Как научить ребенка спать

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 8 минут

Как приучить кроху засыпать самостоятельно

Родителям, которые столкнулись с такой сложной проблемой, не нужно отчаиваться. Выход есть и называется он метод Эствиля.

Уникальная методика, созданная доктором Эствилем десятки лет назад, отлично помогает и современным родителям. Стоит лишь запастись терпением и удалить из дома жалостливых бабушек, которые могут пустить все благие начинания насмарку. Безусловно, с первого дня воплощения метода в жизнь, ребенок будет максимально противиться этому, добиваясь внимания родителей: плакать, капризничать и постоянно звать родителей. К этому нужно быть готовыми

Нельзя показывать раздражения, важно сдерживать себя, оставаясь внешне (желательно не только внешне) спокойными. А уложив кроху в кроватку, не стоит уходить и ждать, пока малыш устанет и заснет

Возвращаться к ребенку нужно обязательно, главное делать это правильно и своевременно.

Что может мешать ребенку спать

Случается так, что 12-месячный малыш уже отвык от укачиваний, мамины старания не прошли даром. Однако засыпая в кроватке, он часто просыпается и плачет. Чтобы ночь прошла хорошо, определите, что мешает карапузу спокойно отдыхать, устраните раздражитель:

  • Мокрые подгузники. Чтобы ребенок меньше писал ночью, не давайте перед сном ему много воды, чая или компота.
  • Чувство голода. Блюда для ужина должны быть достаточно питательны для того, чтобы малыш мог сытно кушать перед сном.
  • Повышенный уровень шума. Голоса взрослых, телевизор или шум стиральной машины – частые причины беспокойства крохи.
  • Некомфортная обстановка в помещении. В комнате должно быть прохладно и влажно. Оптимальная температура воздуха – 18–22 градуса. Проветривайте помещение перед сном.
  • Неудобная одежда. Вещи карапуза должны быть сделаны из натуральных тканей, не сдавливать тело и ни мешать движениям, ни содержать грубых швов, аппликаций.
  • Насекомые и др.

Сколько времени потребуется для адаптации малыша к нововведению зависит от индивидуальных факторов, его возраста. Не стоит излишне давить на кроху, проявлять упорство, если ребенок требует внимания мамы, хочет ощущать её близость. С малышом можно договориться, обосновывая свои действия, постепенно сокращая время контакта и его частоту. Например, мама перед сном несколько минут совершает покачивания сидя на кровати взяв ребенка на руки. Затем укладывает в пастель и поёт колыбельную. Постепенно первый этап засыпания укорачивается, а второй удлиняется. Стоит отметить, лучше всего умеет спланировать сценарий отхода малыша ко сну мама, которая лучше остальных знает привычки и потребности своего ребенка.

Причину проблем со сном следует искать не в капризном характере младенца или же в его избалованности

Доктор Комаровский советует обращать внимание на индивидуальные особенности нервной системы. Чтобы понять, во сколько укладывать ребенка спать, нужно знать о ключевом отличии между сном детей и взрослых

Малыши до одного года не умеют самостоятельно расслабляться, их нервная система не отключается от внешних раздражающих факторов. Но родители могут помочь своему ребенку, если научатся правильно действовать в данной ситуации.

Почему ребенок не засыпает самостоятельно

Новорожденный малыш еще настолько беззащитен, что болезненно реагирует на любое расставание с мамой, хочет постоянно слушать ее голос и ощущать тепло материнского тела. В этих ситуациях психологи рекомендуют не противиться желанию малютки спать вместе, ведь в первые месяцы жизни происходит становление психики. Отрывая малыша от материнской груди и отправляя его спать в одиночестве, можно вырастить невротическую и агрессивную личность. Задуматься о данной проблеме стоит после 8-9 месяцев жизни.

Правда частенько приходится наблюдать ситуацию, когда уже вполне взрослый малыш находит тысячи причин, чтобы не ложиться спать один. Родители не всегда могут понять истинные мотивы его поведения. Малыш просит включить ночник, сходить в туалет, задернуть шторы, попить воды, и затягивается это надолго. По мнению психологов, в отличие от взрослых людей, ребенок не воспринимает сон в качестве долгожданного отдыха, а лишь как расставание с близкими людьми и идет на любые уловки, чтобы оттянуть момент расставания. Стоит понимать это перед тем, как начинать учить ребенка засыпать самостоятельно.

