Что делать, если человек часто зевает?

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 5 минут

Что такое зевота

В первую очередь необходимо понять, что же на самом деле представляет собой зевота. Многие считают, что могут контролировать этот процесс. На самом деле это рефлекторный дыхательный акт, который характеризуется глубоким длинным вдохом и коротким выдохом, часто сопровождается характерным звуком.

На первый взгляд кажется, что ничего особенного в зевоте нет, и проблема не стоит рассмотрения. Однако в 2010 году во Франции был проведен Международный медицинский конгресс, темой которого стала именно зевота. Светилы медицинской науки многих стран делились мнениями о том, почему человек постоянно зевает, для чего этот процесс необходим организму и когда этот рефлекторный акт становится симптомом заболевания.

На сегодняшний день точных, проверенных и подтвержденных ответов на поставленные вопросы не существует, но определенные предположения все же имеются. О них мы расскажем подробно ниже.

Причины частой зевоты

Спровоцировать частые приступы зевоты может огромное количество различных причин. В некоторых случаях ее появление не вызвано какими-то патологиями, в других же – указывают на серьезные заболевания. При регулярной беспричинной зевоте необходимо обязательно пройти медицинское диагностическое обследование.

Физиологические

Физиологические причины – явления, когда зевота вызвана непатогенными факторами
. К ним относят:

  • Нехватку воздуха
    – может возникать при длительном нахождении в душном помещении, таким образом организм пытается получить кислород.
  • Перегрев мозга
    – когда человек долгое время находится в перенапряжении, он начинает нагреваться. Зевая, человек заглатывает много воздуха, благодаря чему обеспечивается вентиляция мозга. Откройте форточку и положите себе на лоб холодный компресс, чтобы облегчить свое состояние.
  • Снижение активности организма
    – если организм устал, все обменные процессы в нем замедляются. Поэтому в крови накапливаются продукты обмена веществ. Благодаря зевоте в организме восстанавливается кровообращение, сердечный ритм, ускоряется метаболизм.
  • Усталость и недостаток сна
    – наиболее распространенная причина частой зевоты. Спровоцировать ее может частое недосыпание или хроническая усталость. Связано это с тем, что мозг из-за отсутствия сна не может обновляться. Чтобы запустить все процесс в нем, ему необходим кислород.

Обратите внимание! Чтобы избавиться от зевоты, достаточно охладиться и хорошенько отдохнуть. Это восстановит обменные процессы

Психологические и эмоциональные

Спровоцировать частую зевоту может ряд эмоционально-психологических факторов:

  • Сильное перенапряжение
    – зевота выступает в качестве психологической разгрузки. Такое проявление может указывать на приближающийся нервный срыв.
  • Цепная реакция
    – если кто-то из окружения начинает зевать, человек, который это видит, повторяет за ним.

Как помочь малышу в домашних условиях

Если ваш ребенок часто зевает, попробуйте проделать все манипуляции, перечисленное ниже, а потом обращайтесь к неврологу.

Начнем с того, что причинами безобидной частой зевоты может быть переутомление, перевозбуждение и недостаток кислорода.

