Зевота причины, польза, интересные факты

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 3 минуты

Почему мы зеваем?

Читая эту статью, вы наверняка зевнете. Как зевал я, когда ее писал.

Почему и зачем мы зеваем? Этот вопрос задают себе многие. Зевота – это дыхательное движение, чаще всего непроизвольное, состоящее из глубокого вдоха и энергичного выдоха.

Зевота является рефлекторной реакцией организма, направленной на улучшение снабжения органов кислородом. Считается, зевать начинают, когда в крови накапливается углекислый газ.

Монотонность служит сигналом для зевоты. И для восстановления работоспособности нервных клеток включается защитный механизм – зевота.

Взрослый человек обычно зевает перед отходом ко сну или когда от сонного состояния возвращается в бодрствующее состояние.

Мы люди воспитанные и культурные, и всему найдем научное оправдание, даже зеванию. Пусть не думают, что нам хочется зевать от скуки, просто у нас кислородное голодание.

Считалось, что зевание вызвано кислородным голоданием в душном помещении.

Если вы зеваете – это вовсе не означает, что вы не выспались. Невропатологи Нью-Йоркского медицинского центра утверждают, что мы зеваем, чтобы не заснуть. Этим они объясняют наше желание позевать. Ученый Рональд Бенинджер считает, что зевание позволяет поддержать активность засыпающего мозга.

Иногда зевота наступает перед ответственными моментами в жизни, когда надо мобилизовать жизненные силы.

Зевать присуще не только человеку. Говорят, что зевают даже лягушки. Зевота является отражением древнего инстинкта, который существовал у всех животных.

Зевают мужчины и женщины практически одинаково часто, но не все мужчины при зевоте прикрывают рот рукой. По времени зевок длится около 6 секунд.

А дети начинают зевать еще в утробе матери, в возрасте 11 недель.

Люди, способные сопереживать, видя зевающего человека, тоже начинают зевать. Зевание – занятие чрезвычайно заразное. Зевают за компанию в 42-50 % случаев, но этому действу не поддаются дети младше четырех лет. Шимпанзе, также как и люди, умеют зевать за компанию.

Ученые утверждают, что зевота полезна. При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются. После чего наступает приятное состояние потери сознания. Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку, стимулирует работу мозга.

Немецкие ученые установили, что зевание активизирует кровообращение, проясняет разум, снабжает клетки мозга и тела энергией, способствует деятельности слезных желез. Сухие глаза увлажняются и чувствуют себя значительно лучше. Расслабляются мышцы висков, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы. Улучшается настроение.

По мнению испанских врачей, зевание нормализует артериальное давление, ослабляет напряжение в мышцах и суставах, способствует профилактике инфаркта и других сердечных заболеваний.

Если зевание происходит в помещении, то с этой напастью можно бороться. Выйдите на свежий воздух. Если зевать захотелось на улице, остановитесь на пару минут и медленно сделайте махи руками. Двух-трех дыхательных упражнений хватит. Часто делая такие тренировки, можно вообще избавиться от зевоты.

Ведите активный и интересный образ жизни, и возможно, вы начнете меньше зевать и попадать в неловкие ситуации оттого, что не успели вовремя прикрыть рот рукой!

А если не можете справиться со своими рефлекторными действиями, то все равно, постарайтесь зевать осторожнее, а то недолго и челюсть вывихнуть. Удачи Вам!

ЗЕВАТЬ, зеваю, зеваешь, несов. 1. (сов. зевнуть) без доп. Длительно, глубоко вдыхать воздух с широко открытым ртом, сразу же затем его выдыхая (вызывается непроизвольно усталостью, позывами ко сну). Зевать от скуки. 2. (сов. прозевать) перен. , без доп. Упускать благоприятные случаи, плошать (разг. фам. ). Кто ж зевает теперь на должности? — все приобретают. Гоголь. 3. (сов. нет) без доп. Праздно, с тупым любопытством глазеть на что-н. (разг. ). Не зевай по сторонам. 4. (сов. прозевать и зевнуть) что. Не заметив угрозы, потерять, проиграть что-н. (разг. фам. ). Зеваю сегодня одну фигуру за другой, проиграл уже 5 партий. 5. (сов. нет) без доп. То же, что зиять (устар. ). И всех вас гроб, зевая, ждет. Пушкин. Зевать на потолок (разг. ) — скучать, ничего не делая. У покровителей зевать на потолок, явиться помолчать, пошаркать, пообедать. Грибоедов.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Последствия аденоидов у детей: осложнения, показания к проведению операции

Зачем нужна зевота

Когда мы зеваем, голова запрокидывается назад, нижняя челюсть опускается вниз, глаза зажмуриваются, а брови хмурятся. Провайн особо подчеркивает, что потягиваясь, мы обычно одновременно и зеваем, поэтому может быть зевота — это своеобразное потягивание для мышц головы и шеи. Но зевота, кроме того, вызывает задержку несущей кислород крови в головном мозге.

