Как пить Валерьянку

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 11 минут

Что лучше корвалол, валерьянка, пустырник или глицин

Сравним несколько препаратов, которые хорошо влияют на снижение стрессовых ощущений, снимают чувство тревоги и оказывают успокоительное действие. Итак, что лучше: корвалол, валерьянка, пустырник или глицин – рассмотрим эффект медикаментов в таблице.

Как видите, те препараты, в составе которых имеются химические компоненты, спирты и кислоты, могут не только нанести вред, но остаться в крови долгое время. Некоторые вещества не выводятся, но при этом их действие оканчивается быстрее. Натуральные и безопасные препараты можно давать детям, но на взрослого человека окажут маленькое воздействие.

При каких заболеваниях назначают валериану в таблетках

Основными фармакологическими свойствами валерьянки являются успокоительное и снотворное, а в немного меньшей степени гипотензивное, спазмолитическое и желчегонное.

В традиционной медицине валериану чаще всего назначают в качестве легкого седативного и снотворного средства. Ее применяют для уменьшения стресса, психоэмоционального напряжения и чувства тревоги. Также лекарство рекомендуют пить при эпизодической или хронической бессоннице и других нарушениях сна, таких как невозможность заснуть, слишком долгие засыпания, частые пробуждения по ночам и чувство неудовлетворенности сном.

Бессонница и необъяснимое беспокойство — одни из основных показаний для приема валерианы в таблетках

Благодаря гипотензивному эффекту, а также воздействию на коронарные сосуды и сердце, валерьянку рекомендуют пить при гипертонии, нарушениях коронарного кровообращения и некоторых других болезнях сердечно-сосудистой системы, в частности брадикардии и тахикардии.

Так как таблетки валерьянки действуют и как легкий спазмолитик, их применяют при патологиях пищеварительного тракта, сопровождающихся спастическими болями. Желчегонное свойство делает целесообразным их назначение при определенных болезнях печени и желчных протоков.

Иногда валериану рекомендуют принимать также при климаксе, головных болях, судорогах и некоторых других симптомах.

Чаще всего валерьянку назначают в комплексной терапии при легких или хронических заболеваниях, так как при сложных болезнях с сильно выраженной симптоматикой она недостаточно эффективна. При лечении серьезных заболеваний её используют в качестве вспомогательного средства.

Разрешена ли валерьянка во время беременности

Валериана лекарственная, или, как ее еще называют, Кошачья трава – растение из семейства Валериановых. В медицинской практике применяются корни этого растения для снятия спазмов сосудов, повышения секреции желудка, расширения сосудов. Но главным качеством валерьянки считается ее способность оказывать седативное (успокоительное) воздействие на нервную систему.

Во время беременности повышается возбудимость нервной системы, часто возникают мигрени, нарушается сон. Многие считают валерьянку идеальным выходом из положения, но здесь имеются свои тонкости.

Прежде чем принимать это средство, необходимо получить одобрение врача. Только специалист может вынести решение о допустимости применения того или иного средства в период вынашивания ребенка. Он учитывает необходимость лекарства для женщины и возможную угрозу препарата для малыша.

Валерьянку строго не рекомендуется принимать в 1 триместре вынашивания ребенка. Назначить ее могут лишь в том случае, если имеется высокая опасность выкидыша. Во 2 и 3 триместрах особых противопоказаний к приему валерьянки нет, кроме индивидуальных проблем с организмом.

Валерьянку никогда не назначают для лечения какой-либо болезни. Она применяется только как дополнение к другим препаратам или методам лечения.

В каких случаях может помочь валерьянка

Данное лекарственное средство обладает достаточно мягким действием. Эффект от его применения достигается не сразу, а спустя несколько дней или даже недель регулярного приема. Валерьянку назначают в следующих случаях:

Кроме того, это растение известно своим положительным эффектом в лечении воспаления легких, скарлатины, астмы, болезней желчевыводящих путей и щитовидной железы.

Расстройства сна – частое явление в период беременности. Снотворные препараты женщинам в это время принимать не рекомендуется, а вот валерьянку можно принимать без опасений за здоровье ребенка. Благодаря своему снотворному эффекту, валерьянка поможет засыпать быстрее, а сон сделает спокойным и глубоким.

Полезные советы как правильно принимать валериану

Кто не слышал хоть раз в жизни о валерьянке? Так в народе называют валериану лекарственную и препараты из нее. Еще древние греки утверждали, что корень этого растения проясняет ум и укрепляет душу. Современные медики прописывают валериану как мягкое успокоительное средство.

