Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Автор статьи

Как приучить ребенка спать в своей кровати после совместного сна

Проще всего, на мой взгляд, это когда не ребенка отселяют в другую кровать, а мама больше не спит с ним «нос к носу». Конечно, мама в детской кроватке не уместится, но бывает и так, что они с малышом делят диван или тахту. Вот так и я спала с сыном на диванчике. Потом (после года), убедившись, что ребенок уснул, тихонько вставала и шла к себе. Конечно, если сын просыпался и звал меня, я приходила, но постепенно его сон становился все крепче. А потом уже и лежать рядом, когда он засыпает, не было необходимости. В этом случае ребенку не нужно привыкать к другой кровати, которая может стоять в другой комнате. Все, как раньше, только присутствие мамы уже не такое частое.

Если же ребенок спал в родительской кровати, то, возможно, на какое-то время маме придется переехать вместе с ним. Сначала малыш привыкнет к новой кровати (мама рядом, вот она сидит), а потом привыкнет к тому, что маме не обязательно присутствовать при его засыпании.

Когда вводятся какие-то изменения, важно, чтобы что-то было «как всегда». Сразу и новая кровать, и отсутствие мамы — тяжеловато для психики

Но даже если «как всегда» по каким-то причинам не получается, психика ребенка справится. И все же, если есть возможность уменьшить стресс, то лучше ею воспользоваться.

Еще один промежуточный этап «переходного периода» — наличие второго одеяла. Вы решили «отселить» ребенка. Хорошо, но тогда поспите какое-то время под разными одеялами (если раньше спали под одним). Мама рядом, но уже нет непосредственного контакта с ее телом, мамино тепло не ощущается физически. То есть телесный контакт разрывается, и ребенка ждет постепенная автономия.

Можно использовать какую-нибудь мягкую игрушку для сна. Когда у ребенка такая игрушка есть, то с ней он легко заснет в любом месте. Кстати, игрушку можно брать с собой и в путешествие, и в детский сад.

Я даже советую купить две одинаковые игрушки и одну спрятать. Потому что если игрушка-«засыпашка» потеряется (например, случайно забыли в номере отеля), разыграется настоящая трагедия. А так — подменили запасной и спим спокойно…

Редко, но бывает, что у ребенка появляется личная мотивация спать отдельно от родителей: «Я большой! Я один буду спать!». Дополнительным стимулом может послужить самостоятельное обустройство спального места. Вместе с ребенком купите красивое постельное белье: «Только мое! У мамы с папой такого нет!». Вместе подберите удобную подушку. А еще купите какие-нибудь аксессуары: симпатичный ночник, светящиеся звездочки на потолок и талисман для хороших снов. По-доброму «позавидуйте» своему ребенку, ему будет приятно.

Чего делать нельзя: укладывать ребенка в кровать и уходить, оставляя его плакать. Мол, в первый день поплачет несколько часов и уснет. Во второй день поплачет, может, часик, может, два. Постепенно время плача будет сокращаться, и ребенок научится засыпать сам, в своей постели.

Какая прелесть, а! Всего-то недельку потерпеть плач ребенка! Могу допустить, что этот метод эффективен. Но я бы никогда не рискнула применять его к своим детям. Даже представить трудно, какой психологической травмой это может обернуться для ребенка. Представьте эмоции малыша, надрывно зовущего родителей, которые к нему так и не приходят.

Кладем ребенка в кроватку

Научить кроху засыпать отдельно от родителей, так сказать, на собственной территории – не так уж и сложно. Главное, подойти к вопросу позитивно, без скандалов и угроз.

Постарайтесь найти что-то такое, что будет ассоциироваться у ребенка со сном и при этом вызывать только положительные эмоции.