Таким образом, зевота может, как разбудить, так и успокоить нас. Попробуйте понаблюдать за собой, советует Провайн, и вы поймете, что зевота это не просто глубокий вдох. Если вы сожмете губы, когда начинается зевок, и попробуете дышать носом, то убедитесь, что это решительно невозможно. Если бы зевота была просто глубоким вдохом, то вы смогли бы с равным успехом во время зевоты дышать носом.

Можно ли контролировать

Вечерняя зевота никому не мешает. Но если ее приступ захватывает врасплох посреди рабочего дня, это неудобно и неприлично. Медики решили узнать, как можно контролировать зевоту и есть ли эффективные средства борьбы с этим нежелательным явлением?

Большинство людей пытаются подавить зевоту, сильно сжимая челюсти. Но обычно это не помогает, так как не позволяет получить дополнительную порцию кислорода, в которой сейчас нуждается тело.

Чтобы быстро перестать зевать, лучше попробовать выполнить следующее:

  • сделать несколько глубоких вдохов через нос с выдохом через рот;
  • если позволяют условия, выполнить несколько простых упражнений: прыжков, приседаний, наклонов;
  • открыть форточку или окно либо ненадолго выйти на улицу;
  • выпить медленно маленькими глотками стакан воды комнатной температуры;
  • использовать жевательную резинку или леденцы для рассасывания;
  • поднять руки вверх и на вдохе хорошо растянуть верхнюю часть тела.

Природа бережёт наши организмы

Зевание – особый процесс, он призван так насытить тело кислородом, чтобы ткани и внутренние органы
получили как можно больше питания. Именно поэтому человек производит глубокий, объёмный вдох, затем быстро и шумно выдыхает.

После хорошего зевка сразу чувствуется, как активизировался мозг, организм пришел в тонус, сердцу стало легче работать. То есть процесс зевания полезен: за счет него улучшаются кровоснабжение и обмен веществ.

Но если вас преследует постоянная зевота, значит, что-то пошло не так.

Если причины назойливого зевания связаны с окружающими факторами, устранить их достаточно просто. Например, спертый воздух в помещении или духота на улице обязательно заставят вас зевать – таким образом «вентилируется» перегревшийся мозг, активность которого снижена. Если найти более свежую обстановку, пройдут и зевки. Нормализация режима сна и отдыха помогут избавиться от беспрестанного дневного зевания.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Вот что произойдет, если не спать 7 дней

Если зевают ваши коллеги или одногруппники в вузе, вы тоже начнете это делать. Причину такого «заражения» учёные до сих пор не могут определить.

Отчего люди зевают

Оказывается, что зевота является условным рефлексом. Он заключается в том, что происходит непроизвольное дыхание. Широко раскрывается рот и осуществляется очень глубокий вдох. В это же время происходит расширение полости рта и горла с последующим резким выдохом и специфическим звуком. Когда происходит зевота, то происходит перекрытие слуховых труб и ухудшается слух. Глотка в этом случае становится очень широко раскрытой так, что воздух сможет достигнуть желудка.

Плод в животе мамы тоже зевает. Зевают также звери, птицы, земноводные и рыбы. Некоторые звери зевая, показывают свои зубы. Это значит, что они голодны. А может быть это команда стае, что пора спать. Ученые считают, что эволюция выработала смену биоритмов при помощи зевоты.

Что делать при икоте ребенка

Постарайтесь, чтобы малыш при кормлении не заглатывал воздух, не спешил или не глотал пищу кусками. Вы удивитесь: ребенок станет не только реже икать, но и заметно меньше «мерзнуть». Ни в коем случае не «лечите» икоту испугом! Даже взрослым этот «дедовский» метод не помогает, а уж детям и вовсе может нанести непоправимый вред.

