Триптофан от Эвалар: инструкция по применению, аналоги, отзывы, стоимость

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 13 минут

Что такое Триптофан

Триптофан – это одна из 8 незаменимых аминокислот. Это означает, что он жизненно необходим, но не может самостоятельно вырабатываться организмом. Следовательно, он должен поступать в организм либо через питание, либо через пищевые добавки (БАД).

У людей триптофан не хранится в течение длительного времени и поэтому имеет самую низкую концентрацию в организме среди всех аминокислот. Однако, требуется лишь небольшое количество триптофана, и как правило, нет необходимости в его избытке.

Организм использует L-Триптофан для производства ниацина (витамина В3), серотонина и мелатонина. Ниацин нужен для превращения углеводов, жиров и белков в энергию. Серотонин участвует в регулировании настроения, аппетита и познания. А мелатонин регулирует сон и циркадный ритм. Что влияет на репродуктивную, желудочно-кишечную и иммунную системы.

Неправильное питание, гормональные изменения, длительные периоды стресса или нарушения метаболизма могут привести к дефициту L-Триптофана. А это в свою очередь нарушит баланс выше описанных химических веществ. Результаты будут плохими:

  • Беспокойство.
  • Приступы паники.
  • Подавленное настроение.
  • Бессонница.
  • Слабость.
  • Проблемы с памятью.

Повысить уровень триптофана можно либо через сбалансированное питание, либо через пищевые добавки.

Польза триптофана

Триптофан можно сравнить с натуральным антидепрессантом, он естественным путем помогает нормализовать сон, стабилизировать настроение, снять беспокойство и напряжение (медитации для снятия напряжения и избавления от стресса усилят эффект).

Медики давно применяют триптофан для лечения детской гиперактивности, некоторых заболеваний сердца, увеличения количества выбросов гормона роста.

Триптофан помогает заядлым курильщикам справиться с пагубной привычкой. Помимо этого, он уменьшает отдельные симптомы изменений в организме, которые вызваны приемом алкоголя, и даже способен предотвратить развитие алкоголизма.

Большое значение триптофан играет в корректировке веса, способствует его снижению. При правильной диете (например, ), эффективность вырастает в несколько раз. К тому же, сама диета переносится значительно проще благодаря тому, что триптофан снижает тягу к углеводной пище.

Триптофан, являясь предшественником ниацина (витамина В3), который способен сдерживать первичное образование компонентов жира (триглицеринов), снижает риск ожирения. При анорексии и булемии он нормализует аппетит, а потому успешно применяется для лечения этих заболеваний.

Под воздействием сератонина, который образуется из триптофана, не только улучшается настроение, но и повышается мотивация к продолжению любой диеты (например, диете по группе крови или ). Он существенно снижает аппетит и поэтому похудение и корректировка веса проходит значительно проще.

Помимо перечисленных свойств, триптофан помогает стимулировать производство гормона роста, что очень важно при тренировках для уменьшения жира и занятиях для увеличения мышечной массы. Он снижает болевую чувствительность, помогает избавиться от депрессивного состояния и агрессии, играет важную роль в лечении разных расстройств питания

Аналоги

На фармацевтическом рынке реализуются несколько средств, содержащих необходимую аминокислоту:

