Задыхаться во сне: причины нехватки воздуха ночью во время сна

Задыхаться во сне – очень распространённая патология. В основном ею страдают пожилые люди, но иногда она возникает и у детей.

Что такое сон

Сон – это состояние человеческого организма,  обусловленное нормальной работой головного мозга. Человеку для полноценного отдыха необходимо спать 8 часов в сутки,  и  4-я часть этого времени  должна приходиться на  стадию глубокого сна. Чем короче эта стадия, тем  сложнее организму  восстанавливаться.

Некоторые люди просыпаются ночью от нехватки воздуха. Они напуганы и не понимают, что с ними происходит.  Если на приеме у доктора, врач слышит от пациента: «Проснулась ночью от того, что не хватает воздуха. Почему я задыхаюсь по ночам?» — можно ответить на вопрос так: причина этого явления – остановка дыхательных движений – апно́э (др. греч. ἄπνοια – безветрие, отсутствие дыхания). Порой за ночь случается несколько таких приступов, более того, они  могут неоднократно повторяться в течение одной минуты.

В результате снижается  количество кислорода, поступающего в легкие,  человек выходит из  стадии глубокого сна, а иногда и просыпается. Не удивительно, что на следующий день он  чувствует себя разбитым.

Почему люди задыхаются во сне

Нехватка воздуха во время сна – очень серьезная проблема. Если человек жалуется: «Задыхаюсь ночью. Становится резко трудно дышать», иногда её причиной может стать обычный насморк, однако в некоторых случаях имеют место более серьезные патологии, перечисленные ниже.

1. Апноэ – прекращение лёгочной вентиляции в течение 10 секунд, вызванное ослаблением тонуса  мышц и мягких тканей горла, в результате чего перекрываются дыхательные пути.
2. Гипопноэ –  это следующая причина, почему у человека появляется жалоба: «Просыпаюсь от того, что задыхаюсь во сне. Будто забываю, как дышать во сне». Проявляется данная патология тем, что дыхательные пути наполовину перекрываются мягкими тканями и на восстановление дыхания затрачивается 10 секунд и более.
3. Центральное ночное апноэ, возникающее из-за нарушений в работе головного мозга, когда происходит сбой при передаче нервных импульсов, вызывающих сокращение дыхательных мышц. Мозг как бы забывает о том, что телу нужен кислород и ему становится тяжело дышать.
4. Обструктивное апноэ сна, главным симптомом которого является кратковременное удушье, происходящее из-за чрезмерного расслабления во время сна дыхательных мышц, которые перекрывают собой дыхательные пути. Человек, страдающий этим заболеванием, в течение дня чувствует себя усталым. Это, пожалуй, главное проявление данной патологии. Если у пациента  имеется избыточный вес, ему необходимо спать только на боку, чтобы избежать удушья. Громкий храп – еще одно проявление апноэ. Он может сигнализировать об остановке дыхания у человека.
5. Кислотный рефлюкс –  удушье, возникающее потому, что мышцы, удерживающие содержимое желудка от возврата в пищевод, ослабевают и кислота попадает в горло, вызывая сильный кашель, затрудняющий дыхание.  Благодаря кашлю, горло через какое-то время прочищается. Важным симптомом кислотного рефлюкса является резкое ощущение изжоги в области груди, от которого человек может проснуться. Избавиться от данной  патологии можно, изменив свой образ жизни:  питаться небольшими порциями, ужинать за четыре часа до сна. Чтобы предотвратить попадание кислоты из пищевода в дыхательные пути, рекомендуется спать на высоких подушках. Так не задохнёшься.
6.  Постназальный затёк связан со скоплением большого количества слизи в носоглотке и развивается на фоне насморка, однако в определенных случаях может возникать у совершенно здоровых людей. При этом густая слизь попадает на заднюю стенку горла или спинку носа, перекрывая движение воздуха. Головокружение и судороги – симптомы, свидетельствующие о наличии этого опасного заболевания. Они, однако, могут наблюдаться при нефропатии и рассеянном склерозе. Поэтому, обнаружив их, необходимо пройти обследование как можно скорее, чтобы выяснить их истинную природу.

Как предотвратить остановку дыхания во время сна

Ни в коем случае нельзя игнорировать такую опасную патологию, как остановка дыхания во сне. Чаще всего, страдающий ею человек ничего не подозревает, потому что просто-напросто не помнит о том, что происходит с ним ночью. Зато близкие люди могут заметить неладное. Что делать, если затрудненное дыхание? В этом случае нужно, во-первых, выяснить причину появления апноэ, чтобы назначить правильное лечение. Для этого необходимо пройти медицинское обследование, а потом действовать в зависимости от результата:

• если у пациента сильно увеличены аденоиды или миндалины, их предлагают удалить хирургическим способом; если искривлена перегородка –  сделать её коррекцию;
• если человек страдает ожирением, ему назначают специальную диету, чтобы нормализовать вес.
• если остановка дыхания вызвана каким-либо неврологическим заболеванием, применяется медикаментозное лечение.
• для коррекции ослабленного, дряблого неба используют радиоволны (этот способ считается самым эффективным на данный момент, так как позволяет навсегда избавить человека от появления приступов апноэ ночью), жидкий азот и лазер (они, однако, не пользуются популярностью).
• если методы лечения, описанные выше, не помогают, прибегают к СИПАП-терапии: пациент спит в  маске, где при помощи специального аппарата создаётся комфортное для него давление, что  позволяет ему нормально дышать и спокойно спать всю ночь.

Народные способы лечения апноэ

Существуют также рецепты народной медицины, позволяющие бороться с остановкой дыхания во сне. Вот некоторые из них:

•  перед сном необходимо освобождать носовые ходы от скопления в них слизи и корочек, для этого промывать нос теплой кипяченой водой с добавлением морской соли;
•  выпивать  стакан свежевыжатого сока белокочанной капусты, смешанного с одной чайной ложкой меда (принимать средство нужно в течение месяца).

Если использовать народные рецепты в дополнение к медикаментозному лечению, то избавиться от проблемы можно гораздо быстрее. Однако перед тем как испытать на себе какой-либо рецепт, обязательно проконсультируйтесь со врачом-специалистом.