Валериана лекарственная – многолетнее травянистое растение с толстым полым корневищем и соцветиями сиреневых или розоватых цветов. Растет во влажной почве вблизи рек, озер и болот почти везде. Заготавливать лекарственное сырье валерианы без точных знаний о ней сложно, да и не нужно. Фармацевтическая промышленность выпускает огромный перечень препаратов разных форм и назначений с использованием травы, экстрактов и вытяжек из нее.

Самые известные препараты из этой травы – настойка валерианы и таблетки экстракт валерианы. Кроме того, она используется в популярных успокоительных средствах новопассит, персен, валокордин и корвалол.

2. Тревожное состояние.

3. Расстройство сна из-за нервного напряжения.

Таблетки и настойку валерианы принимают согласно предписанию врача в соответствии с формой и сложностью заболевания. В сложных случаях экстракты валерианы используются как дополнительное средство лечения. Тем не менее нельзя считать его устаревшим. Проверенный временем экстракт валерианы по-прежнему широко используется в медицине. Аптечные препараты отпускаются без рецепта врача.

В обычных случаях, когда нужно успокоиться, например, перед важным мероприятием, можно выпить 2 таблетки препарата, запивая водой. Почувствовать эффект можно не позднее чем через полчаса. Валериана не вызывает сонливости и, значит, не опасна при профессиях, сопряженных с риском. Не противопоказана она и детям.

Прием лекарственных средств на основе валерианы проводится перед сном.

  • Можно использовать отвар корней, заваривая половину чайной ложки на стакан кипятка, настаивать 20 минут.
  • Принимать по трети стакана перед сном.
  • Детям необходимо уменьшить дозу вдвое.

Не принято считать объем настойки валерианы в ложках.

  • Аптечную настойку принимают по 30 капель, разведенных в половине стакана воды.
  • Настойка имеет неприятный вкус и резкий запах.
  • Можно добавлять мед или ягодный сироп при приеме.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Нейролептик антипсихотическое средство Тералиджен - отзыв

Препараты на основе валерианы считаются безвредными из-за своего натурального состава. В отличие от многих фармацевтических средств такого спектра действия, они не содержат наркотических средств. А значит, и привыкание к ним невозможно. Длительность приема препаратов из валерианы диктуется необходимостью. Возможны как разовое применение во время сложных ситуаций, требующих нервного напряжения, так и долгий прием до полного излечения.

  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям
  • Аденома
  • Без рубрики
  • Гинекология
  • Молочница
  • О крови
  • Псориаз
  • Целлюлит
  • Яичники

Противопоказания

Несмотря на множество преимуществ валерьянки перед другими успокоительными средствами химического происхождения, в некоторых случаях могут запретить даже ее. Валерьянка может быть противопоказана при следующих заболеваниях:

  • заболевания сосудов, в частности, угроза инсульта или инфаркта, поскольку валерьянка повышает свертываемость крови;
  • хронический энтероколит;
  • некоторые болезни почек – например, гломерулонефрит;
  • повышенное артериальное давление;
  • аллергические реакции – сыпь, головокружение, вздутие живота, сонливость или перевозбуждение.

Кроме того, валерьянку нельзя принимать при вождении транспортных средств и на работах, связанных с высоким риском несчастных случаев, поскольку она вызывает заторможенность реакции.

Необходимо учитывать, что в больших количествах валерьянка может нанести вред организму беременной женщины и ребенку. Слишком длительный прием этого препарата может привести к учащенному сердцебиению, головным болям, повышенному давлению, неврозам, ухудшению состояния пищеварительной системы. Неправильный прием даже такого безобидного природного средства оказывает негативное влияние на состоянии здоровья матери и ребенка

Именно поэтому так важно в точности соблюдать правильную дозировку этого успокоительного вещества

Какое бы нервозное состояние подчас не испытывала ждущая младенца женщина, прибегать к использованию седативных средств стоит лишь в самом крайнем случае. Прежде чем хвататься за таблетки, нужно постараться своими силами справиться со стрессом – прилечь, хорошенько отдохнуть, принять контрастный душ или горячую ванну, погулять на свежем воздухе, желательно в парке или на природе, послушать расслабляющую музыку. Такие меры помогут снизить нервное перевозбуждение без использования каких-либо препаратов, а в дальнейшем помогут лучше контролировать свое состояние и предотвращать эмоциональные перепады.