ПричинаКак решить проблемуНе будет лишнимЗапрещено
Переутомление
  • Давайте ребенку фрукты, в которых есть витамин С. Это поможет ему набраться сил и энергии.
  • Постарайтесь избегать ссор со всеми членами семьи. Дети чувствуют эмоциональное напряжение в доме.
  • Показывайте своему ребенку, что Вы его любите.
  • Играйте с ним часто, но в тихие игры. Собирайте вместе пазлы, играйте в детское домино, рисуйте, лепите, стройте замки из песка.
  • Проконсультироваться с педиатром насчет того, какие витамины лучше пропить малышу для восстановления тонуса.
  • Делать массаж для расслабления, принимать ванночки.
  • Сходить на комплекс водных процедур.
  • Заняться питанием малыша. Не перекармливайте ребенка шоколадом и другой вредной едой. Готовьте блюда с малым содержанием соли и жира. Питайтесь правильно.
  • Кричать на малыша.
  • Показывать свое раздраженное состояние.
Перевозбуждение
  • Сделайте прогулки менее активными. Исключите на время все виды активных игр.
  • Спокойные игры тут не помешают. Они помогут малышу развить усидчивость.
  • Слушайте классическую музыку. Устраивайте спокойные вечера прослушивания композиций великих классиков.
  • Читайте ребенку книги. Сделайте акцент на работе воображения, а не всего тела.
  • Не показывайте малышу более одной серии мультфильма в день.
  • Смена режима дня.
  • Дыхательная гимнастика.
  • Расслабляющие упражнения.
  • Давать ребенку планшеты, телефоны и другие гаджеты.
  • Давать большое количество сладостей.
Недостаток кислорода
  • Сформируйте правильный режим дня. Гуляйте с десяти до двенадцати утра и с четырех до шести вечера.
  • Проветривайте детскую комнату.
  • Следите за температурой в доме. Нужно, чтобы та держалась на уровне двадцати двух градусов.
  • Влажность не должна превышать шестидесяти процентов.
  • Поите малыша чистой негазированной водичкой, купайте каждый день. Недостаток жидкости (особенно, летом) провоцирует приступы зевания. Берите бутылочку с водой на прогулки.
  • Отправиться в специальный лечебный санаторий, где сможете ежедневно ходить с малышом на процедуры. Подойдет также лечение в соляных пещерах.
  • Отправиться всей семьей на море, в лес, в горы.
  • Нарушать режим сна.
  • Кормить вредной пищей.
  • Курить в присутствии ребенка или в одном помещении с ним.

Теперь вы выяснили, в каких случаях стоит обращаться к врачу, а в каких заняться профилактическими мерами. Зевота – очень интересный процесс, помогающий организму и отправляющий сигналы в случае проблемы. Наши домашние любимцы тоже зевают при утомлении и перед сном. Вот еще один интересный факт: собаки и кошки зевают людям в ответ в знак привязанности и любви к своим владельцам.

Что означает частая зевота, её причины и требуется ли лечение

Причинами того, почему появляется зевота упорная, длительно не прекращающаяся могут быть определенные неврологические нарушения, требующие медицинской помощи.

Появление, на первый взгляд, беспричинной зевоты, не прекращающейся после осуществления рекомендованных выше мероприятий, свидетельствует о стойком кислородном голодании головного мозга, причиной которого может быть проблема регулировки температуры мозга, гормональное нарушение, рассеянный склероз. В этом случае необходимо обратиться к врачу для выявления и устранения причин, вызывающих упорную зевоту.

Одной из причин частой зевоты является заболевание рассеянный склероз, а также это состояние сигнализирует о скором припадке у эпилептиков и об очередной волне боли у людей, страдающих от мигрени.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Гипнотический сон

Вопрос, почему зевота постоянная и не проходящая и каковы ее причины, может интересовать людей, страдающих болезнью Паркинсона, а также тех, кто имеет некоторые формы эпилепсии. Спонтанное зеванье возможно у больных с инсультом. А у пациентов, находящихся в коме, зевота предшествует возвращению сознания. Частое зеванье – один из симптомов Часто зевота предшествует приступу .

Поэтому врачи должны быть внимательны к пациентам с частой зевотой, их задача выявить причины и назначить лечение, если она стала предвестником какого-либо заболевания.

Существует несколько хороших советов, как избавиться от зевоты, которые каждый желающий может успешно проверить на эффективность при необходимости в своей жизни.

Если зевота начинает часто повторяться в дневное время, во время работы (главным образом это случается с теми, кто работает сидя), необходимо проветрить помещение и выполнить комплекс простых физических упражнений с элементами дыхательной гимнастики. Рекомендуется встать, пройтись, сделать несколько наклонов и поворотов туловища. Совершенно оправданная и отличная методика, особенно при сидячем образе работы. Хороший совет для тех, кто интересуется, как избавиться от зевоты быстро, предлагает зевнуть, потянуться и попробовать прочувствовать, что тело как бы разделилось на две части – верхнюю и нижнюю. Затем сделать пять глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Выпить воды, чаю или лимонаду. Поменять позу, в которой находились, или, если это возможно, вообще сменить род деятельности.

