Что делать, если ребенок не хочет спать

Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Время на чтение: 9 минут

Почему ребенок не хочет спать один

А может быть он боится какого-то страшилы? И боится Вам об этом сказать, т.к. когда-то не нароком Вы его за это высмеяли?

Просто я помню себя в детстве, ужасно боялась быть одна! Т.к. в каждом углу грезилась нечисть! Даже сейчас в доме ,если одна, ночую только со светом.

На форуме: Tue,·10·10·17

Из: Москва, Домодедово

В общем сначало надо искать причину, а потом решать как менять ситуацию

На форуме: Mon,·18·05·09

Скажите всегда ли эта комната была его комнатой. Когда впервые ли он не смог спать один? И если это длится более чем год, то что случилось, что помощи вы ищете только сейчас?

Ясно. Комнат у него было много. Просто сначала отучали спать в кровати одного и это удалось самим. А отучить спать одного в комнате самим не удается. Обратились именно сейчас потому, что целое лето, проведенное с бабушками и дедушками, откинуло в этой работе нас далеко назад. Ребёнок всё понимает, стыдится того, что не может спать один в комнате, поскольку, все его друзья делают это с привеликим удовольствием. Отдаёт себе отчёт, что страхов, как таковых, типа монстров и т.п., не испытывает. Каких-то тем, которые с ним невозможно обсудить, нет. Он объясняет это так, что засыпать одному скучно, раз, с другой стороны, существует страх, что не сможет заснуть, и тогда, утром, будет вялым, заснёт под утро, а надо уже вставать. Поскольку ему даём совет, если не можешь заснуть, ничего страшного, почитай, включи тихо телевизор и тогда заснёшь рано или поздно. Но он в ужасе говорит, что время то уходит, а он не спит и не спит, а надо бы спать. Сегодня не приходил в спальню, поскольку запрет для него имеет какое-то значение. Но пол ночи смотрел телевизор. Хотя в школу пошёл довольно бодро.

Сколько часов должен спать малыш

В вопросе сна не существует строгих норм, кроха самостоятельно определяет, как долго он хочет спать. Для некоторых детей нормальным считается длительный отдых, а для других — непродолжительный.

Сколько часов спит ребенок в 2 года? Так, согласно исследованиям доктора Комаровского, существуют такие нормы среднесуточной потребности детей в сне:

  • до 3 месяцев малышу следует спать от 16 до 20 часов;
  • до 6 месяцев — не менее 14,5 часов;
  • от 1 до 2 лет — не более 13,5 часов в сутки;
  • в 2-4 года — не менее 13 часов;
  • в 4-6 лет — около 11,5 ч в день;
  • в 6-12 лет суточная норма сна не превышает 9,5 часов;
  • после 12 лет ребенку достаточно спать 8,5 часов в сутки.

Если малыш до 3 лет спит менее 12 часов в сутки, то чаще всего он компенсирует недостаточный дневной сон в ночное время

Специалисты обращают внимание молодых родителей, что если кроха долго не спал, но остается спокойным, любознательным, веселым, то для него существуют индивидуальные нормы

Обычно новорожденные спят от одного кормления до другого. И чем старше становятся, тем меньше отдыхают. Сначала кроха начинает бодрствовать после обеда, а спит не более 17 часов в сутки. Затем ребенок переходит на 2-хразовый дневной сон.

В каждом возрасте существуют свои особенности. Режим сна ребенка в 2 года меняется, и он спит всего 1 раз, а длительность такого сна не превышает 3 часов. Ближе к 3-4 годам он может полностью отказаться от дневного сна. Однако некоторые дети сохраняют потребность в послеобеденном отдыхе вплоть до 6-7 лет. И педиатры советуют дошкольникам до этого возраста отдыхать днем.

Детская психика дело тонкое

А вот психологический дискомфорт заслуживает отдельного внимания, потому как включает в себя большой пласт разного рода проблем, требующих решения. Подробнее о психологических причинах плохого детского сна от 0 до 1 года мы говорим в курсе Мой Любимый Малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года >>>

Мало где вы получите понятное обоснование, как нужно общаться с подрастающим малышом, чтобы он хорошо рос, развивался и при этом имел крепкий сон.