От чего помогает валерьянка, и через сколько действует

Валерьяна считается мягким успокоительным средством, медицинским препаратам. Она оказывает послабление гладких мышц, легкое помутнение, что вызывает иногда сон, и душевное спокойствие. Через сколько действует валерьянка на каждый из органов, подробнее опишем далее.

От чего помогает валерьянка, вы уже знаете. И стоит отдать должное, она действительно во многом может заменить сильнодействующие препараты и сильные обезболивающие, в которых еще нет острой необходимости.

В зависимости от назначения, для чего вы принимаете препарат, срок его воздействия на устранение причины тревоги и стресса, может варьироваться от 10 минут до 1 часа. Как и любой медикамент, валерьянка имеет свои противопоказания. О них далее.

Валерьянка для новорожденных – можно ли детям в таблетках?

Валерьянка для новорожденных не выпускается, поэтому нецелесообразно уменьшать дозу имеющихся таблеток или капель в особенности. Детям старше 4 лет можно давать препарат только с предписания врача. Взрослым он может показаться слишком мягким, но это не значит, что и на ребенка воздействует он так же.

Детям в таблетках можно валерьянку согласно инструкции. Небольшое количество поможет малышу справиться с боязнью сцены, перед соревнованием и т.д. Однако такой метод успокоения лучше не практиковать постоянно.

Может ли быть аллергия на валерьянку?

Скорее всего, под этим понятием следует понимать не аллергию на валерьянку, а на ее компоненты, которые входят в состав. Как правило, может случиться у ребенка, но точно диагностировать это следует так:

  1. Первым среагирует на отравление ЖКТ.
  2. Если таблетки рассосались, на коже появится дерматит и покраснение.
  3. Может быть иногда зуд, всегда по-разному.

Чтобы определить интоксикацию, за 40 минут до приема таблеток ничего не есть и не пить. А после всасывания употребить продукты через 50 минут. Если аллергия есть, значит, валерьянка противопоказана.

Как принимать валерьянку – до или после еды?

Многие люди интересуются, как пить таблетки и препарат в жидком виде (в каплях). Валерьянка до или после еды лучше помогает? Для хорошей усвояемости валерьянка пьется натощак перед сном – когда нужно уснуть, успокоить нервы

Если стресс, не важно, когда она была выпита. Если намеренно перед завтраком, то лучше будет принять ее после трапезы

Действие ее будет сильнее, продолжительнее.

Действие таблеток валерианы на человека

Известно, что препарат в таблетках:

  • обладает успокоительным эффектом,
  • устраняет повышенную тревожность,
  • облегчает засыпание,
  • повышает качество сна.

Вот что происходит в организме под влиянием активных фито-веществ:

  • угнетение определенных центров нервной системы,
  • расширение сосудов,
  • замедление сердцебиения,
  • расслабление мышц в области пищеварительной и мочевыделительной системы.

При длительных курсах помимо перечисленных действий наблюдаются:

  • обильное выделение желчи,
  • падение артериального давления.

Фармакологический эффект валерианы

При приеме внутрь препарата растительного происхождения отмечается седативное действие, оно обычно выражено умеренно. Таблетки способствуют легкому засыпанию.

Значительную роль в действии валерианы на организм играет наличие особого эфирного масла, в его составе:

Кроме того, мягкий седативный эффект имеет место благодаря алкалоидам и валепотриатам, например:

Наблюдая за пациентами, принимающими валериану, можно заметить медленное нарастание седативного эффекта, со временем он проявляется стабильно.

Что говорит по поводу валерианы наука

Специалист в области лекарственных трав доктор Варро Тайлер утверждает, что валериана из всех растений с успокаивающим действием наиболее эффективна. Данные об эффективности и безопасности этого средства настолько убедительны, что целая группа европейских производителей фитопрепаратов (растительных препаратов) подали заявление в Управление по проблемам питания и лекарственных препаратов с просьбой о разрешении продавать валериану без рецептов в качестве «снотворного средства», обладающего расслабляющим и мягким успокоительным действием. В научной литературе (преимущественно в Европе) за последние тридцать лет опубликовано более 200 исследований на эту тему.

