Как научиться осознанным сновидениям

Как выйти из осознанного сна

• Если человек научился, как управлять осознанным сном, нужно учиться и выходить из него. Это будет помощью при тех обстоятельствах, когда снится что-то плохое и хочется убежать от этого. Каким способом это делать? Если во сне вам резко становится страшно, нужно срочно просыпаться. После того, как вы откроете глаза, можно посмотреть по сторонам и побить себя по щекам, чтобы прийти в себя.
• Люди, которые в течение долгого времени занимаются подобной практикой знают все нюансы, но у новичков часто случаются промашки. Как только им становится страшно, они начинают нервничать и порой кричать. Делать этого не нужно, лучше сохранять спокойствие.
• Если же вы не можете испытать во сне страх, но понимаете, что пришло время выходить из этого состояния, значит начинайте смотреть в одну точку на протяжении минуты или меньше. Она начнет становиться непонятной, это и есть знак того, что вы возвращаетесь в реальность.

Какие есть риски при погружении в Мир снов и видений

На самом деле это направление только начинают исследовать. Поэтому наше сознание еще не успело обрасти определенными рисками. Считается, что вхождение в осознанное сновидение абсолютно безопасно. Следует только уметь вовремя остановиться и не достичь той границы, за которой реальность и сон туго переплетаются вместе.

Люди, которые извлекают определенный опыт из своих ночных прогулок, могут не суметь сопоставить его с реальными событиями из жизни. Поэтому появляется некая зависимость от снов, как у наркоманов. Они не способны справляться с возникающими трудностями и проблемами.

Польза снов для человека

И, тем не менее, доказана огромная польза, которую приносят сны. С их помощью человек самосовершенствуется, анализирует свое поведение и познает собственный внутренний мир. Поэтому ученые многих стран заняты поиском приспособлений, помогающих войти в этот мир грез.

Очки виртуальности

Одним из таких предметов являются очки. Этот аксессуар можно сравнить с обычной маской для сна.

• Для него не нужна дополнительная зарядка, так как в качестве элементов питания используются обычные батарейки.
• Очки снабжены специальными кнопочками, которые служат для включения и настройки.
• Облегчает ее использование компактность, удобность и универсальность в размерах.
• Контролировать возникающие сновидения способны светодиодные лампочки.
• Они световым сигналом сигнализируют человеку во сне, что он находится во власти Морфея.
• У них есть функция определений глубокой фазы сна, о которой также дополнительно сообщается спящему.
• Человек понимает, что он видит видение, в котором он может осуществлять контроль всех поступков, совершать невозможное, достигать своих целей и несбывшихся мечтаний.

Отклики о данном приспособлении совершенно разные.

Но все люди в один голос твердят о том, что она действительно помогает понять, что вы находитесь во сне, при этом совершенно не мешает его течению. В такие моменты перед глазами видятся яркие и правдоподобные картинки, способные внести положительные изменения в жизнь каждого из нас.

Совершенно точно можно сказать, что полученная информация может оказать неоценимую помощь вам при условии, что вы переживаете не самые лучшие моменты в своей жизни и не знаете, как правильно поступить в той или иной ситуации. Вам достаточно будет просто научиться понимать осознанные сновидения и технику  вхождения для начинающих. И как вы уже успели убедиться, она совершенно не сложна и доступна для выполнения любым из вас.

Больше интересных практик:

Способ 1 Представь себя идущим

Когда вы почувствовали, что находитесь в состоянии полудремы, представьте, что вы, например, идете на кухню. Заметьте, в этом методе я не делаю акцент на самом процессе вставания с кровати — мы его опускаем, просто сразу представляем себя в конкретном месте.

Обязательно мысленно выберете какую-нибудь цель. Например, дойти до плиты или до холодильника. Мысленно, не торопясь, идите по коридору. Представляйте ваш путь как можно более подробно, посмотрите на объекты, окружающие вас, например, на зеркало или тумбочку.

Может быть, вам даже удастся почувствовать какие-то запахи или вы сможете слушать звуки. Остановитесь, затем сделайте еще несколько шагов.