Сразу после того, как кроха появился на свет, он ассоциировал сон с теплыми мамиными руками, кормлением и нежным покачиванием

Теперь важно найти правильную замену уже привычным для него ассоциациям, чтобы малыш не ждал знакомых действий со стороны мамы или папы. Ведь если, например, родителей не будет дома, а малыш останется с кем-то из родственников, то ребенок просто не станет спать

Поэтому возьмите на заметку следующие советы, которые помогут облегчить «переселение» чада в отдельную кровать и его засыпание:

  • Привыкать к собственной постели малыш должен постепенно. Поэтому кладите его туда только на дневной сон, а на ночь отправляйте в кровать уже в полудреме. Малыш вскоре привыкнет спать один и если даже проснется на собственном ложе, то не испугается;
  • Ваш нежный и успокаивающий голос поможет крохе заснуть. Спойте ему песню или прочтите книжку. Колыбельная расслабит малютку, настроив на сон, а сказка, прочитанная вами, благотворно скажется на его развитии, улучшит мыслительную деятельность и уже с раннего возраста наполнит словарный запас;
  • Чтобы ребенок перестал звать вас во сне или плакать при пробуждении, оставьте в кроватке вещь с вашим запахом. Малютка будет вдыхать знакомый аромат и чувствовать, что вы где-то совсем близко, а он в безопасности;
  • Если ваш малышок проснулся ночью и начал тихонько хныкать, не вскакивайте сразу, дайте ему возможность успокоиться самостоятельно. Первое время ребенок всегда плохо спит в кроватке и «хнычет» сквозь сон. Если же тихий плач усиливается, то подойдите к кроватке, попробуйте успокоить чадо нежными словами или поглаживаниями. В таких ситуациях старайтесь не брать его из кровати, иначе потом будет сложно спустить с рук.

Следуя таким несложным рекомендациям, вы вскоре заметите, что карапуз все спокойнее засыпает и уже так не нервничает, ложась в собственную кроватку. Главное, запомните, что если в самом начале «переселения» малыша вы хоть раз не выдержите его плача и возьмете к себе под бок, то дальше будет еще сложнее.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Список спреев для лечения горла с антибиотиком, анастетиком, иммуномоделяторов и на растительной основе

Малыш, причем независимо от возраста, запомнит ваше «слабое место» и в другой раз будет плакать сильнее и громче, пока вы не сделаете так, как он хочет. К сожалению, детки очень быстро учатся манипулировать родителями.

Некоторым родителям весьма неплохо помогает методика замещения. Чтобы ей воспользоваться, поступайте следующим образом. Под любым предлогом ненадолго уйдите из комнаты крохи, а вместо себя оставьте его любимую игрушку.

Скажите игрушке: «Мишка (киска, зайка, тигренок и т.д.), пожалуйста, пригляди за моим любимым сыном (дочкой) пока меня не будет». Когда вы вернетесь в комнату, не забудьте поблагодарить своего «помощника», что приглядел за крохой. Очень скоро карапуз привыкнет спать с игрушкой, она станет для него символом маминой заботы, любви и ласки.

Конечно, каждый ребенок уникален и удивителен по своей природе. Есть дети, которые первое время очень хорошо спят в отдельной постели. Но проходит время, и родители жалуются на то, что ребенок перестал спокойно спать в кроватке. Он постоянно плачет и просится на руки.

Здесь очень важно правильно понять, что испугало ваше маленькое солнышко. Ссоры и ругань здесь не помогу

Чаще всего детки боятся темноты или «злое чудище», живущее под кроватью. Постарайтесь развеять страхи ребенка.

Можете пойти с малышом в магазин и купить красивый светильник, например, в виде героя любимого мультфильма. Объясните ребенку, что этот прибор будет не только освещать комнату, но и защищать от всех «бармалеев». Уловки такого типа чаще всего помогают.

Если же страхи вашего малыша настолько сильны, что вам не по силам их побороть, то обратитесь к квалифицированному специалисту. Пускать все на самотек не стоит.

Если вы решили, что ваш карапуз «созрел» до отдельной кроватки, то действуйте мягко, но уверенно. Не давите на малыша, подготавливайте его к «самостоятельной» жизни постепенно. Объясняйте, что все взрослые спят одни и это нормально. Если ребенок уже подросший, то предложите ему вместе выбрать новую постельку.

Это очень увлекательный процесс и карапуз, скорее всего, будет с удовольствием спать на новом приобретении. В общем, слушайте своего малыша, себя, учитесь договариваться и находить компромиссы пусть с маленьким, но уже своенравным человеком. Все у вас получится!