  1. «L-триптофан». Производителем является американская компания Now Foods. Средняя цена препарата в РФ — 1 300 руб. за 120 капсул. Данное средство считается самым популярным аналогом «Триптофана» от «Эвалар». Препарат не содержит ГМО и полностью соответствует стандарту качества GMP. Каждая партия перед отправкой на реализацию подвергается тщательной микробиологической проверке. «L-триптофан» способствует улучшению настроения, нормализации сна, укреплению иммунной системы. Согласно инструкции, препарат должен приниматься 2-3 раза в день по 1-2 капсулы, каждая из которых содержит 500 мг действующего вещества.
  2. «Лучший L-триптофан». Производится компанией Doctor’s Best (США). Средняя стоимость — 1 000 руб. за 90 капсул. Данная биологически активная добавка не содержит глютена и ГМО. Кроме того, производитель делает акцент на вегетарианском составе самой капсулы. Препарат изготовлен и испытан в соответствии со стандартами JP (Япония) и USP (США). Показаниями являются: психические нарушения различного характера, предменструальный синдром, булимия, ожирение, бессонница, сбои в работе желудочно-кишечного тракта, ослабление защитных сил. Если иное не рекомендовано лечащим врачом, средство нужно принимать 1 раз в день по 1-2 капсулы.
  3. «Вита-Триптофан». Производится в США. Средняя стоимость в аптеках РФ составляет 2 700 руб. за 90 капсул. Из-за высокой цены препарат менее популярен, чем «L-триптофан». Показаниями к его применению служат: депрессивные состояния, паника, тревожность, расстройства пищевого поведения, алкогольная зависимость, эмоциональная нестабильность в период снижения массы тела, хроническая усталость, болевой синдром. «Вита-Триптофан» нужно принимать 2-3 раза в день по 1-2 капсулы за полчаса до предполагаемой трапезы.
  4. «Тимоген». Производителем является компания «Цитомед» (Санкт-Петербург). Средняя цена препарата — 350 руб. Выпускается в виде спрея. Основными показаниями к применению являются заболевания острого и хронического характера, сопровождающиеся существенным ослаблением защитных сил. В организме действующее вещество альфа-глутамил-триптофан расщепляется на L-глутаминовую кислоту и L-триптофан, за счёт чего улучшаются метаболические процессы и стабилизируется эмоциональный фон.

Вышеперечисленные средства являются самыми популярными аналогами препарата от «Эвалар». Каждый из них имеет удобную схему приёма и низкую вероятность появления побочных эффектов. Если судить по стоимости, наиболее оптимальным аналогом является «L-триптофан» от компании Now Foods.

Продукты, в составе которых есть триптофан

Как известно, аминокислоту нужно получать с пищей

При этом, важно не только количество, но и взаимодействие аминокислоты с минералами, витаминами и другими веществами. Если в организме присутствует недостаток витамина В, цинка и магния, то веществу сложно воздействовать на мозг человека

Соки

Если нужно поднять общий настрой, идеально подойдет свежевыжатый сок. Например, после употребления томатного сока, быстро улучшается самочувствие. Не нужно забывать, что в ягодных и фруктовых соках представлено достаточное количество витаминов, которое способствует производству серотонина.

Животные и растительные масла

Жирные кислоты Омега 3 напрямую участвуют в организации работы мозга. Именно такие кислоты есть и в животных, и в растительных маслах. Некоторые из них:

  • масло из семян льна;
  • масло печени трески;
  • масло сардин.

Суточная норма

Тело должно получать эту аминокислоту в необходимых количествах, иначе она выступит в качестве лимитирующего вещества. Это значит, что ее недостаток может стать фактором, тормозящим развитие организма. Более того организм будет брать необходимое соединение из внутренних запасов – клеток мышечной ткани

Особенно важно не допустить такого развития событий у подростков, тело которых не сформировалось до конца. По мнению большинства ученых, суточная норма триптофана

– 0, 25 г

Разумеется, при интенсивных тренировках эта цифра будет расти.

Считается, что лучше не употреблять за один прием более 3-4 граммов аминокислоты. Также необходимо учитывать генетическую составляющую вопроса. Одним для нормального белкового обмена нужно чуть больше этого вещества, другим чуть меньше. Чтобы определить, сколько вам требуется триптофана, можно пользоваться такой формулой: 3,5 мг умножаем на массу тела.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Плохой сон во время беременности, что делать

Отзыв врача

Сразу следует сказать, что пантотеновую кислоту и витамин В6 нецелесообразно использовать в качестве седативных средств. Тем более в случаях, когда не помогают «обычные успокоительные». Возможно, дефицит этих витаминов в организме действительно приведет к повышенной тревожности и дурному расположению духа. Но их дополнительное потребление не вызывает седативного эффекта.