Учим ребенка спать самостоятельно

 По словам педиатров, детей с малых лет необходимо учить самостоятельно отдыхать так же, как родители обучают их кушать, одеваться, выполнять вечерний и утренний моцион. Существуют методики, которые может успешно опробовать любая мама. Они используются для деток возрастом от 9 до 15 месяцев и призваны формировать правильные ассоциации со сном.

Если ребенка кормят грудью по требованию, то у него вырабатывается стойкое представление о связи между сном и едой.
Данные методики позволяют разграничить и раздвинуть по времени отдых и кормление. Самыми популярными из них являются следующие:

  • «Таймер»;
  • «Фейдинг»;
  • «Объяснение».

Как уложить спать ребенка быстро и без проблем с помощью метода «Таймер»? Непосредственно перед отправкой в кроватку кроху кормят, а затем показывают часы с таймером и говорят, что молоко закончится, когда прозвенит звонок.

Ставим таймер на 10 минут и, когда прозвучит сигнал, прекращаем грудное вскармливание. Укладываем малыша в постель, сопровождая свои действия ласковыми словами. Скорее всего, он закатит истерику и будет просить грудь около 30 минут. Это надо перетерпеть и успокоить его. Таким образом поступаем несколько дней.

Уже на четвертые сутки грудничок сможет засыпать строго по звонку. Следующая задача – сократить время до 4 минут. В процессе приема пищи читаем малышу книгу или рассказываем интересную сказку. После срабатывания таймера прекращаем кормление и еще минут 7 продолжаем чтение. Затем отправляем кроху в кроватку.

Когда вы не знаете, попробуйте методику под названием «Фейдинг». Это самый длительный способ, который растягивается до 2 месяцев

В данном случае у малыша не забирают грудь, а пытаются привлечь его внимание либо сказкой, либо разговором. Если он засыпает без груди, значит, вы на правильном пути

Важно отучить кроху от ночного кормления. Естественно, книги читать не стоит

Вместо этого дайте ему попить воды или слегка помассируйте спинку. Так вы сможете существенно сократить количество пробуждений ночью для приема пищи и в дальнейшем полностью исключить их.

Метод «Объяснения»:

  • подходит деткам в возрасте от 1,5 до 2 лет;
  • может использоваться для малышей на искусственном и натуральном вскармливании;
  • требует около трех недель.

Нужно выдумать интересную и правдоподобную историю о том, почему молока ночью больше не будет. На протяжении светового дня много раз (10 или даже 20) рассказывайте эту историю ребенку. Непосредственно перед сном малыша в последний раз покормите и еще раз напомните историю.

Вы также вольны придумать собственный эффективный способ. Укладывайте детей в одно и то же время, исключите громкие звуки и яркий свет, чтобы не тревожить спящих. Тогда ваши малыши увидят много спокойных, ярких и добрых снов.

Ребенок не засыпает самостоятельно проблема или нет

Если речь идет о младенце, то это вполне нормальная его потребность и обычно родители не высказывают претензий по этому поводу. Они практикуют до определенного времени, обычно до завершения ГВ, или укачивание в кроватке с соской и сказками и песнями. Но по мере времени, лет так с 2-3-ех, возникает вопрос, почему кроха не спит самостоятельно и можно ли его к этому приучить.

Обратите внимание

По большому счету – это проблема родительская, с возрастом дети постепенно отказываются от сна с родителями и укладываниями, осознавая свою взрослость. Но многим из нас банально лень некогда уделять время ребенку в 5-7-10 лет для чтения книг, укладывания и сна.

