Музыка от храпа

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 4 минуты

Спасение близко методы избавления

  1. Хирургические. Небольшой участок мягких тканей со стороны рта иссекается с помощью скальпеля, замораживания или лазера. После этого тонус мышц усиливается, храп исчезает. Такие операции проводятся в ЛОР-клинике. Иногда удаляется только язычок, иногда под нож идут и миндалины.

— Хирургический метод считается прогрессивным и активно рекламируется, но я, как практик, могу сказать: в реальности скальпелем можно помочь не более 30 процентам пациентов, — предупреждает хирург ЛОР-отделения Больницы скорой медицинской помощи Рязани Антон Булавин. — По опыту скажу: коренастым мужчинам с короткой шеей оперативное лечение храпа не показано.

В любом случае хирург, которому вы доверитесь, должен быть профессионалом, поскольку риск высок. Если удалить мало, храп останется, если много — при глотании пища начнет попадать в носоглотку.

2 Аппаратные. Имеются в виду приспособления в виде сосок, которые на ночь вставляются в рот, а также маски, которые нагнетают воздух чуть ли не прямо в легкие. Однако эффективность этих средств сомнительна. Проще и дешевле пришить к воротнику пижамы теннисный мячик, как делали бабушки. Мячик не позволит спать на спине, а именно в этом положении выводят «ночные серенады» большинство хрипунов.

  1. CPAP-терапия. CPAP — английская аббревиатура, которая расшифровывается как «постоянное положительное давление в дыхательных путях». По мнению многих специалистов, наиболее эффективный метод лечения апноэ.

— «Раздувание» дыхательных путей во время сна препятствует остановкам дыхания. Да, это маска, в которой придется спать годами. Но когда это жизненно необходимо, придется смириться, — считает Наталья Белинская.

Магнитные клипсы и браслеты, присылающие электрические импульсы в ответ на изменение самочувствия, доктор советует использовать, если предстоит ночевать в гостинице или поезде. Идея в том, чтобы вывести нарушителя тишины с помощью электрического импульса из состояния глубокого сна и заставить сменить позу. К лечению храпа это отношения не имеет.

  1. Медикаментозные. Спреи, пастилки и таблетки врачи считают малоэффективными средствами. Хотя идея закапывать в нос сосудосуживающие капли не лишена логики, но приобрести зависимость от нафтизина — не лучший выход.
  2. Физиотерапевтические. К ним относятся прежде всего упражнения для укрепления мускулатуры гортани. Дважды в день можно выполнять такую гимнастику.
  3. Высуньте язык как можно дальше вперед и вниз, стараясь коснуться подбородка, удерживайте его в таком состоянии 20-30 секунд.
  4. Зажмите в зубах карандаш и держите 3-4 минуты. Почувствуете боль в мышцах лица — значит, все делаете правильно.
  5. Произносите звук «и» на резком выдохе — как атлеты при подъеме штанги.

Эти упражнения эффективны при неосложненном храпе. Если проблема в строении дыхательных путей, легче не станет

ПРИКИНЬ!

Космонавты не храпят. В невесомости нет силы притяжения, которая оттягивает язык и мягкие ткани задней части горла назад. А нет затруднения дыхания — нет и посторонних звуков.

КСТАТИ

Английский премьер-министр Уинстон Черчилль обладал столь мощным рыком во сне, что его супруга Клементина, с которой он прожил 57 лет, была вынуждена оборудовать себе спальню в другом крыле фамильного замка Блейнхейм.

Народные средства от храпа

Эффективным средством против храпа  являются упражнения по укреплению мягких тканей нёба и глотки.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Ребенок машет руками при засыпании

Как избавиться, используя статические упражнения

Упражнение для языка. Встаньте перед зеркалом и покажите себе язык, выдвиньте его, как можно сильнее вперед и вниз. Удерживайте  2-3 секунды. Повторять это упражнение нужно 30-40 раз, 2 – 3 раза в день.  Выполнение  упражнений против  храпа  в течение месяца,  укрепит мышцы глотки, что значительно уменьшит  его.

Упражнение для челюсти. Усиленно двигайте челюстью вперед и назад, как можно больше выдвигая ее. Упражнение выполняется 30-40 раз, утром и вечером.

Выдвинув челюсть вперед, зафиксируйте ее в этом положении на 2-3 секунды. Почувствуйте, какие мышцы напряглись.

Упражнение для мышц глотки. Укрепляйте мышцы глотки усиленно сжимая зубы и удерживая их несколько секунд, можно для этого, между зубами зажать деревянную палочку или карандаш.  Это упражнение, также хорошо укрепляет мышцы.

Произносите лечебные звуки

Начните петь!  Английские исследователи из Университета Эксетера  установили, что  эффективным средством являются лечебные звуки. Люди храпят значительно меньше, как только начинают петь по 20 минут в день, в течение 3-х месяцев. Пение укрепляет дряблые мышцы верхних дыхательных путей.

