Почему люди храпят во сне: причины и как с этим бороться

Избавление от храпа без выяснения, почему человек храпит во сне, невозможно. Проблема может быть симптомом различных патологий и заболеваний.человек храпит

Почему человек храпит

Храп является одним из наиболее распространенных нарушений сна. Без своевременной диагностики и лечения он может привести к различным опасным для здоровья последствиям. Чаще всего он вызывает сонливость на протяжении дня, нервозность, раздражительность и сбои в работе сердца.

Храп во сне — это не самостоятельный недуг, а симптом серьезных заболеваний. Поэтому если вы или ваши близкие подвержены храпу, необходимо выяснить, что вызывает такой симптом. Почему человек храпит во сне и каковы причины этого? Ответить на этот вопрос можно после медицинского обследования. Своевременная диагностика и квалифицированное лечение помогут найти корень проблемы и устранить не только неприятный симптом, но и его причины.

Основные причины храпа

  • Нарушение дыхания носом. Храп возникает при сильно затрудненном дыхании носом, когда человеку приходится дышать ртом. К примеру, это может возникнуть из-за искривления носовой перегородки, воспаления аденоидов или образования полипов. Перестать храпеть можно только после медикаментозного или операционного лечения затрудненного дыхания.искривление носовой перегородки
  • Новообразования. При возникновении в дыхательных путях доброкачественных или злокачественных опухолей также иногда появляется храп. Поэтому при его возникновении следует немедленно обратиться к врачу.
  • Воспалительные процессы. Почему человек во сне храпит, волнует и самого больного, и его близких. В таком случае рекомендуется проверка слизистых оболочек рта и носа. Возникает храп и из-за тонзиллита, синусита, гайморита или насморка.
  • Аномалии строения органов дыхания. Распространенная причина храпа — неправильный прикус, недоразвитость челюстей или другие аномалии.
  • Аллергия. Человек начинает храпеть и при развитии аллергических заболеваний, например, бронхиальной астмы или аллергического ринита.
  • Нарушение функций щитовидной железы. Начать храпеть можно и при болезнях щитовидной железы, поэтому требуется сделать УЗИ и сдать анализ на гормоны.
  • Травмы, которые вызвали нарушение работы мозга.
  • Перенесенный инсульт.
  • Нарушение работы гипофиза, которое вызывает обструктивное апноэ.

инсульт

Функциональные причины

Чтобы понять, что такое храп, достаточно знать физиологию человека. Храп может быть вызван не только заболеваниями дыхательной системы, но и другими изменениями в организме человека. Причины могут быть связаны с деформацией стенок дыхательных путей и другими изменениями в организме:

  • Недостаток сна и хроническая усталость. Человеку требуется около 8 часов сна в сутки. Если человек спит меньше, то может возникать ронхопатия, апноэ, нарушение ритма сердца и другие проблемы.
  • Злоупотребление алкоголем. Почему пьяные во сне храпят? Под воздействием алкоголя сон проходит со значительным снижением мышечного тонуса. Чтобы перестать храпеть, достаточно минимизировать количество алкоголя или отказаться от него вообще.
  • Курение. Табачный дым влияет на общеекурение состояние дыхательной системы, в особенности на мышцы глотки. Курильщики должны не спрашивать: «почему мы храпим», а как можно быстрее избавиться от пагубной привычки.
  • Ожирение. Избыточный вес — самая частая причина возникновения храпа во сне. Из-за сужения просвета глотки жиром, который откладывается на шее и лице, дыхание человека нарушается. Появляются симптомы даже при средней степени ожирения.
  • Возрастные изменения и менопауза. По статистике, люди чаще начинают храпеть после 30 лет. Причины храпа заключаются в изменении гормонального фона и наборе лишнего веса.