Почему малыш не спит в садике

Новорожденный спит до 20 часов в сутки, к 2−3 годам продолжительность сна постепенно уменьшается до 12−13 часов. Причем это время произвольно может дробиться в зависимости от индивидуальных особенностей психики, активности ребенка и влияния окружающей обстановки. Дневной сон в трехлетнем возрасте, как правило, составляет 2−3 часа. И он просто необходим для отдыха и восстановления работоспособности развивающейся нервной системы ребенка. Отсутствие дневного сна может привести к капризному и возбужденному поведению, понижению интереса к играм и обучению, и даже к заболеваниям нервной системы.

Проблемы со сном в детском саду могут быть вызваны различными причинами:

  • ребенок боится спать один или в обществе малознакомых сверстников;
  • малыш не привык к установленному в садике режиму;
  • дошкольник испытывает стресс из-за посещения детсада и расставания с родителями.

Чаще всего проблемы со сном решаются сами собой и уже в течение месяца у ребенка вырабатывается привычка спать днем — накапливается усталость, детский сад перестает быть чем-то пугающим и чуждым, организм привыкает к четкому режиму дня. Если же ребенок никак не может привыкнуть, плачет и просит забрать его пораньше, лишь бы не спать в саду, родителям нужно будет помочь ему адаптироваться.

Как приучить ребенка спать в детском саду

Дневной сон способствует снятию нервного напряжения ребенка, на долю которого выпадает усвоение огромного количества новых знаний. Поэтому заранее подготовив ребенка к детсадовскому режиму дня, можно существенно снизить уровень стресса от первых посещений дошкольного учреждения.

Если в домашних условиях за правило будет введен «тихий час», то вопрос, как научить ребенка спать в детском саду, может и вовсе не возникнуть. Если уже дома вы видите, что засыпание малыша днем происходит тяжело, постарайтесь перед сном занять его чтением книг или спокойными играми

Например, предложите почувствовать себя шпионом, которому нужно бесшумно лежать в кроватке, чтобы не привлечь внимание «врагов». Или попросите про себя почитать стихи или придумать сказку

Можно также прилечь вместе с ребенком, поглаживая его спинку или голову, напевая колыбельную. Главное, чтобы перед сном он смог успокоиться и расслабиться — тогда его отдых будет естественным и приятным.

При отсутствии проблемы с засыпанием родителям нужно просто синхронизировать время дневного сна дома с установленным в детсаду режимом. Сначала ребенок с трудом будет засыпать в обозначенное время, и его нужно будет просить просто полежать спокойно. Но буквально через пару недель вы заметите, что ему уже не составляет труда уснуть в установленный час.

Нередки случаи, когда дети просто отказываются спать в саду, хотя дома проблем с дневным сном не наблюдается. Связано это, как правило, с тем, что ребенок не может адаптироваться к новым условиям — волнуется и переживает, испытывает дискомфорт

В такой ситуации важно пообщаться с дошкольником, узнать, что именно его тревожит. Здесь необходимо оказать психологическую поддержку, настроить ребенка на позитивные эмоции и помочь преодолеть страх временного расставания с родителями

Не исключено, что ребенок еще и не кушает в детском саду по причине все того же стресса. Чем быстрее вы установите причину детского волнения, тем быстрее пройдет адаптация к новым условиям.

В пользу послеобеденного сна говорит и тот факт, что дети, спящие днем, обычно более спокойны, менее возбудимы, меньше устают и даже болеют реже своих сверстников. Умение спать днем нормализует психику ребенка, учит его управлять своими эмоциями.

Как приучить новорожденного спать в кроватке

Маленьких деток приучать намного проще, ведь новорожденные и так спят почти все время.

Если вы решили укладывать отдельно с самых первых дней жизни, то порой будет достаточно укачать младенца на руках и положить в детскую кровать. А какие еще способы предлагают психологи?

  1. Попробуйте запеленать его. Пеленание создает у детей чувство безопасности, напоминая о месяцах, проведенных в мамином животе. Также в пеленках устанавливается комфортная температура, позволяющая дремать подольше.
  2. Укладывая в кроватку, пойте младенцу колыбельные. Пение заметно успокаивает детей, поскольку ваш голос знаком им еще с того момента, когда они были в утробе. Через неделю малыш начнет сопоставлять вашу колыбельную с тем, что пора «баиньки».
  3. Удивительно, но обычное шиканье помогает снять напряжение и успокоить бодрствующее дитя. Для него этот звук напоминает пульсацию крови, которую он слышал в животике. В качестве белого шума подойдут звуки водопада, льющейся из-под крана воды, ненастроенного приемника.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Если сон приснился утром, сбудется ли он

Как помочь ребенку безболезненно адаптироваться в саду

Помощь родителей должна быть всесторонней. Чтобы приучить ребенка к садику, нужно будет оказать ему и психологическую поддержку, и многому научить, и поиграть, и даже кое-где схитрить.

