небольшой промежуток времени.
  4. Циркадный характер симптомов. Рано утром и в первую половину дня СБН практически никогда не тревожит пациента. Ситуация обостряется примерно с 17:00 и до 05:00. чаще всего с рассветом даже самые сильные боли утихают, давая пациенту небольшую передышку.
  5. Движения конечностей во время сна. Нередко во время сна происходят короткие движения ног с интервалом в 40, а то и в 5 секунд. Примерно от 70 до 90 % людей, у которых диагностировали болезнь Виллиса, страдают данными симптомами. Что примечательно, у тех, у кого болезнь протекает в легкой форме, непроизвольные движения бывают примерно от 60 до 120 минут после того, как человек заснул. А вот если болезнь протекает в тяжелой форме, то движения ног могут длиться всю ночь.
  6. Бессонница. Очень часто СБН сопровождается бессонницей, так как с такой проблемой уснуть порой бывает сложно, а если и удастся «урвать» пару часов сна, то частые пробуждения гарантированы. Нередко бессонница переходит в хроническую стадию, поэтому пациенты все время хотят спать.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Кошка храпит во сне

Медицинский ответ синдрому беспокойных ног

Для установления диагноза беременным с СБН рекомендуется посетить невролога. На приеме расскажите о своих симптомах, их периодичности, длительности и степени проявления.

 Ввиду сложности диагностирования заболевания международная группа, занимающаяся изучением этого явления, выделила критерии, которые помогают определить наличие или отсутствие синдрома. Среди них:

  • желание шевелить конечностями вызвано болевыми ощущениями;
  • больной вынужден двигать ногами, находясь в горизонтальном или сидячем положении в состоянии покоя;
  • физическая активность помогает преодолеть боль;
  • ощущения настигают вечером и/или ночью, днем синдром не дает о себе знать либо проявляется в малой степени.

Группа исследователей дает оценочную шкалу для определения степени тяжести СНБ. Она предполагает ответы пациента на 10 вопросов, в результате чего больной оценивает сам себя на основании своих ощущений.

В помощь медикам для установления диагноза изобретена полисомнография – научное исследование для определения функциональности нервной системы и непроизвольной физической активности.

Для диагностирования к спящему пациенту прикрепляют датчики и записывают количество движений ног во сне, что характерно для больных синдромом. На основании полученных данных выделяют следующие степени тяжести:

  • легкую стадию: 5-20 шевелений в час;
  • среднюю стадию: 20-60 шевелений в час;
  • тяжелую стадию: 60 шевелений в час и больше.

В список лабораторных анализов входит общий и биохимический анализ крови.

Беременность существенно сокращает список разрешаемых лекарств. Основываясь на том, что СБН вызван недостатком витаминов, в помощь будущим мамам прописывают пищевые добавки с содержанием железа, фолиевой кислоты, магния, а также БАДы, специально разработанные для людей с синдромом Экбома. Все эти препараты разрешаются беременным при условии соблюдения дозировки.

Однако научных свидетельств того, что эти препараты надежны, результативны и принесут гарантированный результат, не существует. Перед приемом любых средств необходима предварительная консультация врача.

Что рекомендует народная медицина

Лечение народными средствами даёт положительные результаты.

Массаж с использованием лаврового масла. Рецепт: возьмите 30 г лаврового листа, залейте их половиной стакана растительного масла. Когда масло настоится и загустеет, им можно растирать ноги массажными движениями.

Растирание концентрированной настойкой золотого уса. Рецепт: возьмите 15-25 суставчиков растения, залейте их пол литром водки и оставьте настаиваться на 2 недели в тёмном сухом месте. Настойкой можно растрать ноги либо делать компрессы или примочки к проблемным местам.

Прием чая с липой и мелиссой хорошая замена снотворным препаратам, способствует крепкому сну.

Употребление настоя боярышника помогает снимать болевые ощущения во время спазмов. Настойку продают в аптеках, но можно приготовить и самостоятельно: достаточно ложку цветков залить стаканом кипятка и настаивать 2 часа.

Натирание яблочным уксусом. Подойдёт обычный пищевой уксус. Говорят, если на ночь намазать ступни, голени и щиколотки яблочным уксусом, то на эту ночь можно забыть о подергиваниях ногах во сне. Некоторые советуют использовать также лимонный сок.

Хорошо помогают ножные ванночки с добавлением трав. 50 граммов смеси различных трав залейте 0,5 л кипятка и настаивайте 2 часа. Настойку добавляют в ванночку для ног. Рекомендуется использовать крапиву, шалфей, душицу, смородину, валерьяну.