Об исследовании мира сновидения и о том, что делать в нем и как эффективнее использовать это время, я напишу отдельный пост. Наша же задача сейчас — сам выход.

Момент осознания во сне

Осознание приходит в тот момент, когда во сне вы вдруг вспоминаете, что хотели что-то сделать. Или делаете это, и вспоминаете, что собирались выполнить данное действие. Например, вы летите – и в полете вспоминаете, что хотели полететь. При этом вы словно просыпаетесь, ваше осознание берет верх. Сон прекращается, начинается сновидение.

Длительность первых сновидений обычно составляет считанные секунды, реже минуты. Опытные сновидцы могут сновидеть часами, но это очень высокий уровень, которого достигают единицы. Продолжение практики сновидения зависит только от уровня энергии. Уменьшается уровень энергии, пропадают и сновидения.

Здравствуйте, друзья!

Также эта статья может оказаться полезной для тех, кто уже умеет выходить в такие сновидения и хотел бы увеличить количество выходов и сделать их более регулярными.

С чего начать

Многие интересуются, как с первого раза можно вызвать осознанный сон? Стоит сразу отметить, что мало у кого это получается. Однако если иметь сильное желание и мотивировать себя, то это вполне может произойти. Шансы на успех увеличатся, если правильно подготовиться. Во-первых, вызвать контролируемое сновидение не получится у уставшего человека, который тяжело физически работает. Если же вечером каждый день чувствуется усталость, то лучше лечь спать раньше и завести будильник, например, на 3 или 4 утра, и только после пробуждения пробовать входить в осознанное видение.

Необходимо приготовить ручку и блокнот, чтобы записывать все увиденное. Вести дневник снов нужно очень подробно, записывать все мельчайшие детали. Чаще всего сновидения бывают закономерными, их нужно анализировать, запоминать, перечитывать дневник с целью составления плана действий на следующую ночь. Можно запланировать пойти в какое-то место, что-то исследовать, сделать невозможное, например, взлететь.

Действия при осознании во сне

Основных вариантов три. Самый лучший из них – это сразу же после осознания приступать к техникам углубления, что должно делаться в любом случае в первую очередь даже при других техниках. Углубление осуществляется прямо в месте сюжета. Это поможет практически гарантировано зацепиться за фазу. Дальше нужно будет действовать исходя из плана действия в фазе. 

Достаточно опасно во время осознания сновидения пытаться вернуться в тело, чтобы тут же выкатиться из него у себя в комнате, если предварительно не углубиться. Это может привести к тому, что, легко вернувшись в тело, можно с ним уже не разделиться, так как фаза становится значительно слабее. Если же такой вариант применять, то, чтобы вернуться в тело, о нем зачастую достаточно просто подумать, как перемещение происходит почти мгновенно. 

Также можно при осознании сновидения сразу применять техники перемещения для попадания в какое-либо нужное место. Этим вариантом действий также опасно пользоваться без изначального углубления, так как перемещение при неуглубленной фазе чревато возвращением в бодрствование. 

Как научиться осознанным сновидениям

В сети можно найти массу советов о том, как научиться сновидеть. Но при этом обычно не учитывается главное: сновидения возможны только при высоком уровне энергии. Неслучайно большинство спонтанных сновидений приходится на возраст от 15 до 25-30 лет, то есть в период максимальной сексуальной активности. Высокий уровень сексуальной энергии позволяет некоторым людям сновидеть без всяких практик. Но позже сновидения пропадают – уровень сексуальной энергии падает, а умения накапливать и использовать другую энергию нет.