Человек может зевать не только когда хочет спать, но и после пробуждения. Сразу после сна клетки мозга находятся в состоянии так называемого торможения, и зевота способствует более быстрому восстановлению их активности, тем не менее, процесс зевоты не способен в полной мере «мобилизовать» организм. Длительная неподвижность приводит к замедлению скорости кровотока и накоплению в крови углекислоты. Постоянная зевота доказывает, что делать гимнастику нужно сразу после пробуждения, не залеживаясь долго в постели. Физические упражнения повышают тонус организма, улучшают кровоснабжение сердечной мышцы, легких, головного мозга и помогают быстрее перейти к активному бодрствованию.

Поставьте будильник с запасом пять-десять минут и проделайте в постели несколько несложных телодвижений. Вспомните, как это бывает по выходным: примите удобное положение, расправьте руки и ноги, неторопливо и с удовольствием несколько раз потянитесь. При потягивании разводите руки в стороны, вверх, приподнимайте ноги. Затем садитесь и потянитесь еще пару раз. Но не оставайтесь в постели слишком долго, для пробуждения достаточно трех-пяти минут. Спокойно, но решительно поднимайтесь и продолжайте разминаться. Старайтесь дышать как можно глубже и полнее, откройте форточку или окно, обеспечьте легкие свежим прохладным воздухом. Сделайте несколько поворотов туловищем по пути в ванную комнату, понагибайтесь. Потянитесь еще раз напоследок и приступайте к умыванию. Такая незамысловатая процедура поможет тем, кто ищет ответ на вопрос что делать с зевотой, если она мучает с самого утра.

Шансы на то, что вы будете непристойно зевать на утренней оперативке, сведутся к нулю.

Что можете сделать вы в этом случае

Удостоверьтесь, что температура помещения, где кроха спит и пребывает большую часть времени, соответствует санитарно-гигиеническим нормам. Температура в комнате не должна превышать 25° С, а влажность — 55-60%. Обязательно проветривайте помещение даже в зимний период, а для того чтобы малыш не простудился, на время процедуры выносите его в другую комнату.
Чтобы влажность была в норме, в отопительный сезон пользуйтесь увлажнителями воздуха или же просто раскладывайте на радиаторы влажные чистые вещи. Не ставьте детскую кроватку возле горячей батареи.

Регулярно поите кроху простой чистой водой

Это поможет нормализовать водный баланс в организме и обеспечить жизненно важной влагой все органы. Особенно в воде нуждаются детки в летний период.

Как можно чаще бывайте на улице

Основной причиной, по которой малыш часто зевает и глубоко вздыхает, является дефицит кислорода. Даже в очень хорошо проветриваемом помещении кроха испытывает недостаток воздуха, а потому длительные прогулки — не реже 2-3 раз в день — могут компенсировать это. Для пеших прогулок выбирайте по возможности экологически чистые места: парки, скверы, лес, набережную и т. д. Следует также учитывать время, которое вы выбираете для походов на улицу. Наиболее чистым является воздух в утренние часы, то есть до 11-00 и после 16-00, а особенно поздним вечером. Впрочем, слишком поздних прогулок в одиночестве следует избегать по понятным причинам.

Следите за режимом крохи. Дисциплина, как известно, является залогом успеха не только в учебе и карьере, но и здоровье. Старайтесь укладывать ребеночка спать и будить в одно и то же время независимо от обстоятельств. Не пренебрегайте также дневным сном, он весьма полезен даже для взрослых людей, а тем более для ребят дошкольного возраста.
Так как одной из причин, почему ребеночек часто зевает, является эмоциональное перенапряжение, старайтесь, чтобы наследник находился в максимально комфортной психологически атмосфере. Не кричите при нем, не включайте громко телевизор и радио, реже посещайте шумные и многолюдные места.

По вечерам, перед водными процедурами и перед дневным сном нелишним будет делать крохе легкий массаж ручек, ножек, спинки и животика. Научить массажу вас может педиатр или детская медсестра.

Ну а главное — и поступками, и словами давайте понять своему крохе его значимость для вас и как можно чаще проявляйте к нему свою любовь.