Таким образом, сработает ли Формула спокойствия, зависит от ответов на два вопроса:

  • Работает ли триптофан, как успокаивающее средство?
  • Если да, достаточна ли доза для развития терапевтического эффекта в составе препарата компании Эвалар?

Предположения о целесообразности использования этой аминокислоты как психотропного средства возникли в связи с тем, что:

  • из триптофана образуется серотонин – «гормон счастья»;
  • в свою очередь из серотонина синтезируется мелатонин – «гормон сна».

Было проведено множество исследований, которые ставили своей целью оценку эффективности триптофана при различных заболеваниях и состояниях, в первую очередь – при депрессии. Как показал обзор 2001 года, большинство клинических испытаний не были надежными. Тем не менее, авторы, проанализировав 108 исследований, пришли к выводу, что при депрессии триптофан более эффективен, по сравнению с плацебо. В то же время он действует слабее, чем большинство используемых в медицине антидепрессантов. Поэтому триптофан не был введен в клиническую практику. Лишь в немногих странах, в том числе в России, он применяется как препарат.

Эффективен ли триптофан? Скорее всего, да. Но действует он слабо и помогает не всем. Это одно из самых слабых успокоительных средств.

Теперь ответим на второй вопрос – достаточна ли доза? Как кажется на первый взгляд, количество триптофана, которое содержится в составе Формулы спокойствия, небольшое. В одной таблетке содержится всего 250 мг этой аминокислоты. Для сравнения: содержание триптофана в пищевых продуктах:

  • соя
    – 600 мг на 100 г;
  • курица
    – 300 мг на 100 г;
  • горох или фасоль
    – 260 мг на 100 г;
  • сельдь
    – 250 мг на 100 г;
  • мясо
    – около 200 мг на 100 г.

Как видим, с пищей вы получаете намного больше триптофана, чем содержится в составе БАД от Эвалар. Но в действительности только добавки или препараты оказывают седативный эффект. Еда таких свойств не имеет. Почему?

Чтобы триптофан мог превратиться в серотонин, улучшив ваше настроение, а затем в мелатонин, нормализовав ночной сон, он должен вначале проникнуть в структуры центральной нервной системы. Но они труднодоступны. Мозг отделен от остального организма гематоэнцефалическим барьером. Чтобы через него проникнуть, триптофану нужен проводник. В роли такого проводника выступает транспортный белок CD98, который переносит аминокислоты через плазматическую мембрану.

Но CD98 транспортирует не только триптофан. Он также переносит другие аминокислоты, которые попадают в организм из еды (в основном они переносятся в мышцы). Говоря простым языком, проводник «слишком занят», чтобы транспортировать большое количество триптофана в головной мозг. А вот если он поступает в организм отдельно, вне приема пищи, тогда транспортные белки оказываются в полном распоряжении этой аминокислоты. Триптофан в больших количествах проникает в головной мозг, превращается в серотонин и улучшает ваше настроение.

Стандартные суточные дозировки для добавок, содержащих триптофан – от 1 до 4 грамм в сутки. Продукт от Эвалар, согласно инструкции, используется в дозе 0,5-1 г в сутки. То есть, он применяется либо в дозе, которая соответствует минимальной терапевтической, либо даже не достигает её.

Кратко подытожим всё вышесказанное:

  • Триптофан – эффективное успокоительное средство, улучшающее настроение и нормализующее сон, однако оно весьма слабое и действует не на всех.
  • Лучше принимать триптофан отдельно от еды, чтобы он лучше проникал в головной мозг.
  • Триптофан Эвалар содержит низкую дозу этого вещества. При приеме 4 капсул в день она соответствует минимальной терапевтической.