Второе условие быстрого появления сновидений – намерение выполнить во сне какое-то действие. Например, найти какого-то человека, полететь, пройти сквозь стену, посмотреть во сне на руки и т.д. Если вы просто хотите сновидеть, ничего не получится, необходимо именно намерение что-то выполнить во сне

Действие может быть абсолютно любое – важно не оно, а привлечение вашего намерения

Если вы экономите энергию и каждую ночь, ложась спать, намереваетесь выполнить во сен задуманное действие, вам останется только набраться терпения. Именно его обычно и не хватает, через неделю-другую практика осознанных сновидений благополучно забрасывается. Чтобы и у вас не произошло так же, ведите дневник сновидений. Записывайте в него свои сны, делайте записи каждый день

Это концентрирует ваше внимание на снах, позволяет продолжать практику. До первого сновидения у вас может пройти от нескольких недель до нескольких месяцев

Что влияет на выход

У некоторых людей получается попасть в ОС с первого раза, однако есть и те, кто годами пытается проникнуть в осознанное сновидение, и безуспешно. Возникает вопрос: возможно, у одних есть что-то, чего нет у других? И влияет ли вообще что-то на выход в ОС?

По моим личным наблюдениям, на выход влияет тип человека. Тип — это не ярлык, и, я повторю, что любой человек может оказаться в осознанном сне, однако, некоторым это дается несколько легче, чем другим.

Тип — это всего лишь способ восприятия мира человеком. Психолог Карл Густав Юнг выделял так называемых интуитивных и ощущающих людей. Про типы людей я буду писать отдельную статью в разделе психология, а здесь дам лишь краткое описание этих двух типов, чтобы было понятно, о чем идет речь.

«Интуитивные» воспринимают и постигают мир через идеи, воображение, озарения, интуитивные предчувствия. У них не очень хороший контакт с телом, и они не сразу осознают свои физические потребности. Эти люди немного рассеяны, и часто создается впечатление, будто в мыслях они где-то далеко отсюда.

«Ощущающие» же твердо стоят на ногах, они обычно более крепко сложены. Про таких людей говорят: «реалисты». Они быстро реагируют на физические стимулы — запахи, цвета, температуру. Эти люди не «витают в облаках», они мыслят конкретно и умеют получать удовольствие от настоящего момента.

Интуитивным несколько проще погрузиться в осознанные сновидения, однако, это не значит, что ощущающие на это не способны. Просто им требуется чуть больше времени. Это связано с тем, что ощущающим, как людям более «земным», вообще сложнее допустить в сознание мысль о подобных вещах, и часто подсознательно у них стоит блок на саму возможность этого явления.

Зато если ощущающий уже вышел в ОС, то там он может, что называется, развернуться на полную катушку) Осознанный сон предоставит ему всю гамму мыслимых и немыслимых ощущений. Причем эти ощущения будут более четкими, яркими, чем у интуитивных.

Если же говорить о каких -то специальных условиях вхождения в данное состояние, то, я считаю, что их нет. На своем опыте я не заметила, чтобы режим питания, например, как-то влиял на выходы. Когда я начинала практику осознанных сновидений, я употребляла мясо. Сейчас я практически не ем мясо, но на количество выходов это никак не повлияло. Наверное, следует просто избегать излишеств во всем — не есть много на ночь, например.

Также на мои вхождения не повлияло ни ведение дневников снов, ни более раннее или позднее засыпание. Единственное — меня всегда «выкидывает» в ОС, когда я первый день сплю на новом месте, например, на даче или в гостях.

Кстати, сны на природе тоже провоцируют у меня выходы. В остальном же я не выявила прямой зависимости.

Что делать во время засыпания

Как войти в осознанный сон? Это нужно делать, находясь в спокойном состоянии. Во время засыпания очень просто можно вызвать контролируемое сновидение, однако человек должен освободиться от эмоций и возбужденности, необходимо научиться контролировать чувства и мысли. Как упоминалось выше, засыпать нельзя, будучи уставшим, ведь это приведет к быстрой “отключке”.
Необходимо лечь на спину и закрыть глаза, полностью успокоиться и расслабиться, чтобы ни одна мышца тела не была напряжена

В этот момент мозг начнет засыпать и человек почувствует, как проваливается в вязкую субстанцию, это состояние будет длиться несколько секунд, и очень важно контролировать данный процесс засыпания, нельзя позволить сознанию выключиться. Именно в этот момент, если сделать все правильно, начнется осознанное сновидение

У некоторых это получается очень просто, хотя другие сталкиваются с большими трудностями с тем, что сознание отключается, и они уже не контролируют ситуацию.
Во время засыпания перейти в осознанный сон можно очень быстро, некоторые предпочитают начинать делать это в дневное время, когда организм еще не уставший. Если несколько раз потренироваться, то это будет получаться все лучше и лучше, и спустя некоторое время человек уже не будет зависеть от усталости и времени суток.

