Почему затекают руки во время сна

Полноценный сон жизненно необходим каждому человеку. Но иногда ночной отдых нарушают различные неприятные ощущения, самое распространенное из которых – затекание рук. Основными его признаками являются покалывание или даже болезненность, которые способны усиливаться при движении конечности. Если такие ощущения возникают нечасто, беспокоиться не нужно. Но когда руки во сне затекают постоянно, это уже повод обратиться к врачу. Давайте выясним, почему так происходит.

Затекают руки во время сна

Причины, провоцирующие затекание рук

В медицине онемение рук во время сна называют парестезией. В большинстве случаев такое состояние беспокоит человека редко и не связано с патологией, поэтому лечить его не нужно. Достаточно избавиться от провоцирующего фактора, и состояние быстро придет в норму.

Рука может затекать ночью из-за физиологических процессов, связанных с временным нарушением кровообращения в конечности или сдавливанием сухожилий и нервных окончаний. Причины неприятных ощущений могут быть следующими:

  • Неправильная поза. Многие люди любят положить руку под голову или поднять ее вверх во время сна. Такое положение способствует нарушению поступления крови к кистям или пальцам. Чтобы онемение прошло, достаточно просто сменить позу.
  • Неудобная подушка. Если изделие для сна оказалось слишком высоким или твердым, происходит перегиб позвоночника в области шеи. Результатом этого может стать нарушение поступления крови к конечностям, что и вызывает чувство покалывания в них. Чтобы избавиться от этого, достаточно просто сменить подушку. Оптимальным вариантом будет ортопедическая модель.

Положение шеи во сне

  • Неподходящая для сна одежда или сдавливающие предметы. Затруднению кровотока в конечности способствуют узкие рукава пижамы, часы, кольца и другие изделия, способные пережимать кровеносные сосуды. Чтобы кисти рук не затекали, перед сном нужно снимать с себя все посторонние вещи и выбирать просторную ночную одежду.
  • Привычки. Затрудненному кровообращению могут способствовать чашка кофе, выпитая перед сном, съеденная за ужином слишком соленая или острая пища, спиртные напитки. Все это способствует задержке в организме жидкости, что и становится причиной того, что руки ночью немеют и отекают.
  • Беременность. Гинекологи часто слышат от будущих мам жалобы по поводу затекания рук. В этот период такое состояние считается нормальным, и спровоцировать его могут многие факторы, от неудобной позы и увеличившегося веса до гормональных изменений в организме. Как правило, после рождения ребенка все проходит.

Затекание рук при беременности - нормальное явление

Заболевания

Причины затекания рук во сне могут быть более серьезными. Явление иногда связано с патологическим нарушением кровообращения или проблемами с позвоночником, которые вызывают иннервацию в конечности. Точная причина устанавливается после медицинского обследования.

Затекание и отечность рук во сне могут быть симптомами заболеваний, среди которых:

  • остеохондроз на поздних стадиях;
  • рассеянный склероз;
  • Провоцирующие заболеванияпредынсультное состояние;
  • вегетативные нарушения;
  • мигрень;
  • болезни сосудов (атеросклероз и т. д.);
  • системные коллагенозы;
  • невралгия;
  • онкологические заболевания;
  • синдром лестничной мышцы;
  • травмы.

Это только небольшой перечень самых распространенных патологий, способных спровоцировать онемение конечности, и каждая из них требует обязательного лечения.

Затекает одна рука

Если ночью немеет только одна рука, не исключено развитие артроза, тромбоза или остеохондроза шейного отдела. Поэтому человеку нужно обязательно проконсультироваться с врачом. К таким же ощущениям приводят травмы.

Если трудовая деятельность пациента связана с выполнением однотипных действий одной конечностью, то эта рука может пострадать от синдрома запястного канала.

О заболеваниях сердечно-сосудистой системы можно говорить тогда, когда левая рука затекает полностью (от кончиков пальцев до плеча). Люди, страдающие от подобных нарушений, более других подвержены риску развития инфаркта.

