Особенности ночного сна грудничка
Главное правило, которого вам необходимо придерживаться при организации ночного сна — ребёнок до года не должен оставаться в комнате один, во избежание риска внезапной детской смерти.
Вы должны всегда слышать новорождённого.
Важно! В моей практике, за 10 лет работы, было 2 случая, когда совместный сон спас жизнь младенцу. Среди ночи мама инстинктивно почувствовала тревогу – ребенок перестал дышать
Схватили ребенка, тряхнули и он задышал. Даже не проснулся.
Надеюсь, после этого станет понятно, что вопрос как приучить младенца спать в кроватке – преждевременный.
Вы можете ненадолго откладывать малыша в кроватку, или придвинуть кроватку к своей, но никакой отдельной комнаты быть не должно.
Кроватка должна быть безопасной, а для этого:
- матрас должен быть абсолютно новым и твёрдым;
- уберите из кроватки мягкие игрушки, одеяла, подушки;
- кладите ребёнка только на спину .
- Матрас не должен прогибаться под весом ребёнка .
Сон на спине связан с элементарными понятиями о безопасности. Потому как первые дни жизни спать на животе опасно, ребёнок может задохнуться. Разрешается поворачивать головку немного набок, особенно при частом срыгивании. Чтобы младенец самостоятельно не поворачивался, первый месяц обязательно пеленайте его.
Период новорождённости — серьёзный и ответственный этап в развитии ребёнка. Как малыш адаптируется к этому миру, полностью зависит от вас. Но это не значит, что нужно мучиться и ждать хорошего сна, когда ребенок вырастет.
Вы уже сейчас можете применять то, что поможет вам сделать сон малыша крепким и спокойным.
Вот, что пишет участница курса Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев:
Вы тоже так можете.
Спокойных вам ночей и легкой адаптации к новым условиям жизни!
- Грудничок плохо спит днем
- Новорожденный вздрагивает во сне
- Ребенок потеет во сне
Правила здорового сна от доктора Комаровского
Знаменитый теледоктор предлагает родителям выстроить четкую систему действий для того, чтобы быстро укладывать новорожденного спать каждый вечер. Она состоит из простых рекомендаций:
Определитесь, где спит малыш и когда он должен отходить ко сну. Пусть это будет родительская спальня, коляска, люлька
Это не важно, главное сохранять выбор длительное время. Час для отхода ко сну тоже выбирайте любой, но старайтесь не отступать от составленного расписания.
Обязательно покормите ребенка перед сном
Голодный младенец быстро проснется или будет засыпать очень долго.
Примите ванну перед последним кормлением. Вода должна быть прохладной.
Создайте комфортные условия в детской для сна. Прохладный воздух, увлажнитель, чистая постель, легкое одеяло — больше для крепкого сна ничего не нужно.
Наденьте памперс. Мокрый ребенок не будет спать сам и не даст выспаться родителям.
Будите новорожденного днем, если он слишком долго спит. Но если вы планируете бодрствовать ночью, можно не следовать этому совету.
Рекомендуем начинать с традиционных методов укладывания ребеночка спать, чтобы не травмировать психику новорожденного. За 9 месяцев в утробе он ни разу не отлучался от мамы, в первые недели жизни тактильный контакт с родными, материнский запах дают ему ощущение счастья и безопасности. Прогрессивные методики по приучению к самостоятельному засыпанию пробуйте с 2-3 месяцев или позже.
Подстраиваемся под возраст
Это — первое, о чем нам нужно думать, стремясь побыстрее уложить своего ребенка спать. Ведь в разном возрасте рычаги управления детским сном зависят от того, на какие, собственно, «кнопочки» нужно нажимать:
- Новорожденные детки чрезвычайно чувствительны ко всем впечатлениям. А их на ребенка сыплется ежедневно огромное количество;
Притом, что нервная система грудничка еще не в состоянии сама гасить эмоции в нужное время.