Для чего это нужно

Многие делают всё возможное, чтобы хотя бы ненадолго продлить свою жизнь, например, придерживаются строгих диет, пьют какие-то препараты или лекарства, выполняют специальные упражнения. Однако не все замечают, что каждые сутки мы тратим на сон около 8 часов, то есть одну треть дня мы просто ничего не делаем. Может показаться, что это немного, однако если посчитать, то в месяц каждый теряет около 10 суток, а за 30 лет мы теряем около 10 лет жизни! Мы не можем обходиться без ночного отдыха, но можно сделать сны управляемыми, тем самым как бы увеличив продолжительность жизни. Бывали случаи, когда человек спал всего лишь 8 часов, а во сне он проживал пару недель или даже месяцев!
Кроме того, в таком сновидении человек может свободно плавать и дышать под водой, или, например, каждый день отдыхать на берегу моря, создавать любые пейзажи и места на свое усмотрение, заставить мозг и подсознание работать на себя. Здесь открывается практически неограниченная свобода действий, здесь нет никаких правил и законов, поэтому многие желают вызвать осознанный сон. Некоторые утверждают, что находясь в таком сновидении можно получить ответы на интересующие вопросы, развить свои способности и таланты, лучше понять себя, делать все, что запрещено в реальном мире.

Техника осознанных сновидений для новичков

Техника вхождения в осознанное сновидение поэтапная, здесь важно все, нельзя пропускать ни одного пункта, даже если вам не понятно для чего он нужен. Для начала новичку стоит продумать, что он будет делать в своем сне

Такая техника подразумевает под собой точное понимание своих действий, поэтому этот шаг пропускать нельзя. Начинать стоит с обычных вещей. К примеру, войти в осознанное сновидение, встать с кровати, выйти в коридор, посмотреть на себя в зеркало и снова вернуться:

На начальном этапе не стоит продумывать сложный действия. Слишком умудренный план может потребовать серьезных усилий, и вы попросту можете не справиться. Все этапы вхождения в осознанное состояние необходимо описать пошагово для удобства понимания и восприятия действий:

• Попытайтесь разделиться со своим телом после пробуждения. Представьте, как вы встаете с кровати без воздействия мышц тела, выходите из комнаты и далее действуете раннее намеченному плану;
• В случае, когда вам не удалось разъединиться с телом после пробуждения, действуйте по следующему плану:

1. На протяжении 5 секунд представляйте, как вы раскачиваетесь в разные стороны;
2. На протяжении 5 секунд представьте, как вы вращаетесь вокруг своей оси в одну и в другую сторону;
3. На протяжении 5 секунд смотрите в темноту перед своими глазами.

• В случае, когда любое из вышеописанных действий начнет клонить вас в сон, продолжайте делать его дольше, чем 5 секунд, пока не уйдете в глубокий сон и тогда вы сможете разделиться со своим телом без участия мышц, только мысленно;
• Если 3 действия не помогли вам войти в осознанное сновидение, продолжайте их выполнять по очереди далее. Повторять цикл из 3 действий можно 3 раза;
• В случае, когда 3 повтора по 3 действия не оказали должного эффекта, расслабьтесь и отправляйтесь снова спать. После пробуждения попробуйте все сначала.

Когда все получится, и вы сможете выполнить первый простой план, подумайте, что вы хотите добиться от осознанного сновидения в дальнейшем. Когда вы достаточно глубоко погрузитесь в подобное состояние не пугайтесь тому, насколько реалистичным покажется ваш сон и не бойтесь, что не сможете выйти из этого состояния. В осознанное сновидение не так уж просто попасть, удержаться в нем немного легче, а вот выйти проще простого, так что опасаться вам нечего. Первые сновидения с большой степенью реальности не превысит 5 минут, несмотря на то, что вы будете соблюдать правильную технику удержания. С течением времени вы сможете увеличить время пребывания в осознанном сновидении.

