Почему люди разговаривают во сне: причины

Бессвязный шепот, отрывочные слова, крики во сне — сомнилоквия и безобидный тип парасомнии не относятся к заболеваниям и не требуют лечения в большинстве случаев. Люди, говорящие по ночам, часто не помнят об этом поутру. Дискомфорт испытывают свидетели, которым приходится выслушивать бранные слова или пробуждаться от непонятных звуков. Изучение работы мозга подсказывает, почему люди разговаривают во сне.разговаривать во сне

Природа парасомнии

Ученые, проводившие эксперименты на крысах, наблюдали активность зрительной коры, визуальные следы сновидений. По их мнению, части мозга ведут между собой молчаливый диалог о сортировке воспоминаний, с помощью проецируемых изображений закрепляя определенные образы сильнее. Получается, что человек говорит во сне, проходя через фазы его и эмоционально реагируя на смену картинок перед глазами.

Некоторые ученые связывают разговоры со сновидениями. Люди видят их во время каждой стадии сна, но наиболее ярко — во время фазы с быстрыми движениями глаз (REM-фазы), когда все мышцы тела (кроме глазных) парализуются нервными структурами, чтобы помешать человеку двигаться.видеть сны

Речь — это сложный двигательный акт, требующий последовательности мышечных движений. Потому говорить во сне невозможно во время REM-фазы. Но бывает, что ствол мозга отключает не всю мускулатуру, тогда речь прорывается именно на стадии ярких сновидений. Это объясняет, почему человек разговаривает во сне. Ученые сходятся во мнении на том, что это неосознанный акт.

Распространенность сомнилоквии

Разговаривать во сне может практически каждый. Но чаще это касается 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет, а также 5% взрослых.

Некоторые ученые приписывают большую болтливость мужчинам, а другие — женщинам из-за их избыточной эмоциональности. Иногда эпизоды повторяются еженощно.

ребенок разговаривает во снеОпрос 2004 года в США показал, что каждый десятый ребенок говорит по несколько ночей в неделю. Ученые в Бразилии не обнаружили влияния распорядка дня, социального статуса и возраста на данное явление. Отмечено, что чаще во сне разговаривает тот человек, чьи родители также отличались подобной «болтливостью». Мужчинам особенность передается чаще.

Нередко можно встретить вопрос: «Почему я иногда разговариваю во сне?» Причины всплеска вербальной активности доподлинно не известны. Фиксируются эпизоды чаще при переходе из одного медленного цикла в другой, когда человек находится на грани пробуждения.

Разговоры во сне связаны и с другими состояниями:

  1. REM-расстройство поведения проявляется громкой и эмоциональной речью. Люди кричат, смеются, похрюкивают — чрезмерно эмоционально обыгрывают сновидения.
  2. Лунатизм или выполнение движений спящим человеком.
  3. Ночные кошмары — это эпизоды, во время которых спящий может кричать, колотить ногами, изворачиваться. Как правило, его очень тяжело разбудить.
  4. Расстройство пищевого поведения, ассоциированное со сном. Некоторые люди отправляются на кухню и съедают что-то запретное, наутро совершенно не помня об этом.

лунатизмХарактер речи зависит от стадии сна: на первых двух слова легко различимы, на третьей и четвертой они сокращаются до бормотания, звуков и стонов. Некоторые люди говорят во сне сами с собой, другие — отвечают на вопросы, ведут диалоги. Длительность эпизодов не превышает 30 секунд, но они могут повторяться несколько раз за ночь.

Причины единичных случаев чаще всего безобидны и не нуждаются в диагностике. Тревогу провоцирует сомнилоквия, возникшая после травм головы, на фоне заболеваний нервной системы и поражений головного мозга.