- Это — одна из главных причин, почему младенцы постоянно спят: их мозг восстанавливается от накопленных переживаний (было шумно, много людей, яркого света, громких звуков; малыша весь день тискали, возможно, он попал в незнакомую обстановку, и т.д.) (читайте по теме: Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?>>>);
- К тому же, в этом возрасте грудничок еще не может перестроиться с тех ощущений, которые испытывал внутри мамы: теснота, постоянный монотонный шум, постоянное движение, полутьма, постоянное ощущение мамы: ее голоса, сердца, дыхания.
- Примерно с полугодовалого возраста ребенок начинает активно развиваться и физически, и умственно. Он начинает поворачиваться, сидеть, вставать, гулить, ползать, узнавать родителей, познавать окружающий мир (читайте, что должен уметь ребенок в 6 месяцев?>>>);
Перевозбудиться при всем этом легче легкого. А уложить ребенка потом будет весьма непросто. Но, с другой стороны, для растущего непоседы все это гораздо интереснее, чем просто «отрубиться» и потерять несколько часов.
Интересно! Не случайно в соцсетях можно встретить фото уснувших «как попало» детей старше 6 месяцев с подписью: «малыши не спят – они подзаряжаются». От истины это не далеко.
Как отучить ребенка от укачивания
Наверно нет таких мам, которым хотя бы раз в жизни не пришлось столкнуться с проблемой того, как отучить ребенка от укачивания. Очень многие родители сталкивались с тем, что ребенок совсем не хочет засыпать без укачивания. В этой статье мы ответим на самые популярные вопросы, задаваемые по этой теме, и дадим родителям несколько советов, которые обязательно помогут им в процессе отучения ребенка от укачиваний перед сном.
Как правильно качать ребенка?
Одной из самых больших потребностей маленького человечка являются мамины руки, прикосновения и ее тепло. Появившийся на свет человек 9 месяцев находился в такой близости от мамы, что первое время снаружи ему очень непривычно и некомфортно. Поэтому вполне естественно, что малыш нуждается в маминых объятиях. И на вопрос «нужно ли качать ребенка?» ответ однозначный – «нужно!». Главное понимать, как делать это правильно.
Взяв плачущего ребенка на руки можно делать легкие покачивающие движения, оптимальным вариантом будет прогулка по дому. Как правило, уже через 5 минут нервничающий карапуз успокаивается и засыпает.
Почему нельзя сильно качать ребенка?
«Можно ли сильно качать ребенка?» — довольно часто можно услышать и такой вопрос. Ответ в таком случае категоричный – «нет»! Очень часто уставшие мамы, в надежде уложить карапуза спать быстрее интенсивно раскачивают его или коляску, в которой он лежит. Делать этого ни в коем случае нельзя. Ведь дети при рождении имеют очень слабый вестибулярный аппарат. Во время сильной качки у маленького ребенка может возникнуть головокружение, которое только добавит ему дискомфорта и он станет плакать еще сильнее.
Если вы часто укачиваете ребенка, то приобретите себе фитбол. Так вы не только сможете укачать малыша, но и приведете в форму свою попу, сделав ее упругой и подтянутой. Укачивание на фитболе также позволяет снять нагрузку с маминых уставших рук, которые в этот момент могут спокойно лежать на ее коленях. Также, напрягая определенные участки на ногах, вы можете контролировать свою так называемую «разминку», улучшая состояние проблемных частей тела. Только повторимся – не нужно активных движений, делайте все размеренно!
Как отучить ребенка от рук и не качать?
Когда все же наступает такой момент, когда укачивание становится обременительным, мамы задаются следующим волнующим их вопросом: «Как усыпить ребенка без укачивания?». Мы расскажем вам несколько самых гуманных и не действующих агрессивно на психику ребенка методов.
