Чем опасен храп

Лечение храпа

Бесспорно, люди, страдающие от ночного храпа, не раз задумывались о том, как от него избавиться. Народные методы, травяные примочки и прочие житейские хитрости не дадут никакого эффекта. Если вы действительно решили побороть данный недуг, стоит обратиться за безопасными медицинскими средствами. Помните, что храп это болезнь и она требует своевременного вмешательства. Если долгое время игнорировать ночные храпы, то болезнь перейдет в хроническую стадию, усугубится и приведет к периодическим неконтролируемым краткосрочным остановкам дыхания.

Как избавиться от храпа во сне

• Лазерная коррекция носовой перегородки.
• Хирургическое вмешательство (исправление носовой перегородки либо других дефектов, препятствующих свободному поступлению кислорода).
• Капли для носа (например, оксиметазолин).
• Назальные аэрозоли.
• Расширители для носа.
• Ополаскиватели для носа (например, спреи на основе морской воды).

Прежде чем обратится к врачу за составлением персонального плана лечения или назначением операции, попробуйте самостоятельно проанализировать состояние вашего здоровья. Возможно, причины данного недуга кроются на поверхности и легко искоренимы.

Для начала убедитесь, что масса вашего тела находится в пределах нормы. Нередко, храп является следствием неправильного образа жизни или избыточного веса. Если ваш вес далек от нормы, то храп вызван именно им. Не забывайте о правильном питании (даже если ваш вес находится в норме). Обязательно откорректируйте рацион и добавьте в него как можно больше здоровой, полезной пищи, фруктов, витаминов.

Исключите курение, алкоголь и вредные привычки. Они крайне негативно влияют на работу дыхательного аппарата. В 50% случаев храп легко излечим и является лишь отголоском нездорового образа жизни.

Также рекомендуется применять капли для носа перед сном, например, ксиметазолин или полоски для носа, облегчающие дыхание. Не допускайте наличия в комнате, где вы спите вещей, которые могут стать причиной аллергии (ковры, синтетические материалы, растения и прочее).

При самостоятельном лечении храпа не забывайте о гимнастике. Тренируйте голосовые связки и дыхательный аппарат, это очень помогает. Подобные тренировки облегчают дыхание, снижая риск возникновения храпа. Для того, чтобы заметить результат вам понадобится минимум 2-3 недели, поэтому не отчаивайтесь, если храп не ушел на второй или третий день. Продолжайте курс.

Последствия храпа

Храп, даже если он не осложняется остановками дыхания, может стать причиной многократных микропробуждений. Эпизоды подобных пробуждений не осознаются и не запоминаются. Нарушение нормальной структуры сна приводит к тому, что организм не успевает отдохнуть в течение ночи. В результате страдающий храпом человек не высыпается, быстро утомляется, испытывает постоянную сонливость.

Храп, не сопровождающийся остановками дыхания, не всегда нарушает структуру сна. Храп с периодическими остановками дыхания в ответ на недостаток кислорода запускает каскад патологических реакций. Апноэ может повторяться до 500 раз за ночь и длится в среднем 10-20 секунд. При каждой остановке дыхания организм страдает от недостатка кислорода. Мозг реагирует на гипоксию и посылает организму сигнал на просыпание.

В норме сон состоит из нескольких последовательных фаз. При частых пробуждениях мозг не успевает достичь глубоких фаз сна – периодов полного расслабления мускулатуры и снижения артериального давления. Постоянные микропробуждения активируют симпатическую нервную систему. В результате у страдающего апноэ человека повышается артериальное давление, учащается пульс, иногда возникают нарушения сердечного ритма.

Блокировка дыхательных путей при храпе, сопровождающемся сонным апноэ, приводит к резкому снижению внутригрудного давления. Дыхательные пути на вдохе спадаются, грудная клетка продолжает оказывать всасывающее действие, играя роль своеобразных «мехов». Создается «вакуумная ловушка», в которую засасывается кровь. Конечности и внутренние органы страдают от недостатка крови, в то время, как сердце перегружено излишним объемом жидкости.

