Мелатонин

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 8 минут

Препараты гормона

Чтобы повысить содержание мелатонина, иногда бывает недостаточно употребления перечисленных продуктов и соблюдение культуры сна. Они лишь усиливают его выработку, но говорить о конечном выходе биосинтеза с уверенностью нельзя. В этих случаях назначают мелатонин в таблетках или каплях.

Состав

В составе препарата содержится действующее вещество мелатонин, а также вспомогательные вещества:

  • Целлюлозы микрокристалл;
  • Безводный фосфат кальция;
  • Стеарат магния;
  • Диоксид кремния коллоидный;
  • Кислота стеариновая.

Такой состав актуален для препарата в спрессованной форме – таблеток, капсул. Обычно в одну пластинку упаковано двенадцать таблеток.

Фармакология препарата

Этот гормон вырабатывается эпифизом у основания головного мозга. Содержится в большей степени в животной пище, нежели в растительной. Выработка гормона чувствительная к освещенности и увеличивается в темное время суток при отсутствии естественного освещения.

Представляет собой твердое вещество, способное растворять липиды или поглощать их. Во время синтезирования мелатонина организм избавляется от влияния свободных радикалов и стимулирует восстановление поврежденных клеток.

Синтетическая форма

Мелатонин также выпускается в синтетическом виде и принимается как добавка при нарушениях сна и антиоксидант. В этом плане он воздействует на длительность и чередование фаз глубокого и поверхностного сна, скорость засыпания и легкость пробуждения.

Таблетки способствуют облегчению засыпания днем или вечером, оказывают седативное и адаптогенное действие. Замечены более редкие проявления головной боли и стресса.

Прежде чем начинать прием препарата, необходимо проконсультироваться с врачом на предмет целесообразности использования мелатонина в качестве снотворного препарата. Возможно, причина бессонницы скрывается в других хронических патологиях, при лечении которых здоровый сон возобновится.

Есть вероятность угнетения собственной функции организма по выработке мелатонина, потому дозировку следует соблюдать строго, чтобы избежать привыкания.

Как повысить уровень мелатонина

Уровень данного гормона снижается при ночных работах, слишком ярком освещении спальни в ночное время. Этому могут мешать свет фонаря, слишком яркий ночник, свет от работающего телевизора, компьютера, слишком яркий свет от других электроприборов. Чтобы свет не мешал спать, можно надеть на глаза мягкую маску. Если без компьютера по ночам никак обойтись нельзя, то необходимо использовать очки, блокирующие голубой свет. Они предотвращают подавление выработки мелатонина в ночное время при бодрствовании. Существует специальная программа, подбирающая яркость дисплея телефона или компьютера в зависимости от времени суток. Красный свет в спальне помогает лучше уснуть и обеспечивает более глубокий сон

Это важно для жителей крупных городов, которые редко бывают на улице. Для этого можно использовать инфракрасную лампу, включенную на всю ночь

В спальне для наилучшего ночного отдыха должно быть не более 20 градусов. При другой температуре продолжительность сна может либо повышаться, либо понижаться.

Перед сном полезна аромотерапия. Расслабляющий массаж, теплая ванна, дыхательная гимнастика. Выполнять эти процедуры необходимо каждый день перед сном для лучшего отхода ко сну. За 2 часа до сна лучше воздержаться от еды и питья, чтобы ночью не вставать в туалет. Это улучшит качество сна.  Лучше не употреблять сладости на вечер, это затруднит засыпание. Можно надеть на ночь носочки, чтобы ноги не замерзли, и не было вероятности проснуться от холода. Кровь в ступнях циркулирует хуже всего. Перед сном полезно послушать расслабляющую музыку, почитать книгу, сделать записи в личном дневнике.

Получасовая зарядка по утрам способна облегчить засыпание вечером. Можно перед сном полежать на аппликаторе Кузнецова. Это способствует выработке мелатонина и облегчает засыпание.