Ребенку нужно внимание и забота, и именно это одно из проявлений, время, когда есть возможность побыть с мамой-папой наедине, почувствовать их близость и любовь. Нужно ли отучать детей от этой привычки слишком рано? Этот вопрос каждый решает самостоятельно и индивидуально

Мы оговорим о том, как сформировать правильные ритуалы отхода ко сну и учить малыша засыпать самому.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Рейтинг ТОП-11 снотворных в каплях

Разные методы укачивания

Существует несколько современных методов, как сделать так, чтобы ребенок спал, не просыпаясь всю ночь

Однако родителям важно понять, что если малыш очень маленький, к примеру, ему 4 месяца, то он будет отдыхать беспробудно не больше 5 часов подряд. Когда карапузу исполнится 1 годик, то он сможет самостоятельно, беспробудно отдыхать с 22:00 до 6:00

Тем не менее, не все детки одинаковые, есть такие малыши, которые, несмотря на любые усилия со стороны родных, все равно несколько раз просыпаются в течение ночного времени, например, для кормления. Родители интересуются, с какого возраста ребенок спит всю ночь? У каждой крохи этот возраст индивидуален, по статистике примерно в год-полтора, иногда позже, детки начинают спать без пробуждений на протяжении всего ночного времени.

Одним из популярных и эффективных способов, как приучить деток отдыхать в темное время беспробудно, является метод Фербера. Это методика должна применяться, только когда возраст детей составляет 6 месяцев и больше

При этом мамочке важно четко установить распорядок дня и отдыха. Смысл метода Фербера заключается в следующем: родители выполняют вечером все привычные для младенца процедуры, после чего укладывают его, говорят, что пора засыпать, приглушают свет и уходят из комнаты

После выхода они засекают время, в зависимости от темперамента грудничка должно пройти 1-5 минут до того, как они вернутся в комнату, если он начет «протестовать».

Во многих случаях сразу же после того, как папа с мамой выйдут из спальни, кроха начинает возмущаться, хныкать, капризничать и плакать. По методу Фербера, обязательно нужно выдержать запланированную паузу, независимо от реакции карапуза. Возвратиться в спальню нужно, только чтобы дать понять сыну или дочери, что родные рядом, и не оставили его одного. Успокаивать желательно, не поднимая из кроватки, после чего нужно снова выйти и выдержать такую же паузу, даже если младенец не успокаивается. Нельзя давать соску или бутылочку с едой, а также не нужно брать кроху на руки.

Первые пару дней будут самые тяжелые, однако если проявить твердость и настойчивость, постепенно увеличивая интервалы до 10 минут, то можно за одну-две недели научить младенца спать без пробуждений в темное время суток, однако во многих случаях малютка все равно будет просыпаться 1-2 раза за ночь.

Еще один способ – метод Эстивиля, или как можно научить ребенка спать самого. Данная методика очень похожа на способ Фербера. Ее принцип заключается в игнорировании требований грудничка. Маленькие детки привыкают к тому, что если они хотят чего-либо, то они могут получить это криком и плачем. Метод Эстивиля учит папу с мамой, как правильно вести себя с крохой в ночное время, когда малютка начинает капризничать. Необходимо делать следующее:

 игнорировать хныканье и плач, даже если он очень громкий;
проявлять терпение и твердость;
если приходится возвращаться в спальню к сыночку или дочке, то необходимо, чтобы такие визиты занимали минимум времени, и важно объяснять малютке, чтобы она училась засыпать самостоятельно.

Стратегия доктора Эстивиля сводится к тому, что необходимо оставлять младенца засыпать в темноте одного, но через короткие промежутки времени нужно приходить к нему, чтобы успокаивать. Некоторые психологи считают метод Эстивиля пагубным для ребенка, ведь он может нанести вред не сформированной психике, испугать малютку. Однако другие специалисты считают эту методику очень эффективной. В любом случае, родители должны наблюдать за состоянием малыша, и не применять те способы укачивания, которые пагубно влияют на детский организм.

Ребенок не спит сам, что делать

Регулярно наблюдая за малышом, можно выбрать метод, который поможет ему быстро и безболезненно засыпать в своей кроватке. Помните, что в любом возрасте дети устают сильнее, если в течение дня были активны как физически, так и интеллектуально.

Как научить ребенка в 1 год спать в кроватке

Если ребенку уже год, хороший способ приучить его спать в кроватке – игра. Родители должны показывать, как разбирать и собирать постель, складывать свои вещи на ночь, расставлять любимые мягкие игрушки. Все эти действия малыш постепенно будет вводить в ритуал отхода ко сну.