Постоянное действие этих патологических механизмов на организм человека приводит развитию гипертонии , аритмий , инфарктов и инсультов . Пациенты с храпом, сопровождающимся апноэ, нередко испытывают проблемы с потенцией . Они чаще попадают в аварии из-за сонливости и снижения внимания.

Храпящие люди склонны к злоупотреблению снотворными препаратами и алкоголем. Пациенты с храпом попадают в своеобразный замкнутый круг: храп нарушает сон, пациент начинает употреблять снотворные, тонус мышц гортани и глотки еще больше снижается, храп усиливается.

Избыточный вес как причина храпа

Еще одна причина возникновения храпа – избыточный вес. Из-за него происходит атрофия и провисание мышц глотки. При прохождении воздуха наблюдается их вибрация, появляется храп. Такой тип храпа наблюдается при любом положении спящего.

Что же делать в такой ситуации?

Первостепенной задачей, конечно, является срочное снижение массы тела.

Во-вторых, следует оценить степень тяжести состояния пациента. При открытых дыхательных путях можно решить проблему путем хирургического вмешательства по укорачиванию небного язычка.

Для облегчения состояния больных существуют специальные носовые пружинящие клеящиеся полоски. Они приклеиваются на нос и, пытаясь распрямиться, разводят крылья носа и освобождают дыхание. Ведь затрудненное носовое дыхание усугубляет все типы храпа.

Также, для тренировки мышц гортани существует специальная гимнастика. Три раза в день по тридцать раз рекомендуется выполнять упражнение, заключающееся в высовывании языка вперед и вниз.

Это похоже на попытку достать до подбородка. Впоследствии приводятся в тонус мышцы неба и мышцы языка, что позволяет уменьшить возможность развития храпа.

Не забывайте о вреде храпа! Заботьтесь о своем здоровье.

Причины храпа у ребенка во сне

Бас по ночам появляется у детей из-за того, что дыхательные пути сужаются, поэтому воздуху тяжело проходить через гортань. Медики выделяют следующие причины храпа у ребенка во сне:

• Лишний вес. Правильное здоровое питание и регулярные физические нагрузки помогают малышу развиваться и спокойно спать но ночам.
• ОРВИ или другое подобное заболевание. Носоглотка воспаляется, появляется отек, ребенку тяжело дышать.
• Аллергический насморк. В этом случае врач должен найти аллерген и нейтрализовать его.
• Полипы в носу. Это доброкачественные образования, которые достаточно легко лечатся.
• Увеличенные аденоиды. Возникают у детей младшего возраста, требуют обязательного лечения.

Определенные нюансы строения носоглотки также вызывают храп у ребенка. Причины бывают и другие, поэтому родителям нужно обратиться к специалисту, получить консультацию и устранить недуг.

Что касается обследований, то все специалисты проводят плановый осмотр. В редких случаях назначаются дополнительные обследования.

Поначалу родителям кажется, что ребенок сильно сопит по ночам. Но со временем храп может усилиться, часто возникают краткосрочные задержки дыхания. Они приводят не только к усталости и недосыпанию. Из-за них также развивается гипоксия, то есть кислородное голодание организма. Поэтому при первых тревожных симптомах родители должны записать малыша к врачу следующей специальности:

который поставит верный диагноз. После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится «на глаз». Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз — уже 50% успеха в лечении!

Существуют легкие способы борьбы с этой проблемой. Родители могут использовать простые методы лечения храпа у детей. Например, следует:

• Подобрать удобную и гипоаллергенную подушку. Желательно, чтобы ее высота не превышала 6 см.
• Объяснить ребенку, что лучше спать на боку, а не на спине.
• Регулярно проветривать комнату, причем даже зимой. Влажная уборка должна проводиться каждый день.
• Капать в нос облепиховое масло или специальные средства для увлажнения слизистой.
• Выполнять комплекс полезных упражнений, рекомендованных ЛОР-специалистами. Например, высовывать язык вперед и назад, сжимать и удерживать зубами деревянную палочку.