От чего человек зевает

Почему человек зевает и от чего это зависит? Ученые до сих пор не нашли точных ответов на эти вопросы. Но в настоящее время выделяют более 20 функций зевоты, мы расскажем про 8 функций. Как говорит наука — зевота это реакция мозга человека на недостаток кислорода (кислородное голодание). Кислородное голодание может быть вызвано различными заболеваниями, замедлением циркуляции крови и непроветриваемым помещением.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Почему нельзя спать на животе: вредно ли спать на животе

1. Значимым является — вентиляция легких, то есть в легких воздух выводится при сильных вдохах и выдохах. Обычно человек при тяжелой физической работе, или беге зевать не будет, так как дышит глубоко и часто.

2. Охлаждение мозга. Медики полагают, что главная причина зевоты — контроль над температурой мозга. Если мозг охлаждается, то у человека усиливается когнитивная функция. Таким образом, можно объяснить зевоту после долгого умственного труда.

3. Насыщение крови кислородом. Часто человек начинает зевать в душных и непроветриваемых комнатах, где мало воздуха.

4. Частая зевота наблюдается, если человек страдает сердечной недостаточностью.

5. Зевоту может спровоцировать прием медицинских препаратов, или наоборот уменьшить частоту зевоты. Помимо всего прочего определено, что зевота «заразна». Один человек может несколько раз зевнуть и таким образом, спровоцировать бессознательную реакцию — зевоту, у всех, кто рядом с ним.

6. Американскими исследователями выведена гипотеза, что зевота вызывается перегревом головного мозга, или же человек зевает для того, чтобы возобновить рабочую способность головного мозга.

7. Медицина говорит, что процесс зевоты довольно банальный. Просто в организме находится значительное число углекислого газа, а при глубоких вздохах попадает много кислорода, поэтому происходит зевание.

8. Считается, что зевающий человек хочет спать, но это вовсе не так. Ребенок зевает, еще находясь в утробе матери. Если у человека плохое настроение, то он станет зевать чаще, чем в хорошем настроении.

Для чего человеку нужна зевота? Зевота имеет установленные цели, как и все другие процессы, которые происходят в организме человека. Но если у таких сложных и рефлекторных процессов как: кашель, рвота, чихание, очевидны, то с зеванием не все так просто. Много споров возникает о главных задачах этого процесса.

Какие болезни могут вызывать зевоту

Медики выделяют несколько диагнозов, способных вызвать частое желание зевнуть:

  1. Усталость, моральное и физическое утомление. В частности, его могут вызвать чересчур , или напротив, долгое сидение дома, в замкнутом пространстве.
  2. Начальные признаки склероза. К сожалению, это заболевание возникает не только у пожилых людей, но изредка у совсем маленьких.
  3. Первые сигналы эпилепсии.
  4. Повышенное внутричерепное давление.
  5. Нарушение обмена веществ, смена терморегуляции.
  6. На фоне приема лекарственных препаратов, в частности, антигистаминных средств.

Если причиной зевоты стало одно из вышеназванных заболеваний, то лучше показать ребенка врачу

: когда зевота служит сигналом нарушения нормальной работы организма, требуется тщательное комплексное обследование, которое невозможно провести дома.

Почему люди зевают во сне?

Зевота относится к безусловному рефлексу, отмечается не только у человека, но и у животных.
До сих пор нет однозначного мнения о причинах возникновения зевоты.
Американские ученые пришли к ввводу, что механизм возникновения ее связан с перегревом мозга.
Часто зевать человек может, когда находится в душном помещении.
Но есть и заболевания, при которых зевота может быть симптомом болезни. Например, рассеянный склероз, она предшевствует эпилептическому припадку, может возникать при нарушениях мозгового кровообращения и других патологических состояниях.
Если рассматривать зевоту именно при сне, то она может возникать при ночном апноэ. Такое явление часто возникает при храпе, когда у человека нет дыхания, в этот момент и включаются компенсаторные механизмы для обогащения мозга кислородом и именно за счет зевоты происходит улучшение кровообращения мозга.

Всё бы хорошо, но мы видим только внешние проявления и причины.
К тому же ни один грамотный врач до сих пор не знает, что такое рефлекс.
Понятие есть, точного понимания и определения нет.
Потому приведу объяснение в других терминах, имеющих никак не меньшее право на существование, чем «рефлекс».