Родители должны делать следующее:

  • Обеспечивать оптимальный микроклимат в комнате (температура не должна превышать +22°C).
  • Не позволять крохе засыпать в разных местах (на родительской кровати, в манеже, на диване и т.п.), только в своей комнате.
  • Укладывать малыша каждый день в одно и то же время (рекомендованный интервал: с 20-00 до 22-00). Лучше всего, если этим занимается один и тот же человек, например, только мама или папа.
  • Не допускать активных игр перед отдыхом. Лучше всего занять кроху спокойными развлечениями (рисованием, чтением, собиранием конструктора).
  • Не забывайте о водных процедурах.
  • Не нужно укачивать, давать соску или кормить. В этом возрасте малыш способен обходиться без всего этого.

Обеспечить своему чаду более здоровый и спокойный сон можно, гуляя с ним по вечерам. Однако необходимо следить, чтобы малыш не уставал.

Дети 2, 3-5 лет – как приучить спать отдельно

Если в возрасте старше 2 лет малыш так и не привык к самостоятельному отдыху, родителям будет сложнее научить его засыпать в своей кроватке. Обязательно следует выработать привычки, которые станут сигналом для отхода ко сну.

Выполняйте ритуалы:

  • поцелуй и объятия родителей перед уходом из детской комнаты;
  • купание с расслабляющими средствами, например, пеной для ванн с лавандой;
  • вечерний прием полезной пищи;
  • массаж ручек, спинки и ножек.

Для достижения результата следует выполнять все эти процедуры примерно в одно и то же время. Некоторым малышам достаточно для привыкания к режиму несколько дней, другие же могут сопротивляться дольше.

Для мамы и папы целью является обеспечение всех условий комфортного отдыха (оптимальная температура, мягкое одеяло и подушки, хороший матрас и т. п.). Если дети в возрасте 5 лет не могут засыпать сами, стоит обратиться за помощью к психологу, так как по мере взросления не исключены серьезные проблемы (бессонница, ночные кошмары, тревожное поведение).

Как приучить месячного ребенка спать самостоятельно

Специалисты считают, что с самого рождения кроха должен привыкать спать самостоятельно.

Рекомендации, как приучить месячного ребенка спать в кроватке:

  • Повторяемость создает малышу чувство безопасности, поэтому перед каждым отдыхом необходимо выполнять одни и те же действия.
  • После кормления кроху нужно сразу класть в кроватку, проверяя сухость подгузника.
  • Если малыш после еды бодрствует, нужно тихим голосом поговорить с ним, а затем отойти на близкое расстояние. Таким образом, он будет понимать, что находится в безопасности, и никто его не покинул.
  • К 6 месяцам ребенок привыкнет засыпать самостоятельно, достаточно создать хорошие условия для отдыха, укладывать его накормленным и слегка уставшим.

Не стоит повышать голос на детей, в случае отказа ложиться в кровать, со временем они сами начнут понимать, когда пришло время для отдыха.

Как помочь ребенку заснуть

Неврологи заявляют, что ребенок с рождения . Они советуют, кроху укладывать в то время как он начнет ручками потирать глазки или зевать. В своей комфортной кроватке он скоро заснет. Можно немножко погладить малютку по спинке.

По мнениям неврологов, неохота спать отдельно, поясняется страхом. Ребенок, заснув на маминых руках или в родительской постели, боится, когда просыпается в другой действительности. Например, если вы уснете в спальне на своей кровати, а проснетесь на диване. Не комфортно, не так ли?

Совет.
Когда малыш сильно плачет, возьмите на руки, успокойте, но не укачивайте, а спойте колыбельную песню или расскажите и вновь положите в его кроватку. Несколько раз повторяйте эту процедуру. Детки, привыкшие к укачиванию, очень трудно отвыкают от этой привычки. В таком случае укачивание понемногу смените на поглаживание.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Феназепам. Механизм действия, показания, противопоказания, побочные эффекты. Инструкция по применению препарата, цена, отзывы и эффективность, применение при беременности

Груднички очень активны во сне: поднимают ножки, машут руками. Некоторые специалисты считают, что перед сном грудничка нужно пеленать, чтобы он не смог навредить себе. Ведь его движения хаотичны.

