Создать комикс мем чайка, орущая чайка, мем глубокий вдох

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 8 минут

Показ

Утечка сценария

6 июля 2014 года сценарии первых пяти эпизодов сезона (включая «Глубокий вдох») попали в интернет из штаб-квартиры латиноамерканского подразделения BBC Worldwide в Майами, куда были отправлены для перевода. BBC Worldwide выпустили заявление с просьбой сохранить сюжетную линию этих пяти эпизодов в секрете. Также 12 июля утёк чёрно-белый сырой монтаж эпизода «Глубокий вдох», который, помимо отсутствия большинства визуальных эффектов, в целом был более-менее завершён. BBC объяснила утечку тем обстоятельством, что файлы располагались на публично доступном сервере в её новой штаб-квартире, расположенной в Майами. Стивен Моффат, выступая на London Film and Comic Con, назвал утечку «возмутительной, печалящей и расстраивающей». Некоторые любители телесериала настоятельно попросили других участников фэндома не распространять утёкшую информацию.

Кинотеатры

Мировая премьера серии состоялась в Кардиффе 7 августа 2014 года в рамках мирового тура. Также в рамках тура прошли дополнительные предпоказы эпизода и встречи с исполнителями главных ролей в других городах: 7 августа в Лондоне, 9 августа в Сеуле, 12 августа в Сиднее, 14 августа в Нью-Йорке, 17 августа в Мехико и 19 августа в Рио-де-Жанейро. Помимо показа на телевидении, 23 августа премьера состоялась и в кинотеатрах мира, в том числе в России. Кинопоказ эпизода был дополнен пятиминутным приквелом к серии и десятиминутным закадровым видео после неё.

Рейтинги

Премьера серии «Глубокий вдох» на телевидении состоялась 23 августа 2014 года на канале BBC One. В начале трансляции в таймслоте 19 часов 50 минут по Гринвичу эпизод привлёк аудиторию в среднем из 6,79 миллионов зрителей Великобритании. Максимальным показателем зрителей за день было 6,96 миллионов, что составило почти треть всех смотрящих, 32,5 %. После подсчёта окончательных рейтингов за неделю стало известно, что эпизод посмотрели 9,17 миллионов зрителей с долей 37,9 %, в результате чего «Глубокий вдох» занял второе место среди самых просматриваемых программ недели на британском телевидении. В рамках L+7 рейтинги увеличились до 10,76 миллионов зрителей. На сервисе эпизод имеет 2,06 миллиона запросов за 8 дней. Серия получила высокий индекс оценки 82.

В США на канале BBC America рейтинг эпизода составил 2,2 миллиона зрителей, став самым высоким показателем телеканала за тот день и значительно увеличившись по сравнению с премьерой седьмого сезона в 2012 году, составившей 1,5 миллиона просмотров. Финальный рейтинг возрос до 2,6 миллионов зрителей. В Австралии на телеканале ABC серию посмотрели 1,2 миллиона зрителей. На канадском канале Space рейтинг составил почти 1,4 миллиона просмотров, что является вторым лучшим показателем за всю историю телеканала.

Производство

Эпизод стал первым полноценным появлением Питера Капальди в роли Двенадцатого Доктора

Сцены с Мэттом Смитом в роли Одиннадцатого Доктора были отсняты 5 октября 2013 года, в последний день съёмок «Времени Доктора». Также они были написаны прежде остальной части «Глубокого вдоха».

Вместе с эпизодом «Внутрь далека» серия вошла в первый съёмочный блок. Читка сценария состоялась 17 декабря 2013 года. Съёмки стартовали в Кардиффе 6 января 2014 года, тогда как работа с основным актёрским составом началась на следующий день. 13 января в съёмках была задействована площадь Mount Stuart в том же городе. Сцены, для съёмки которых требовалась улица Queen Street, снимались 28 января. Сцена с Мисси была срежиссирована Рэйчел Талалэй, поскольку Уитли на тот момент был недоступен. Процесс завершился 18 февраля 2014 года.