Итак, вот почему еще ребенок не хочет спать ночью:

  1. Отсутствие привычных для укладывания ритуалов, о которых мы уже говорили в других статьях. Возможно, вы стали больше уставать, потому что вышли на работу или родился еще один малыш, поэтому перестали на ночь читать книжку старшему, петь колыбельную или устраивать вечерние обнимашки. Попросите мужа помочь вам по дому, чтобы выделить время на привычный «моцион» перед сном малыша;
  2. Вы начали приучать малыша засыпать самостоятельно и ему не хватает маминых рук, голоса, укачиваний, ему не дают грудь. Самостоятельное засыпание – это серьезный навык, требующий не только времени, но и четкости действий. Когда нет понятной структуры действий, процесс обучения может затягиваться и вызывать нарушения сна.

Вы получите пошаговый план действий в курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>.

Вы будете знать, что и в каком порядке нужно делать, чтобы ребенок научился засыпать самостоятельно и стал лучше спать ночью.

  1. Малыш стал больше оставаться один и ощущает одиночество. Возможно, вы резко переселили его в отдельную комнату, на новую кроватку. Для ребенка сон в таких условиях – стресс. Поэтому погружать его в новые условия нужно постепенно;

Сначала дать освоиться с кроваткой, объясняя, почему на ней будет удобнее, затем какое-то время разрешать ему спать в ней рядом с вами, в одной комнате. И только когда он привыкнет, переселять в отдельную комнату, рассказывая, как это для него почетно, быть таким взрослым и самостоятельным.

Если же дочка или сынок чувствуют себя одиноко, потому что им просто стали меньше уделять внимания, важно постараться исправить ситуацию. Даже если у вас нет времени на ребенка из-за кучи дел, организуйте ему место для игр рядом с вами

  1. Детские страхи. Ребенок в этом возрасте может начинать испытывать фобии – страх темноты, например, или страх остаться одному;

Тогда можно на первое время включать на ночь небольшой светильничек, объяснять, что в темноте никто страшный- кусачий не живет и в сон к нему не придет, что малыша никто не обидит, потому что папа с мамой не позволят. Дайте ему чувство защищенности. Пойте тихие песенки у кроватки, пока он не заснет.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Как восстановить режим дня

Как справляться с этим страхом, подробно рассказано в статье Ребенок боится темноты >>>. Но следите, чтобы такие страхи не стали причиной психо-неврологических нарушений (заикания, тиков). Помощь детского психолога может быть весьма кстати.

  1. Стресс. Причин для этого в столь нежном возрасте предостаточно;

Детскую психику выбить из равновесия, нарушить сон ночью могут поездка в незнакомые места, приход шумных гостей, негативная атмосфера в семье – частые ссоры, крики. Возможно, у вас появился младшенький, и старший попросту стал ревновать. Поэтому, в силах родителей, ради своих детей наладить отношения, создать благоприятный климат, показать, что времени и внимания вы уделяете всем им поровну.

  1. Перевозбуждение;

«Передозировка» впечатлений, эмоций, как положительных, так и отрицательных, также мешает полноценному сну ночью, ведь именно к ночи у ребенка накапливаются все переживания дня.

Особенно это заметно, если малыш бегал, веселился и шумел вплоть до времени укладывания. В таких случаях сделайте ванночку с успокоительным отваром трав, расслабляющий массаж, перед сном гладьте ребенка рукой.

В следующий раз постарайтесь сделать так, чтобы яркие эмоции закончились хотя бы за час-полтора до сна, а его впечатления вы успевали обсудить еще раньше, чтобы дать им выход. Разделяйте с малышом восторги, удивления и радости.

  1. Плохие ассоциации со сном. Возможно, малыш не хочет спать в комнате или кроватке, где увидел кошмар, или его хотя бы однажды отправили спать пораньше — в качестве наказания за провинность. Громко в чем-то обвиняли, угрожали лишить любимых игрушек или сладостей или, что еще хуже – маминого внимания! Теперь ночь и сон для него – прямая ассоциация с наказанием и чувством вины.

Почему новорожденный плохо спит и как с этим бороться

Наиболее частой причиной плохого сна, особенно в первые месяцы жизни, являются кишечные колики. Во время приема пищи грудничок заглатывает воздух, скопление которого в кишечнике вызывает у ребенка дискомфорт и боли и, соответственно, мешает уснуть. Определить, что в проблеме виновны колики, несложно. Малыш плачет, поджимает ножки, у него напряжен животик, он тужится и не успокаивается даже на ручках у мамы.

Чтобы облегчить состояние крохи, незадолго до сна надо сделать ему массаж животика (круговыми движениями по часовой стрелке), дать укропной воды и положить теплую пеленку на живот.