Эффективные методики для самостоятельного засыпания ребенка в возрасте от 1 до 3 лет

Метод доктора Эстивиля
Эта методика испанского специалиста основывается на постоянство родительских действий. Их необходимо соблюдать, когда укладываете кроху спать. Принципами этого метода являются:

  1. Поговорите с ребенком перед сном и скажите, что вы его очень любите и всегда находитесь рядом.
  2. Потом выходите из комнаты. Но, ребенок, который привык засыпать около мамы, растеряется, а потом начнутся вопль, плач, крик. И здесь начнется главное действие.
  3. Мама и папа должны быть терпеливыми. Они должны заходить к ребенку (как бы малютка не кричал), только через определенные интервалы времени. Малыш должен осознавать, что его не бросили одного и родители находятся рядом.

Многим родителям не нравится этот метод. Они считают его жестким, поскольку необходимы стальные нервы, чтобы слушать долгий крик своего малыша. В этом методе самое главное соблюдение последовательности и не брать малыша на руки ни в коем случае. В его книге “Спите спокойно” точно написаны интервалы времени для родителей для заглядывания в детскую комнату. Да, этот способ жесткий, но эффективный.

Метод Спока

Данная методика очень похожа на предыдущую, но есть несколько различий. Этот метод, как и предыдущий для многих родителей неприемлем.

Метод Фербера

Методику, которую разработал, известный специалист по вопросам сна Ричард Фербер, уделяется большое внимание ритуальным действиям. Метод Светланы Бернард
– матери троих детей

Метод Светланы Бернард
– матери троих детей

Этот способ коренным образом отличается от вышеперечисленных методов. Она рассказывает в своей книге, что не все доктора считают нужным отучать младенца от маминой постели. По мнениям многих врачей, систематическая близость с мамой благотворным образом влияет на детскую психику до года. Но, есть и отрицательные моменты этого метода, поскольку после года дитя трудно отучить спать рядом с мамой и папой. Бернард считает, что ребенок может спать с родителями, если:

  • младенец в постели родителей спит спокойно, а родители высыпаются;
  • малыш болеет и ему нужна близость матери;
  • кроха во сне видит всякие кошмары.

Но, Бернард считает, что даже в постели родителей, он должен засыпать самостоятельно, чтобы став постарше, безболезненно смог бы покинуть спальню родителей. Родители, выступая единым фронтом, должны объяснить, что привилегией взрослых и самостоятельных детей является сон в собственной постели.

  1. Приучайте ребенка спать в кроватке с рождения. Делайте это постепенно. Пусть грудничок полежит пять минут в своей постели, потом возьмите его к себе. Светлана Бернард считает, что детки 2-3 месяцев намного легче засыпают.
  2. Не допускайте, чтобы детки играли в своей кроватке, поскольку это место для сна, а не для игр.
  3. Во время дневного сна не говоритe слишком тихо, не ходите на цыпочках, чтобы ночью ваш ребенок не проснулся при незначительном шуме.
  4. Соблюдайте режим дня точным образом.
  5. При укладывании в собственную кроватку, спойте колыбельную или почитайте сказочку.
  6. Определенным ритуалом засыпания деток настройте на сон. К таким ритуалам относятся теплая ванна, массаж, поглаживание, пеленание, отключение света, поцелуй мамочки и ее выход из комнаты.

Пусть у вашего малыша будет здоровый и сладкий сон.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Это актуальный вопрос для родителей маленьких детей. В этой статье мы разберем основные причины нежелания ребенка засыпать самостоятельно и предложим вниманию родителей несколько действенных методов решения этой проблемы.

Формирование привычки к самостоятельному сну

Ближе к трем годам, когда потребность в близости родителей уже не столь острая, можно постепенно приучать кроху к самостоятельному засыпанию и сну
. Но необходимы ритуалы и подготовка, это поможет разработать режим и привычки засыпать в определенное время. Без подобных подготовительных моментов процессы сна легко сбиваются и укладывание может превратиться в пытку для детей и родителей.