Если ребенок находится на грудном вскармливании, проблема укачивания не должна сильно волновать родителей, грудь отлично заменяет родительские руки. Когда же карапуз становится старше и грудь больше не используется, как снотворное средство, родителям придется немного повоевать. Обязательно придумайте свой ритуал отхода ко сну. Ребенок должен привыкнуть и осознавать, что после вечернего умывания-переодевания, сказки-песенки и игрушки нужно ложиться спать. Уложите его в кроватку, включите ночник, дайте мягкую игрушку и, пожелав спокойной ночи, выходите из комнаты. Если после этого услышите плач ребенка, рискните дать ему самостоятельно успокоиться и не заходите. Если через пять минут плач не прекратится, то зайдите, успокойте малыша, покажите ему что мама рядом и любит его. После этого снова выходите. Через несколько дней станет намного проще и ребенок привыкнет к тому, что теперь он взрослый и нужно засыпать самостоятельно.
Если вы понимаете, что описанный метод вам не подходит, то не выходите из комнаты, но и не обращайте на протестующего ребенка внимания. После небольшой истерики карапуз поймет, что мама рядом и бояться нечего, а спать все-таки придется. Проявите терпение и у вас все получится.
Как отучать ребенка от укачивания на руках
Как укладывать ребенка спать, чтобы он не привык к рукам? Лучше всего положить его на кровать и лечь рядом с ним, укрыть и поглаживать по головке, животику или спинке, пока он не заснет, можно держать за ручку.
Если ребенок уже привык засыпать на руках, отучать придется долго, набравшись терпения. Легче не приучать к рукам изначально ребенка, которого кормят из бутылочки. Чтобы покушать, ему не нужна мамина грудь, а значит, он не привыкнет к рукам так, как привыкает грудничок. Можно кормить ребенка из бутылочки, присев возле его кроватки, пока он не заснет.
Чтобы ребенок быстрее заснул, перед сном его нужно покормить и поиграть в спокойные тихие игры. Многие малыши засыпают при тихой музыке или от маминых колыбельных.
Если вам не удается уложить ребенка спать без истерик и капризов, нужно составить свой ежедневный ритуал подготовки ко сну.
Это может быть:
- Кормление малыша молочной кашкой перед сном;
- Ванна и вечерний туалет;
- Спокойная игра при приглушенном свете;
- Сказка или колыбельная.
Повторяя каждый день эти действия в такой последовательности, вы приучите ребенка настраиваться на нужный лад и успокаиваться задолго до засыпания. Таким образом, ребенку будет проще расслабиться и уснуть в своей кроватке
Тут важно не оставлять ребенка одного в комнате засыпать, пока он не привыкнет
Если использовать приставную детскую кроватку вплотную к родительской кровати, можно засыпать, держа ребенка за ручку, чтобы он чувствовал ваше присутствие.
Давайте ребенку в кроватку его любимую игрушку, чтобы ему было интереснее засыпать. Если же ребенок долго плачет и не может успокоиться, возьмите его на руки. Бывают случаи, когда капризный плач малыша не прекращается, а наоборот, переходит в сильный пронзительный крик. Такой плач принесет ребенку только вред, ведь можно получить грыжу, а еще это сильно расстроит ваши нервы. Легче и вам, и ребенку будет, если вы сдадитесь и возьмете его на руки.
Дорогие мамочки, старайтесь не приучать своего малыша к рукам с самого рождения, реже беря на руки без необходимости
Дарить ребенку тепло и внимание можно просто играя с ним, разговаривать, а спать укладывать в его кроватку, просто находясь рядом
Для того, чтобы ребенок, привыкший засыпать от укачивания, заснул не у вас на руках, существуют некоторые хитрости:
- Выходить на прогулку, когда подойдет время дневного сна. Ребенок проще засыпает в коляске от равномерного ее покачивания.
- Капризному ребенку можно приобрести сульчик-качалку или шезлонг для новорожденных с функцией укачивания. В этом приспособлении ребенок может играться или засыпать без маминой помощи.
- Установить на кроватку полозья, которые помогут укачать ребенка перед ночным сном. Не забывайте фиксировать полозья на день.
Дорогие мамочки, когда вы отучите ребенка от рук, вам будет намного легче и веселее заботиться о нем.
Ребенок научится играть сам, а засыпать будет без вашего постоянного присутствия. У вас появится больше свободного времени для занятий домашними делами и собой, а также вы снимите нагрузку с рук и спины.