Для повышения его уровня в организме рекомендуется ложиться спать до полуночи, спать не менее 6-8 часов в сутки, учиться в первую смену, работать в дневную смену. Необходимо соблюдать естественный ритм жизни, и тогда можно заметить улучшение самочувствия уже через несколько дней.  Также необходимо употреблять продукты, богатые триптофаном, помогающим выработке мелатонина. Это орехи, молочные продукты, мясо, рыба, птица. Рекомендуется употреблять их на ужин.

При приеме некоторых лекарств также замедляется выработка мелатонина. К ним относятся Пирацетам, Резерпин, прием препарата В12. Соответственно, чтобы повысить выработку данного гормона, ночью необходимо спать, а не работать, при этом используя плотные ночные шторы (лучше не пропускающие свет совсем), выключая все источники света в спальне. Для детей можно использовать неяркий ночник с мягким светом, но ставить его необходимо подальше от глаз.

Продукты, повышающие выработку мелатонина

Необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие этот гормон, либо триптофан, из которого и происходит синтез данного гормона. К ним относятся:

  • черешня;
  • бананы;
  • цельнозерновой хлеб;
  • миндаль, кедровые орехи;
  • овсянка, сваренная на коровьем молоке;
  • печеный картофель;
  • отвар ромашки.

Ромашка способна помочь при бессоннице, обладает успокаивающим эффектом при нервных расстройствах. При серьезных нарушениях сна врач может прописать прием препаратов, схожих по функциям с человеческим мелатонином. Но их нужно принимать строго по рекомендациям и тщательно следить за своим состоянием. Мелатонин помогает при частой смене часовых поясов, эффективен при гиперактивности, рассеянности внимания. Повышению уровня мелатонина в крови помогает прием витаминов В3 и В6, причем первый из них необходимо принимать перед ночным сном, а витамин В6 принимается утром.

Как понизить уровень мелатонина

Выработка данного гормона снижается под действием крепкого алкоголя, кофе и табака. При сильных стрессах выработка мелатонина также прекращается. Снижается выработка данного гормона и при голодании. Учеными было установлено, что потребление менее 300 ккал в день в течение 2 дней снижает уровень мелатонина на 20%. При этом голодание в течение одного дня, наоборот, увеличивает концентрацию мелатонина.

Подготовлено «PersonSport.ru»

Последствия нехватки гормона в организме человека

На фоне таких процессов организм человека начинает в повышенном количестве вырабатывать кортизол. Этот гормон дает силы и бодрость в критических ситуациях. Особенностью кортизола является то, что он медленно выводится из крови. Поэтому человеку будет трудно наладить свой сон. В таких случаях ему обеспечено частое просыпание на протяжении ночи, упадок сил утром.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Можно ли умереть от храпа во сне

Также при регулярном нарушении режима дня, что приводит к уменьшению выработки соответствующих гормонов, наблюдаются следующие негативные эффекты:

  • организм быстрее подвергается процессам старения;
  • человек имеет плохое настроение, чувствует усталость, которая не проходит во время дневного отдыха. Хроническая нехватка гормона может приводить к стрессам;
  • снижаются защитные функции организма;
  • у женщин быстрее наступает менопауза, а у мужчин нарушается репродуктивная функция;
  • развивается ожирение;
  • снижается чувствительность к инсулину. Как следствие развивается сахарный диабет;
  • намного больше риск появления онкологии, коронарной болезни сердца, метаболического синдрома и других.

Побочные эффекты

Некоторые популярные статьи утверждают, что мелатонин неэффективен и слишком токсичен. Однако большинство исследований показывает обратное. Он может вводиться даже детям в случаях, когда нежелательно использование обычных транквилизаторов, особенно при хронической бессоннице и связанных с ней нарушениях здоровья. Побочные эффекты и признаки токсичности отсутствуют.