Подготовка к детскому саду

Если вы решили, что ваш ребенок пойдет в детский садик, готовиться к этому событию придется сильно заранее. И мы не говорим о ранней записи в садик, что, конечно, тоже актуально в наше время. Вам нужно будет настраивать ребенка на то, что он пойдет в детский сад, с самого раннего возраста.

Учите ребенка самостоятельности

Даже отправляясь в сад в 2 года, ваш ребенок должен иметь определенные навыки самообслуживания. В саду дети обычно сами едят ложкой, ходят на горшок и одеваются.

Няня и воспитатель, конечно, смогут ему помочь, но ребенок будет чувствовать себя намного увереннее, если не будет на каждом шагу ощущать зависимость от других взрослых. Да и на фоне ровесников хотелось бы выглядеть наилучшим образом.

Живите по режиму

Уточните режим дня, по которому дети живут в саду, и поддерживайте его дома. Учитывайте все моменты — подъем, принятие пищи, расписание прогулок и сон. Тогда для вашего ребенка режимные моменты в саду будут вполне привычны.

Познакомьте с «садовским» питанием

Постарайтесь узнать меню в вашем садике и готовьте иногда те блюда, которые малыш будет там есть. Чем больше привычных моментов будет в саду, тем комфортнее ребенок будет себя там чувствовать.

Поддерживайте авторитет детского сада

Никогда не говорите «Вот пойдешь в сад, там тебя научат дисциплине» или «Вот узнаешь в садике, как наказывают непослушных детей». Расскажите, что в садике дети играют, участвуют в праздниках, гуляют и учатся. Почитайте книжки, в которых главные герои ходят в детский сад.

Социализируйте малыша

Приучайте ребенка оставаться не только с мамой, но и с другими родственниками и друзьями. Он должен знать, что и с другими родственниками можно быть в полной безопасности.

Как облегчить крохе период адаптации?

Помочь вашему малышу адаптироваться к саду без слез помогут следующие нехитрые рекомендации:

Снизьте накал страстей

Уберите все, что может перевозбуждать нервную систему ребенка. Поменьше мультиков, побольше прогулок и домашних игр с родителями.

Давайте время на «переключение»

Обязательно дайте возможность ребенку «перестроиться» после садика. Погуляйте подольше, пообщайтесь. Обязательно подробно расспрашивайте малыша о том, что происходило за день.

Приучайте к саду постепенно

Поначалу приводите ребенка в сад на пару часов. Постепенно удлиняйте время пребывания. Не торопитесь, пусть малыш привыкнет.

Выбирайте для посещения сада максимально комфортную «экипировку»

Подберите для садика удобную одежду и обувь. Проверьте заранее, что ребенок успешно справляется с застежкам, и одежда не стесняет движений.

Помогите наладить контакт с «коллективом»

Подскажите ребенку, как он мог бы подружиться с другими детьми. Придумайте с ним вместе новую игру, которую он бы мог предложить, дайте с собой интересную игрушку, чтобы он мог поиграть с ребятами.

Постарайтесь наладить контакт с воспитателем

Она видит вашего ребенка днем и сможет вам подсказать, все ли в порядке.

И кстати — никогда не обсуждайте воспитателя или других сотрудников сада при ребенке. Он не должен сомневаться в окружающих его взрослых.

Игры и маленькие хитрости

Ну как без этого? На что только не пойдешь, лишь бы ребенку было хорошо. Главное, чтобы все ваши хитрости были только честными. Никогда не обманывайте ребенка!

Смените «провожающего»

Очень часто дети сильно плачут при прощании с мамой. Попросите провожать его в садик кого-то из других членов семьи. С папой или старшей сестрой прощание может быть намного более позитивным.