Еще одной причиной, почему грудной ребенок не спит, может быть мокрый подгузник. Моча и каловые массы, скопившиеся в нем, раздражают нежную кожу малыша и мешают его спокойному сну. Маме необходимо следить за состоянием подгузника, менять его по мере необходимости, проверять кожу малыша на наличие раздражений и опрелостей и смазывать их кремом.

Иногда грудные дети путают день с ночью; если ребенок не хочет ложиться спать вечером, возможно, он вволю выспался днем. Объясняется это тем, что грудничок еще не выработал свои биологические часы и не замечает разницы между темным и светлым временем суток. Маме надо понаблюдать за его распорядком дня, и, если дневной сон по количеству часов превосходит ночной, приложить все усилия, чтобы наладить соответствующий режим.

Нервозное состояние матери, особенно при грудном вскармливании ребенка, очень сильно влияет на качество сна малыша. Если в семье напряженная обстановка, родители не ладят друг с другом и постоянно конфликтуют, новорожденный это прекрасно чувствует, возбуждается, нервничает и не может уснуть. Старайтесь сдерживать свои эмоции, не повышайте голос и не пугайте ребенка, перевозбуждение крайне негативно влияет на его нервную систему.

Голод или жажда – еще одна из причин нарушения сна. Особенно ночным приступам голода подвержены дети, находящиеся на грудном вскармливании, так как им часто не хватает молока. Малыши, которые едят молочную смесь, спят несколько крепче и продолжительней.

Часто причиной беспокойного сна является перевозбуждение. Каждый день становится для вашего малыша открытием чего-то нового. Обилие незнакомых лиц, смена обстановки, сбой в режиме, — все это может повлиять на его психоэмоциональное состояние. В результате грудничок с трудом засыпает, всхлипывает во сне и часто просыпается. Старайтесь не перегружать психику вашего крохи в течение дня, а перед сном успокойте его, поиграйте в тихие игры, искупайте и спойте колыбельную.

Сказывается на качестве сна, как ночного, так и дневного, состояние здоровья новорожденного. Если он недомогает, у него повышенная температура, заложен нос, то он будет постоянно просыпаться и плакать. Такое состояние ребенка не является закономерностью и наладится вместе с улучшением самочувствия.

Чтобы сон новорожденного был спокойным и он как можно меньше просыпался, тем самым давая отдохнуть родителям, они должны выяснить причину ночного беспокойства своего чада и сделать все возможное для ее устранения.

Если установить повод для нарушения сна не удалось, необходимо обратиться к педиатру, так как такое поведение младенца вполне может оказаться следствием неврологического нарушения.

Возможные причины

 Ребенок не засыпает, когда его что-то тревожит

Иногда родители замечают, что малыш хочет спать, но не может уснуть. Чаще всего причиной тому выступают следующие факторы:

  • нежелание уходить от интересного общества, например, малыш не хочет покидать родителей, которые с ним весело играют или приехавшую в гости бабулю;
  • карапуз засыпает на ходу, но в кроватку не идет, когда занимается интересным делом, например, играет новыми игрушками или смотрит мультик;
  • малыш боится ложиться спать — не исключено, что у него появился страх темноты или стали мучить ночные кошмары;
  • появились проблемы со здоровьем, например, у него болит животик или режутся зубки.

Давайте рассмотрим, какие еще причины могут мешать нормальному засыпанию ребенка.

    Дискомфорт, вызванный неудобный одеждой, постелью.
    Некомфортная температура или влажностью в помещении.
    Состояние голода или жажды.
    Пережитый стресс. Малыш может быть сильно испуган. Возможно, он находится в новом месте, к которому еще не успел адаптироваться или были пережиты сильные впечатления, которые очень задели его психику.
    Способ манипулирования мамой и папой. Характерно для ситуации, когда малыш привык к тому, что его всегда уговаривают уснуть, а за это еще и поощряют. Такой вариант чаще встречается у деток, которым уже есть два годика.
    Неправильный дневной распорядок или его отсутствие

    Ситуация, когда родители дают ребенку днем спать больше, чем это положено
    Тут важно разобраться с тем, каким должен быть сон днем и ночью, обратить внимание на то, чтоб периоды бодрствования соответствовали возрастным особенностям карапуза.
    Нарушение ритуалов сна. Например, когда ребёнок привык к тому, что его перед сном купают, а тут родители сильно устали и решили не купать его сегодня.
    Негативные ассоциации
    Ситуации, когда родители в качестве ритуала используют неправильные варианты, например, стараются накормить карапуза с вечера, чтоб он проспал всю ночь