Очень часто мелатонин критикуют за антигонадотропный эффект, то есть способность замедлять выделение половых гормонов (в том числе тестостерона). Как указано выше, этот эффект встречается редко. Имеется случай снижения уровня тестостерона у мужчины 21 года, но у него наблюдалась гипертрофия шишковидной железы с ненормально высокой активностью. Выброс мелатонина был в 15-20 раз выше обычного днем и в 4-5 раз ночью.

В общем случае, наличие и сила побочных эффектов не исследованы. Требуются дополнительные клинические испытания, в том числе изучение взаимодействия препарата с другими медикаментами.

Мелатонин у детей

У детей вырабатывается мелатонин в больших количествах, особенно в первые три года жизни. Максимально допустимая концентрация – 325 пг/мл. С трех лет и до наступления половой зрелости наблюдается стабильный и высокий уровень гормона в крови. Затем синтез резко сокращается до отметки 10–80 пг/мл. Если у человека здоровый сон, то до 45 лет уровень гормона будет неизменен, а после станет неуклонно снижаться.

У детей с аутизмом наблюдается недостаток мелатонина, они плохо спят, поэтому им в качестве терапии назначаются препараты, содержащие искусственный гормон. Побочные эффекты у таких средств практически отсутствуют, и детским организмом они переносятся очень хорошо.

Антистрессовый эффект

После экспериментов и прямых клинических наблюдений была сформулирована концепция, что эпифиз и его гормон мелатонин входят в защитную систему организма от неблагоприятных воздействий. Эпифиз и мелатонин играют неспецифическую роль, но эпифизарная поддержка осуществляется на всех уровнях борьбы со стрессом. В случае длительной стрессовой ситуации отмечается двухфазная реакция: первоначальный спад эпифизарной деятельности в резистентную фазу стресса с дальнейшим резким её подъёмом.
В экспериментах на крысах было показано, что мелатонин способен менять отрицательное эмоциональное состояние, снижать тревожность, которая провоцируется различными стрессорами.
Согласно многочисленным наблюдениям, гормон стабилизирует деятельность различных эндокринных систем, дезорганизованных стрессом, в том числе ликвидируя избыточный стрессовый адреналовый гиперкортицизм.

При переизбытке мелатонина может развиваться депрессия.

Меланин в таблетках поможет получить красивый оттенок кожи

Меланин в таблетках можно применять для того, чтобы, например, имитировать загар. Основой препарата является дигидроксиацетон. Именно это вещество стимулирует в организме процесс выработки меланина. В коже активизируются определенные белки, что приводит к так называемому прокрашиванию эпидермиса.

Меланин в таблетках применяют не только для того, чтобы получить красивый оттенок кожи. Для косметического эффекта, в основном, пользуются услугами солярия или автозагаром. А вот таблетки с меланином необходимы при некоторых заболеваниях человека.

Применение меланина в таблетках может понадобиться, если кожа характеризируется пониженной пигментацией. Бывают случаи, когда эта проблема становится просто глобальной для человека, причиняя массу неудобств в жизни.

Применение меланина в таблетках также может быть необходимым, если человек страдает такой ужасной болезнью как рак кожи. Именно для того, чтобы уберечь население планеты от такого недуга, медики стараются изо всех сил создать препараты для защиты кожи человека от ультрафиолетовых лучей.

Главная задача таких таблеток – стимулировать в коже собственную выработку меланина. Тогда загар превращается в природный щит от вредных лучей солнца. Ведь ученые уже давно установили, что меланин – это защита организма от воздействия лучей солнца. Отличие приема таблеток с меланином и обычного загара на солнце в том, что кожа в этом случае не обгорает.

Также в основе меланина в таблетках может быть и другое вещество, помимо дигидроксиацетона. Это – биологически активные вещества. Цель у них та же — сделать так, чтобы в организме активно вырабатывался меланин. Однако, во время приема таких таблеток, срабатывают защитные реакции, которые не позволяют коже стареть раньше времени. Все это возможно, благодаря экстрактам различных растений.