Валериана — хорошо проверенное снотворное средство. По меньшей мере шесть тщательных клинических испытаний, проведенных в Европе, показывают, что валериана может помочь быстрее заснуть, удлиняет сон, уменьшает количество ночных пробуждений и значительно улучшает качество сна как у людей, которые спят нормально, так и у страдающих бессонницей. Классическим можно назвать исследование с участием 128 добровольцев, проведенное в исследовательских лабораториях «Нестле» в Швейцарии в середине 80-х годов. Испытуемые в течение трех вечеров принимали либо экстракт валерианы, либо плацебо. Валериана одержала победу: 37 процентов испытуемых, принимавших ее, сообщили, что засыпают быстрее, по сравнению с 23 процентами группы, принимавшей плацебо. Кроме того, стали спать лучше 43 процента первой группы и 25 — второй. Валериана позволила 45 процентам испытуемых, которые и так не жаловались на нарушения сна, спать «лучше обычного». Но наибольшую пользу средство принесло людям, которые обычно плохо спали.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  грудничок орет как резаный по ночам

Те же результаты дало одно двойное слепое испытание, проведенное в Швеции. У 44 процентов людей, страдавших нарушениями сна, после приема препарата, содержавшего 400 мг валерианы, сон стал «прекрасным». У 89 процентов испытуемых сон улучшился.

Правильное лечение отваром валерианы относительно безопасно для большинства людей, но не для всех.

Терапия валерианой, как показывают исследования, безопасно для здоровья большинства людей. Исследования не обнаруживают способность валерианы вызывать или промотировать онкологические заболевания при правильном применении

Важно, что валериана не вызывает неблагоприятных изменений в ДНК и не мешает в лечении рака у онко больных, которые принимают валериану для улучшения сна. 

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24837473
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25093031

Валериана также не оказывает влияния на реакцию, внимательность и на концентрацию в зависимости, когда её принимать — утром или вечером.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10599933

Валериана при правильном применении не вызывает зависимости и синдрома отмены. Побочные явления у валерианы редки. Обычно это головная боль, боль в животе, головокружения, ещё реже сонливость. Но валериану нельзя применять детям до трёх лет, беременным, а также людям с заболеваниями печени без консультации с врачом, так как риски терапии валерианы у этих групп людей не были оценены в исследованиях. Валериану нельзя использовать совместно с другими антидепрессантами, а также с лекарствами для лечения эпилепсии. Также нельзя использовать валериану совместно с алкоголем, с антигистаминными средствами (лекарства от аллергии).

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10030529
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9819073
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9818800

При регулярном применении валерианы необходимо раз в 3 месяца сдавать анализ на фермент печени АЛТ, чтобы исключить редкое, но возможно осложнение на печень.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9820254

Хоть в исследованиях способность валерианы ускорять рост раковых опухолей и не доказана (возможно из-за наличия других защищающих от рака компонентов в её составе) — валериана не вызывает неблагоприятных изменений в ДНК и не мешает в лечении рака у онко больных, которые принимают валериану для улучшения сна. Тем не менее не стоит забывать, что валериана действует на ГАМК (Гамма-аминомасляная кислота). А активация ГАМК другими веществами в других исследованиях чаще все-таки стимулирует онкопромоцию (способность ускорять рост раковых опухолей) в некоторых тканях. Поэтому, до появления долгосрочных исследований валерианы на онкобезопасность, не рекомендуется употреблять валериану на постоянной основе в течение жизни. А пока использовать её, лишь как временное средство, например, для временной терапии (2-3 месяца) по регулированию режима дня и для лечения бессонницы.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16835836
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17942900
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24395782
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370009
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25012653

Побочное действие и передозировка

На фоне неконтролируемого применения лекарства, у пациента любого возраста могут появиться побочные эффекты терапии. К ним относят следующие состояния:

  • низкий уровень физической и умственной работоспособности;
  • стойкое желание спать;

К побочным эффектам препарата относится сонливость

  • снижение мышечной силы;
  • вялость и заторможенное состояние у человека;
  • диспепсические явления в виде запоров.

Появление любого из побочных эффектов требует немедленного обращения пациента к врачу для коррекции дозировки медикамента, или назначения его аналогов (Пустырник и пр.).

Успокаивающее действие валерьянки известно всем и каждому. В настоящее время на фармацевтическом рынке представлен выбор всевозможных лекарственных препаратов схожего действия, при этом цены часто в разы выше, чем на отечественные препараты. Люди предпочитают импортные успокоительные, считая, что выше цена – выше качество, а громкие надписи на упаковках «100% натурального происхождения» или «В основе только растительные компоненты» вводят людей в заблуждение и заставляют забыть о старой-доброй валерьянке, которую ещё рано списывать со счетов.