Здесь можно посмотреть видео от доктора Комаровского о том, как отучить ребенка от укачивания:
А в этом видео можно посмотреть опыт молодой мамы, как она отучила ребенка от укачивания:
Желаю вам и вашим малышам быть здоровыми и послушными. Не забывайте подписываться на наши обновления. До скорого.
Упражнения для пресса
Подтянутый плоский животик, тонкая талия, пожалуй, вторая по значимости мечта молодых мамочек. Первая – сразу же после родов прийти в исходную до беременности форму, если не лучше.
Но, к сожалению, далеко не всем удаётся быстро восстановиться, а сделать это за один-два дня – совсем из разряда фантастики. Поэтому «берём» нашу мечту и начинаем терпеливо воплощать в реальность!
К упражнениям для пресса можно приступать через 6-8 недель после родов и выполнять их можно как кормящим, так и не кормящим мамам. Главным помощником станет, конечно, ваш малыш.
Упражнение для пресса №1. Планка.
- Исходное положение: необходимо вытянуть тело таким образом, чтобы создалось только две опоры: предплечья (локти) и стопы, точнее носки стопы. Тело должно создать прямую линию от головы до пят. Поэтому в спине не прогибаемся и таз к верху не поднимаем.
- 2. Напрягаем мышцы брюшного пресса и замираем в таком положении на 20-60 секунд.
- Повторяем упражнение 3-5 раз.
Уникальное комплексное упражнение! Задействует в работе не только мышцы пресса, но и плечи, грудь, бёдра и даже икроножные. Первый раз будет довольно сложно продержаться необходимых 20 секунд. Со временем вы сможете «держать планку» максимальное количество времени в подходе.
Упражнение для пресса №2. Скручивание с подъёмом.
Примите ИП: ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Руки отводим за голову таким образом, что локти смотрят в стороны. Если занимаетесь вместе с малышом, то располагаем его у себя на ногах, придерживая руками.
Делаем вдох и на выдохе начинаем скручивать спину к тазу. Спина должна именно округляться, а не просто подниматься к коленям
Это важно!
В верхней точке задерживаемся на 1-2 секунды и на вдохе опускаемся вниз, но не до конца. Мышцы пресса должны постоянно находиться в напряжении при выполнении подхода.
Повторяем упражнение 10-12 раз.
Упражнение для пресса №3. Разведение ног лежа на спине.
- ИП: ложимся на спину и поднимаем ноги вверх, слегка согнув в коленях. Голова и плечи к полу не прижаты, опорная точка — лопатки. Ребёнок в это время может удобно расположиться у вас на животе.
- На вдохе разводим ноги в стороны. На выдохе – сводим.
- Повторяем упражнение 10-15 раз.
Упражнение для пресса №4. Велосипед.
- Исходное положение: лечь на пол (коврик), ноги согнуты в коленях так, что бёдра перпендикулярны полу, а голени — параллельны. Голова и плечи к полу приподняты, опорная точка — лопатки. Поясницу от пола не отрывать. Малыш, как и в предыдущем упражнении, в это время может удобно расположиться у вас на животе.
- Делаем вдох и на выдохе начинаем крутить педали воображаемого велосипеда.
- Повторяем упражнение 10-15 раз.
Все описанные выше упражнения являются наиболее эффективными для проработки мышц пресса после родов. Тем не менее, это лишь часть целого комплекса упражнений, специально разработанного для современных мам, стремящихся быть спортивными и активными не в ущерб общению с ребёнком.
Регулярные занятия и соблюдения рекомендаций по питанию позволят в скором времени сделать мечту реальностью.
Почему возникают проблемы с засыпанием
Мнение, что каждому ребёнку в обязательном порядке для нормального засыпания нужно покачивание, ошибочно. Если ребёнок абсолютно здоров, у него не режутся зубки, он не проголодался и не промок, то мама сможет его уложить быстро и без особых проблем.
И всё же можно выделить некоторые обстоятельства, препятствующие самостоятельному засыпанию. Доктор Комаровский называет несколько подобных факторов:
Нарушенный дневной распорядок. Если родители не выработали режим дня, не позаботились о дисциплине, то и ребёнок будет засыпать в разное время. Младенец, который приучен к определённому распорядку, засыпает без проблем.