Самостоятельная диагностика

Если появился храп, причины могут быть различными. И перестать храпеть можно только в том случае, если найти причину и устранить ее. Существуют тесты для самостоятельного выявления причин ронхопатии:

  1. Измерить свой рост и вес, а также определить оптимальный показатель массы. Сравнить оптимальный и фактический показатели. Если присутствует избыточный вес, даже его небольшое снижение будет способствовать избавлению от храпа.
  2. Поочередно переставать дышать то одной ноздрей, то другой, закрывая их. Это поможет выявить нарушение строения носовых проходов.
  3. Сымитировать храп с открытым ртом. После чего язык поместить между зубами и повторить еще раз. Если во второй раз громкость слабее, то звук во сне может возникать из-за западания языка в носоглотку.диктофон
  4. Попросить близких людей записать храп на диктофон. Внимательно прослушать запись. Если храп прерывистый и слышны признаки нарушения дыхания, он возникает из-за ночного апноэ.
  5. Сымитировать храп с закрытым ртом. Нижнюю челюсть выдвиньте назад и еще раз его сымитируйте. Если громкость звука снизилась, то причиной может быть смешение нижней челюсти.
  6. Если все вышеперечисленные тесты не дали ответа, что вызывает храп, то причина заключается в избыточной вибрации мягкого неба.

Опасность

Важно не только найти способ, как избавиться от храпа, чтобы не мешать окружающим.

  • Среди того, чем опасен храп, — недостаток кислорода в мозгу, в результате чего происходит окисление тканей.
  • При ночном храпе у взрослых случается до 60 остановок дыхания всего за час! Это вызывает атеросклероз, который может стать причиной повышения артериального давления.
  • Еще одним серьезным осложнением является нарушение сердечного ритма. А любая аритмия может вызвать внезапную смерть.

Основные методы лечения

Если человек храпит ночью, необходимо немедленно выяснить причины, и лечение должно быть основано на их устранении.

Если человек сильно храпит, можно воспользоваться простыми советами о том, как избавиться от храпа:облепиховое масло

  1. Облегчить носовое дыхание с помощью облепихового масла.
  2. Ронхопатия часто возникает во время сна на спине. Поэтому лучше заставить человека выбрать другую позу.
  3. Использование специального пластыря для нормализации дыхания, который можно приобрести в аптеке.
  4. Применение специального внутриротового механизма, который предотвращает перекрытие дыхательного просвета.
  5. Использование специального компрессора, который на протяжении сна поддерживание нормальное дыхание больного. Данный аппарат борется не только с ронхопатией, но и с опасными осложнениями, которые она вызывает.
  6. Прием перед сном антигистаминных препаратов в том случае, если недуг вызван аллергией.

Упражнения

Если постоянно беспокоит храп, только опытный врач может подсказать конкретно что делать. Однако человек может самостоятельно выполнять простые упражнения. Регулярная гимнастика способна помочь навсегда избавиться от неприятного симптома:

  1. Выдвиньте язык как можно дальше вперед. После чего засуньте его обратно. Сделать упражнение 30 раз.
  2. Перед сном зажмите в зубах небольшой предмет. Продолжайте упражнение несколько минут.
  3. Придерживая подбородок рукой, двигайте нижнюю челюсть со стороны в сторону. Повторяйте на протяжении 5 минут.

упражнения от храпаСпать под храп достаточно сложно. Поэтому многие пациенты решаются на более радикальные методы лечения. К примеру, обструктивное апноэ можно вылечить при помощи ринопластики.

Лечение возможно и с помощью лазера. В таком случае удаляются обвисшие мягкие ткани неба, которые и вибрируют во время дыхания. Операция тонзиллэктомия помогает решить проблему при воспалении миндалин. Они удаляются, что позволяет устранить даже сильный храп.тонзиллэктомия

Заключение

Однозначных ответов на вопросы, почему храпят люди и как решить эту проблему, до полной диагностики организма дать нельзя. В некоторых случаях эффективно использование медикаментов, в других поможет только хирургическое вмешательство.

Лечением недуга занимается врач-сомнолог, который назначит полную диагностику организма. И только после этого подберет наиболее эффективное лечение, чтобы пациент смог спокойно заснуть без неприятного симптома. Только диагностика дает возможность определить, почему люди храпят во сне, а качественное лечение позволяет решить проблему раз и навсегда.