Поиграйте «в садик»

В 3 года дети уже вполне хорошо разговаривают и могут очень хорошо передать вам все свои переживания и сомнения в процессе игры. Пусть игрушки идут в садик. Воспроизведите все — от утренних сборов до вечерней прогулки.

Дайте ребенку побыть и детсадовцем, и воспитателем. Вы сможете не только узнать, как он себя чувствует в садике, но и проиграть какие-то сложные для него ситуации и найти решение.

«Долгие проводы — лишние слезы»

Не спешите сразу убегать утром из раздевалки. Понаблюдайте за ребенком, когда он вас не видит. Очень может быть, что он перестает плакать сразу же после вашего ухода. А вы переживали весь день.

Общайтесь с родителями других малышей

Подружитесь с родителями детишек, которые ходят в группу с вашим чадом. Если у ребенка появится хороший друг, ему будет намного спокойнее в саду.

Как отучить спать ребенка с родителями в 4 года

Это случай, конечно, стоит отнести к разряду запущенных и начать с выяснения причин. Среди них могут быть:

  1. Привычное детское «Я хочу» и другие манипуляции — тогда действовать придется решительно, чтобы дать понять, кто в семье правит балом.
  2. Страхи — темноты, монстров под кроватью, чудовищ в шкафу, пауков. Вы должны объяснить, что бояться некого, открыть дверцы, заглянуть под кровать, показывая, что малыш в полной безопасности. В начале можно оставлять дверь комнаты открытой, чтобы ощущения страха были минимальными. Но помните: ребенок не должен стать свидетелем ваших интимных отношений с супругом.
  3. Элементарная усталость — чрезмерный просмотр телевизора перед сном, например. Сведите это время до минимума, читайте ребенку книги и играйте в развивающие игры. Замените мультфильмы спокойной прогулкой по парку в теплое время года.

Вечерние развлечения должны быть спокойными

Увы, похожая ситуация может продолжаться до пяти-шестилетнего возраста, хотя в этот период дети буквально мечтают о собственной комнате. Вам на помощь придет разумно-настойчивый подход и несколько родительских хитростей.

Ребенок не спит днем как отказаться от дневного сна

Трехлетний малыш, отвыкающий от тихого часа, сегодня засыпает, а завтра нет. Часто это не составляет проблемы, но случается, ребенок «зависает» на полпути от старого режима к новому и очень плохо переносит дни, когда не спит, или ночи после дневного сна. Он недостаточно сонный, чтобы заснуть днем, но и сил на целый день у него не хватает, например, из-за того, что его ночной сон не успел должным образом увеличиться.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  К чему снится Птица по соннику

Постепенно он сникает и во второй половине дня начинает капризничать. Иногда ему удается поспать в располагающих к этому условиях — скажем, в машине, где он оказался в нужное время, или в детском саду, поскольку там приходится спокойно лежать в тихий час. Однако после этого ему не хочется спать в обычное время вечернего укладывания, и несвоевременное бодрствование длится долгие часы.

Обычно переходный период исчерпывается неделями. Если он затягивается, нужна ваша помощь. Как правило, проще разом отменить дневной сон, чем многократно отказываться от него и снова возвращать. Попробуйте полностью исключить его на одну-две недели и проверить, по силам ли ребенку новый режим.

По окончании переходного периода трудности уйдут сами. Скорее всего, ребенок будет несколько вялым примерно в то время, когда раньше спал, избегая активных игр и проводя около часа, свернувшись клубочком на диване перед телевизором. (Если и есть в сутках правильное время для телевизора или видео, то вот оно.) В это время он мало на что способен.

Подобное случается и с маленькими детьми, переходящими от двухразового дневного сна к одноразовому. Одни отказываются от послеполуденного, но продолжают спать утром, вместо того чтобы ложиться после обеда. Другие засыпают то утром, то во второй половине дня. Решением является постепенный перенос оставшегося сна так, чтобы он начинался после обеда, а если ребенок спит всегда в разное время — приучение его к стабильному распорядку с единственным сном в середине дня.