Малая активность. Бодрствующий ребёнок должен активно изучать окружающую действительность. Его нужно всячески поощрять к движению, ползанию, переворачиванию. Немного уставший (но не переутомлённый) младенец уснёт быстро и будет спать крепко.
Неправильное кормление. Сбои в работе пищеварительной системы вынуждают малыша просыпаться ночью. Женщине необходимо отслеживать собственный рацион, исключая употребление вредных продуктов. Столь же тщательно нужно относиться и к введению прикорма.
Дискомфортные условия. Невозможность уложить грудничка спать может быть обусловлена неудобной пелёнкой, мокрым подгузником, громкими звуками, чрезмерно ярким светом или духотой в помещении
Важно соблюдать все правила здорового сна.
Кроме того, как мы уже говорили, ребёнок, который находится на материнских руках, ощущает себя в полной безопасности. Объятия – это своего рода напоминание о тех славных деньках, когда он находился в мамином животе.
Таким образом, не следует впадать в крайности – по нескольку часов укачивать малыша или вообще игнорировать естественное детское желание получать мамину любовь и ласку.
Некоторые родительницы, не желая приучать ребёнка к укачиванию, стараются как можно реже брать его на ручки. В этом случае кроха действительно научится засыпать самостоятельно, однако возможны отсроченные негативные последствия – низкая самооценка и нарушение детско-родительских отношений.
Как приучить ребёнка спать без укачивания
Если перед сном маме приходится по целому часу укачивать малыша, важно переломить сложившуюся ситуацию. Что делать в подобном случае? Опытные родительницы рекомендуют использовать определённые хитрости
Конечно, уложить ребенка за 40 секунд сразу у вас не получится, но постепенно отойти от укачивания всё же можно.
Как отучить маленького ребёнка от покачиваний? Нужно проявлять внимание к нему во время его бодрствования. Чаще ласкайте малыша, поднимайте на ручки, делайте массаж
Можно применять для контакта слинг, о котором мы говорили выше.
Кладите ребёнка рядом с собой. Безусловно, не обязательно спать в одной кровати с крохой. Достаточно придвинуть детскую постельку с убранным бортом к своей кровати. Это поможет создать у малыша чувство защищённости и безопасности.
Можно придумать и «заместителя» матери. К примеру, положите в детскую кроватку мамину футболку, которая хранит знакомый и приятный малышу аромат. Ребёнок постарше сможет засыпать вместе с любимым плюшевым медвежонком.
Не следует оставлять малыша в полной темноте. Лучше всего включать ночник, садиться рядом с кроваткой и напевать колыбельную. При этом не нужно укачивать кроху.
Нужно сделать определённый ритуал, ассоциирующийся у ребёнка с засыпанием. К примеру, кормление, массаж, купание, чтение сказки и пение колыбельной песенки.
Укачивать ли ребёнка или подобрать другой способ укладывания – осознанный выбор каждой мамы. У плавного покачивания имеются как свои преимущества, так и недостатки
Поэтому важно прислушиваться к малышу, который и подскажет правильное решение
Если вы задались вопросом, как усыпить маленького ребенка без укачиваний, следовательно, чадо уже подросло, потяжелело и готово к определённой самостоятельности. В этом случае нужно пробовать и другие способы укладывания, которые позволят научить малыша засыпать без слёз и капризов.
Аргументы за и против укачивания. Как нужно укачивать ребенка и как его отучить потом.
Уложить ребенка спать порой бывает непросто. Многие мамочки жалуются на бессоные ночи. Чего только не выдумывают родители, бабушки и дедушки, чтобы наконец уложить драгоценное чадо: сказки, колыбельные, мультфильмы перед сном, сон в обнимку с игрушкой, укачивания. Остановимся на последнем варианте — укачивание. Вокруг этого способа столько мифов, столько предупреждений. Попробуем разобраться, опираясь на мнения врачей.
Загрузка...