Зевота — это проявление недостатка праны. В основном прану мы получаем при помощи дыхания, часть с пищей, часть в результате других взаимодействий с внешней средой.

При физиологическом акте зевания в тонком теле в районе сахасрары (ничем не хуже апноэ) открывается канал, по которому в тонкое тело поступает прана из окружающей среды. Почему зевает во сне? Две основных причины у здорового человека. Это может быть связано с недостатком свежего воздуха в комнате и с самим сном, его содержанием.

Не забываем прикрывать рот при зевании не во сне). Не из «культурности», а для своей защиты и безопасности от тонких влияний извне.

Ещё одна причина зевания, но не для этих случаев. Человек может зевать при очищении, при глубоком восприятии знания при слушании. Поэтому на лекциях многие зевают от скуки, но есть люди, у которых совсем другой процесс, внешне похоже).

Я как-то слышала от одного старенького терапевта, что когда люди зевают часто, причем не только во сне, а при бодрствовании, то

Хорошо бы проверить работу сердца. Как он мне тогда объяснял, сердце недостаточно четко работает, в крови становится мало кислорода, поэтому человек невольно начинает зевать, чтобы как-то усилить насыщение крови кислородом.
Ничего хорошего в этом нет, к сожалению.
Поэтому совет — обратиться такому человеку сначала к терапевту, а при необходимости — и к кардиологу.

Здоровья всем нам!

Каждый человек, независимо от возраста, зевает. В это время он открывает широко рот, продолжительно заполняет легкие воздухом, иногда издает звук и быстро выдыхает. Обычно мы говорим, что нам скучно или . Однако постоянная зевота может быть вызвана многими причинами – от простых до серьезных, говорящих о наличии заболевания.

Зачем мы зеваем

Давайте разберемся, что такое зевота. Это многофункциональный процесс, заложенный в нас на генетическом уровне. Зевоте не учат. По сути, это действие наших легких, начинающееся с долгого полноценного вдоха, заканчивающееся стремительным выдохом. При этом часто мышцы лица давят на слезные мешочки, после чего мы «плачем», а наш рот раскрывается так сильно, словно мы пытаемся поймать муху или небольшую птицу. Есть даже случаи обращения людей в травмпункт с вывихнутой в процессе зевания челюстью.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Режим дня взрослого человека

Зачем мы зеваем? Почти невозможно контролировать этот процесс, так как он непроизвольный. Организм так справляется с определенными трудностями. Зевание способствует «перезагрузке» нашего перенапряженного мозга, охлаждая его. Также мы обогащаем организм кислородом. Есть и психологические причины, речь о которых пойдет ниже.

Лучшие ответы

Андрей Енютин:не понимаю к чему глюкоза …но да это кислород т. е. его нехватка и вам нужно сходить в поликлинику сделать экг а лучше эхо. но если там все хорошо в нормальном мире детям дают л-карнитин по 300 мг в сутки .

Девушка:не хватает кислорода, глюкозу ему надо

Hot:невысыпается

АНЕЧКА:Не высыпается!

«»зея»»:это привычка перед ложкой рот открывать

Коля Васильчиков:не хватает кислорода

Викторович:Оказывается, ответ на вопрос, почему зевают дети вовсе не в том, что им скучно или они хотят спать. Ученые выяснили, почему зевают дети. Зевают они от нехватки кислорода, и зевание – это необходимый физиологический процесс.

При нехватке кислорода в организме, мозг посылает сигнал на зевок, и в процессе зевания происходит быстрое и эффективное насыщение мозга ребенка кислородом. По мнению ученых, бороться с зевотой и насильно ее подавлять – очень вредное и опасное занятие. Зевание – настоятельная потребность организма, и ее нужно удовлетворять. Если с этим есть проблемы то тогда скорее всего ребёнку надо больше двигаться, делать зарядку по утрам и больше бегать во дворе с друзьями играть в активные гры.