Первая группа таблеток считается лекарственными препаратами, а вторая именуется биологически активными добавками. В любом случае, широкого распространения такие таблетки еще не приобрели. Все из-за высокой стоимости данного препарата. Чтобы эффект таблеток был действительно хорошим, его нужно принимать длительное время. Этот факт также означает, что финансов потребуется достаточно много. Тем не менее, в некоторых ситуациях подобный препарат просто необходим. Его покупка, однако, должна быть подтверждена рекомендациями врача.

Мелатонин против старости

Показано, что добавление мелатонина в питьевую воду для мышей увеличивает их время жизни на 20 процентов. К тому же известно, что этот гормон снижает содержание холестерина в крови крыс.

Обнаружено также, что мелатонин — весьма эффективный приемник свободных радикалов. У животных, получавших его, процент повреждений ДНК свободными радикалами снижался на 41-99 процентов. Известно, что эти частицы образуются при метаболизме и ответственны за широкий спектр нарушений, от рака до болезней сердца. Доктор Рейтер считает, что с возрастом мы становимся более чувствительными к свободным радикалам из-за снижения выбросов мелатонина.

Пациенты, страдающие болезнью Альцгеймера, имеют низкий уровень мелатонина и повышенное содержание свободных радикалов, что может приводить к разрушению нервных клеток, характерному для данной болезни. Прямые доказательства отсутствуют, однако предположительно, мелатонин способен замедлять старение. Многие исследователи пришли к выводу, что дополнительное введение этого гормона может быть полезно только людям престарелого возраста.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Можно ли укачивать ребенка перед сном и до какого возраста

Мелатонин в препаратах

Какой меланоформный препарат выбрать, сможет сказать только врач. Он должен определить, связан ли плохой сон с гормональными нарушениями, провести диагностику состояния человека. Также препараты данного типа показаны для людей, которые часто путешествуют. Они помогают им приспособиться к смене часовых поясов, наладить нормальные биоритмы организма. Такой же эффект данные средства оказывают на людей, которые часто работают в ночную смену, после чего не могут нормально уснуть.

После приема препаратов с мелатонином также наблюдается иммуностимулирующее, антиоксидантное и антидепрессивное действие. К группе таких медикаментозных средств относят Мелапур, Циркадин, Юкалин и другие. Интермедин содержит в составе меланоцитостимулирующий гормон. Он способствует адаптации человека к темноте, имеет адаптогенное и метаболическое действие.

Противопоказанием к применению препаратов с мелатонином является детский и подростковый возраст (в это время отвечать за выработку данного гормона должен организм самостоятельно), период беременности и лактации. Их категорически запрещено использовать при наличии аутоиммунных, онкологических заболеваний. При соблюдении всех рекомендаций к приему данных препаратов редко наблюдаются побочные эффекты. Иногда встречаются случаи появления тошноты, диареи, сонливости, головной боли.

Мелатонин и депрессия

Поскольку серотонин и норэфедрин работают как нейротрансмиттеры в нейронах мозга, недостаток одного из них или обоих сразу, вероятно, связан с развитием депрессии. Может наблюдаться либо уменьшение синтеза, либо небаланс в синтезе этих веществ. Сейчас депрессию лечат специальными лекарствами, которые увеличивают выделение нейротрансмиттеров.

Так как мелатонин связан с норэфедрином и серотонином, ученые предположили, что он также замешан в развитии некоторых умственных расстройств. Показано, что у людей, страдающих депрессией, ритм выделения мелатонина сильно нарушен. Например, пик производства этого гормона приходится на время от рассвета до полдня вместо обычных 2 часов ночи. У тех же, кто страдает еще быстрой утомляемостью, ритмы синтеза мелатонина меняются совершенно хаотично.