Техника глубокого дыхания

Лучшим является ритм Йогендры, так как попеременное изменение внутригрудного давления является хорошим тренирующим фактором для сердца и кровеносных сосудов. У человека, хорошо усвоившего это, дыхательный цикл совершается за минуту. В течение 30–40 минут тренировки он делает всего 30–40 циклов и за 3 раза занятий в день делает 90–120 циклов за 90–120 минут.

В обычном состоянии в покое дыхание у него будет тоже редким, глубоким (10–8 или 6 в минуту).

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

Похудеть

Укрепить мышцы

Развить гибкость и растяжку

Снять стресс и взбодриться

Во время таких занятий количество кислорода, потребляемое организмом за минуту, уменьшается. Возникает краткосрочное кислородное голодание (гипоксемия). Это, в свою очередь, стимулирует ферментные системы организма и эндокринные железы, в результате чего организм становится более выносливым к экстремальным условиям. Поступающий кислород полностью усваивается тканями, так как относительная гипоксемия расширяет кровеносные капилляры всех органов и тканей, снимает спазм всех гладких мышц внутренних органов, снижает возбудимость как отдельных нервных центров, так и всей нервной системы, принося пользу организму.

Однако, осваивать глубокое ритмичное дыхание надо очень осторожно. Излишне волевые усилия могут принести вред, лучше много месяцев упражняться в простом дыхании без задержек на вдохе и выдохе и очень медленно осваивать глубокое ритмичное дыхание.

Как можно помочь себе снова научиться дышать

Начитавшись медицинских сайтов о тяжелых легочных патологиях, больной сложно поддается адекватному мышлению. Но если понять, что основная причина дыхательных нарушений – стресс, то можно достаточно быстро устранить симптом. Главных проблем здесь, как правило, только две.

ПроблемаЧто происходит?Чем можно помочь?
Гипервентиляция лёгкихСрабатывает знакомая всем ВСДшникам и паникерам схема: выброс адреналина – усиленная паника – набор пренеприятнейших ощущений. Но не все нервные люди осознают, что в момент стресса им тяжело сделать полный вдох не потому, что в груди всё сковано, или их легкие отказываются работать, а потому, что кислорода внутри более, чем достаточно. Частое, поверхностное дыхание, возникающее при панике, нарушает правильную пропорцию кислорода и углекислоты в кровотоке. И, пытаясь, заглотить ещё больше воздуха, человек может просто потерять сознание – в результате чего, кстати, вовсе не умрёт, а восстановит дыхательную функцию и выбросит «лишний» кислород.Эти простые упражнения спасли многих ВСДшников, пребывающих в панической атаке:

  1. Сложить губы тонкой трубочкой, ладонь положить на живот. Медленно вдыхать, считая до 10, и так же неспешно выдыхать. Выполнять в течение 3-5 минут.
  2. Взять бумажный пакет (или просто сложить ладони лодочкой) и подышать внутрь этой емкости. Может показаться, что воздуха мало, но это нормально. Именно так восстановится ваша кислородно-углекислотная пропорция.
Дыхательный неврозЛюди с нервными расстройствами склонны зацикливаться на своих симптомах. Так, если гипервентиляция случилась впервые, или была ярче предыдущих, человек может испугаться её настолько, что зациклится. Он постоянно начнет проверять себя на «правильное дыхание», пытаться проверить, трудно сделать глубокий вдох или нет, не мешает ли что-либо процессу. Поэтому дыхательный невроз можно назвать своеобразным «осложнением» гипервентиляции лёгких или панической атаки. У невротика подсознание будет отмечать любые изменения в дыхании, принимать воображаемое за действительное, доводя человека до депрессии.Здесь всё зависит от того, насколько вы готовы изменить своё отношение к проблеме. Необходимо понять: вы не умрёте от нехватки воздуха. Даже если вы переборщите со вдохами и потеряете сознание, то придя в себя, вы уже получите восстановленное дыхание. Жаль, что не все больные имеют достаточно силы воли, чтобы начать менять свои мысли. Тогда на помощь придёт психотерапевт. В некоторых случаях одних бесед оказывается мало, и к делу подключаются медикаменты. Потому что неврозы – совсем не простая вещь, и часто пациент не в состоянии справиться с ними самостоятельно.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Бруксизм лечение народными средствами

Дыхательные проблемы – это психологически трудно. Всё, что человеческий мозг автоматически воспринимает как угрозу для жизни, – переживается особенно тягостно, прежде всего, с моральной стороны. Но единственный плюс нервных трудностей в дыхании – они никогда не приведут человека к летальному исходу, потому что их причина не в органике. И этот маленький, но такой важный плюс, способен настроить ваш разум на адекватное восприятие ситуации и помочь решить проблему.