Иногда ребенок готов отказаться от дневного сна несколько раньше, чем ожидают родители. Например, 11-месячный ребенок засыпает в 10.00 и в 14.00, но один из снов (не всегда один и тот же) становится проблемным. Вы тратите 45 минут на то, чтобы он угомонился и проспал всего полчаса. Очевидно, что проблемы создает двухразовый дневной сон, с которым ребенок так или иначе простится в ближайшие месяцы. Значит, попробуйте перевести малыша на одноразовый после обеда. Возможно, это пойдет на пользу и ему, и вам. Если же вам кажется, что он еще слишком мал, можно сократить его ночной сон на 30–60 минут, чтобы он мог «добирать» днем.

Режим дня в детском саду

Подходит время отдавать ребенка в детский садик. Как подготовить его, чтобы адаптация прошла наиболее успешно? Помимо психологической подготовки, ребенка надо подготовить физически. А именно: постепенно приучить к режиму, именно режиму детского сада.

В разных садах и даже в разных группах одного сада режим может отличаться, но основа его такова:
7.00 — 8.30 — Прием детей
8.10 — Зарядка
8.30 — Завтрак
9.00-10.00 — Занятия
10.30-11.30 — Прогулка
12.00 — Обед
12.30-15.00 – Дневной сон
15.30 — Полдник
16.00-17.00 — Занятия
17.00 — Ужин
17.30 — Прогулка
17.30-19.00 – Домой

В режиме дня не указано время для игр. Играют ребятишки в свободное время: до зарядки, до и после занятий, на прогулке. Если на улице холодно, то вместо прогулки. Кроме того все занятия проходят в игровой форме.
Прием пищи: завтрак, обед, полдник и ужин – во всех садиках примерно в одно время. В некоторых садиках, особенно частных, есть еще второй или витаминизированный завтрак – это когда детям дают фрукты или соки.

Меню примерно такое:
Завтрак: каша/омлет/запеканка, чай/какао с молоком, бутерброд с маслом/сыром.
Обед: первое, второе, салат/овощи, сок/кисель/морс/компот, хлеб.
Полдник: сдоба/фрукты/йогурт/сок/молоко/кисломолочные продукты.
Ужин: творог/каша/блинчики/оладьи/запеканка/рыбное блюдо, чай.

Дневной сон: в зависимости от возраста может быть 2-3 часа. Если ребенок не спит днем, то он просто лежит отдыхает.
В течении дня, обычно, 2 прогулки длительностью около 1 часа в зависимости от возраста детей и от погоды: утром перед обедом и вечером после ужина.

Каждый сад работает по какой-либо из развивающих программ. Любая программа включает в себя развивающие занятия по следующим направлениям:
— развитие речи
— формирование элементарных математических навыков
— изобразительная деятельность (рисование, лепка, аппликация, ручной труд, конструирование)
— физическое развитие
— развитие игровой деятельности
— формирование естественнонаучного мышления
— музыкальное развитие и др.

На время занятий иногда делят группу пополам: одна половина занимается, другая играет, потом наоборот. Если же занятие проходит сразу у всех, то, оно может длиться не час, а минут 20-30, может быть с перерывами, чтобы дети не утомились.
Чем старше дети, тем насыщеннее, длиннее и чаще у них проходят занятия, тем дольше они гуляют, меньше спят, быстрее подготавливаются к выходу на прогулку, к приему пищи, ко сну.

Как научить ребенка засыпать в кроватке

Итак, вы твердо решили, что настало время для «переселения» подросшего карапуза в одиноко стоящую детскую постельку.

Когда это делать? Точных границ, говорящих о готовности детей к самостоятельному сну, нет. Задайте себе несколько вопросов, чтобы не ошибиться и не довести кроху до невроза:

  • Закончили ли вы грудное вскармливание?
  • Может ли ваше чадо проспать подряд пять-шесть часов?
  • Не вызовет ли пробуждение в своей кроватке слезы или истерику?
  • Может ли он остаться один в детской на 10-15 минут?
  • Понимает ли он разницу между «моим» и «не моим»?

Если на все эти вопросы получены положительные ответы, значит, ваш отпрыск готов к новому этапу в своей жизни.

Однако не следует приучать к кроватке в те моменты, когда у ребенка начали резаться зубки, во время заболевания, в период приучения к горшку, адаптации к садику.

В перечисленных ситуациях кроха нуждается в усиленном внимании, а не дополнительных раздражителях.

Рейтинг автора
Автор статьи
Написано статей
1399
Adblock
detector