Тренировка мышц гортани произношением звуков. Если у вас нет желания петь песни, тогда ежедневно произносите звук  «И-И-И…»  Но делать это нужно с усилием, то есть, петь этот звук.

Попробуйте пропеть звуки, вы сразу  ощутите напряжение  мышц  глотки, а через 2 минуты почувствуете усталость мышц

 Это важно

Как лечебные звуки влияют на здоровье, читайте в статье: Методика омоложения звуками.

Создавая напряжение в мышцах,  вы будете тренировать их и  укреплять.  Такое лечение должно продолжаться в течение месяца.

Очищение облепиховым маслом

Полоскание горла в домашних условиях перед сном глотком оливкового или облепихового масла   является простым, доступным и эффективным  народным средством от храпа. После полоскания, масло необходимо сплюнуть. Полоскания маслом смягчают горло, мягко удаляют осевшие на нёбном  язычке и задней стенке гортани слизь и смолы (у курильщиков).

Откуда берутся звуки храпа

Подобный звук возникает, когда просвет верхних дыхательных путей существенно сужается или перекрывается практически до конца. Храп может быть проявлением  синдрома обструктивного апноэ сна.  Такое сужение или перекрытие приводит к тому, что кислород не попадает в организм и развивается гипоксия, в результате нарушается работа всех органов.

Первым страдает от нехватки кислорода головной мозг, т.е. первой поражается нервная система. Следом идет сердечно-сосудистая, нарушения которой проявляются в виде учащенного сердцебиения, понижения артериального давления. Постоянная нехватка кислорода может привести к развитию таких опасных заболеваний как инсульт и ишемия сердца.

Средства от храпа в аптеках

В аптечной сети, в продаже появилось много средств для борьбы с этой проблемой. Но прежде чем купить его в аптеке, следует посоветоваться с врачом, не помешает самостоятельное изучение инструкции препарата и отзывы пациентов, его применяющих.

Спрей от храпа «Антихрап»

Доктора, при обращении человека за помощью, чаще советуют не народные средства, а медицинские препараты. По отзывам врачей, наиболее эффективным считается препарат Антихрап, содержащий натуральные эфирные масла, облегчающие дыхание. В его составе мала:

  • лаванды и мяты,
  • пихты и эвкалипта,
  • облепихи и гвоздики,
  • мелиссы и чабреца.

Спрей воздействует в нескольких направлениях. Помогает организму выстраивать защитный фильтр против бактерий и вирусов, являясь профилактическим лечением для слизистых оболочек носа.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Почему во сне текут слюни

Активизирует микроциркуляцию в капиллярной сети сосудов и лимфатической, что благотворно влияет на обменный процесс в клетках. Помогает снимать отечность мягких тканей глотки и мышц.

В совокупности эти свойства дают положительный эффект. Но отзывы врачей и пациентов говорят, что препарат помогает только при храпе, возникающем при простудах и заядлом курении.

Устройство от храпа Экстра-лор

Устройство, сделанное из мягких полимерных материалов, оказывает мгновенное действие, помогающее не только от храпа, но и скрежета зубами. Оно фиксируется в полости рта.

Напоминает соску с лепестком на конце. Разумеется, придется какое-то время приспосабливаться к нему. Но это лучше, чем внезапная смерть во сне и даже днем.

Посмотрите коротенькое видео про устройство от храпа Экстра-лор:

Приспособление имеет большой фиксатор, не дающий проглотить устройство во время сна, фиксатор поменьше, располагается между зубами и губами человека, помогая 3 фрагменту устройства удерживать язык в правильном положении. Чтобы при расслаблении он не западал в глотку и не затруднял свободный поток воздуха.

Его достаточно использовать по 2-3 часа ежедневно, до 10 дней. За это время мышцы языка запомнят правильное положение, что и является решением проблемы.

Снорекс, средство от храпа

Средство выпускается в двух фазах: в виде капель и спрея, включает только растительные ингредиенты, активные вещества которых активизируют функции трахеи и носоглотки, обеспечивая эффект:

  • облегчения носового дыхания,
  • устранения отечности мягких тканей,
  • повышения тургора и эластичности нёба,
  • активизируя отток лимфы,
  • обеспечивая спокойный сон и устраняя недосыпание.

Препарат Снорекс помогает быстро справиться с проблемой, которая мучает людей годами. В составе препарата включены высоко биодоступные компоненты растительного и животного происхождения.

Среди которых выделяются экстракты шалфея и календулы, уничтожающие патогенных микробов, снимающие воспаление и отечность, усиливающие кровообращение и способствующие свободному дыханию.

Прополис -усиливает бактерицидные и противовоспалительные свойства, восстанавливает тонут мягких тканей нёба.

Звуковой барьер

Раз причины храпа понятны, значит, нужно от них избавиться. Обеспечить бесперебойное носовое дыхание, справиться с отеком мягких тканей гортани, удалить слизь из дыхательных путей и укрепить тонус мышц нёба. Все так, но есть нюансы.