Одышка при остеохондрозе прогноз, рекомендации по профилактике

При соблюдении рекомендаций по лечению прогноз на выздоровление благоприятный. Исключения становят случаи запоздалого обращения к врачу: когда длительная нехватка воздуха привела к необратимым изменениям в тканях головного мозга.

Для профилактики возникновения одышки при остеохондрозе, обострения заболевания рекомендуется:

  1. Регулярно выполнять зарядку.
  2. Как можно чаще бывать на свежем воздухе: это снизит вероятность гипоксии.
  3. Правильно питаться.
  4. Отказаться от курения, свести к минимуму употребление алкоголя.
  5. Следить за осанкой.
  6. Заниматься бегом, плаванием, катанием на роликах и лыжах.
  7. Делать ингаляции с эфирными маслами, цитрусовыми (если нет аллергии на фрукты).
  8. Полноценно отдыхать.
  9. Сменить мягкую постель на ортопедическую.
  10. Избегать чрезмерной нагрузки на позвоночник.
  11. Укреплять иммунитет народными средствами или медикаментозными препаратами (по рекомендации врача).

Нехватка воздуха, одышка, боли при глубоком вдохе – могут быть признаками заболеваний сердца и органов дыхания или же проявлением осложненного остеохондроза. Чтобы предотвратить возникновение опасных для здоровья и жизни последствий необходимо обратиться к доктору: он выявит причину нарушения работы дыхательной системы и подберет правильное лечение.

Рекомендации по профилактике

Профилактика одышки при остеохондрозе заключается в исключении факторов, провоцирующих гипоксию тканей, нарушение работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы и прогрессирование патологических процессов в позвоночнике. Рекомендуется:

  1. Чаще бывать на воздухе.
  2. Максимально ограничить употребление алкогольных напитков, отказаться от курения.
  3. Ежедневно выполнять упражнения на прорабатывание шейного, грудного отдела позвоночника.
  4. Заниматься плаванием, дыхательной гимнастикой, йогой.
  5. Спать на ортопедической постели.
  6. Избегать чрезмерных физических нагрузок.
  7. Контролировать массу тела.
  8. Укреплять иммунитет медикаментозными и народными способами.
  9. Проводить ингаляции, ароматерапию с эфирными маслами.

Причин почему, трудно сделать полный вдох, немало. Подобный симптом – один из признаков шейного или грудного остеохондроза, заболеваний легких и сердца, а иногда – и патологий головного мозга. Самостоятельно определить причину недостаточно глубокого дыхания и одышки сложно. Поставить правильный диагноз, подобрать эффективное лечение может лишь врач.

Не получается сделать полный вдох — причины, лечение.

Дыхательные нарушения (неудовлетворенность вдохом глубокие вдохи, недостаток воздуха) могут иметь психогенную природу, например, возникают на фоне нарушения эмоционального состояния, тревожности, сильного стресса, депрессии, а иногда и на фоне детских негативных впечатлений. В этом случае не наблюдается какого-либо серьезного органического заболевания, но имеется психическая природа нарушений. Для решения проблемы, конечно, лучше обратиться к специалисту. Сначала к пульмонологу, для выяснения природы неполного вдоха, а потом не помешает консультация психолога и невропатолога. В случае психогенной природы решить проблему поможет следующий комплекс мер — дыхательная гимнастика, самовнушение, гипноз, лечение невроза о невропатолога. При резком появлении симптома очень помогает свежий (уличный воздух). В медицине приступы неудовлетворенности вдохом, появляющиеся в результате стресса или нервных расстройств, еще считают эквивалентом панической атаки.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Сон во время беременности

А теперь рассмотрим другие причины и заболевания, из-за которых не удается сделать полный вдох.