Все эти советы помогут лишь в том случае, если у малыша нет серьезных патологий ЛОР-органов. Обычно храп у ребенка во сне быстро проходит, когда назначается грамотное лечение. Для этого мы рекомендуем обратиться к специалистам. Грамотный врач найдет подход к любому малышу, правильно поставит диагноз и назначит щадящее для детского организма лечение.

Как снизить вероятность возникновения проблемы

Несомненно, лучше всегда задумываться о профилактике недуга, нежели затем его успешно лечить. Именно так дело обстоит и с храпением.

Для снижения вероятности развития храпа следует:

• Постоянно стремиться к поддержанию полностью здорового, физиологически нормального, с точки зрения природы, веса тела.
• Полностью отказаться от употребления больших или даже средних доз алкоголя.
• Целиком и полностью избавиться от вредной привычки курения.
• Регулярно с целью профилактики посещать отоларинголога, обязательно лечить при необходимости любые острые или хронические заболевания ЛОР органов, которые (при отсутствии своевременного лечения) вполне могут становиться причинами развития храпа.
• Взять за привычку полноценно очищать носовые проходы ежедневно перед отходом ко сну.
• Обязательно организовать для себя полноценный сон на ортопедической подушке, удобном матраце.

Можно ли умереть от храпа: Отвечает лор-врач

Почему мужчины храпят чаще, чем женщины, как взаимосвязаны храп и газировка и каким образом проблему поможет решить пуговица, Intex-press рассказала Галина Кравцова, заведующий оториноларингологическим отделением Барановичской центральной поликлиники.

Храп – это звуковой феномен, возникающий во время сна из-за колебания мягких тканей верхних дыхательных путей: язычка и гортани. Когда человек спит, язычок вибрирует во время выхода воздуха из носоглотки. И чем уже дыхательные пути, тем с большей скоростью воздух вырывается наружу, активнее вибрирует язычок, сильнее человек храпит.

Страдают внутренние органы

Чем дольше человек храпит, тем больше «разбалтываются» стенки гортани. Со временем они могут начать захлопываться на вдохе, не пропуская воздух. Такая краткосрочная остановка дыхания (от 10 секунд) называется синдромом обструктивного апноэ. Такие остановки могут повторяться несколько раз за ночь. А при тяжелой форме количество эпизодов может достигать 30 за час. Бывали случаи даже внезапной смерти во время сна.

Основная опасность апноэ – кислородное голодание, гипоксия, от которой страдают внутренние органы. Во время остановки дыхания повышается артериальное давление, сосуды испытывают перегрузки. Как следствие – инфаркты миокарда, инсульты. Под ударом и нервная система: она не успевает полностью восстановиться во время сна.

Как правило, человек о наличии проблемы не подозревает. Мужей, страдающих апноэ, на прием приводят жены со словами «Захожу в комнату, а он не дышит».

Пациентов прибавилось

Чаще храпят именно мужчины. Во-первых, из-за анатомических особенностей: у них гораздо ниже расположена небная занавеска и длиннее язычок. Кроме того, мужчины больше курят. Правда, появлению храпа способствует не столько само курение, сколько развивающийся на его фоне хронический фарингит.

Еще лет десять назад с жалобами на храп обращались редко. В основном это были мужчины в возрасте. Сегодня люди осознали опасность храпа, и пациентов у нас прибавилось. На прием кроме мужчин приходят и женщины, и даже подростки. Кстати, у последних одной из главных причин развития храпа является любовь к газировкам: пузырьки раздражают заднюю стенку глотки и язычок, который впоследствии «провисает».