Поставьте вашу оценку этой статье:

Что ощущает человек во время сна

Как уже говорилось выше, описание понятие осознанного сновидения кроется в его названии.

• То есть человек разбирается, где он находится, понимает, что все его действия и поступки совершаются во время сна.
• Но, параллельно с этим, он может осуществлять контроль за всем происходящим и с легкостью перевоплощаться в придуманные образы.
• Все, что не получается в реальной жизни, доступно там, за гранью нашего понимания.
• Не последнюю роль играет ваше воображение и неразрешенные проблемы в реальной жизни.
• Погружаясь в осознанные сновидения с помощью техники вхождения для начинающих, мы довольно эмоционально переживаем все увиденное. Натуральность наших ощущений и чувств не оставляет нам никакого сомнения. Чувства бьют ключом, и мы с легкостью преодолеваем все самые сложные задачи.

Вас заинтересует: Почему нельзя спать напротив зеркала

Расшифровке такого состояния посвящены целые учения. Все они утверждают, что абсолютно любому человеку подвластны такие путешествия вне тела во время ночного сна.

Как можно применять технику осознанных сновидений

Вообще-то наши знания намного больше, чем мы думаем на самом деле. Очень много информации хранит подсознание каждого человека. Оно начинает выглядывать эти факты во время сна.

• Научившись общаться со своим подсознанием, можно открыть перед собой новые возможности.
• Постепенно продвигаясь в этой области и совершенствуя приобретенные знания, можно первым наткнуться на не изученный еще никем факт.

Методы вызова осознанных сновидений

Наверняка вы задумались, как вызвать осознанный сон, каким манипуляции проводить. Далее приведен один способ, который получил название «проверка реальности». Суть его заключается в том, чтобы постепенно приучать себя в реальной жизни к тому, что вы будете делать во сне и научиться контролировать свои действия

Для этого через каждые два часа выполняйте проверку реальности, а именно обратите внимание на мелочи, окружающие вас

Проверка реальности

Как же это можно сделать? Посмотрите внимательно на свою левую и правую руку

Что вы привыкли делать в реальной жизни? Какие манипуляции чаще всего производите ими? Постарайтесь уделить этому особое внимание, потому что во сне ситуация может измениться и ваши ручки станут необычными, может быть больше пальцев или же что-то другое.
Еще один способ, это попробовать зажимать нос руками и смотреть, удобно ли при этом дышать. В том случае, если вы дышите свободно и это вас не смущает, значит, вы находитесь в своем сновидении и можете делать там все, что посчитаете нужным.
Посмотрите на будильник, обязательно запомните время, потому что в сновидении оно будет другое, там даже цифры могут быть необычными

Можно взять листок чистой бумаги и написать какую-либо фразу, обратить внимание на почерк. Если он становится непонятным, но по нему можно прочитать, значит также это осознанное сновидение.

Существуют разные методы проверки реальности, которые помогут вам войти в осознанный сон.

Мнемонический метод

• Существуют и другие методы, как осознать себя во сне. Одним из них является мнемонический, который направлен на заучивание определенной информации.
• Как это делается? Нужно взять листок чистой бумаги и написать на нем определенную фразу, которую потом лучше выучить наизусть. Каждый день необходимо повторять ее несколько раз, особенно перед тем, как будете ложиться спать.
• Каким же образом начинать тренировку памяти, не допустив ошибок? Можно сначала читать по листку, затем автоматически научитесь это делать.
• Перед сном можно произносить следующее любую фразу, здесь нет ограничений, главное, чтобы она была сконцентрирована на получение результата.
• А можно поступить другим образом, совместив сразу две методики, проверка реальности и произношение фразы, тем самым быстрее научитесь осознанному сновидению.

