Почему нельзя спать на животе: вредно ли спать на животе

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 4 минуты

Научное мнение

Религиозные представления, мнения экстрасенсов, целителей и астрологов для многих людей не являются достоверными источниками информации. Однако общая идея о запрете спать на животе, а также о причинах, почему нельзя проводить в такой позе свой сон, совпадает с научными представлениями. На сегодняшний день медики и ученые сходятся во мнении о том, что лучше проводить сон в позе на боку или на спине (а также комбинируя оба варианта).

Причины того, почему нельзя спать на животе, разнообразны. По сути, вредный характер подобного воздействия сказывается на всех органах и частях тела. Поэтому ребенку и тем более взрослому человеку не стоит любить проводить ночной отдых таким образом. Предпочтительно сразу отучить себя от этой привычки, чтобы организм смог полностью восстановиться ночью, а наутро не было больно голове и другим частям тела.

Таблица негативных последствий

Негативные последствия, к которым приводит отдых на животе, описаны в таблице:

Органы или части телаПоследствия
дыхательная системасдавливание грудной клетки приводит к затруднению дыхания
сердце и сосудыухудшается кровоснабжение головного мозга, сердце из-за постоянного давление работает с нагрузкой. В итоге появляются головные боли и колики
кожные покровыпоявляются морщины, складки, отечность
позвоночникпозвоночный столб пребывает в неестественном положении, из-за чего не может расслабиться; мышцы спины получают излишнее напряжение
пищеварительная системапроцессы в кишечнике протекают более медленно, появляются запоры, сдавливаются внутренние органы
мочеполовая системасдавливается мочевой пузырь и половые органы, что особенно неблагоприятно сказывается на мужском здоровье
конечностизатекают, появляется ощущение мурашек, онемения

Психология

Характер человека проявляется в разных мелочах, в том числе и в том, какую позу он выбирает во сне. Например, стремление лечь на бок и полностью закутаться с головой в одеяло говорит о том, что человек по характеру ищет психологической защиты, надежного покровительства, поскольку он склонен сомневаться, правильно ли поступает в жизни.

Что касается позы, когда лежат на животе, здесь существуют свои приметы:

  1. Человек обладает сильным, уверенным характером. Он предпочитает не вмешиваться в личную жизнь окружающих, даже друзей, редко идет на откровенный контакт.
  2. С другой стороны, спящий не любит расспросов о себе, обсуждение личных тем, разглашение своих секретов и планов (даже незначительных).
  3. Такой человек предпочитает действовать четко по заранее разработанной программе. Он не любит спонтанно принимать решение, поддаваясь эмоциональной волне. В жизни все происходит ровно и размеренно, а серьезные перемены спящему не по душе: синица в руке лучше журавля в небе.

Доктор О.Е. Комаровский известен своими исследованиями о том, как правильно организовать сон новорожденного. В медицине изучен и описан так называемый синдром внезапной смерти младенца. Это еще раз говорит о том, почему нельзя спать на животе и в чем причины опасности такой позы для малыша.

Хотя прямой связи между позой и внезапной смертью не обнаружено, сон на животе повышает вероятность того, что ребенок задохнется. В первые три месяца жизни дети не пытаются освободиться в ситуациях, когда их ноздри сжимаются из-за позиции на брюшке. В результате остановка дыхания, а затем и сердечной деятельности происходит через 15 секунд. Поэтому родителям стоит внимательно следить за его позой.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Когда переходить на 1 дневной сон?

Доктор Е.В. Малышева также категорически не рекомендует спать на животе: в такой позе сдавливается грудная клетка, получают дополнительное напряжение шейные позвонки, частично перекрывается сонная артерия.

Особенно опасна такая поза для пожилых людей, для всех, у кого есть проблемы с сердцем и кровообращением, страдающим остеохондрозом и остеопорозом. Предпочтительная поза – на спине или на животе, в зависимости от собственных ощущений.

Таким образом, спать на животе однозначно не рекомендуется: почему нельзя проводить ночь в такой позе, понятно рассказывают и медики, и народные целители, и экстрасенсы. Всем людям следует отучиться от этой позы и проводить ночной отдых на спине или на боку.

Для каждого из нас сон – это неотъемлемая часть жизни. Во сне человек отдыхает, набирается сил и восстанавливается. Но для того чтобы нормально выспаться человек выбирает для себя удобную позу. И часто этой позой во сне становится сон на животе. Можно ли спать на животе и чем это грозит человеческому здоровью, поведает статья.