Наследственность, ожирение, возраст

Существует много провокаторов храпа помимо курения.

Во-первых, возраст. Развитие храпа в пожилом возрасте – естественный процесс: с годами стенки носоглотки становятся менее упругими.

Во-вторых, наследственность – узкие дыхательные пути могут передаваться от родителей ребенку. Спровоцировать храп могут и некоторые медпрепараты, в частности снотворные, гипотензивные (снижающие давление), обезболивающие. Все они расслабляют мышцы глотки.

Зачастую человек начинает храпеть из-за патологий носа (искривления носовой перегородки, полипов, аденоидов) и заболеваний лор-органов (ангин, хронических тонзиллитов и других).

Еще одна причина – лишний вес. И чем выше степень ожирения, тем больше вероятность, что жир отложится в области шеи и глотки и будет сдавливать дыхательные пути.

Иногда операция – единственный выход

Оптимальное решение неприятной проблемы может подобрать только врач. Хирургического вмешательства бояться не стоит – иногда это единственный выход из ситуации.

Если серьезных патологий, связанных с храпом, у пациента нет, применяют консервативное лечение. Один из вариантов – отказ от курения. Если распрощаться с пагубной привычкой вы не можете, постарайтесь хотя бы не курить за два часа до сна. То же касается снотворного: принимать его рекомендуется не позже, чем за два часа до сна.

Бывает, что люди храпят только лежа на спине. В этом случае решить проблему может помочь теннисный шарик или большая пуговица, вшитые в пижаму между лопаток: на спину уже не ляжешь.

Но все эти нехитрые способы работают только в том случае, если у храпа нет серьезных причин. Поэтому, чтобы спать спокойно в прямом и переносном смысле, лучше сходить на прием к врачу-оториноларингологу.

Симптомы и последствия осложненного храпа

Вред храпа при апноэ сна заключается, во-первых, в непосредственных симптомах заболевания, а во-вторых, в его последствиях. Симптомы апноэ сна неприятны и многочисленны, они существенно снижают качество жизни человека. К ним относятся:

• Сильная дневная сонливость;
• Беспокойный ночной сон;
• Разбитость, вялость, снижение работоспособности;
• Повышение артериального давления;
• Изжога;
• Учащенные мочеиспускания ночью;
• Ночная потливость.

Последствия и потенциальные опасности заболевания:

• Риск несчастных случаев и попадания в ДТП из-за выраженной сонливости;
• Артериальная гипертония, склонность к гипертоническим кризам;
• Риск инфаркта миокарда, инсульта.

Чем может быть опасна рохнопатия

Во всех без исключения случаях, наличие ночного храпа свидетельствует о некоторых нарушениях процесса дыхания, об определенном сужении дыхательного горла, о частичном перекрытии дыхательных путей.

Логично предположить, что чем в большей степени будут перекрыты те или иные отделы дыхательных путей, тем более не полноценно будут снабжаться кислородом все органы храпящего человека.

Отзыв нашей читательницы — Марии Сибирцевой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о новом эффективном средстве от храпа. При помощи данного спрея можно НАВСЕГДА избавиться от ХРАПА и забыть о плохом сне.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала для мужа одну упаковку. Изменения мы заметила уже через неделю: муж перестал хропеть, стал спокойнее, да и я вместе с ним, так как наконец-то стала выспыпаться. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Кажущийся безобидным храп, на самом деле, может быть очень вреден для организма человека, поскольку, зачастую, ведет к развитию такой патологии, как синдром апноэ сна.

При данной патологии пациент сталкивается с кратковременными (а иногда, опасно длительными) задержками/остановками в привычном процессе дыхания.

В свою очередь, длительно существующий синдром апноэ сна может привести к тяжелой гипоксии (кислородному голоданию тканей и органов), которая может быть чревата самыми серьезными последствиями.