1) Одна из самых распространенных причин этого симптома — вегето-сосудистая дистония. В этом случае рекомендуется избавиться от вредной привычки — курения, больше гулять на свежем воздухе, стараться избегать стрессов, и тогда проявление неполноты вдоха удастся свести к минимуму.

2) Злокачественное образование в легких (рак). Каждый год все россияне обязаны проходить флюорографическое исследование легких, это необходимо для того, чтобы выявить на ранних стадиях рак и туберкулез легких

Поэтому не стоит пренебрегать прохождением этого важного обследования

3) Проблема с позвоночником. Все дело может заключаться в излишнем напряжении мышц в шейно-грудном отделе. В этом случае необходима консультация невропатолога и прохождение курса массажа.

В любом случае правильно разобраться в проблеме Вам поможет врач, обратитесь сначала к терапевту, а там при необходимости он направит к узкому специалисту.

Дополнительные условия

Во время глубокого цикла многие специалисты по вопросам дыхательной гимнастики рекомендуют выполнять своеобразные мышечные «замки». Первый из них тазовый после выдоха нужно слегка подтянуть внутрь прямую кишку и начать вдох. Затем слегка подтянуть переднюю брюшную стенку и продолжать вдох, заполняя нижний, средний и верхний отделы лёгких. (Повторяем ни в коем случае не вдыхать до отказа). Мышцы тазового дна, брюшной стенки все время держать слегка напряжёнными, опираясь на них, как на фундамент. В конце цикла голосовые связки сомкнуть, голову наклонить вперёд и подбородком упереться в грудь (в яремную ямку). Большим и безымянным пальцем правой руки закрыть нос, а указательным упереться в лоб между бровями. Это будет горловой замок. В таком состоянии выполняется задержка на вдохе. Живот и мышцы прямой кишки и таза не опускать.

После задержки голова поднимается, открывается нос, снимается напряжение с голосовых связок и начинается выдох ровной струёй на все время выдоха. Выдох начинается так же, как и вдох, с нижнего глубокого отдела лёгких, для чего диафрагма продолжает подниматься без особого усилия. Живот все ещё втянут внутрь (до этого времени вдоха и задержки он был слегка подобран). Затем опускаются мышцы средней части грудной клетки и, наконец, свободно опускаются плечи и как бы расслабляется верхняя половина туловища.

После окончания глубокого выдоха живот сильно втягивается внутрь, чтобы образовалась «яма», и остаётся так на время задержки после выдоха вместе с тазовым замком. Нос на время задержки снова закрывается. Это будет брюшной «замок». Затем живот освобождается от втягивания. Снова подбирают его, отпускают напряжённые мышцы таза и прямой кишки и повторяют цикл.

У йогов эти «замки», носят специальные названия тазовый – Муладхара-бандха, брюшной – Уддияна, горловой – Джаландхара-бандха.

Во время упражнений, не доводите себя до удушения, весь цикл должен проходить лишь с небольшим усилием, лучше делать более короткие фазы глубокого вдоха, задержек, выдоха, чем сбиваться с ритма в погоне за рекордными цифрами.

Главное — ритм глубокого дыхания, а не длительность фаз в упражнении дыхательного цикла и число повторов в минуту. При правильном дыхании каждая фаза постепенно удлиняется и число в минуту станет меньше.

Сюжет

Англия. Посреди викторианского Лондона появляется динозавр, из пасти которого вылетает ТАРДИС и приземляется на берегу Темзы. Из ТАРДИС выходят только что регенерировавший Доктор и Клара, которых встречают мадам Вастра, Дженни и Стракс. Доктору требуется покой, но он не в силах удержаться от расследования, когда динозавр загадочным образом сгорает. Его интерес усиливается, как только выясняется, что здесь уже происходили подобные загадочные происшествия, вызванные спонтанными самовозгораниями.