Если зевают дети не дома, а на уроке, и учитель жалуется вам, что вашему ребенку нет дела до процесса обучения, объясните такому учителю, почему зевает ребенок. И скажите, что в этом случае нужно, во-первых, хорошо проветрить классное помещение. А во-вторых, необходимо дать детям, зевающим во время занятий, выполнить несколько активных физических упражнений. Например, провести в середине урока пятиминутную разминку. При выполнении активных физических действий организм малыша быстро наполниться кислородом и потребность в зевании отпадет.

`Skylight cat:Сейчас зима.. .Это присказка.

Просто ребёнок хочет наглотоься холодного воздуха и заболеть.Зачем? Чтобы не ходить в школу.

tarnum@mail/>потоу что он ребенок

Валера Кротов:Возможные причины частой зевоты у детей

В обычных обстоятельствах зевота говорит о том, что ребенку требуется немедленный сон

Но в случаях ее слишком частого появления следует обратить внимание на состояние малыша. Возможно, у него имеются проблемы с нервной системой

Ведь младенцы не способны подражать взрослым и зевота для них – это безусловный рефлекс. Молодым мамам, кормящим своих детей грудью, необходимо пересмотреть свой рацион и дополнить его продуктами, повышающими лактацию.

Получается, что у детской зевоты может быть две причины: это нервное перенапряжение и недостаток кислорода. В первом случае, ребенка нужно показать неврологу, а во втором − родителям необходимо пересмотреть режим дня малыша. Увеличьте количество времени, проводимого на свежем воздухе. Прогулки, создают самые оптимальные условия для здорового сна, так необходимого маленькому ребенку. В случае если прогулки совершаются регулярно, то стоит нормализовать температуру в помещении, где находится малыш. Идеальной температурой в любое время года является 22 градуса, именно в таких условиях кислород усваивается лучше.

Подробнее:

Патологии системы сердца и сосудистой сети

Возникнуть ощущение недостаточности воздуха с развитием зевоты может при любом поражении сердца, в особенности затрагивающем его насосную функцию. Появление мимолетной и быстро исчезающей нехватки может образоваться при развитии кризового состояния на фоне гипертонии, приступе аритмии или нейроциркуляторной дистонии. В наиболее частых случаях она не сопровождается кашлевым синдромом.

Сердечная недостаточность

При регулярных нарушениях сердечной функциональности, которая образует развитие недостаточной деятельности сердца, ощущение нехватки воздуха начинает возникать закономерно, причем усиливаться при повышении физической нагрузки и проявляться в ночном интервале сна в виде сердечной астмы.

Нехватка воздуха ощущается именно на вдохе, образуя хрипы в легких с выделением пенистой мокроты. Для облегчения состояния принимается вынужденное положение тела. После приема нитроглицерина все тревожные признаки исчезают.

Тромбоэмболия

Образование тромбов в просвете сосудов легочного артериального ствола ведет к появлению постоянной зевоты и нехватки воздуха, являясь начальным признаком патологического нарушения. Механизм развития заболевания включает формирование тромбов в венозной сети сосудов конечностей, которые отрываясь, двигаются с потоком крови к легочному стволу, вызывая перекрытие артериального просвета. Это ведет к образованию инфаркта легкого.

Состояние несет опасность для жизни, сопровождаясь интенсивной нехваткой воздуха, практически напоминая удушье с появлением кашля и отхождением мокроты, содержащей примеси кровяных структур. Покровы верхней половины торса при этом состоянии приобретают оттенок синевы.

ВСД

 Патология образует снижение тонуса сосудистой сети всего организма, включая и ткани легких, мозга, сердца. На фоне этого процесса нарушается функциональность деятельности сердца, которое не обеспечивает легкие достаточным количеством крови. Поток в свою очередь, с малой насыщенностью кислородом поступает к тканям сердца, не обеспечивая его необходимым объемом питательных элементов.

Реакцией организма является произвольная попытка усилить давление кровяного потока за счет повышения кратности биений сердца. В результате замкнутого патологического круговорота появляется постоянная зевота при ВСД. Этим способом вегетативная сфера нервной сети регулирует интенсивность дыхательной функции, обеспечивая восполнение кислорода и нейтрализацию голода. Такая реакция защиты позволяет избежать развития ишемического поражения в тканях.

Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории
Написано статей
1024
Adblock
detector