Поиск признаков сновидения

Вы сделали, как требует техника осознанного сна, ведете специальную тетрадь, записываете все после утреннего пробуждения, но до сих пор ничего не получается? В чем же дело? Вероятнее всего, что-то делается не совсем правильно или вы где-то допустили ошибку.

Вернитесь к советам, как увидеть осознанный сон, которые были даны ранее, хорошенько еще раз изучите их и начинайте сначала

Постарайтесь обратить внимание на то, каким образом вы ведете себя во сне и что делаете. После этого рано утром вновь сделайте запись

Не нужно фантазировать, пишите только то, что удалось запомнить.

Именно это станет главным условием того, что вы начинаете осознавать свои сны, пусть только на начальном уровне

Обращайте внимание на мебель или другие предметы, присутствующие во сне, их цвет и форму, также на домашних питомцем, которые могут выглядеть не так, как в реальной жизни

Метод своевременного пробуждения

Вы когда-нибудь ложились спать после того, как только проснулись и попили чай? Попробуйте это сделать, но в промежутке уделите внимание своему дневнику и записям в нем. Наверняка вы задаетесь вопросом, каким образом это повлияет на осознанное сновидение? Таким образом сможете сделать промежуточные выводы, понять то, что до сих пор было неясным

Основной целью будет быстро проснуться, сделать несколько действий и уснуть опять. С первого раза это может не получиться, но со временем ds научитесь погружаться в такое состояние.

Еще один способ, попробуйте открыть глаза ночью, но перед этим, для подстраховки, поставьте часы с будильником на ранее утро, можно четыре, пять или шесть часов утра. Происходит вероятность повышения того, что ыф сможете впасть в осознанное сновидение и увидеть продолжение того, что снилось.

После пробуждения начинайте активно двигаться, но для начала запишите в свой дневник все видения, даже мелочи. Можно отправиться на кухню и покушать, а можно заняться зарядкой. Существуют «будильники сновидений», которые контролируют ваше погружение. Они заряжаются энергией солнца, помогают достичь нужного результата.

Как осознать себя во сне, практические советы

Исходя из трудов Стивена Лабержа и его соавторов, существует ряд практических рекомендаций, которые можно поделывать наяву для того, чтобы развивать в себе способность к осознанным сновидениям. Во-первых, стоит на протяжении дня периодически задавать себе вопрос, спите вы в данный момент или нет. Несмотря на кажущуюся абсурдность, человек, который довел подобную практику до автоматизма, сможет применить ее даже во время сна.

Можно попытаться прочесть отрывок из любого текста, перевести взгляд и снова посмотреть на тот же самый текст. В том случае, если вы и правда спите, содержание изменится либо попросту станет нечитаемым.

Есть вариант, который описал К. Кастанеда, долго смотреть на руки или отдельные пальцы. Находясь под пристальным взглядом, во сне они начинают видоизменяться или плавиться. Почему руки или пальцы, спросите вы, да просто они всегда рядом. Выбор, на что смотреть за вами.

Однако если слишком долго смотреть в одну точку, находясь во сне, есть большая вероятность, что вы сразу проснетесь и поэтому надо временами переводить взгляд на другие объекты и потом опять возвращаться к рукам.

Рекомендуется также завести собственный дневник ваших снов, в котором нужно делать наброски из того, что осталось в памяти после пробуждения. Стивен Лаберж сумел научиться в любой момент по собственному желанию входить в состояние осознанного сновидения. Так что в результате усердной практики такой возможностью может овладеть абсолютно каждый.

Личное о осознанных сновидениях и почему это интересно

Поверьте, несмотря на кажущуюся абсурдность этой темы (мы не привыкли верить в то, чего не видим), эта тема все больше обсуждается и находит своих последователей

И те, кто пытается развиваться, познавать, что-то новое обратите внимание на эту тему. Одно лишь понимание того, что почти пол жизни мы проводим во сне, может дать повод по другому посмотреть на сон и наше состояние в нем

С недавних пор я сам стал практиковать осознанные сны. В будущем, я обязательно поделюсь своими практиками, ощущениями и опытом (пока все это дело осознаю, каплю материал). Могу только сказать, что это все реально и ощущения осознанности снов и то, что там можно получать -невообразимо и вполне под силу любому человеку. Практик входа в ОС достаточно много и каждый найдет и подберет свою, было-бы желание. Ну а пока, если стало интересно можно подготовить себя, почитать что-либо на эту тему.