Таким образом, можно сказать, что банальный храп, пусть и косвенно, но может давать осложнения на сердце, на нервную систему человека, усугубляя работу мозга.

Недавно медики смогли доказать, что именно длительно не леченное осложненное храпение в разы увеличивает риски возникновения такого недуга, как атеросклероз сонных артерий – болезни, которая характеризуется сужением просвета кровеносных сосудов, призванных питать кислородом наш мозг.

Храп может быть серьезной угрозой для здоровья: он является причиной нарушения сна и вызывает тревожные состояния. А женщины, которые не высыпаются, имеют проблемы с памятью, плохо запоминают информацию, у них часто портится настроение…

Ученые утверждают, что те ночные вибрации, которые возникают при ночном храпении способны существенно повреждать упомянутые артерии, приводя к резкому увеличению рисков развития инсультов.

Невероятно опасен и сам по себе синдром апноэ сна, поскольку остановки дыхания не всегда могут оставаться кратковременными. Иногда синдром апноэ заканчивается экстренным состоянием полной остановки дыхания, требующим срочных реанимационных мероприятий, в частности, проведения оперативной трахеостомии.

Диагностика храпа и сонного апноэ

Для выявления причин храпа и степени выраженности апноэ проводится

Неврологические нарушения и даже развитие опухоли — скрытые опасности храпа

1. Из-за недостатка кислорода в крови в твоем организме происходит выброс стрессовых гормонов, увеличивается частота сердечных сокращений, что приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Организм храпящего человека не успевает восстановиться за ночь.
Утром ты не чувствуешь бодрости и свежести, в течение дня тебя преследует сонливость, чувство тяжести в голове.

3. Происходят и индивидуальные изменения в психике на фоне постоянного утомления.

4. Из-за храпа возникают метаболические и нейроэндокринные нарушения, их верный товарищ и спутник — ожирение.

5. У храпящих быстрее развиваются различные заболевания бронхов и легких.

6. Происходит и снижение половой функции. Дело в том, что храп приводит к нарушению структуры сна, вызывая как снижение доли фазы быстрого сна, так и снижение глубоких стадий фазы медленного сна.

7. Сужение носоглотки, к этой проблеме могут привести:
— искривление носовой перегородки,
— скошенный подбородок,
— хроническое воспаление носоглотки,
-врожденная узость носоглотки,
— увеличение миндалин,
— мягкое небо и так далее.

Способы борьбы с позиционным храпом

Чаще всего люди храпят во сне в положении лежа на спине. Такой вид этого заболевания называют позиционным храпом. Как известно, дыхательные пути представляют собой некую мышечную трубку с подвижными стенками.

В положении лежа на спине, язык, оказавшийся сверху, немного уходит назад и зажимает дыхательные пути. Это приводит к их сужению или схлопыванию. Из-за этого храп в положении лежа на спине, имеет более тяжелую форму, нежели в положении лежа на боку.

Способ борьбы с позиционным храпом весьма прост. Необходимо прицепить к спальной одежде больного прищепку, чтоб во сне перевернувшись на спину, он почувствовал дискомфорт и проснулся. Такой маневр заставит его перевернуться на бок и дыхание само собой восстановится.

Постоянный храп

Самый опасный с медицинской точки зрения – постоянный, беспрерывный храп во всех положениях. Наиболее тяжелая ситуация, когда человек на долю минуты затихает, пропадает храп и не слышно дыхания, после этого следует громкое всхрапывание.

Это ни что иное, как реальная остановка дыхания, связанная со схлопыванием дыхательных путей. Проявляется как острый эпизод удушья с тяжелейшим недостатком кислорода. Такие эпизоды за ночь могут повториться 300-400 раз, то есть из восьми часов сна, три, а то и четыре часа человек полностью не дышит!

Понятно, что такое положение вещей ведет за собой ряд негативных последствий. Во-первых, на фоне храпа у человека могут развиться болезни сердечнососудистой системы, а также ухудшится его непосредственное качество жизни.