Как уснуть будущей маме

Итак, будущей маме не стоит паниковать по поводу запретов относительно её сна. Прохладный влажный воздух, жёсткий матрас и наличие специальной подушки для беременных сделают её сон максимально комфортным.

Однако, если в первом триместре проблем со сном не возникает: спать и так хочется постоянно, любая поза приветствуется; то в третьем некоторые беременные женщины могут мучиться бессонницей. Оно и понятно: живот растёт не по дням, а по часам, нагрузка на спину и ноги постоянно увеличивается, могут появиться отёки, одышка, неизбежна и изжога, в частности, перед сном. А спать лучше всего преимущественно на левом боку.

Для того чтобы подобных проблем не возникало, старайтесь больше гулять, дышать свежим воздухом перед сном. Исключите просмотр телевизора за 2-3 часа до сна, лучше это время потратить на любимую книжку. Вообще чтение или прослушивание захватывающих аудиокниг — отличный способ скоротать время и крепко уснуть! Можно принять тёплую ванную (ни в коем случае не горячую и только после консультации с врачом) с успокаивающей пеной или солью. Послушать музыку, желательно классическую или просто медленную. И самое главное, гоните от себя прочь негативные мысли и эмоции! Они зачастую не позволяют организму расслабиться и уйти в глубокий сон! Если не получается — то опять же, книги вам в помощь! Только позитивное мышление, только хорошие эмоции!

Причины, по которым можно или нельзя спать на животе

Согласно утверждению врачей сон на животе может привести к увеличению давления на половую систему, что в свою очередь негативно сказывается на ее функционировании. У представительниц прекрасного пола отдых на животе может вызвать образование опухолей груди, вызванные сильным и продолжительным давлением на молочные железы во время сна. Давление на грудную клетку также может спровоцировать нарушения дыхания, что влечет за собой кислородное голодание, и по пробуждению человек чувствует себя усталым и разбитым.

Кроме того, сон на животе нередко становится причиной утренней отечности лица и появления носогубных морщинок. Помимо всего прочего, сон на животе приводит к перекрытию сонной артерии и усугубляет имеющиеся заболевания позвоночника. У пожилых людей, любящих ночной отдых на животе, значительно возрастает риск развития инсульта или преждевременной смерти.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Что будет, если напиться много таблеток

Привычка плотно ужинать перед сном может привести не только к увеличению веса, но и спровоцировать развитие гастрита или язвы желудка, особенно у людей, предпочитающих спать на животе.

Во время беременности

Практически каждую будущую маму интересует ответ на вопрос: «можно ли спать на животе во время беременности». В большинстве случаев гинекологи рекомендуют избегать этой позы, к тому же на поздних сроках беременности это просто физиологически неудобно и не комфортно.

На ранних сроках беременности допускается сон на животе, однако оптимальной и полезной позой во время ночного отдыха является сон на боку, особенно левом. Для удобства и комфорта можно использоваться специальные подушки для беременных, которые в последствие можно использовать при кормлении малыша.

Новорожденным деткам

По поводу позы во время сна новорожденных младенцев споры не утихают уже больше 20 лет. Чаще всего врачи сходятся во мнении, что наиболее естественной и безопасной позой является сон на животике. Такая поза защитит ребенка, склонного к рвоте или срыгиванию, от возможного удушья рвотными массами. Сон на животе способствует укреплению спинных мышц и формированию правильного положения тазобедренных суставов. Преимуществом сна на животе является тот факт, что такая поза способствует отхождению газов и улучшается работа кишечника, ребенка не беспокоят колики, его тело не преет, а сон — более крепкий и спокойный.

Главным правилом безопасного сна малыша на животе является отсутствие подушки, упругий матрас и качественно заправленное постельное белье.

У детей старше 3-х лет длительный сон на животе может спровоцировать искривление позвоночника. Избежать этого поможет небольшая хитрость – кладите в кровать к ребенку мягкую игрушку или небольшую подушку, которую он сможет во время сна подкладывать под живот, снимая таким образом нагрузку на позвоночник.

После кесарева сечения

Женщинам, перенесшим кесарево сечение, врачи нередко рекомендуют спать именно на животе, благодаря чему происходит укрепление мышц брюшного пресса, а также улучшается сокращение матки.