Всегда отправляться спать в хорошем настроении, чтобы сон был спокойным. Расстроенные или заплаканные дети плохо засыпают и беспокойно спят. Они также переживают, перевозбуждаются и тревожатся. Засыпать в слезах детям нельзя, стоит дать время на успокоение и переход в спокойное состояние, и только потом уже сон.

Нужно ли спать в одной комнате с ребенком

По этому вопросу мнения специалистов расходятся. Одни утверждают, чтобы ребенок спал всю ночь, нужно приучать его с младенчества отдыхать в комнате самому. А другие заявляют, что когда младенец спит вместе с родными, это дает ему возможность регулировать температуру тела, дыхание, и уменьшает стресс. Помимо этого, мамочке легче кормить его грудью, ведь ребенок, проснувшись и захотев кушать, сразу получает желаемое. Также у матери и малыша совпадают периоды отдыха и бодрствования. В первые недели заботливая мама постоянно проверяет, все ли в порядке с ее крохой. Если уложить ребенка рядом с собой, то проверять его состояние будет намного легче, для этого даже не придется вставать с кровати.

Чтобы совместный сон с малюткой был максимально комфортным, специалисты рекомендуют ставить детскую кроватку рядом с кроватью родителей, чтобы матрасы были приблизительно на одной высоте. Это лучше, нежели укладывать новорожденного спать в одну кровать с собой, ведь такой сон может быть небезопасным.

Ритуалы на самостоятельный сон

В любом возрасте для того, чтобы настроиться на засыпание, нужны «сонные» ритуалы, заключающиеся в последовательности определенных действий. С ними мозг связывает условный рефлекс и подготавливает тело еще в начальном этапе ко сну. В каждой семье это разные действия, приведем пример усредненных ритуалов:

  1. Убираем игрушки в комнате
  2. идем пить молоко
  3. умываемся и чистим зубки
  4. ходим на горшок (унитаз)
  5. читаем книгу
  6. гасим (включаем) ночник
  7. поцелуй мамы и спать.

Обратите внимание

Замечено, у людей во взрослом возрасте проблемы со сном связаны с тем, что в детстве у них не сформировались правильные сонные ритуалы.

Важно, чтобы все проводимые ритуалы были четкими, отлаженными и не затянутыми по времени. Не нужно начинать готовиться ко сну за два часа до него, процесс должен быть быстрым

Сказки на ночь или песни разговоры тоже не должны превышать 15-20 минут, их нужно проговаривать тихим и убаюкивающим голосом, что успокаивает и расслабляет ребенка, не стоит выбирать страшные или с неприятными эпизодами истории. Для расслабления ребенка можно его поглаживать по спинке, похлопывать ладонью, провести легкий массаж, если сон беспокойный, стоит ввести в ритуал теплые ванны с травами или хвойным экстрактом.

Не забывайте о любимых игрушках, как заменителях мамы, наделите их своими полномочиями и отдайте ребенку, пусть их обнимает. Кстати, стоит поносить этого зверька у себя на теле, чтобы он впитал родительский запах, это создаст ощущение защищенности и близости мамы. И никогда нельзя игнорировать страхи и переживания детей, их стоит развеять и успокоить кроху пред сном, поцеловать и приласкать.

С первых дней жизни младенец настолько привязан к мамочке, что не готов расставаться с ней ни на минуту, и даже уснуть без материнского тепла для крохи весьма проблематично. Кормящие мамочки сами способствуют этому, когда берут кроху с собой в кровать, чтобы без проблем можно было покормить его ночью. Однако в итоге ребенок настолько привыкает к маме, что просто не может уснуть без нее по вечерам. И даже повзрослев, ребенок не засыпает сам. Такая ситуация немало тревожит родителей, которые всеми силами пытаются приучить ребенка засыпать самостоятельно. Тем, кто до сих пор не нашел решения этой проблемы, дадим пару дельных советов.