Но от любого препарата мало пользы, если не знать, как его правильно применять. Поэтому, для начала определитесь с формой выпуска препарата – в растворе или таблетках. В первом случае неоспоримым плюсом является то, что действующее вещество усвоится почти сразу и вы быстрее ощутите действие препарата. Принимать можно до 30 капель за раз, растворив в воде. Эффект почувствуете уже минут через 15. Но что делать, когда стресс может заставь вас врасплох вне дома? Не носить же с собой бутылёк настойки валерианы… Здесь на помощь приходят таблетки.

Таблетки валерианы маленькие, бледно-жёлтого цвета. Стоят они совсем немного (копейки, если сравнивать с зарубежными аналогами) и при правильном использовании могут решить многие проблемы. Валериана – препарат с седативным действием, то есть содержащиеся в ней вещества оказывают успокаивающий эффект, поэтому принимать её нужно при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, чувстве тревоги. Кроме этого, валериана оказывать обезболивающий эффект при болевых спазмах в желудочно-кишечном тракте. Применяют этот препарат также при стенокардии и даже при рвоте.

Если вы внезапно почувствовали себя плохо, но примите 2 таблетки валерианы, запивая водой. Подействовать она должна в течение ближайших 30 минут. Если по истечении этого времени она вам не помогла, то следует обратиться к врачу и ни в коем случае не принимать больше таблеток, так как эффект может оказаться противоположным ожидаемому. В случае, когда у человека наблюдается затяжной невроз или он склонен сильно переживать, а через несколько недель начнётся, к примеру, сессия, то следует заранее позаботиться о профилактических мерах.

У валерьянки есть свойство накапливаться в организме, а это значит, что её действие может быть значительно дольше, и можно заранее подготовиться к тем ситуациям, когда вы, возможно, будете нервничать. За две недели до планируемого события начните принимать валерьяну курсом – по 1 таблетке три раза в день после еды. В течение 14 дней активное вещество будет накапливаться в вашем организме и после того, как вы прекратите принимать таблетки, будет действовать и дальше какое-то время, обычно до 7-10 дней.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Можно ли укачивать ребенка перед сном и до какого возраста

Ни в коем случае не превышайте указанные в инструкции дозы. У всех успокоительных препаратов растительного происхождения есть один побочный эффект – при превышении дозы у вас может случиться нервная перевозбудимость, а это значит, что вы ещё острее начнёте на всё реагировать и совершенно точно начнёте страдать от бессонницы. Так что если вы не заметите эффекта от приёма валерьянки, то лучше обратиться к врачу, который подберёт вам другой препарат, который подойдёт именно вам.

Подводя итог, можно отметить, что валерьяна является прекрасным и недорогим аналогом успокоительных средств, произведённых за рубежом. Форма выпуска в таблетках удобнее, чем настойка, так как упаковку с таблетками проще носить с собой и сложнее ошибиться в дозировке. Если вы перенервничали, до достаточно принять 2 таблетки и подождать, пока препарат подействует. Чтобы валерьяна помогла, к примеру, человеку с постоянным чувством тревоги – принимать её следует курсом от двух недель до месяца. И, главное, ни в коме случае не принимайте больше таблеток, чем положено, и в случае любых сомнений проконсультируйтесь с врачом. Хорошего вам здоровья и полного спокойствия в любых жизненных ситуациях!

В каких формах выпускается препарат

Любой вид этого лекарственного растения оказывает одинаковое влияние на больного: снимает перевозбужденное состояние, облегчает процесс засыпания, благоприятствует здоровому сну, способствует усилению и продлению эффекта от применения прочих снотворных.

В аптеках валерьянку реализуют в разных формах выпуска:

В виде спиртового настоя

Производят ее с применением 70-типроцентного спирта. Этот способ помогает максимальному извлечению и сбережению целебных веществ, находящихся в растении. Действие настоя более быстрое, чем у прочих форм препарата. Взрослым врач назначает принимать 15-30 капель.

Лекарственный препарат разводят в стакане воды, употребляя 3-4 раза днем за 30 мин. до приема пищи. Его не назначают пациентам до 12-тилетнего возраста и женщинам при беременности, кормлении грудью. Настой отменяют тогда, когда засыпание приходит в норму.