Обнаружена также связь пониженного уровня мелатонина с гиперактивностью при маниях. Напротив, у шизофреников содержание этого гормона часто повышено.

Интересное наблюдение сделано при изучении синдрома сезонного расстройства. Этот синдром представляет собой комплекс нарушений, проявляющихся в определенный сезон (чаще всего зимой): повышенная утомляемость, избыточный сон, депрессия, повышение аппетита, тяга к сахарам. Теоретически, он должен быть обусловлен замедлением метаболизма, так как указанные проявления способствуют сохранению энергии. Однако на практике у страдающих этим синдромом скорость метаболизма, наоборот, повышена. Лечение светом, эффективное в данном случае, замедляет метаболизм.

Предположительный механизм явления таков: повышенный уровень мелатонина стимулирует отложение особого вида жира в бурых адипозных клетках. Малая освещенность и низкая температура окружающей среды провоцируют выделение норэфедрина, регулирующего тепловыделение. Норэфедрин, в свою очередь, стимулирует активность шишковидной железы. При пониженной температуре также увеличивается аппетит, вызывая повышенную потребность в углеводах. Углеводы требуют для переработки повышения уровня инсулина, что вызывает увеличение выделения триптофана. Последний преобразуется в серотонин и затем в мелатонин, который стимулирует рост бурых адипозных тканей.

Уменьшить потребление кофеина

Кофеин является природным стимулятором. Он возбуждает нервную систему, из-за чего человек испытывает проблемы с засыпанием. Поэтому регулярное потребление кофе и других продуктов, содержащих кофеин, провоцирует снижение концентрации мелатонина в крови.

Подобные напитки эффективны по утрам, когда необходимо быстро проснуться. Но большое количество кофе, выпитого в течение дня, угнетает функции шишковидной железы, вследствие чего со временем снизится концентрация мелатонина.

Помимо данного напитка рекомендуется ограничить потребление энергетиков и крепкого чая. Также . Алкоголь стимулирует выработку адреналина, который возбуждает нервную систему. Кроме того, из-за спиртного сон становится тревожным и прерывистым, из-за чего снижается синтез мелатонина.

На сон грядущий…

Аминокислота триптофан долго использовалась как средство для улучшения сна, пока Администрация по пищевым и медицинским продуктам США не исключила ее из продажи. Причиной явилось обнаружение в некоторых партиях продукта (ввозимых из Японии) примеси, вызывающей так называемую эозинофильную миалгию.

Считалось, что способность триптофана ускорять засыпание связана с превращением его в серотонин. Так как мелатонин — производное серотонина, ученые решили определить, можно ли использовать его как снотворное.

Когда в возрасте после 50 лет производство мелатонина снижается, начинают проявляться бессонница и другие проблемы со сном. Исследования на людях в возрасте 60-80 лет обнаружили, что чем ниже уровень мелатонина, тем сильнее нарушения сна.

Затем испытуемым давали 2-5 мг мелатонина за несколько часов до сна. Контрольная группа получала пустышки. Те, кто получал мелатонин, засыпали вдвое быстрее. Единственный побочный эффект — небольшая остаточная усталость после сна.

В другой работе показана эффективность введения ежедневно 5 мг мелатонина в течение месяца для лечения затяжной сонливости. При этом не наблюдалось остаточной вялости, характерной для снотворных средств, которые влияют на так называемую быструю фазу. Только у одного испытуемого наблюдался побочный эффект: головная боль. Замечено также, что через час после приема повышалось систолическое давление, а снотворный эффект проявлялся через 3-4 часа.

В недавно проведенном исследовании, выполненном специалистами Массачусеттского технологического института, показано, что мелатонин так же эффективно ускоряет засыпание и у молодых людей. 20 молодых мужчин получали различные дозы мелатонина или плацебо, затем их помещали в темную комнату и просили закрыть глаза на 30 минут. Тем, кто получал плацебо, требовалось 25 минут для засыпания в середине дня, а получавшим мелатонин — 5-6 минут. Последние также спали в среднем вдвое дольше первых.