Полуликий человек на выставке Doctor Who Experience

Доктор и Клара находят сообщение в газете, которое приводит их в некий ресторан. Помещение оказывается полно человекоподобных роботов, и друзья попадают в ловушку. Выясняется, что ресторан — на самом деле сломанный космический корабль, оказавшийся здесь много лет назад. Корабль управляется заводными андроидами, которым удаётся поднять махину в воздух. Главный из них, Полуликий человек, рассказывает Доктору, что их цель — достигнуть загадочной Земли обетованной. Доктор же отвечает, что это просто миф, словосочетание, выбранное ими из лексикона людей. Робот утверждает, что Земля обетованная существует, и они достигнут её. Чтобы запустить корабль в воздух, им были нужны люди, которых они похищали и убивали с целью замаскироваться под жителей этой планеты. Доктор заявляет, что андроид заменял свои запчасти так часто, что от него настоящего не осталось и следа, и на самом деле он не хочет жить дальше. Повелитель времени предупреждает Полуликого, что будет вынужден убить его, если тот не сделает этого сам, чтобы защитить людей. После этого главный андроид погибает, разбившись о шпиль Биг-Бена, а все остальные роботы переходят в неактивный режим.

Клара вместе с Вастрой, Дженни и Страксом возвращаются на Патерностер-роу. Затем появляется и Доктор в своём новом костюме. Интерьер консольной комнаты ТАРДИС также претерпел небольшие изменения. Доктор спрашивает Клару, хочет ли она и дальше продолжать с ним путешествовать. Клара пребывает в растерянности по этому поводу до тех пор, пока не получает телефонный звонок от Одиннадцатого Доктора, который тот сделал до своей регенерации, поощряющий её остаться.

В конце серии Полуликий человек просыпается в райском саду, где его приветствует некая Мисси, которая обладает знаниями о Докторе. Она говорит андроиду, что он наконец достиг Земли обетованной.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Недержание мочи у подростков

Страх смерти король всей проблемы

Очень часто у нервных людей – ВСДшников, невротиков, паникеров – возникает ощущение, что трудно сделать полный вдох. И, конечно, в первую очередь в голову приходят органические причины симптома. Ипохондрики сразу начинают считать себя астматиками или онкобольными. Страх возможной смерти от удушья становится настолько силен, что человек уже не отдаёт себе в нём отчёта.

Типичные проявления дыхательных проблем у человека с нервным расстройством:

  • У симптома нет расписания, но он способен появиться, если больной о нем вспомнит. Да, бывает, что сидя за ноутбуком в удобном кресле с чашкой чая человек вдруг «вспоминает, что не может вдохнуть». И дыхательная система тут же реагирует должным образом. Лёгкие будто скукоживаются и не желают работать полноценно. Хотя целые сутки вплоть до этого досадного момента человек вообще не замечал, как дышит.
  • Каждый раз неполный вдох сопровождается неконтролируемым страхом смерти, паникой, учащенным сердцебиением, иногда подъемом АД. Симптом зачастую связан с выбросом адреналина и даже может стать предвестником панической атаки, во время которой он даст о себе знать во всю мощь.
  • Больной не в состоянии корректно описать свои ощущения. Да, тяжело сделать вдох полной грудью, воздух не полностью проходит в легкие (а может быть, не целиком выходит, и потому там нет места для новой порции). Да, что-то мешает в груди (или в горле – точно неизвестно). Хочется поглубже зевнуть или откашляться, но ничего не выходит. Или – получается с громадными усилиями. Человек паникует, представляя, что вот-вот и совсем не сможет дышать.

Стоит отметить, что страх лишь усиливает симптомы, загоняя больного в замкнутый круг. Иногда состояние может преследовать человека месяцами, вгоняя в депрессию и превращая в безвылазно домоседа, которого никто не желает понимать.

Отчего люди зевают

Рассмотрим самые распространенные гипотезы, которые объясняют, почему часто зевают люди и как это влияет на общее состояние организма.