Способы получения и производство триптофана

Биосинтез

Триптофан в природе синтезируется через антранилат. В процессе биосинтеза антранилата промежуточными соединениями являются шикимат, хоризмат. Биосинтез антранилата рассмотрен в статье шикиматный путь. Четыре обратимые реакции составляют кратчайший путь преобразования антранилата в триптофан. Гены, ответственные за эти реакции, а также за необратимую реакцию образования антранилата из хоризмата, имеют название trp-гены и у бактерий объединены в триптофановый оперон.

Схематично строение триптофанового оперона Escherichia coli можно выразить записью:

—trpR—…—Промотор—Оператор—Лидер—Аттенуатор—trpE—trpD—trpC—trpB—trpA—Терминатор—Терминатор—

Стадии биосинтетического процесса хоризмат →→ триптофан:

Из хоризмата синтезируется антранилат. Донором аминогруппы выступает амидный азот глутамина либо аммоний. В результате реакции образуется также пируват. У Escherichia coli реакцию осуществляет компонент I антранилат-синтазы, продукт гена trpE.
Антранилат фосфорибозилируется фосфорибозилпирофосфатом с образованием фосфорибозилантранилата. В реакции высвобождается неорганический пирофосфат (в присутствии пирофосфатазы реакция протекает практически необратимо). У Escherichia coli реакцию осуществляет компонент II антранилат-синтазы, продукт гена trpD.
Фосфорибозилантранилат, претерпевая перегруппировку Амадори, изомеризуется в фосфорибулозилантранилат. У Escherichia coli реакция определяется фосфорибозилантранилат-изомеразной активностью индол-глицерол-фосфат-синтазы, являющейся продуктом гена trpC.
Циклизация фосфорибулозилантранилата, сопровождаемая декарбоксилированием-дегидратацией приводит к индол-глицерол-фосфату. У Escherichia coli реакция определяется индол-глицерол-фосфат-синтазной активностью индол-глицерол-фосфат-синтазы, являющейся продуктом гена trpC.
Заместитель отщепляется в виде глицеральдегид-3-фосфата, происходит замена этого заместителя на другой трёхуглеродный заместитель, происходящий из молекулы L-серина. Реакция протекает через промежуточное образование незамещённого индола. Реакция пиридоксаль-зависима. У Escherichia coli реакцию осуществляет триптофан-синтаза субъединичного состава α2β2 (субъединица α — продукт гена trpA, субъединица β — продукт гена trpB).

В природе триптофан синтезируют микроорганизмы, растения и грибы. Многоклеточные животные не способны синтезировать триптофан de novo. Для человека, как и для всех Metazoa, триптофан является незаменимой аминокислотой и должен поступать в организм в достаточном количестве с белками пищи.

Химический синтез

Индол аминометилируют формальдегидом и диметиламином по методу Манниха. Полученный 3-диметиламинометилиндол конденсируют с метиловым эфиром нитроуксусной кислоты, что приводит к метилату 3-индолилнитропропионовой кислоты. Затем восстанавливают нитрогруппу до аминогруппы. После щелочного гидролиза эфира получают D,L-триптофан обычно в форме натриевой соли. В триптофане, полученном химическим синтезом, обнаруживаются примеси токсичных соединений. Синтетический триптофан добавляют в комбикорма для животных.

Химико-ферментативный синтез

У микроорганизмов, в том числе и у Escherichia coli, известен пиридоксальзависимый фермент триптофан-индол-лиаза (триптофаназа КФ 4.1.99.1, продукт гена tnaA). Функция этого фермента заключается в поддержании равновесия:

триптофан + вода ⇋ индол + пируват + аммоний.

Благодаря этому триптофан может быть получен ферментативной конденсацией индола, пировиноградной кислоты и аммиака.