Сонные ритуалы младенцев зачем они нужны

Дети консервативны во многих вещах, в том числе и в отношении режимных мероприятий относительно питания и сна

Для того, чтобы они хорошо засыпали и не испытывали трудностей в отходе к сну и самостоятельном укладывании, для них важно создание особых ритуалов и традиций. Они следуют им в точности и неотступно, если они систематичны и не нарушаются никогда

Какие же рекомендации можно в этом случае можно дать, в зависимости от возраста:

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Ребенок кашляет, когда ложится спать

После этого возраста можно разрабатывать интересный и приятный для малыша ритуал, удобный для вас самих. Это укладывание любимой игрушки, проведение гигиенических мероприятий (умыться, почистить зубки, сходить на горшок) и укладывание в кроватку с прослушиванием сказки или песенок. Сегодня можно также использовать приложения телефона или технику для их проигрывания. Не стоит запрещать брать в кровать любимую игрушку, она действует на детей как успокоитель, близкий друг.

Обратите внимание

Важно помнить, чем более активный ребенок, тем больше будет формироваться ритуал и затем нужно следовать ему неотступно в любых обстоятельствах. Не стоит укладывать ребенка в полной тишине, чтобы звуки дома не мешали сну, если необходимы еще вечерние дела родителей

Если приучить ребенка спать только в тишине, полной темноте и идеальном порядке, любые мелкие раздражители будут его пробуждать и нарушать его и ваш сон. Допустимы негромкая музыка, звук телевизора из соседних комнат, приглушенный свет

Не стоит укладывать ребенка в полной тишине, чтобы звуки дома не мешали сну, если необходимы еще вечерние дела родителей
. Если приучить ребенка спать только в тишине, полной темноте и идеальном порядке, любые мелкие раздражители будут его пробуждать и нарушать его и ваш сон. Допустимы негромкая музыка, звук телевизора из соседних комнат, приглушенный свет.

Как научить малыша отличать ночь от дня

Первым делом, чтобы научить младенца спать всю ночь, он должен научиться различать дневной и ночной периоды. Первые 3-6 месяцев маленькие детки через каждые пару часов требуют к себе внимания и заботы мамочки, чтобы она приласкала, успокоила и накормила. Главная задача новорожденных – регулярно наполнять молоком или смесью маленький желудок, а также в первые три месяца каждый ребенок учится регулировать работу всех систем и внутренних органов. Специалисты говорят, что в этот период бесполезно пытаться научить ребенка спать всю ночь, ведь он все равно будет просыпаться через каждые несколько часов.

Однако в первые месяцы жизни крохи мама и папа могут помочь настроить внутренние часы. Как можно установить распорядок дня и ночи, чтобы ребенок отличал дневное время от ночного? На протяжении дня вокруг малыша должны быть различные звуки, деятельность, яркое освещение, а в темное время суток специалисты рекомендуют деткам спать в полной тишине, темноте и покое.

Как научить ребенка спать отдельно советы докторов

Существует множество методик, помогающих родителям приучить малыша к нормальному распорядку, а также самостоятельному отдыху. Какую из них выбрать, зависит от характера крохи и его привычек.

Метод Фербера

В основе метода засыпания Фербера лежит тренировка терпения и смирения малыша. Кроха должен сам помогать себе добиться нужного уровня комфорта.

Последовательность приучения к самостоятельному сну:

  • Провести все необходимые вечерние процедуры (купание, колыбельная, прием теплого напитка и т. п.).
  • Поцеловать ребенка, пожелать спокойной ночи и выйти из комнаты.
  • Если малыш захныкал, нужно вернуться в комнату и успокоить его. Главное – не брать на руки и не уносить во взрослую кровать.
  • С каждой ночью нужно увеличивать интервалы отсутствия в детской (начиная с 3-5 минут до получаса). Изначально придется приходить несколько раз за ночь, но со временем малыш станет засыпать самостоятельно, даже после того, как проснется один в своей комнате.

Временные интервалы выдерживать лучше получается у пап, поэтому первое время этой тактике нужно следовать именно им, а не мамам.

Метод Эстивиля

Методика испанского специалиста Эстивиля практически идентична способу Фербера, в этом случае только временные промежутки отсутствия гораздо меньше (от 1-3 до 5-7 минут). Доктор исследовал нарушения сна у детей, его метод основан на строгом соблюдении последовательности действий со стороны мамы и папы при укладывании малыша спать.