Корректируем нарушение

Если человек ощущает дискомфорт из-за ночных разговоров, то, значит, нуждается в помощи. На потребность в лечении указывают случаи энуреза, выраженная дневная сонливость и разбитость, потребление пищи во сне, апноэ, лунатизм и спутанность сознания после пробуждений. Стоит заподозрить наличие первичных соматических или психоэмоциональных нарушений, влекущих другие симптомы.апноэ

Одним из опасных последствий является недосыпание и невозможность уснуть. Говорящий в сонном состоянии человек считает себя изгоем:

  1. Ощущает вину перед людьми, спящими с ним в одном помещении.
  2. Отказывается от путешествий, ночевок в одном комнате с посторонними.
  3. Становится нервозным, напряженным, ощущает трудности с засыпанием.

Существуют факторы, на фоне которых люди чаще говорят по ночам:

    • прием алкоголя;
    • большие психические и физические нагрузки;
    • болезнь с высокой температурой;прием алкоголя
    • тяжелая еда на ужин;
    • прием некоторых лекарств;
    • длительные стрессы и депрессия.

    Разговор во сне имеет критерии тяжести:

    • легкая степень: эпизоды реже раза в неделю;
    • средняя степень: эпизоды несколько раз в неделю, но не каждую ночь, вызывающие легкое недовольство партнера по кровати;
    • тяжелые случаи: еженощные эпизоды, стойкая бессонница спящего рядом человека.

    Помощь специалистов

    Зачастую медицинской помощи не требуется. Но в тяжелых случаях и при длительном проявлении патологии можно поговорить об этом с терапевтом (семейным врачом). Возможно, избавление от депрессии, стресса, апноэ или расстройства сна поможет лечению навязчивых приступов.

    Нарушение сна — это сбой в графике. Избыток информации — один из ответов на вопрос о том, почему современные люди во сне разговаривают.

    Иногда для успешного разрешения ситуации достаточно:

    1. Соблюдать режим, высыпаться полноценно.
    2. Не смотреть телевизор и не работать за компьютером на ночь глядя, проветривать комнату, использовать кровать только для отдыха.
    3. Воздержаться от алкоголя и тяжелой пищи вечером.не есть на ночь
    4. Учиться справляться с эмоциями. Например, муж разговаривает во сне после тяжелого рабочего дня, потому что не может отпустить какие-то проблемные ситуации. Иногда для управления стрессом требуется помощь психологов.

    Настороженность должны вызвать внезапные приступы сильного страха, крики и насильственные действия у взрослых во сне. Проблему детских ночных кошмаров обсуждают с педиатром, который дает направление к специалистам.

    Перед обращением к врачу вспомните, как давно наблюдаются признаки парасомнии, постоянны ли они. Стоит спросить об этом партнера или родителей. Специалист оценивает склонность к расстройствам и уровень стресса тестами, затем решает, что делать с лечением. Однако не существует диагностических методов для решения проблемы разговоров во сне. Запись электрической активности мозга во время сна проводится только при других заболеваниях, которые нужно лечить.

    Избавляемся от привычки самостоятельно

    Наука не дала точного ответа на вопрос здоровый соно том, почему люди разговаривают во сне. Потому не придумано ни одного метода профилактики. Все, то можно сделать: избегать стрессов, поддерживать сон по 6-7 часов еженощно.

    Ведение дневника сна на протяжении двух недель помогает понять, как избавиться от парасомнии. Ложась в кровать, нужно отметить:

    • какие лекарства были приняты за день;
    • какие напитки употреблялись (внимание уделяется продуктам с кофеином и алкоголю);
    • уровень и характер физических нагрузок за день.

    Врачу нужно подробно рассказать о распорядке дня, питании, тренировках и уровне стресса.

    Помощь соседу по кровати

    Если болтливость есть с детства и наблюдается постоянно, то люди задумываются, как перестать нервировать партнера.

    Генератор белого шума, или звуковой кондиционер, изобретен еще в 1962 году и одобрен Национальным фондом сна в США. С помощью воздуха создаются звуковые вибрации, которые гасят другие резкие звуки, в том числе, разговоры во сне. Прибор предназначен для борьбы с бессонницей.

    Аналогичным образом работает обычный вентилятор или легкий шум радио на низкой громкости. В крайних случаях приходится использовать беруши.

    1:45

    143 просмотра, 3 лайка

    2:22

    24508 просмотров, 106 лайков