    Такими действиями вызывают чувство переполненного желудка, сильный дискомфорт, ребенок наоборот не может уснуть.
    Активные игры перед сном. Малыш не в состоянии после долгих игр успокоиться за минуту и сразу уснуть. В такой ситуации важно, чтоб родители привыкли к тому, что вечером в принципе не должно быть активного времяпровождения. Это период для чтения, рисования, общения с малышом, но никак не для игр, включающих бег или веселье.
    Позднее укладывание. Возможно, Вы замечали, что дети, которые ложатся спать позже положенного времени, долго не могут уснуть. Считается, что самым оптимальным периодом для засыпания ребенка является промежуток между семью часами вечера и половиной девятого.
    Нехватка заботы и внимания. Ситуация, когда мама делает много работы по дому, стирает, гладит, обрабатывает поверхность антибактериальными средствами, при этом забывает о том, что малышу необходимо мамино присутствие, чтоб она могла его обнять, поцеловать, погладить.
    Преждевременный переход в большую кровать. Родители могут решить, что ребенок достаточно взрослый для того, чтоб спать в детской кроватке. Однако, у карапуза при этом могут возникнуть серьезные проблемы, иногда и страхи.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Кашель у ребенка без температуры чем лечить

Как укладывать ребенка спать

Прежде всего необходима предварительная подготовка ко сну — она поможет ребенку выработать привычку ложиться в одно и то же время. Без такой подготовки детский организм очень легко сбивается с ритма.

Процедура укладывания не будет сложной и утомительной, если следовать нескольким основным правилам:

    время отхода ко сну должно быть всегда одно и то же и соответствовать его возрасту. Причем это не значит, что укладывать надо минута в минуту — надо учитывать, как прошел день ребенка, как он спал днем, его настроение, играет ли он в данный момент и т

    п.;
    ребенок должен ощутить ласку, заботу, внимание, уделенные именно ему;
    создать приятную и спокойную атмосферу в доме, напоминающую о том, что пришло время спать (приглушить свет, выключить телевизор и компьютер, занавесить окна). Дети лучше засыпают и крепче спят в темноте

    Ребятишки, вынужденные спать при ярком свете, не редко становятся нервными и беспокойными. Спальня ребенка может быть освещена лишь слегка, приглушенным светом;
    за час-полтора до сна избегать возбуждающих, подвижных, шумных игр, чтобы малыш не перевозбуждался. Иначе ему будет трудно заснуть или сон его будет беспокойный и не произойдет полноценного восстановления сил за ночь. Лучше всего понаблюдать за ребенком и при первых признаках переутомления переключить его внимание на какую-нибудь спокойную игру;
    укладывать спать, когда ребенок действительно устал. Нужно позаботиться о том, чтобы ребенок имел в течение дня достаточную физическую нагрузку (занятия спортом, прогулки), тогда сложности с засыпанием не возникнет;
    процедура укладывания должна состоять из своеобразных ритуалов, повторяющихся изо дня в день, например, убрать игрушки, посмотреть «Спокойной ночи, малыши», почистить зубы, почитать книгу. Последовательность всех этих действий успокаивает ребенка. Среди взрослых людей, страдающих расстройствами сна, у большинства с детства не сформировались подобные ритуалы;
    не затягивать слишком надолго церемонию укладывания спать;
    сказка на ночь, прочитанная или рассказанная тихим и мягким голосом, приятно убаюкивает ребенка. Она не должна быть слишком длинной и наполненной неприятными эпизодами;
    чтобы ребенок расслабился, можно погладить его, сделать легкий массаж;
    если ребенок плохо засыпает, попробуйте укладывать его сразу после купания. Теплые ванны, особенно с травами, действуют успокаивающе;
    все дети очень любят засыпать с мягкими игрушками. Это очень хорошая и полезная привычка, потому что любимый плюшевый мишка или зайчик придаст ребенку чувство защищенности и уверенности;
    маленьких детей перед сном иногда надо брать на руки, чтобы они успокоились. Это облегчает их засыпание.

Стремитесь к тому, чтобы ребенок всегда засыпал в хорошем настроении, чтобы сон был спокойным. Плохо, если его наказали или отругали за какой-то проступок перед сном, и он переживает и не может уснуть. Еще хуже, если ребенок засыпает в слезах. Ребенок может видеть кошмарные сны, вздрагивать и вскрикивать. Такой сон совсем не приносит отдыха.