Зевание как помощь организму при недостатке кислорода в тканях мозга. Во время более глубокого вздоха в кровоток попадает большее количество кислорода, чем при обычном дыхании. Насыщение организма кислородом приводит к ускоренному кровотоку и обмену веществ, отчего самочувствие человека улучшается и весь организм приходит в тонус. Поэтому в различных ситуациях, когда нарушается кислородный баланс, человек зевает и становится бодрее. Например, зевота после сна или долгой монотонной работы.

Зевание для охлаждения мозга. Ученые смогли доказать этот эффект, проведя эксперимент, в котором две группы людей смотрели ролики с зевающими актерами. Участники, на лбу которых лежал холодный компресс, меньше зевали по сравнению с людьми с теплым компрессом или без него.

Методы лечения одышки при остеохондрозе

Когда причина неполноценного вдоха – остеохондроз, терапия должна быть направлена на уменьшение компрессии нервных корешков и сосудов грудного или шейного отдела позвоночника. Назначается медикаментозное и немедикаментозное лечение.

Медикаментозная терапия

Применение медицинских средств рекомендуется в острый период течения остеохондроза. Терапия препаратами помогает:

  • купировать симптомы заболевания;
  • нормализовать дыхание;
  • ускорить поступление крови и кислорода к тканям головного мозга, внутренним органам;
  • замедлить прогрессирование дегенеративных процессов в позвоночнике.

Медикаментозное лечение одышки при остеохондрозе подразумевает применение препаратов для местного использования, приема внутрь или внутримышечного введения.

Группа лекарственных средств, назначаемых для лечения затрудненного дыхания при остеохондрозеТорговое названиеСвойства
МиорелаксантыМидокалмСнимают спазм мышц
Баклофен
Толперизон
Улучшающие кровообращениеПирацетамКупирую боль, нормализуют приток крови, насыщенной кислородом, к органам грудной клетки и головному мозгу
Тиоцетам
ХондропротекторыХондроксидВосстанавливают хрящевую ткань, препятствуют ее дальнейшему разрушению
Глюкозамин
Нестероидные противовоспалительные средстваДиклофенакУменьшают отечность тканей, снимают воспаление, способствуют уменьшению боли
Нимесулид
Мелоксикам
НейропротекторыЦеребролизинУлучшают обмен веществ и циркуляцию крови в головном мозге, повышают устойчивость его тканей к гипоксии
Актовегин

При выраженных дыхательных расстройствах терапия может дополняться противоастматическими средствами. Купирование приступов удушья проводится блокадами с адреналином.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозная терапия затрудненного дыхания при остеохондрозе назначается после снятия основных симптомов заболевания. В нее входят:

  • физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, фонофорез) – помогают уменьшить давление на корешки и сосуды, нормализовать тонус мышц;
  • лечебная гимнастика – снимает статическое напряжение позвоночника, ускоряет кровообращение, очищает и освобождает дыхательные пути, улучшает вентиляцию легких;
  • массаж – расслабляет мышцы и восстанавливает их трофику, стимулирует поступление питательных веществ к костным, хрящевым тканям позвоночника.

Один из наиболее эффективных вспомогательных методов лечения затрудненного дыхания при остеохондрозе – лечебная физкультура. Хороший эффект оказывают упражнения, направленные на прорабатывание мышц шеи, грудного отдела и плечевого пояса:

  1. На вдохе медленно поворачиваем голову вправо, затем – влево. На выдохе опираемся подбородком в грудь. Повторяем 5-10 раз.
  2. Становимся. Ноги держим вместе, руки – вдоль тела. Вдыхая, поднимаем верхние конечности, выдыхая – прогибаемся назад. Опускаем руки, наклоняемся вперед (на вдохе), округляем спину и опускаем плечи, голову (на выдохе). Делаем упражнение до 10 раз.
  3. Запрокидываем голову назад, смотрим в потолок. Медленно наклоняем ее в сторону, пытаясь коснуться ухом плеча. Повторяем 5-8 раз.
  4. Садимся на стул со спинкой, опираемся. Прогибаемся назад, задерживаемся на несколько секунд. Наклоняемся вперед и возвращаемся в исходное положение. Делаем так 5 раз.
Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории
Написано статей
1245
Adblock
detector