Лечение постоянного храпа

Для правильного лечения, прежде всего, нужно обратиться к определенному специалисту, который проведет специальные исследования и сделает последующие выводы. Одно из таких исследований – полисомнография.

Ее смысл заключается в прикреплении на человека датчика, который будет вести мониторинг за его дыханием и работой сердечной мышцы. Благодаря полученным данным ставится точный диагноз, назначается лечение и осуществляется прогноз на дальнейшее будущее.

Как уже отмечалось ранее, второй тип храпа развивается за счет отодвигания назад нижней челюсти.

Термолабильная капа

Избежать этого можно также при помощи особой термолабильной капы.

Сначала ее помещают в кипяток, она становится мягкой. После этого капу одевают на верхнюю челюсть, что помогает выдвинуть немного вперед нижнюю челюсть, таким образом, освобождается проход для воздуха.

Она изготавливается индивидуально и представляет собой слепок челюсти каждого человека в отдельности. Одевать ее нужно на ночь и с ней спать. Это изобретение – существенная помощь людям, страдающим ретрогнатией.

Как правильно лечить храп

Если вы или ваши близкие обнаружили, что вы храпите, то не спешите бежать в аптеку и накупать себе кучу таблеток. Первое, что надо сделать — это установить точную причину храпа. А сделать это сможет лишь специалист, то есть врач-сомнолог. Найти такого врача вы сможете в центрах нарушения сна.
Возможно, осмотрев и опросив вас, он даст направление к ЛОРу для проведения обследования на предмет наличия у вас ЛОР-патологий. Когда причина будет установлена, вы намного быстрее избавитесь от храпа, потому что будете бороться не с ним, а с его причиной.

Ожирение или лишний вес.
У людей с ожирением в той или иной степени нарушается процесс вентиляции легких. И если днем дыхательная мускулатура до определенного момента, пусть и с трудом, но справляется со своими обязанностями, то во сне, когда контроль дыхания ослабевает, а мышцы расслабляются, процесс обеспечения организма кислородом и удаления углекислого газа нарушаются.

Сон на спине.

Чаще всего храп возникает у человека, который спит на спине, утверждают специалисты. Так что следует приучить себя спать в другой позе, например, на боку.

Чтобы избавиться от храпа, нужно не только что-то делать, но и кое-что не делать тоже.
Например, бросить курить, ограничить употребление алкоголя, а также перейти на здоровое питание.

В более тяжелых случаях необходима помощь специалистов. Обратитесь к пульмонологу. Он посоветует пройти полисомнографическое исследование, которое покажет, связан ли храп с недостаточной вентиляцией легких. Оно позволяет поставить диагноз со стопроцентной точностью. Чтобы сделать исследования, врач даст вам направление в больницу. Там на одну ночь больному наденут аппарат, регистрирующий дыхание во время сна.

Ни для кого не секрет, что среди наиболее нелепых, наиболее досадных причин разводов современных семей элементарный храп, вернее сказать, нежелание партнера с проблемой своевременно бороться, занимает чуть ли не ведущее место.

И это неудивительно, поскольку достаточно громогласные гортанные звуки, издаваемые храпящим человеком во сне, могут приводить к синдрому хронической усталости и постоянного недосыпания у обоих супругов.

А нежелание «храпуна» лечиться может вести к постоянным стрессам, серьезнейшим конфликтам между домочадцами.

Но, даже если домочадцы храпящего человека умудряются мириться с его храпом, уходя спать в соседнюю комнату или используя беруши, запущенная рохнопатия может иметь самые негативные последствия для самого «храпуна».

Итак, чем опасен храп для человека, издающего столь неприятные звуки во сне?

Однако для того, чтобы понять в чем именно наибольшая опасность рохнопатии и каковы могут быть ее последствия, следует попытаться разобраться в деталях, что представляет собой процесс храпения.