Чтобы сон ребенка был спокойным, и он спал, не просыпаясь, всю ночь, необходимо обратить внимание на следующие факторы:

  • постельное белье должно быть мягким и не накрахмаленным, чтобы не раздражать нежную кожу малыша;
  • одежда малыша должна быть просторной и позволять коже дышать. Если ваш ребенок часто раскрывается, позаботьтесь о том, чтобы пижама была из теплой ткани с длинными рукавами и штанишками;
  • оптимальная температура для спальни + 18° С. Перед сном желательно проветривать спальню;
  • кровать должна быть комфортной и удобной, чтобы ребенок мог спать в свободной позе, и не возникало застоя крови или лимфы в той или иной части тела;
  • если ребенок боится темноты, то он должен спать с неярким светом ночника;
  • малыш не должен хотеть есть и пить. Также не нужно укладывать малыша спать на полный желудок.

Если ребенку некомфортно спать, он будет просыпаться, вертеться на постели, его сон станет прерывистым, беспокойным, и, как следствие, отдых — неполноценным.

Как уложить спать малыша без истерик

Не стоит тратить много усилий на укладывание ребенка. Несколько проверенных способов, как уложить ребенка в 2 года спать днем:

  • Родителям необходимо создать комфортные и спокойные условия в комнате для сна. Ничто не должно пугать малыша.
  • Перед сном необходимо прочесть добрые нестрашные сказки, детские стихи или спеть колыбельную.
  • Некоторых малышей успокаивает нежное, легкое поглаживание по спине или голове.
  • Родитель может прилечь рядом с ребенком, сославшись на усталость, и попросить его не шуметь.

Малыш, желая не будить взрослого, сам сможет уснуть рядом. Такие методы должны сработать в течение первого получаса. Если же укладывание задержалось, то родителям необходимо срочно сменить тактику и не настаивать на своем.

Что делать

    В первую очередь, необходимо исключить проблемы со здоровьем

    Обратить внимание на десна, если ребенок еще в таком возрасте, когда могут резаться зубки, убедиться, что горло не воспалено, носовое дыхание не затруднено, животик не твердый. Если малыш плачет, не может уснуть, убедитесь, что у него не болят ушки

    При наличии проблемы, если надавить на козелок, ребенок резко отдернет голову, плач усилится.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Идиопатические случаи

Если Вы подозреваете, что у малыша непростое недомогание, проконсультируйтесь с педиатром или неврологом.

  1. Задача родителей провести анализ всех факторов, которые могут влиять на проблемы с засыпанием:

    убедиться в том, что влажность в помещении от 50 до 70%, температура оптимальная;
    обратите внимание на постель, прикоснитесь к ней щекой, она должна быть мягкой на ощупь, одежда из натуральных материалов;
    убедитесь, что у малыша правильный дневной распорядок;
    задумайтесь над тем, достаточно ли внимания уделяете ребенку;
    если малыш уже может общаться, спросите, не пугает ли его что-то, не беспокоит – возможно, он боится тени, которая образуется от горшочного цветка или его пугает одежда, ведь детская фантазия может «нарисовать» разных монстров;
    если вы недавно переехали или малыш на новом месте, например, в гостях, скорее всего, именно это влияет на проблемы со сном, а значит явление временное.

Если хотите, чтобы ребенок быстро уснул, придумайте определенный ритуал, который будет означать необходимость отхода ко сну

Важно, чтоб при этом у малыша возникали лишь положительные ассоциации

    Игрушка, которая будет рядом с карапузом во время сна. Можно дать ей соответствующее имя, например, Звездный медвежонок

    Важно, чтоб этот плюшевый медведь появлялся только тогда, когда малыш идет спать и указывал на необходимость идти в кроватку.
    Музыка. Многие мамы поют своим детям колыбельные, чтоб они заснули

    Также можно включать спокойную, тихую музыку, например, классическую.
    Питье. Можно давать малышу за полчаса до сна стакан теплого молока или травяной чай.
    Освещение. Если карапуз боится спать в темноте, оставляйте ночник. Важно, чтоб источник освящения был вне зоны видимости ребенка.
    Купание. Водные процедуры необходимо сопровождать добавлением в воду специальных отваров успокоительных трав, например, мяты, пустырника, лаванды. При этом нужно исключить игры в воде, иначе ребенок будет слишком активен, а это спровоцирует трудности с засыпанием.
    Чтение. Приучите малыша засыпать под сказку, причем желательно, чтоб перед сном он слушал уже известную историю, которая бы его не пугала.

