Почему потеет шея ночью во время сна у взрослого?

Потоотделение – это естественный для человеческого тела процесс. Пот выводит вредные вещества, помогает в охлаждении организма. Однако случаются ситуации, когда избыточное потоотделение доставляет неудобства или даже вызывает опасения. Особенно если это происходит в ночное время. Например, когда потеет шея во время сна.

Потеет шея во время сна: разбираемся с причинами

Избыточная потливость шеи во время ночного сна: разбираемся в ситуации

Если вы обратили внимание на эту проблему, следует подробнее в ней разобраться. Избыточное потоотделение, или, говоря научным языком, гипергидроз, – довольно часто встречающееся явление. Объяснений процессу потения в области шеи, происходящему во время сна, может быть множество, от самых банальных до серьезных, требующих медикаментозного лечения. Рассмотрим сначала самые обыденные.

Неправильный режим питания

Употребление тяжелой и калорийной пищи либо алкогольных напитков перед сном неизбежно приведет к ощущениям тяжести в желудке и обильной потливости. В ночное время организм у взрослого человека должен отдыхать, а переваривание пищи требует усиленного притока крови, что и провоцирует выделение пота.

Желательно, чтобы последний прием пищи был за 2–3 часа до сна и состоял из легкоперевариваемых продуктов.

Повышенная эмоциональность

Травяной чай для спокойного снаЕсли вы по натуре человек эмоционального склада, впечатлительный, ранимый, этот факт тоже может быть причиной избыточного потоотделения во сне. Особенности функционирования нервной системы таких людей приводит к тому, что чрезмерное возбуждение вызывает у них учащенное сердцебиение, что и вызывает прилив крови к коже, особенно в области головы и шеи. Таким людям особенно важен крепкий сон, поэтому им показаны прогулки на воздухе, отказ от активных занятий в вечернее время, возможен прием травяных чаев с успокаивающим эффектом.

Ожирение

Еще одной очень распространенной причины того, что шея, грудь и затылок обильно потеют ночью, может быть избыточный вес. Как правило, для людей тучных потливость может быть частым явлением и днем, но в ночное время это приводит к регулярным пробуждениям, и, как следствие, к недосыпанию, хронической усталости. Было бы хорошо принять меры к снижению лишнего веса, так как ожирение, кроме нарушений сна, может повлечь за собой целый «букет» более серьезных проблем.

Прием лечебных препаратов

Некоторые лекарства могут повышать температуру тела и усиливать потоотделение во сне, в том числе в области шеи. Этот побочный эффект должен пройти после окончания приема препарата.

Потоотделение могут стимулировать медикаменты

Повышенная влажность и температура

Простейшее несоблюдение температурного режима в помещении также может привести к тому, что ночью обильно потеют шея и затылок.

Врачи считают оптимальным засыпание при температуре 16­–19 градусов. Это довольно-таки прохладно, но именно при таких условиях организм вырабатывает мелатонин – гормон сна, отвечающий за слаженность работы всего нашего организма и крепкий иммунитет.

Большое влияние оказывает также влажность в помещении. Переувлажненный воздух зачастую также становится причиной избыточного потоотделения во время ночного сна. Врачи рекомендуют внимательно отнестись к выбору комфортной для вас температуры и влажности в помещении. Ну, а если вы относитесь к любителям тепла, не забывайте хотя бы хорошенько проветривать комнату перед сном.

Гигиена

Важным моментом при решении вопроса, почему потеет шея ночью, является соблюдение правил личной гигиены.

  1. Одежда для сна из хлопкаПроведение водных процедур перед сном очищает кожу, удаляет загрязнения и потожировые выделения.
  2. Важно пользоваться постельным бельем и ночными сорочками из натуральных материалов, обладающих способностью впитывать пот, избавляя от дискомфорта, и не вызывающих «парниковый эффект».
  3. Постельные принадлежности необходимо регулярно стирать.

При соблюдении указанных мер личной гигиены ночное потоотделение у взрослого человека не должно становиться проблемой.

Будь начеку! Когда нужно бить тревогу

Как быть, если все вышеперечисленные основания к вам не относятся, а проблема потеющей во сне шеи знакома вам не понаслышке? Когда следует быть внимательнее, возможно даже обратиться к специалисту? Следует выделить причины потливости шеи во сне, связанные с разными заболеваниями:

  • Вирусные заболевания (ОРВИ, ОРЗ, грипп). Самая распространенная группа заболеваний, вызывающих избыточную потливость – вирусные. В данном случае потливость шеи, да и всего организма в целом, является положительным знаком. Это свидетельствует о работе иммунитета. Особенно характерна такая потливость в ночное время.
  • Избыточное артериальное давление (гипертония). Очень распространенной причиной ночной потливости у взрослых является гипертония. Таким же симптомом зачастую сопровождаются и другие проблемы, связанные с работой сердца и сосудов. Будьте внимательны к своему здоровью, желательно измерить давление, при необходимости посетить специалиста.

Гипертония может вызывать потение шеи ночью

  • Синдром апноэ. Патология, характеризующаяся кратковременными остановками дыхания во сне. Локальный гипергидроз может быть его побочный явлением: недостаток кислорода провоцирует выработку адреналина, частота сердечных сокращений повышается, что, в свою очередь, стимулирует потоотделение. Причины апноэ сна могут быть разными, для их выявления нужно обратиться к сомнологу и отоларингологу.

Гормональные изменения как причина ночной потливости шеи

  • Нарушения гормонального фона. Изменения уровня гормонов в организме не может не отразиться на самочувствии. Колебания такие могут быть естественными, например во время овуляции, беременности или кормлении грудью у женщин. Явление это временное, но при необходимости всегда можно проконсультироваться с врачом-гинекологом. Зачастую с излишней потливостью во сне и не только женщины сталкиваются при наступлении климактерического периода. В настоящее время существует большое количество способов справиться с этой проблемой. Если во сне у вас потеют грудь и шейный отдел, стоит проверить работу щитовидной железы.
  • Паразитарная инвазия. Иногда шея во сне потеет из-за присутствия в организме паразитов, лямблий. Продукты их жизнедеятельности являются сильными токсинами для человеческого организма, обильным потоотделением наше тело старается от них очиститься. Сдайте необходимые анализы, пройдите необходимый курс лечения.
  • Туберкулез.
  • Сахарный диабет.

Очень важно внимательно отнестись к проблеме потения шеи во время ночного сна. Следует обязательно разобраться в ситуации, принять необходимые меры.

Помните, применение различных косметических средств, дезодорантов ни в коем случае не заменяет собой выяснение причин, почему во сне у вас потеет шея. Если данная проблема беспокоит вас достаточно долгое время и вы не находите этому объективных причин, обязательно обратитесь за советом к специалисту.