Микробиологический синтез

В промышленном производстве L-триптофана обычно используются штаммы дрожжей Candida utilis, дефектные по aro-генам и, как следствие, ауксотрофные по фенилаланину и тирозину. Исходным сырьём обычно служит относительно дешёвая синтетическая антраниловая кислота, что является целесообразным по нескольким причинам. Во-первых, это упрощает и удешевляет процесс, а во-вторых, позволяет обойти механизмы регуляторного контроля (целевой продукт триптофан оказывает ингибирующее действие на антранилатсинтазу). В присутствии минимальных, не вызывающих регуляторных эффектов, количеств фенилаланина и тирозина мутанты Candida utilis переводит вводимую в культуральную среду антраниловую кислоту в L-триптофан.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Ребенок вздрагивает во сне: причины и рекомендации педиатров

Исходным сырьём в микробиологическом производстве триптофана может служить также синтетический индол. Процесс зависит от активности триптофан-синтазы и доступности серина.

Полезные характеристики

Как правило, чтобы поднять свое настроение, люди редко обращаются к потреблению полезного белка. Обычно, предпочтение отдается алкогольным напиткам или даже наркотическим веществам.

К сожалению, не все люди для усиления каждодневного положительного тонуса выбирают хобби, спорт или общение с близкими людьми.

Одним из самых лучших методов увеличения позитивного настроя является употребление насыщенных белком продуктов питания. Это автоматически означает то, что в продуктах имеется триптофан.

Поклонников диет обрадует следующая информация: вещество способствует установлению нормального веса. Аминокислота снижает желание есть сладкие и мучные продукты, что, впоследствии, положительно сказывается на весе.

Человек на диете, обычно раздражительный и злой. Триптофан успешно снижает эти проявления. Для этого необходимо есть продукты, содержащие данную аминокислоту.

Существуют научные исследования, которые утверждают, что аминокислота снижает симптомы и проявления ПМС у женщин.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Аминокислота L-триптофан участвует в синтезе и , а также гормонов, которые регулируют биологические ритмы и общее настроение. При этом данное вещество не вырабатывается в организме, поэтому нужно обеспечить его поступление в составе пищи или добавок.

Приём Вита Триптофана позволяет устранить депрессивное состояние и нарушения сна, снизить численность перепадов настроения, раздражительности и напряжения.

Кроме того, аминокислота используется во время лечения алкогольной и никотиновой зависимости, купирует проявления абстинентного синдрома.

Для препарата характерна хорошая адсорбция из ЖКТ. В состав проникает основная часть вещества в связанной форме. При этом свободные элементы вступают в конкуренцию с нейтральными аминокислотами за транспортировку вещества в область мозга. Дополнительный приём компонента к повышает концентрацию в плазме, сдвигая соотношение с другими аминокислотами в его пользу. В результате в организме увеличивается уровень Серотонина, Мелатонина и прочих нейроактивных .

Применение

Гипотеза о том, что при депрессивных расстройствах уменьшается содержание в мозге серотонина, привела к терапевтическому использованию L-триптофана при депрессии. Он применяется как в качестве монотерапии, так и в сочетании с традиционными антидепрессантами.

Имеются данные контролируемых испытаний, согласно которым добавление L-триптофана может усиливать терапевтический эффект антидепрессантов группы ИМАО. Назначение L-триптофана рекомендуется для дополнительного потенцирования серотонинергических эффектов комбинаций «литий + ИМАО» и «литий + кломипрамин»(«серотониновый коктейль»).

Также L-триптофан используется при обсессивно-компульсивном расстройстве. Дополнительное введение L-триптофана в дозе 6—8 г в сутки особенно оправданно при снижении синтеза или истощении запасов серотонина, например вследствие длительного применения серотонинергических антидепрессантов. При этом у части больных терапевтический эффект L-триптофана при длительном лечении склонен истощаться.