Если у ребенка возникли патологические сновидения, необходимо обратиться к врачу:

  • трудности с засыпанием сохраняются дольше трех месяцев;
  • у малыша изменяется настроение, поведение;
  • во сне нарушается дыхание.

Когда специалист осмотрит ребенка, в первую очередь, он посоветует:

    наладить укладывание;
    скажет о необходимости обеспечения комфортной атмосферы в помещении, где спит малыш;
    удобную одежду;
    правильное освещение;
    исключение шумов;
    оптимизацию кормления;
    специалист может назначить успокоительные чаи и другие напитки;
    если имеют место колики, будут выписаны соответствующие препараты;
    если проблемы с дыханием, малыша порекомендует укладывать на бочок, при этом менять данную позу каждые 40 минут

    В такой ситуации также важно не перегревать ребенка, ведь это может приводить к задержке процесса дыхания. Перед укладыванием нужно проветривать помещение.

Теперь Вы знаете, по каким причинам ребенок не может уснуть ночью. Как видите, виной этому может быть множество факторов, к тому же следует учитывать возрастные особенности своего малыша. Помните о том, что здоровый сон очень важен для растущего организма, мама должна о нем позаботиться.

Как бороться с ночными страхами

Если ребенок боится спать один, родителям нужно найти к нему особый подход, а не улаживать спать с криками и угрозами, поскольку в таком случае кошмарные сны малышу будут обеспечены. Прежде всего, необходимо исключить перед сном все шумные и эмоциональные игры, а лучше прочесть ему книгу, рассказать сказку или же вместе посмотреть успокаивающую детскую передачу. Отличным расслабляющим средством является принятие ванны, тем более, если в нее добавить отвар ромашки или мелисы. Эффект превзойдет все ожидания.

Кроме того, категорически не рекомендуется давать смотреть малышу ужасы, фантастику, боевики, то есть те фильмы, в которых присутствует страх и агрессия. Ведь неустойчивая детская психика сразу же запечатлит в памяти такие ужасные моменты, которые будут впоследствии воспроизведены в ночных кошмарах. Неуемную детскую фантазию лучше всего направить в нужное русло, а вместо страшилок постараться вместе создать добрую волшебную сказку.

Если же малыш все равно продолжает бояться теней и шорохов, ему можно «смастерить волшебную палочку» и наделить ее воображаемыми чудодейственными свойствами. И последнее, при усыплении ребенка не стоит нервничать, иначе такая нервозность на интуитивном уровне передастся малышу, в результате чего он еще долго будет крутиться, и пытаться заснуть. Так что действовать нужно с любовью.

Заключение

Родителям необходимо быть терпеливее и учитывать индивидуальные потребности своего малыша. Так, если кроха не хочет спать днем и выглядит все таким же веселым, радостным, то не следует насильно заставлять его ложиться спать. Для такого ребенка вполне хватает ночного отдыха.

Екатерина Ракитина

Время на чтение: 4 минуты

А
А

Человек проводит во сне третью часть своей жизни, а новорожденный малыш в первые дни своего существования должен спать около 20 часов в сутки. К двум месяцам сон укорачивается до 18 часов, к полугодовалому возрасту — до 14 — 16. Но часто родители сталкиваются с проблемой плохого сна ребенка, когда он долгое время бодрствует или, не успев заснуть, просыпается. Что же является причиной беспокойного сна крохи? Почему уставший ребенок отказывается спать? Стоит ли родителям бить тревогу, или такой особенности новорожденного есть логическое объяснение?

Почему глубина сна у любого человека на протяжении ночи различна? Объяснение этому кроется в двух его составляющих фазах: глубокой и поверхностной, которые на всем протяжении времени сна поочередно сменяют друг друга. С ростом и взрослением малыша фаза глубокого сна увеличивается по продолжительности, поэтому, чем старше он становится, тем крепче и дольше спит.

Во время поверхностной фазы сон ребенка очень чуткий, и его может разбудить любой громкий или резкий звук, яркий свет, неловкое движение. Во время быстрого сна малыш начинает улыбаться, ворочаться, приоткрывать глаза, вести себя беспокойно. А так как сон младенца начинается именно с этой фазы, в этот момент нельзя его перекладывать или издавать громких звуков, иначе этим вы обеспечите его немедленное пробуждение. Поэтому задача мамы — после отхода малютки ко сну создать все условия для комфортного отдыха и ни в коем случае не беспокоить ребенка.

Рейтинг автора
Автор статьи
Калинов Юрий Дмитриевич
Невролог, сомнолог, врач высшей категории
Написано статей
1034
Adblock
detector