Немеет одна конечность

Немеют обе руки

Затекание сразу двух рук в ночное время может происходить из-за следующих заболеваний:

  • анемии;
  • артрита;
  • рассеянного склероза;
  • гипертонии;
  • сахарного диабета;
  • остеохондроза;
  • цирроза печени;
  • авитаминоза.

Если состояние сопровождается проблемами со слухом или зрением, то, вероятно, причина заключается в нарушении работы ЦНС.

Как себе помочь

Чтобы избавиться от неприятного явления, для начала нужно определить его причину. Осмотрите свою кровать и постельные принадлежности, обратите внимание на позу, в которой спите, и пищу, которую обычно едите на ужин. Так можно обнаружить внешние провоцирующие факторы и устранить их.

Если этого не помогло, необходимо обратиться к врачу, чтобы не пропустить развитие заболевания. После обследования и постановки диагноза специалист может назначить курс лечения:

  1. Массаж против парестезииПрием лекарственных препаратов, которые способствуют укреплению стенок сосудов.
  2. Массаж, который помогает улучшить кровообращение.
  3. Физиопроцедуры (электрофорез, лазерная или ультразвуковая терапия).
  4. Прием поливитаминов.
  5. Курс ЛФК, упражнения которого направлены на разработку мышечной и суставной ткани, а также нормализацию кровообращения.

Врач может отметить недостаток в организме пациента витаминов группы В. Их дефицит также способен спровоцировать ночное затекание рук. Чтобы такие ощущения не мешали спать по ночам, достаточно обогатить свой рацион продуктами, в которых они содержатся (орехи, злаки, бобы, свекла и шиповник).

Эффективные народные средства против затекания рук

Дополнительно врач может порекомендовать средства, которые можно самостоятельно приготовить и использовать в домашних условиях.

  • Эффективными будут контрастные ванночки для рук. Необходимо наполнить 2 таза водой (1-й – холодной, 2-й – горячей). Руки поочередно следует опускать в каждую емкость, после чего хорошо растереть их скипидарной мазью. Сверху надеть перчатки из натуральной ткани.
  • Лечение тыквойЧтобы левая или правая рука по ночам не затекали, можно сделать компресс с тыквенной кашей. Для этого нужно обмазать руки теплой кашей, сверху обернуть их пищевой пленкой и укутать шарфом. Как правило, бывает достаточно 2–3 таких процедур, чтобы избавиться от неприятных ощущений по ночам.
  • Для укрепления сосудистых стенок используют смесь, которую готовят из лимона, меда, петрушки и сельдерея. Измельчить по 1 кг петрушки и сельдерея, 2 лимона при помощи блендера или мясорубки и смешать все с 250 мл меда. Принимать лекарство нужно натощак. Достаточно 2 столовых ложек за 1 прием.
  • Можно попробовать растирать руки настойкой багульника или смесью из соленых огурцов и красного перца. Для приготовления такой смеси 3 крупных соленых огурца натереть на мелкой терке и смешать с 3 измельченными перцами чили. Массу залить 500 мл качественной водки. Лекарство настаивается 7 дней в стеклянной посуде при комнатной температуре. После чего ее используют для растирания больных мест.
  • Хорошим эффектом обладает средство из черного перца и растительного масла. Для этого 100 г молотого перца заливаются 1 стаканом масла. Смесь следует проварить на медленном огне в течение 30 минут, постоянно помешивая. После остывания средство нанести на кисти рук, слегка втирая в кожу.

Черный перец

Профилактика

Чтобы не допустить затекания конечностей во сне, важно принять некоторые профилактические меры:

  • избавиться от вредных привычек;
  • пересмотреть рацион и обогатить его продуктами, насыщенными витаминами и минералами, при этом свести к минимуму употребление жирной, соленой и острой пищи;
  • придерживаться активного образа жизни;
  • купить качественный матрас и подушку.

В большинстве случаев затекание рук по ночам не является патологией и его легко устранить, разобравшись в причинах. Но иногда это может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Если такие ощущения возникают не только ночью или беспокоят достаточно часто, обратитесь к врачу.