Кроме того, препараты L-триптофана назначаются при расстройствах сна, чувстве страха и напряжения, дисфории, предменструальном синдроме[источник не указан 1567 дней]. Показаниями к применению также являются комплексная терапия больных с алкогольной, опиатной и барбитуратной зависимостью с целью нивелирования проявлений абстинентного синдрома, лечение острой интоксикации этанолом, лечение биполярного аффективного расстройства и депрессии, связанной с менопаузой[источник не указан 1567 дней]. Применение при беременности и в период лактации (грудного вскармливания) не рекомендуется. Биодоступность при пероральном приёме составляет более 90 %.

Побочными действиями L-триптофана являются гипотензия, тошнота, поносы и рвота, анорексия. Кроме того, он вызывает сонливость днём, а если принимать его вечером — может улучшать ночной сон. Сочетанное применение серотонинергических антидепрессантов и L-триптофана может вызывать серотониновый синдром.

Триптофан также применяется для сбалансирования кормов для животных.

Инструкция по применению

Добавки триптофана обычно выпускаются в таблетках и капсулах по 500 и 1000 мг. Принимать лучше всего натощак за 15 минут до еды или через 2 часа после еды. Так ускоряется абсорбция.

  • При нарушениях сна: 1000 мг за 30-60 минут перед сном.
  • При депрессии или проблемах с настроением: 500 мг 3 раза в день. Последний прием за 30-60 до сна.

Не рекомендуется

Хотя максимальная дозировка доходит до 8 г, все же не рекомендуется превышать 6 г или сочетать триптофан с антидепрессантами. Может развиться синдром серотонина. Симптомы такого состояния не очень приятные: бред, высокая температура, потливость, высокое АД и аритмия. Если синдром серотонина не лечить, то возможен летальный исход.

Нарушения обмена

Семейная гипертриптофанемия

Семейная гипертриптофанемия — редкое аутосомно-рецессивное наследственное заболевание, нарушение обмена веществ, которое приводит к накоплению триптофана в крови и выведению его с мочой (триптофанурия).

Болезнь Хартнапа

Причиной заболевания является нарушение активного транспорта триптофана через кишечную стенку, вследствие чего усиливаются процессы его бактериального разложения и образования индольных продуктов, таких как индол, скатол.

Синдром Тада

Наследственное заболевание, связанное с нарушением превращения триптофана в кинуренин. При заболевании наблюдается повреждение ЦНС и нанизм. Заболевание впервые описано К. Тада в 1963 году.

Синдром Прайса

Генетическое заболевание, причиной которого является нарушение превращения кинуренина в 3-гидрокси-L-кинуренин (за реакцию ответственна NADP-зависимая L-кинуренин-3-гидроксилаза КФ 1.14.13.9). Заболевание проявляется повышенной экскрецией кинуренина с мочой, а также склеродермией.

Индиканурия

Индиканурия — повышенное содержание в моче индикана. Причиной может являться непроходимость кишечника, из-за чего в нём начинают усиленно протекать гнилостные процессы.

Польза и вред

Как уже было сказано, триптофан принимает участие во многих процессах организма:

  1. Синтезирует ниацин. Благодаря ниацину осуществляется обмен аминокислот, а жир и сахар перерабатываются в энергию – за этот эффект триптофан очень любят спортсмены.
  2. Синтезирует серотонин. Помимо того, что серотонин выступает в роли антистресса, он пригодится и для похудения – гормон способен регулировать аппетит, уменьшая чувство голода и тягу к высокоуглеводным продуктам.
  3. Стимулирует набор мышечной массы. Триптофан участвует в синтезе белка, который считается строительным материалом для мышц. При нормальном уровне аминокислоты гипофиз синтезирует гормон роста – он ускоряет производство белка и рост мышц.

Помимо преимуществ в мире спорта, триптофан:

  • нормализует сон, регулируя правильную выработку мелатонина – гормона сна;
  • улучшает настроение, борется с депрессией;
  • укрепляет иммунитет;
  • лечит головные боли;
  • борется с «плохим» холестерином.