Вытяжка валерианы в таблетках

Рекомендуется употреблять спустя 30 мин. после приема пищи 3-4 раза в течение дня по 20-40 мг. Таблетки можно принимать при вынашивании плода и лактации. Курс терапии — месяц. Сколько пить валерианы детям, чтобы уснуть?

С трех лет малышу можно пить по половине таблетки 3 раза в течении 24 часов. В пять лет – 1 таблетку трижды в сутки. Данный растительный препарат в таблетках воздействует более медленно, чем настой на спирту.

В форме фитопакетов или высушенных корней

Применяют в приготовлении отваров и настоев в домашних условиях. 3 фильтр-пакета или 2-3 ложечки сушенного сырья заливаются 100 мл кипятка и настаиваются 15 мин. Средство стоит пить 3-4 раза днем по ложке. Сырье разрешается также залить и прохладной водой и настоять 24 часа.

Ребенку от годика до 3 лет можно давать по одной ложечке настоя вечером. Для совсем маленьких доктора рекомендуют ванночки, обладающие успокаивающим действием. Чтобы успокоить кроху валериановым отваром натирают ему животик.

В виде концентрированной жидкой смеси для расслабляющих ванночек

На ванну воды разводят 15 мл концентрата. Желательно сделать 12-15 процедур, продолжительностью по 20 мин. На шестой процедуре дозировку увеличивают до 25 мл. Тело, выходя из ванной, не ополаскивают.

Растительное масло валерьяны

При расстройствах сна ароматическое масло применяется для ингаляционных процедур. Для этого оно наливается в аромалампу (3 капельки на 15 кв. м.). Для приема перорально масло разводят в ½ десертной ложечке с медом и запивают молоком. Употребляют 1-2 раза в течении дня.

Для расслабляющих целебных ванн берут небольшое количество масла (5-7 капелек), перемешивают его с небольшим количеством меда и добавляют в воду для купания. Хорошо воздействует эфирное масло, если его накапать на платочек и дышать ароматом перед тем как заснуть.

Валериану в любом виде стоит принимать только по инструкции. Превышение дозы может вызвать противоположный эффект. Рекомендуется проводить терапию в течение месяца.

Как противостоять расстройствам сна

При регулярных проявлениях расстройства сна, необходимо обратиться за помощью в медицинское учреждение, хотя, можно попробовать и народные методы. Главное в данной ситуации не прибегать к самолечению, посредством использования медикаментозных препаратов. Прием лекарственных средств без предварительной консультации с доктором способен привести к достаточно серьезным проблемам здоровья и в первую очередь это касается употребления снотворного.

Изначально необходимо оценить собственный режим и распорядок дня. Если человек ложится спать и просыпается постоянно в разное время, это естественно скажется отрицательно на его здоровье. Необходимо установить для себя режим, выбрав время отхода ко сну и пробуждения. На ночь не рекомендуется употреблять алкогольные напитки — лучше совершить прогулку. Также не будет лишней принятая на ночь расслабляющая ванна комфортной температуры и выпитый стакан теплого молока. За пару часов до сна необходимо выключить компьютер и телевизор, послушать музыку или почитать книгу.

В комнате необходимо поддерживать благоприятный микроклимат. В частности, хорошо, если во время сна будет открыто окно или на ночь проветрено все помещение. Правильнее подобрать удобную кровать, укомплектованную жестким матрасом. Под подушку лучше поместить мешочек с травами, а виски натереть лавандовым маслом, которое действует весьма успокаивающе.

Валерьянка при беременности и грудном вскармливании

Еще один аспект осторожности, но не противопоказаний – беременность и лактация. В период вынашивания ребенка лучше исключить этот препарат, либо попросить рекомендаций у врача

Иначе можно нанести вред и себе, и ребенку. Конечно, в этот период нервы на пределе, максимальная нагрузка на ЦНС – плаксивость, обиды, нервы и вспыльчивость. Мужчинам не понять, и часто они обижаются, как дети, хотя женщина ничего сделать не может. Это просто период, и его нужно пережить. Пичкать даму таблетками – это вред всем.

Валерьянка при беременности и грудном вскармливании должна быть исключена, желательно. По мере острой необходимости, когда нет сил держать себя в руках, можно заменить ее другими средствами. И об этом должен заранее предупредить врач.

Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории
Написано статей
1245
Adblock
detector