Всем Удачи и Всех Благ!

Способ 3 Визуализация предмета

Эта методика особенно хорошо удается, если в состоянии полудремы вы видите какие-то образы, картинки и так далее. Когда перед глазами начинают проплывать изображения, выделите в нем один предмет и попытайтесь разглядеть его поподробнее.

Когда предмет примет достаточно четкие очертания и станет очень правдоподобным, как наяву, можно попытаться дотронуться до него. Если это удалось, вы уже находитесь в осознанном сне.

Если же картинок нет, просто вглядывайтесь в темноту и попытайтесь увидеть там любой простой предмет. Например, ручку, чашку или книгу. Если там ничего не появляется, продолжайте вглядываться.

Состояние при этом должно быть не напряженным, но сконцентрированным. Когда появятся очертания предмета, попытайтесь мысленно до него дотронуться, представьте, как вы делаете это. Если получилось, то вы достигли цели.

Как очутиться в осознанном сне

Существует много вариантов оказаться в нем, однако в этом посте я поделюсь с вами лишь теми, которыми чаще пользуюсь сама и которые кажутся мне наиболее простыми. За много лет моей практики они сформировались интуитивно, и вы сможете попробовать их на себе сегодня же.

Эти способы удобны тем, что ими можно пользоваться без специальных подготовок, таких как многолетние медитации или ведение дневников. Они подойдут любому человеку. Если вы планируете сегодня ночью лечь спать, то они подойдут и вам

Выполнять их можно в состоянии полусна. Вы помните это пограничное состояние, полудрему, между сном и бодрствованием? Обычно в нем человек видит причудливые картинки-образы, или у него могут быть немного «странные» мысли, или он может слышать какие-то звуки. Вот именно в этом состоянии и можно быстрее всего очутиться в осознанном сне.

А «поймать» его можно в трех случаях:

• Перед самым моментом засыпания.
• В момент случайного просыпания ночью.
• И, наконец, в момент просыпания утром, когда вы еще не пробудились окончательно.

Если вам это удалось, то вы можете смело применять методы, которые я дам ниже. Лично у меня чаще всего получается выходить в ОС по утрам, во время раннего пробуждения, а также во время пробуждения ночью. При вечернем засыпании это получается значительно реже.

Все нижеприведенные техники выполняются, не открывая глаза. Если, случайно пробуждаясь, вы автоматически открываете глаза, то можно использовать специальную маску для засыпания.

Она дает возможность не пробудиться окончательно и не перебить нужное состояние воздействием визуальных символов. Таким образом, обучение выходам в пойдет быстрее.

Я дала этим способам образные названия, отражающие суть, чтобы их было легче запомнить.

Общий принцип метода осознания во сне

Метод входа в фазу через осознание во сне заключается в возникновении осознания, самопонимания в процессе сновидения, что можно перевести в полноценное фазовое переживание. 

Если во время сновидения вдруг появилась самопонимание процесса, обычно сопровождаемое яркой мыслью «Я же сплю!», то с этого момента это уже не сон, а фаза.

Часто новички путают понятие «осознание во сне» с управляемым сновидением. Управляемый сон – это сон по заказу, на заданную тему, при котором сознание не подразумевается. Если есть полное понимание, что все вокруг сон, то человек бросает сюжет и начинает делать только то, что ему именно сейчас хочется. 

Конечно, при осознании во сне действия не должны быть сумбурны и они полностью должны быть подчинены стремлению пережить качественную фазу. Поэтому, осознав во сне, нужно практически всегда тут же приступать к тому, что нужно было бы делать и при прямых и непрямых техниках, то есть углубление, удержание и т.д.