Следует учесть, что во всех указанных случаях мы имеем дело с мягкой формой расстройств сна. Эффективность мелатонина при серьезных нарушениях нервной деятельности не доказана.

Нормальный сон

Исследования показали, что концентрация мелатонина в организме достигает максимума в период с полуночи до 4 часов утра. При этом по мере взросления человека синтез гормона снижается по естественным причинам.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Ребенок кричит и плачет. Что делать родителям - и что говорить

В связи с указанными обстоятельствами усилить выработку мелатонина помогает нормальный сон
. Спать рекомендуется ложиться не позднее 10 часов вечера. Объясняется это особенностями синтеза гормона.

Вырабатывает специальную аминокислоту, которая, вступая в реакцию с особыми ферментами, трансформируется в или мелатонин. Первый делает человека бодрым, второй оказывает снотворное воздействие. В случае, если человек искусственно удлиняет свой деть, нарушаются циркадные циклы. То есть, организм начинает вырабатывать мелатонин в меньшем количестве.

Это происходит в основном из-за влияния света, как искусственного, так и солнечного. Поэтому на ночь рекомендуется отключать лампы и другие источники освещения. При необходимости следует использовать специальные маски, которые закрывают глаза.

Исследования показали, что чаще проблемы с выработкой мелатонина возникают, когда организм испытывает воздействие синего цвета
. Последний испускают телевизоры, мониторы, смартфоны. Именно благодаря тому, что синий цвет блокирует синтез мелатонина, человек легче и быстрее просыпается по утрам. Приведенные факторы указывают на то, что для нормализации сна необходимо отказаться от просмотра телевизоров или работы за компьютером в темное время суток.

Мелатонин в продуктах питания

Чтобы повышать уровень мелатонина необходимо включать в рацион:

  • кукурузу;
  • овсяную кашу;
  • рис;
  • говядину;
  • сыр;
  • молоко;
  • морковь;
  • петрушку;
  • томаты;
  • редьку;
  • инжир;
  • арахис;
  • изюм.

В последний прием пищи следует совместить белки с углеводами. Нужно совсем исключить употребление:

  • кофеина;
  • копченого мяса;
  • молочного шоколада;
  • алкогольных напитков;
  • энергетических напитков.

Вырабатывать мелатонин помогают бананы – они стимулируют синтез серотонина. Этот продукт содержит много магния и калия, которые способствуют расслаблению и поднимают настроение.

Мелатонин при онкологии

В последнее время гормон мелатонин рассматривается как составной элемент противораковых препаратов. До конца его полезные свойства не изучены, но уже сейчас есть доказательства того, что иммунные клетки, которые образуются под влиянием мелатонина, способны уничтожать раковые. Кроме того, гормон защищает организм от побочных эффектов при химиотерапии, ускоряет процесс заживления ран после удаления опухолей.

Мелатонин способен убивать раковые клетки, и сдерживать, тем самым, рост опухоли. У всех онкобольных отмечен низкий уровень синтеза гормона. Часто при таких заболеваниях врачи назначают курс гормонотерапии, который приносит ощутимую пользу:

  • уменьшает боль;
  • препятствует развитию метастазов рака;
  • стимулирует выработку цитотоксина, который уничтожает раковые клетки;
  • уменьшает атрофию тканей.

Заместительная терапия меланином показана больным даже на поздних стадиях развития рака.

Роль меланина в организме и признаки его дефицита

 Меланин (от греческого melanos, что означает «черный») представляет собой пигмент, который состоит из аморфной взвеси разнообразных полимеров органической природы, который окрашивает некоторые ткани и участки тела человека и животных.