Триптофан в пище

В наибольшей концентрации триптофан содержится в богатых белком продуктах: мясе, рыбе, сыре, орехах, грибах, молоке и твороге. Расчет на 100 г продукта:

  • икра – 960 мг;
  • сыр голландский – 780 мг;
  • арахис – 285 мг;
  • миндаль – 630 мг;
  • кешью – 600 мг;
  • сыр плавленый – 500 мг;
  • халва – 360 мг;
  • индейка – 330 мг;
  • кролик – 330 мг;
  • кальмары – 320 мг;
  • фисташки – 300 мг;
  • курица – 290 мг;
  • фасоль – 260 мг;
  • сельдь – 250 мг;
  • шоколад – 200 мг.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Есть ли смысл ложиться спать на 1 час

Получается, во время стресса надо есть не шоколад, а икру и сыр.

Формы выпуска

Триптофан выпускается в различных формах: капсулах, порошках и жидкостях для инъекций. Однако стоит заметить, что в жидком виде аминокислота выступает лишь как один из компонентов и содержится в очень малом количестве – около 4-5 мг на порцию. Капсулы, например, содержат от 500 до 1000 мг. В аптеках встречается триптофан в таблетках с такой же, как у капсул, дозировкой и сопоставимой ценой.

Сочетание триптофана

Для лучшей усвояемости аминокислоты ее желательно принимать с витаминами В5 и В6, так как при их недостатке вещество не всасывается.

Поскольку триптофан – часть белка, его употребляют с протеином для достижения максимального эффекта от обеих добавок. Результатом такого тандема будет быстрый набор мышечной массы.

Также вещество можно принимать с тирозином – схожей по действию заменимой аминокислотой, которая активно борется с жировыми отложениями.

Как принимать

Максимальная суточная норма L-триптофана (наиболее распространенная форма препарата) не исследована. Спортсмены, следуя инструкции, принимают по 1000 мг в день, обычные люди – по 500 мг. Употреблять аминокислоту нужно за полчаса до приема пищи (лучше всего углеводной), запивая большим количеством воды.

Противопоказания и побочные эффекты

Так как триптофан – незаменимая аминокислота, которую можно получить только извне, у нее совсем небольшой список противопоказаний:

  • беременность или лактация;
  • индивидуальная непереносимость;
  • детский возраст.

Перед применением триптофана необходимо обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы избежать следующих побочных эффектов:

  • сонливость;
  • гиперактивность;
  • сухость во рту;
  • сниженный аппетит.

Триптофан – аминокислота, необходимая для здоровой и даже счастливой жизни, ведь благодаря ей синтезируется серотонин. В спорте ее принимают как усилитель для других добавок, однако и сам триптофан способен поднять качество жизни – он поможет наладить сон и аппетит, при достойном качестве которых мышцы растут лучше всего.

Цена Триптофана, где купить

Цена Триптофана в аптеках варьируется в пределах 1000-2500 рублей.

Купить Триптофан Эвалар Формула Спокойствия можно по стоимости от 600 рублей.

  • Интернет-аптеки России
    Россия
  • Интернет-аптеки Казахстана
    Казахстан

ЗдравСити

Now Foods 5-HTP L-5-гидрокситриптофан капсулы 50мг №60
Now Foods/ NOW International

Формула спокойствия триптофан капсулы 275мг №60
Эвалар ЗАО

Абсолютно все люди подвержены перепадам настроения. Но мало кто знает, что для избежания этого нужен контроль над уровнем триптофана в крови

Важно корректировать свой рацион, иметь полноценный сон и позитивный настрой

Как известно, триптофан оказывает влияние на ритм сна человека и повышает его настроение. Когда триптофан попадает в организм, он стимулирует выработку серотонина, вызывая тем самым расслабление и ощущение благополучия.