После родов

Любители сна на животе, отказывавшие себе в любимой привычке на протяжении 9 месяцев, после родов испытывают непреодолимое желание – лечь на живот и выспаться. Если после родов возникло такое желание, можете с чистой совестью воплотить его в жизнь. Врачи приветствуют сон на животе после родов, такой отдых способствует сокращению матки.

Роль сна в жизни беременной женщины

Медицинские исследования констатируют, что приблизительно 90% беременных женщин страдают проблемами сна. Одни не могут выспаться, другие постоянно страдают из-за ночных кошмаров. Первый триместр характеризуется постоянным состоянием сонливости, а третий — проблемами со сном. Гинекологи советуют будущим мамам спать не менее десяти часов в сутки. Толька такая продолжительно сна, по мнению специалистов, даст возможность чувствовать себя хорошо и обеспечить нормальное протекание беременности.

На ранних сроках будущей маме позволяется идти на поводу своих желаний и спать дольше, ведь именно этот период характеризуется сонливостью в связи с гормональной перестройкой организма. И если есть возможность поспать днем часок-другой, то это нужно делать

Следует помнить и о важности проветривания в комнате перед сном, удобстве кровати для отдыха беременной женщины

Приметы почему нельзя спать на животе

Язык тела как никто другой расскажет о нас и наших привычках, психическом состоянии и физическом здоровье.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Ребенок боится спать один в комнате

  • Привычка подсовывать ногу под матрас или его край свидетельствует о консервативности человека, его не любви к переменам и неожиданным ситуациям. Свешанная с кровати нога – признак свободолюбивых личностей, любящих приключения и экстрим. Интуитивно свешивая ногу, человек как бы обеспечивает себе возможность сохранить свободу и убежать в любой момент.
  • Общепринятая и рекомендуемая медиками поза «зародыша» может свидетельствовать о дискомфорте в желудке, повышении температуры и перегрузке печени. Что касается психологических факторов, то такая поза признак замкнутого и некоммуникабельного человека.
  • Привычка спать на боку со слегка согнутыми руками и ногами характерна честным и открытым людям, которые легко приспосабливаются к любым переменам и пользуются авторитетом. Чаще всего такие люди занимают руководящие должности, являются душой компании и уважают мнение других.
  • Занимать перед сном позу лежа на животе предпочитают люди замкнутые, не любящие пускать в свою жизнь посторонних и не пытающиеся лезть в чужую жизнь. Такие люди зачастую самодостаточные и уверенные в себе, любящие порядок и действующие чаще всего по заранее составленному плану.
  • Частое изменение позы во время сна свидетельствует о нервном напряжении и психическом дискомфорте. Даже во сне человек пытается решить сложившуюся ситуацию и активно ищет выходы из нее.

Преимущества сна на животе

Когда малыш засыпает на животе, мамы уверены, что такая поза приносит сплошные неудобства. Действительно со стороны это так и выглядит – малыш подтягивает коленки и со стороны может показаться, что он спит, стоя на них. Однако на самом деле крохе очень удобно, потому что в такой позе малыш провел большую часть времени в утробе. Также во время сна на спине усиливается нагрузка на позвоночник, а поскольку у грудных деток он достаточно не окреп, лучший вариант для них – сон на животе.

Переворачиваться на животик полезно для деток и тем, что это помогает им справиться с проблемами с пищеварением. Запоры и колики – не редкие проблемы в детском возрасте, многие педиатры наоборот советуют выкладывать грудного ребенка на животик, чтобы лучше отходили газики. Потому сон на животе помогает наладить пищеварение и колики кроху перестают беспокоить.

Сон на животе благоприятно сказывается на здоровье малыша и тем, что улучшается кровоснабжение мозга. Это происходит потому, что его верхняя часть туловища приподнята. Укрепляются в такой позе и мышцы шеи и позвоночника. Очень полезно, если во время сна грудной ребенок разводит широко ножки. Благодаря этому предотвращается развитие дисплазии.

Если у малыша часто происходят отрыжки, опять-таки сон на животе спасет от риска захлебнуться ночью. А вот если кроха будет спать на спине, такое вероятно, потому сон в такой позе нужно исключить.

В интернете можно встретить информацию о том, то сон на животе может привести к СВДС, этот термин в науке расшифровывается как синдром внезапной детской смерти. На самом деле родителям стоит прояснить то, что подлинные причины СВДС науке неизвестны и профессора уверены, что смерть никак не зависит от позы во сне и ее причины скрыты в нарушениях здоровья малыша.

Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории
Написано статей
1024
Adblock
detector