А вот частая и продолжительная икота – это уже серьезный симптом. В первую очередь он может указывать на заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, кишечная непроходимость), приближающийся инфаркт, грыжу межпозвонкового диска или даже опухоль (пищевода, легких или шеи).

Почему человек зевает

 Зевота

Зевоту чаще всего принято связывать с усталостью и сонливостью. Сладко и заразительно зевают взрослые, дети, младенцы и даже домашние питомцы. Причем последние делают это и до сна, и во время, и после. За исследование механизмов зевоты возникновения и целей, ради которых бралась не одна группа ученых, но результаты крайне незначительны. Принято считать, что зевота помогает дать передышку мозгу и немного его подпитать. Как именно?

Зевота по сути своей – то же самое дыхание только позволяющее за один раз доставить в мозг большую порцию кислорода. Таким образом, несложно заметить связь зевоты с ответственными мероприятиями, требующими концентрации и напряжения. Как только организм требует подпитки человек начинает зевать, доставляя клеткам мозга больше кислорода.

В состоянии усталости и недосыпа, в душных помещениях и при большом скоплении людей мозг тоже начинает требовать «увеличенную порцию» кислорода.

Некоторые ученые полагают, что зевота – это еще и механизм расслабления зажатых, напряженных мышц. По этой причине утренняя зевота чаще всего сопряжена с рефлекторным потягиванием. Не замечали за собой? Посмотрите на вашего кота.

Отдельно хочется сказать пару слов о «заразности» зевания. Стоит одному из присутствующих начать, как тут же «подключаются» окружающие. Однако ряд экспериментов показал, что в спокойной обстановке незнакомые люди редко реагируют на чужую зевоту, потому что каждый организм работает в собственном ритме. С людьми же, объединенными эмоциональной привязанностью, дело обстоит иначе.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Потеет голова во время сна у ребенка

Потягивание является полезным для здоровья

Если вы проснулись или сидели долго в напряженной позе, то у вас будут затекать мышцы, и в них будет накапливаться молочная кислота. Вот ее то и необходимо будет разогнать. Это будет способствовать активации работоспособности и повышению тонуса.

При потягивании мы включаем мышцы в работу, приводим организм в рабочее состояние и повышаем настроение.

Отличным способом борьбы со стрессом и плохим настроением является сладкое потягивание. Ведь стресс стимулирует возникновение проблем с сердцем и повышением давления.

Помочь активно включиться в работу может активное потягивание, так как оно стимулирует циркуляцию крови в сосудах и улучшает мозговое кровообращение.

Нужно утром выделить время для неторопливых потягиваний. При этом нужно задействовать ноги и руки. Только после этого можно вставать с кровати. Утром нужно обязательно позевать. Это стимулирует развитие мышц лица и обогащение организма кислородом.

Игорь пишет:09-10-2019 19:44Не произвольная зевот

В горле что то щекотет начинаю зевать перед зевком нехвотает точка
И так может продолжаться до30 мин
Пытаюсь вызвать и нечего не получаеться если зевнул то сразу ещё хочочеться и вот сижу с открытым ртом это третий день продолжаеться

Людмла пишет:12-06-2018 04:23вынужденная зевота

При частоте пульса около 80 и,тем более,
выше ощущение,что воздух совсем не наполняет лёгкие,я вынуждена вызывать,что далеко не всегда удаётся,самочувствие ужасное!
Сейчас давление 104 на 77,частота пульса 96.Вчера даже так было:91 на 68,частота пульса 120!
Что всё это значит?

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) КосметологияКак укрепить ногти, и избавиться от белых пятнышек
• Зимой мои ногти становятся тусклыми и ломкими, а кроме того, на них появляются белые пятнышки. Посоветуйте, как избавиться от этих недостатков?
Косметологи утверждают: ногти — зеркало состояния вашего здоровья. Бледные ногти с мале …
Здоровье (вопрос-ответ)Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины
• Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в …
5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ)1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье?
Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн …
Ногти и маникюрО том, как важен маникюр для женщины, понятно каждому. Даже самые прекрасные и ухоженные ручки не будут такими, если имеются обломанные ногти со старым лаком. Чтобы ногти были прекрасными нужно, чтобы они были здоровыми. Поговорим об этом.
Вопрос. Почему появляется ломкость ногтей?
Причин ломко …
Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог)Хронический стоматит
У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита?
Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м …
Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории
Написано статей
1034
Adblock
detector