Триптофан и синдром эозинофилии-миалгии

В конце 1980-х в США и некоторых других странах отмечалась очень большое число случаев синдрома эозинофилии-миалгии (Eosinophilia-myalgia syndrome). Огласке эта проблема подверглась в , после того как личные врачи трёх американок, обсудив между собой ситуацию, подняли тревогу. Впоследствии масштаб той вспышки оценили как приблизительно равный 60 000 случаев, из которых около 1500 случаев привели к инвалидизации и не менее 27 закончились смертельным исходом.

Было установлено, что практически все заболевшие принимали L-триптофан японского производителя Showa Denko. Этот триптофан производился при помощи нового специально разработанного штамма генетически изменённых микроорганизмов. При расследовании были взяты образцы препарата из нескольких партий триптофана. В этих образцах выявили более 60 различных примесей. Эти примеси, среди которых особенно подозрительными оказались EBT (1,1′-ethylidene-bis-L-tryptophan) и MTCA (1-methyl-1,2,3,4-tetrahydro-beta-carboline-3-carboxylic acid), тщательно исследовались, но ни у одной из них не выявили способность вызывать такие серьёзные нарушения здоровья, как синдром эозинофилии-миалгии.

Рассматривалась также возможность того, что синдром эозинофилии-миалгии может вызываться самим L-триптофаном при его избыточном поступлении в организм. Эксперты пытались оценить вероятность того, что метаболиты триптофана могут тормозить деградацию гистамина, а избыточный гистамин может способствовать воспалительным процессам и развитию синдрома эозинофилии-миалгии. Несмотря на все предпринятые усилия, так и не удалось достоверно установить, что именно вызывало эозинофилию-миалгию у людей, принимавших триптофан.

Усиление контроля оборота триптофана, в том числе запрет на ввоз импортного триптофана, привело к резкому снижению случаев синдрома эозинофилии-миалгии. В 1991 году в США большая часть триптофана была не пущена в продажу, другие страны также последовали этому примеру. В феврале FDA ослабил ограничения, но все же выразил беспокойство:

«Based on the scientific evidence that is available at the present time, we cannot determine with certainty that the occurrence of EMS in susceptible persons consuming L-tryptophan supplements derives from the content of L-tryptophan, an impurity contained in the L-tryptophan, or a combination of the two in association with other, as yet unknown, external factors.»

Перевод:

«Опираясь на научные данные, которыми мы в настоящее время располагаем, мы не можем с уверенностью ответить на вопрос, что вызывает эозинофилию-миалгию у восприимчивых людей, употребляющих L-триптофан. Мы не можем сказать, способен ли вызвать эозинофилию-миалгию сам L-триптофан, или же примесь, содержавшаяся в L-триптофане, или комбинации L-триптофана, примесей с другими, пока ещё неизвестными факторами».

Триптофан в спорте

Нужно признать, что триптофан в спорте
применяется намного реже, чем скажем ВСАА или L-аргинин.
Но это не вовсе не означает, что данное вещество спортсменам не нужно. Как раз наоборот, именно эта аминокислота необходима для выработки гормона роста, который и запускает рост мышечной массы
, ускоряя синтез протеина. Пожалуй, наибольшее значение триптофан имеет для бодибилдеров, поскольку помогает контролировать аппетит в период «сушки».

Прием триптофана
в чистом виде вряд ли имеет смысл для большинства спортсменов
. Гораздо больше пользы им окажут натуральные витаминные комплексы. В этом плане стоит выделить пищевую добавку «Леветон Форте», содержащую такие компоненты как трутневый расплод, пчелиную пыльцу-обножку, корень левзеи. Именно трутневый расплод включает аминокислоты, необходимые атлету, в том числе и триптофан.
Все компоненты данного витаминного комплекса удачно дополняют друг друга, увеличивая выносливость и повышая работоспособность.

Описание актуально на 23.12.2014

  • Латинское название:
    Tryptophan
  • Действующее вещество:
    L-триптофан
  • Производитель:
    Now foods (США)
    Виталайн (США)
    Эвалар (Россия) – Формула спокойствия

 

Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории
Написано статей
1024
Adblock
detector