* Первый блок рекомендаций по борьбе с храпом — это навязшие на зубах советы по здоровому образу жизни. Прежде всего необходимо похудеть. Нередко избавления от пары десятков килограммов бывает достаточно, чтобы решить проблему.

Но храпуну тяжело сбросить вес. Ведь именно в глубоких фазах сна вырабатывается гормон, отвечающий за переработку жира, а также мужской гормон тестостерон. Апноэ сбивает естественные настройки сна, в том числе и выработку этих гормонов. Получается замкнутый круг: тучные люди храпят и не высыпаются. Из-за этого не худеют.

«Противошумная» соска — не вылечит, зато поможет сохранить покой окружающих

* Хронический отек горла и, как следствие, храп провоцирует курение — попробуйте отказаться от сигареты хотя бы за три-четыре часа до сна. Наконец, после алкогольных возлияний рулады получаются особенно яростными. Поскольку напитки с градусами действуют расслабляюще на весь организм, релаксация мышц гортани приводит к смещению корня языка и сужению воздухопроводящих путей — и вот он храп.

* Отдельно стоит вопрос об исправлении носовой перегородки. Неидеальный в своем строении нос примерно у 70 процентов людей. Но далеко не все из них — заядлые храпуны. Поэтому прежде чем ложиться под нож, убедитесь, влияет ли кривизна носа на храп в вашем случае или нет. С другой стороны, если вы подумываете о септопластике (так называется эта операция), то лучше ее сделать в молодом возрасте, потому что с годами ситуация с носовым дыханием при выраженном искривлении будет ухудшаться.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Головокружение, чувство вращения, падения

В компетенции ЛОР-хирурга находится также вопрос о полипах — доброкачественных новообразованиях на слизистой оболочке, выстилающей носовую полость.

К чему снятся Звуки толкование сна по 100 сонникам

Звуки колокольчиков – Остерегайся болтливости.

Символический сонник

Звуки – Резкие, слишком громкие, дисгармоничные, низкие (шипящие, дребезжащие, режущие, царапающие, сверлящие), словом, неприятные, — к плохим вестям и неприятностям.

Красивые, приятные, умеренные, мягкие звуки — к радостным событиям, положительным итогам или встречам.

Значение имеет ощущение, связанное со звуком во сне. Примеры: «шум воды» – к вестям, чувство быстротечности времени. «шипение» – опасность, скандал. «завывания, порывы ветра» – к беспокойству, напрасному волнению.

Музыкальные звуки — см. Музыка.

Сборник толкований Чжоу-Гуна

Звуки – Слышишь звук колокола или литофона. — Приедет человек издалека.

Громкие звуки колокола или барабана — Предвещают счастье, благополучие, успешную карьеру.

Большой семейный сонник / Ольга Смурова

Если вам приснились звуки музыки – означает, что скоро вы окажетесь в очень шумной и веселой компании.

См. также: к чему снится музыка, к чему снится пианино, к чему снится гитара.

Новый и самый полный сонник 1918 г.

Звуки — Услышать во сне неприятные, резкие звуки означает получение дурных известий

Громкие звуки во сне предупреждают об опасности или важности событий. Торжественные звуки во сне – к неожиданным и почетным мероприятиям, большим сделкам, богатству

Звук трубы во сне предвещает получение известий, которые переменят вашу судьбу. Если испугаетесь их, то перемены будут дурными.

Слышать звуки музыки, льющиеся в тихом воздухе, или слушать любые приятные гармоничные звуки — означает, что у Вас будет долгая и счастливая жизнь.

Сонник Рика Диллона

Толкователь снов сибирской целительницы Н. Степановой

Звуки — вас оглушает громкий звук – этот сон к несправедливому наказанию, если вы кого-то щелкнули – к расчету с врагом. Скрип – К гадкой сплетне.

Слышать подозрительные звуки — к измене. Скрип – К ожиданию покойника.

Звуки услышать из подвала – участвовать в скандале, который превратится в трагикомическое представление или происшествие. Скрип – Слышать во сне скрип — получить предостережение свыше.

К чему снился сон 12 ноября 2019

Сон, который снился12 числа, может предвещать позитивные перемены и события: исцеление от недугов, укрепление материального положения. Велика вероятность того, что вам приснится сказочный и нереальный сон в положительном ключе. Для женщин сны 12 числа могут сулить беременность, Сны подобного плана стоит воспринимать буквально и не искать в нем никакого скрытого контекста иной тематики.

Звуки в интерпретации экспертов

Ниже вы можете поделиться своим сном. Чтобы узнать, к чему снятся Звуки женщине или мужчине — желательно заинтересовать читателей и экспертов сонника своими воспоминаниями событий и образов.

Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории, стаж работы 28 лет
Написано статей
1399
Adblock
detector