Схема выглядит следующим образом:

  • Поговорить с малышом, когда он ложится в кровать. Рассказать, какой он взрослый, как сильно его любят родители.
  • Выйти из комнаты, пожелав ему спокойной ночи.
  • Подождать несколько минут, даже если ребенок начнет плакать.
  • Вернуться в комнату не с целью того, чтобы успокоить и взять на руки, а просто показать, что родители никуда не ушли и всегда рядом.
  • Повторять возвращения в комнату до того момента, пока малыш не уснет.

Этот способ отличается строгостью, не все врачи его одобряют, но в то же время он достаточно эффективен.

Как приучить по Комаровскому

Известный педиатр Комаровский считает, что в вопросе того, как приучать ребенка спать в своей кроватке, нужно приложить немало сил обоим родителям. Совместный отдых, по его мнению, уместен лишь в том случае, если все члены семьи хорошо высыпаются.

Педиатр уверен, что малыш отлично заснет, если утомлен и эмоционально спокоен. Проблемы могут возникать, если ему жарко, тесно, неудобно. Кроме того, причинами капризного поведения и отказа от отдыха чаще всего являются болезни. Особый дискомфорт испытывает кроха при прорезывании зубов.

Однако, педиатр считает неправильным, когда родители раздражаются, повышают голос или полностью игнорируют проблему. При спокойном подходе, создании для ребенка оптимальных условий, малыш быстро привыкнет к новому режиму.

Научить ребенка спать самостоятельно – важный этап для родителей и самого крохи. Здоровый сон по графику без слез и истерик – залог быстрого и полноценного развития. Выбирайте приемлемую методику и следите за поведением младенца.

Разные варианты организации детского сна

Специалисты в США рекомендуют класть на пол жесткий матрас, чтобы он не соприкасался со стеной или мебелью, и на этом матрасе должен отдыхать ребенок. Чтобы он не задохнулся, простынь, особенно ее края, необходимо плотно прижимать к матрасу, класть подушку запрещается. На таком же твердом матрасе может спать малыш и в своей кроватке.


Отдыхать на одной кровати с младенцем может только мама, если она не курит и находится в трезвом состоянии. Кому-то такой совместный сон приходится по душе, однако карапуз и мамочка будут намного чаще просыпаться, чем когда грудничок спит отдельно. Некоторые детки по-другому не хотят укладываться, только с мамочкой. Однако стоит помнить, что спустя несколько месяцев младенца все равно необходимо будет перекладывать на собственное, отдельное место. В результате исследований было установлено, что совместный отдых негативно сказывается на фазе глубокого сна матери и новорожденного, в таком случае данная фаза продолжается намного меньше и чаще прерывается.

Существуют и другие способы обустройства детского сна. Пока еще малыш не родился, он привык находиться в тесной и уютной материнской утробе, поэтому после рождения ему может быть, некомфортно засыпать на большом, открытом пространстве. Именно поэтому детки часто просыпаются, иногда 1-2 раза, иногда и чаще. В таком случае можно использовать люльку, или как рекомендуют некоторые специалисты, можно укладывать ребенка в шезлонг Rock’n Play. Шезлонги похожи на люльки тем, что у них наклонная спинка и скошенные борта, благодаря этому создается закрытое и очень уютное место для спокойного отдыха грудничка. Наклонная спинка практична и полезна в период, когда у деток отрыжка.

Шезлонги Rock’n Play являются легкими и компактными, эту мини-кроватку можно ставить в любом месте, например, рядом со своей кроватью, или в другом удобном месте, чтобы кроха всегда была в поле видимости, например, если родители кушают на кухне или принимают душ. Однако когда ребенок достигнет возраста полгода, его необходимо приучать к собственной кроватке.

Родители могут выбрать любой удобный для них метод укладывания, однако в первые три месяца жизни грудничка, мама с папой могут даже не задаваться вопросом, как можно научить ребенка спать всю ночь, ведь это практически невозможно. В данный период желательно в ночной период находиться с малышом в одной спальне, ведь новорожденный нуждается в особой материнской близости и заботе. Конечно же, супругам будет тяжелее уединиться, однако эта проблема временная и вполне разрешимая.

Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории, стаж работы 28 лет
Написано статей
1399
Adblock
detector