При детальном изучении стали известны и другие функции этого вещества, которые он выполняет в организме:

  • ускорение процессов метаболизма;
  • антистрессовый (или адаптогенный) эффект;
  • снижение уровня деструктивных и дистрофических процессов в таких органах, как щитовидная железа, гипоталамус, надпочечники, печень;
  • нейтрализация свободных радикалов в тканях органов и систем;
  • нейромедиатор;
  • восстановление и защита ДНК.

Вот почему меланин относят к природным протекторным веществам организма.

Если возникает дефицит меланина, то состояние здоровья ухудшается и имеют место некоторые патологические симптомы или даже синдромы. К ним можно отнести следующие:

  • появление ранней седины;
  • невозможность загара или его неравномерность;
  • частые солнечные ожоги;
  • витилиго, альбинизм и другие заболевания, которые напрямую связаны с нехваткой меланина;
  • проблемы с засыпанием и ночным сном (эти симптомы считаются косвенными).

Нехватка пигмента часто приводит к раку кожи. Это связано с незащищенностью кожных покровов от воздействия солнечной радиации и неспособностью клеток поверхностного эпидермиса отражать радиационное воздействие. Меланома считается одной из самых страшных разновидностей онкологии кожи.

Восполнение дефицита меланина в организме

Благодаря достижениям современной медицины недостаточное продуцирование меланина можно успешно корректировать с помощью лекарственных препаратов. Но следует учитывать, что таблетки меланина — это миф.

То есть лекарственного препарата, с помощью которого можно восполнить дефицит этого вещества, не существует, и таблетки меланина — это вымысел. Инструкция по приему этих чудо-таблеток такой же обман, как и само существование меланина в таблетированной форме.

 Но выход все же придуман. Чтобы придать коже защитный пигментный оттенок (загар), устранить проблемы сна, выпускается достаточно много разнообразных кремов.

А для стимуляции выработки организмом собственного меланина с успехом применяются витаминные комплексы и биологически активные добавки.

При этом кремы используются для наружного применения, тогда как БАДы и таблетки принимают внутрь.

Все лекарственные препараты для этой цели имеют в своем составе антиоксиданты, витамины и лютеин. Достаточно часто в их состав добавляют растительные экстракты и синтетический краситель кантаксантин. Это вещество также способствует увеличению содержания меланина в клетках кожи.

Наука безостановочно движется вперед. Те заболевания и состояния, которые считались неизлечимыми, сегодня с успехом излечиваются

Важно только не заниматься самолечением, а обращаться за помощью к специалистам при любом тревожном симптоме. И не принимать никаких препаратов без консультации врача.

Свойства гормона

Благодаря выработке ночных гормонов обеспечивается не только крепкий сон, а и наблюдается много других положительных моментов:

  • регулируются суточные ритмы человека;
  • выработка ночью во время сна этого гормона в достаточном количестве является залогом бодрости, хорошего самочувствия и настроения во время всего дня;
  • отвечает за нормальную работу эндокринной системы;
  • обладает антиоксидантными свойствами, препятствует окислительным процессам в организме;
  • его достаточное количество в организме человека предотвращает процессы преждевременного старения;

  • стимулирует работу иммунной системы человека;
  • угнетает негативное действие стрессов на организм (в том числе сезонных);
  • регулирует действие сердечно-сосудистой системы, нормализует показатели кровяного давления;
  • берет участие в процессе пищеварения;
  • воздействует на гормональный фон человека, обеспечивая выработку в достаточном количестве других веществ;
  • положительно влияет на мозговую деятельность.

В период, когда наблюдается максимальная концентрация гормона в крови, у человека расслабляются мышцы, немного снижается температура, все процессы обмена веществ снижаются, уменьшается уровень глюкозы. На фоне таких изменений обеспечивается самый крепкий сон, который исключит частое пробуждение. Уровень этого вещества резко падает ближе к утру, что объясняет бодрствование в это время.

Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории, стаж работы 28 лет
Написано статей
1399
Adblock
detector