Задыхаться во сне: причины нехватки воздуха ночью во время сна

Содержание

Что такое сон
Почему люди задыхаются во сне
Как предотвратить остановку дыхания во время сна
Народные способы лечения апноэ

Задыхаться во сне – очень распространённая патология. В основном ею страдают пожилые люди, но иногда она возникает и у детей.

Нехватка воздуха во сне

Что такое сон

Сон – это состояние человеческого организма, обусловленное нормальной работой головного мозга. Человеку для полноценного отдыха необходимо спать 8 часов в сутки, и 4-я часть этого времени должна приходиться на стадию глубокого сна. Чем короче эта стадия, тем сложнее организму восстанавливаться.

Некоторые люди просыпаются ночью от нехватки воздуха. Они напуганы и не понимают, что с ними происходит. Если на приеме у доктора, врач слышит от пациента: «Проснулась ночью от того, что не хватает воздуха. Почему я задыхаюсь по ночам?» — можно ответить на вопрос так: причина этого явления – остановка дыхательных движений – апно́э (др. греч. ἄπνοια – безветрие, отсутствие дыхания). Порой за ночь случается несколько таких приступов, более того, они могут неоднократно повторяться в течение одной минуты.

В результате снижается количество кислорода, поступающего в легкие, человек выходит из стадии глубокого сна, а иногда и просыпается. Не удивительно, что на следующий день он чувствует себя разбитым.

Почему люди задыхаются во сне

Нехватка воздуха во время сна – очень серьезная проблема. Если человек жалуется: «Задыхаюсь ночью. Становится резко трудно дышать», иногда её причиной может стать обычный насморк, однако в некоторых случаях имеют место более серьезные патологии, перечисленные ниже.

Апноэ – прекращение лёгочной вентиляции в течение 10 секунд, вызванное ослаблением тонуса мышц и мягких тканей горла, в результате чего перекрываются дыхательные пути.
Гипопноэ – это следующая причина, почему у человека появляется жалоба: «Просыпаюсь от того, что задыхаюсь во сне. Будто забываю, как дышать во сне». Проявляется данная патология тем, что дыхательные пути наполовину перекрываются мягкими тканями и на восстановление дыхания затрачивается 10 секунд и более.
Центральное ночное апноэ, возникающее из-за нарушений в работе головного мозга, когда происходит сбой при передаче нервных импульсов, вызывающих сокращение дыхательных мышц. Мозг как бы забывает о том, что телу нужен кислород и ему становится тяжело дышать.
Обструктивное апноэ сна, главным симптомом которого является кратковременное удушье, происходящее из-за чрезмерного расслабления во время сна дыхательных мышц, которые перекрывают собой дыхательные пути. Человек, страдающий этим заболеванием, в течение дня чувствует себя усталым. Это, пожалуй, главное проявление данной патологии. Если у пациента имеется избыточный вес, ему необходимо спать только на боку, чтобы избежать удушья. Громкий храп – еще одно проявление апноэ. Он может сигнализировать об остановке дыхания у человека.
Кислотный рефлюкс – удушье, возникающее потому, что мышцы, удерживающие содержимое желудка от возврата в пищевод, ослабевают и кислота попадает в горло, вызывая сильный кашель, затрудняющий дыхание. Благодаря кашлю, горло через какое-то время прочищается. Важным симптомом кислотного рефлюкса является резкое ощущение изжоги в области груди, от которого человек может проснуться. Избавиться от данной патологии можно, изменив свой образ жизни: питаться небольшими порциями, ужинать за четыре часа до сна. Чтобы предотвратить попадание кислоты из пищевода в дыхательные пути, рекомендуется спать на высоких подушках. Так не задохнёшься.
Постназальный затёк связан со скоплением большого количества слизи в носоглотке и развивается на фоне насморка, однако в определенных случаях может возникать у совершенно здоровых людей. При этом густая слизь попадает на заднюю стенку горла или спинку носа, перекрывая движение воздуха. Головокружение и судороги – симптомы, свидетельствующие о наличии этого опасного заболевания. Они, однако, могут наблюдаться при нефропатии и рассеянном склерозе. Поэтому, обнаружив их, необходимо пройти обследование как можно скорее, чтобы выяснить их истинную природу.

Как предотвратить остановку дыхания во время сна

Ни в коем случае нельзя игнорировать такую опасную патологию, как остановка дыхания во сне. Чаще всего, страдающий ею человек ничего не подозревает, потому что просто-напросто не помнит о том, что происходит с ним ночью. Зато близкие люди могут заметить неладное. Что делать, если затрудненное дыхание? В этом случае нужно, во-первых, выяснить причину появления апноэ, чтобы назначить правильное лечение. Для этого необходимо пройти медицинское обследование, а потом действовать в зависимости от результата:

если у пациента сильно увеличены аденоиды или миндалины, их предлагают удалить хирургическим способом; если искривлена перегородка – сделать её коррекцию;
если человек страдает ожирением, ему назначают специальную диету, чтобы нормализовать вес.
если остановка дыхания вызвана каким-либо неврологическим заболеванием, применяется медикаментозное лечение.
для коррекции ослабленного, дряблого неба используют радиоволны (этот способ считается самым эффективным на данный момент, так как позволяет навсегда избавить человека от появления приступов апноэ ночью), жидкий азот и лазер (они, однако, не пользуются популярностью).
если методы лечения, описанные выше, не помогают, прибегают к СИПАП-терапии: пациент спит в маске, где при помощи специального аппарата создаётся комфортное для него давление, что позволяет ему нормально дышать и спокойно спать всю ночь.

Народные способы лечения апноэ

Существуют также рецепты народной медицины, позволяющие бороться с остановкой дыхания во сне. Вот некоторые из них:

перед сном необходимо освобождать носовые ходы от скопления в них слизи и корочек, для этого промывать нос теплой кипяченой водой с добавлением морской соли;
выпивать стакан свежевыжатого сока белокочанной капусты, смешанного с одной чайной ложкой меда (принимать средство нужно в течение месяца).

Если использовать народные рецепты в дополнение к медикаментозному лечению, то избавиться от проблемы можно гораздо быстрее. Однако перед тем как испытать на себе какой-либо рецепт, обязательно проконсультируйтесь со врачом-специалистом.