Винный уксус помогает справляться с болью в нижних конечностях – просто растирайте им ноги перед сном и вы уснёте, забыв о синдроме.

Также народная медицина советует натирать кожу маслом мяты, съедать каждый день по 2 яблока, принимать по 1⁄4 таблетки аспирина каждый день для разжижения крови. Для избегания симптомов нужно обязательно держать ноги в тепле.

Лечение в домашних условиях или как облегчить течение болезни

В домашних условиях можно вполне соблюдать все меры, которые сведут симптоматику заболевания к минимуму.

Необходимы физические нагрузки. Речь не идёт о каждодневном спортзале и тяжёлой атлетике. Для людей, страдающих синдромом беспокойных ног достаточно заниматься пилатесом, плаванием, растяжкой, делать приседания, махи, «велосипед».

Пациенты говорят, что физические упражнения по началу, дающиеся с трудом, со временем привели состояние мышц в норму.

Режим сна. Далее, необходимо обязательно сформировать свой режим сна – засыпать и просыпаться в одно и то же время. Если пациент страдает психоневрологическими расстройствами, то врач обязательно советует тренировать ум.

Увлечения. Дома можно найти себе занятие: рисование, вязание, чтение. Концентрация внимания помогает снимать напряжение.

Контрастные обливания. Принимайте контрастные ванны для ног, чередуя холодную и горячую воду.

Массаж. Отлично помогает справиться с болезнью произвольный массаж и растирание ног.

Отличный помощник – вибромассажёр, он расслабит и укрепит мышцы. Дома можно заниматься такой лечебной гимнастикой:

  • Встаньте на носки, потянитесь;
  • Бег на месте в течение 1 минуты;
  • Приседания 10-15 раз, не отрывая пяток от пола;
  • Встаньте на носочки, попрыгайте 10-15 раз;
  • Бросьте на пол платок, пытайтесь поднять его пальцами ног;
  • Поднимите ногу в колене, делайте вращательные круговые движения, смените ногу.

Можно взять крем либо прибегнуть к народным средствам, которые мы указали ранее. Обязательно откажитесь от кофеиносодержащих продуктов. Употребляйте железосодержащие продукты, спите в хлопковых носках. Некоторые источники говорят о пользе ношения носок из овечьей шерсти. Не стоит наедаться на ночь. Получив заряд энергии, организму будет сложнее уснуть.

Профилактика – лучшее лечение

Как было отмечено, очень важно держать ноги в тепле. Обморожение, как и переутомление – один их самых распространённых причин синдрома беспокойных ног

Поменьше переживайте по пустякам, не допускайте недосыпа, пейте чай с травами, занимайтесь лечебной физкультурой, обязательно принимайте поливитаминные препараты.

Гуляйте чаще на свежем воздухе, особенно перед сном. Будьте активны, но избегайте переутомления.

Не сидите долго на одном месте. И главное помните, что синдром беспокойных ног может скрывать серьёзное заболевание. Поэтому если вас беспокоят указанные симптомы, то обязательно обратитесь к врачу.

Желаю вам крепкого здоровья!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия включает в себя следующие группы препаратов:

  1. Противотревожные и успокоительные средства. Чаще всего применяют: Новопассит и Афобазол. Данная линейка средств устраняет тревогу, снимает стресс и нормализует сон. При этом уменьшается двигательная активность ног за счёт расслабления нервно-мышечной системы.
  2. Препараты, восполняющие дефицит железа. К ним относят: Фенюльс и Феррум Лек. Данные лекарственные средства помогают при нехватке железа. Применяются при отсутствии заболеваний ЖКТ.
  3. Магнийсодержащие медикаменты. Основные из них: Магнерот, Магний В6. Подобные медикаменты устраняют дефицит магния и улучшают нервную проводимость, избавляя от судорог и повышенной двигательной активности.
  4. Комплексы витаминов. Применяют для избавления от неприятной симптоматики, которая возникает при нехватке фолиевой кислоты и лецитина. Чаще всего назначают: Компливит, Допель Герц Лецитин, Алфавит и другие витамины.
  5. Стимуляторы допаминергической передачи в ЦНС. К таким препаратам относят: Мирапекс, Опримею и Прамипексол. Такие средства применяются при идиопатической форме синдрома беспокойных ног. Активные компоненты способствуют устранению тремора и повышенной двигательной активности в конечностях.
Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории
Написано статей
1044
Adblock
detector